Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Как да компенсирам тренировките сега??

  • 937
  • 6
  •   1
Отговори
  • Мнения: 233
Разбирам, че положението стана много сериозно вече, не ме разбирайте погрешно, не подценявам вируса, но да затворят и фитнес залите мисля, че е прекалено вече и ,още повече, че работещите там няма как да работят надомно за разлика от учителите и хората в заведенията , които ще работят с доставки и за които няма да е проблем.Както и да е...
Исках да ви споделя , че аз съм една от малкото хора, които не просто целят отслабване, но и търсят определена визия.Исках да стана спортен тип с добре оформени мускулни групи навсякъде - бедро, задно бедро,рамена,корем, бицепс, трицепс, гръб, коси мускули...не съм като другите, които само си спазват хранителния режим, но ги мързи да тренират и като отслабнат изглеждащ още по - грозно и от когато са били дебели , защото при отслабването тялото е разградило и мускулатурата.Това е много грозно и при мен не искам да се случва.Бях започнала от август да тренирам, а от един месец вече и по програма от треньор и по себе си усещах как мускулатурата ми се оформя, все по тежко и по тежко и все повече серии успявах и толкова се гордеех със себе си, зарадвах се, че открих своята мечта и , че вече живея с цел, толкова от скоро спортувам и вече това е нещо, без което не мога.Не е за вярване, че това ви го пише момиче, което до миналата година отричаше спорта и бягаше от часовете по физическо.Както и да е...

Страх ме е, че щом до март ще е затворено всичко до тогава всичките ми тренировки и усилия ще са отишли на вятъра и при диетата вече ще разграждам не само мазнини, но и мускули.Идеи как да си тренирам всички мускулни групи вкъщи.Без фитнес и уреди не съм си представяла как може да стане, вкъщи е тясно и няма място за уреди, освен за дъмбели и лост евентуално.Дайте идеи, защото много се разстроих, мечтата ми беше да оформя едно красиво оформено атлетично тяло с мускули до лятото...

# 1
  • Мнения: 3 967
няма място за уреди, освен за дъмбели и лост евентуално
Чудесно!

Виж тази тема:
Тренировки в домашни условия - 106
"Dumbbells are the new toilet paper!"

Повечето от жените в тази тема не тренират във фитнес и много хубаво са си оформили мускулите, които изброяваш. И те не са като другите. Wink
И ти ще успееш, щом си мотивирана.

# 2
  • Мнения: 4 980
Аз също тренирах в зала буквално до вчера, но мнението ми е, че не с спазват никакви мерки и общо взето си зависи от теб да се пазиш. В този смисъл смятам, че спортните зали и ресторантите са едни от местата, коит допринасят сериозно за разространението на вируса.

Щом тренираш отскоро, нормално е да се притесниш за тренировките, но истината е, че вкъщи можеш да правиш също толкова качествени такива. Стига да имаш мотивация. Има доста треньори, които покрай първия локдаун започнаха да предлагат програми и дистанционни тренировки на клиентите си, така че може да се разтърсиш и се консултираш.
Вкъщи е достатъчно да имаш постелка, гири различни тежести, може малък лост, ластици... за не голяма сума ще си набавиш оборудване и другото е наистина лична дисциплина.

# 3
  • Мнения: 233
Дребни неща като лост, ластици, постелки и дъмбели може да си набавя, но е тясно и няма място за големи други уреди като хиперекстензия и подобни, кардио пътеката евентуално с ходене пеша ще мога да я компенсирам... благодаря ви за отговорите и мотивацията.

# 4
  • Мнения: 4 980
Дребни неща като лост, ластици, постелки и дъмбели може да си набавя, но е тясно и няма място за големи други уреди като хиперекстензия и подобни, кардио пътеката евентуално с ходене пеша ще мога да я компенсирам... благодаря ви за отговорите и мотивацията.

Изобщо не ти трябват големи уреди, гарантирам ти.
Кардио - нито пътека, нито вело ти трябва. Бърпита, джъмпинг джакс, въже - такова кардио може да си спретнеш, че ще забравиш за машини Grinning

# 5
  • Мнения: 3 967
големи други уреди като хиперекстензия
Ще правиш Good Morning.
Има много "алтернативни" упражнения, които вероятно още не познаваш.
Споко, няма да ти остане нетренирана група.

# 6

Общи условия

Активация на акаунт