Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Тренировки в домашни условия - 107

  • 22 410
  • 599
  •   6
Отговори
# 15
  • Мнения: 7 046
И аз тичах в парка днес. По-топло е, +6гр, и беше значително по-приятно от -2.
Преди малко приключих кротка йога за крака и псоаз.

# 16
  • Стара Загора
  • Мнения: 929
За днес Total body core от ALO. Хареса ми. Тренировка, която може да си я направиш според собствените възможности - само регулираш тежестите.
Имам странни усещания в главата и не знам предцикълни ли са, предкоронясване ли е.

# 17
  • Мнения: 1 195
Днес STS Mesocycle 1 -- Back, Triceps...за модифициране на набирането щях да ползвам трудния ластик, но дори и с него не усещах никакво натоварване, за това се набирах на кухненската маса, там вече беше трудно...
Вчера Cardio Core Circuit - много ми хареса...със степ кардиата обаче не се справям, бъркам стъпките постоянно, не ги запомням и не разбирам какво казва Кети, за това ще правя останалите, които са без степ, те ме кефят определено...
Тренировката за крака също ми допадна много - има от всичко - и с тежести, и без тежести, с ластици, пулсации, натовари ме, без да ме скапва, на другия ден имах съвсем лека мт на задните бедра...
maksimka, добре направи с ALO - то, ще ти харесат всичките според мен....

# 18
  • Мнения: 2 474
Арсен, радвам се, че ти харесват. Аз съм правила само кардиото, и то не много често(с изключение на step moves, която май е от тази програма, но тя е танцувален степ). Помня, че пирамидата май беше най-лесният хиит. Другите бяха смъртоносни. Мма тренировките са ок, въпреки че не са най-доброто в жанра.
За днес -корем с Крис Фрайтаг. Кратка и приятна тренировка, която завърши малко неочаквано, защото не повторихме последния кръг. Не знам защо, тренировката е най-кратката в програмата и щеше да се удължи само с две-три минути. Може и да е била допълваща по календар, но аз я правя самостоятелно, така че следващия път ще върна клипа и ще допълня кръга.
https://youtu.be/pp3371_cx8Y
П.п. и една хубава новина https://www.medicalnewstoday.com/amp/articles/ability-to-lose-we … t-affected-by-age

Последна редакция: нд, 06 дек 2020, 21:58 от zvezdi4ka14

# 19
  • Мнения: X
С огромно удоволствие отчитам 30 минути въртене на спининг байка. Полекичка, макс пулс 150 и то за кратко, но се чувствах добре, нямах проблеми с операцията, направих си и малко разтягане - там вече усещах на моменти в някои пози неразположение.

# 20
  • София
  • Мнения: 1 700
Звездичка, и аз затова оставих Трансформ 90 - еднообразен формат и фон и просто ми омръзна. Сега съм на UFC Fit. Предната седмица не тренирах - дали мускул разтегнах, незнам, обаче целия гръб, че  и гърди ме боляха.

# 21
  • Мнения: 2 474
Ufc е много хубава първия месец, но след това тренировките са малко хаотични. Харесваше ми  само за задна част на тялото. Но пък първи месец съм правила много често. Идеални ми бяха като дължина и натоварване.
Днес направих точно ден 2 от Transform90.  За задна част от тялото е. Май вече ще почна kettlworx. Мислех да комбинирам с Крис фрайтаг, но може би ще избера тренировки за корем или леки мма тренировки за допълване.

# 22
  • Стара Загора
  • Мнения: 929
Днес правих ААА от ALO и да си кажа честно грам не ми хареса. Имам чувството, че нищичко не направих и че само си изгубих времето.

# 23
  • Мнения: 1 258
Привет. Предколедно да се отчета, дано съм и по-редовна Blush За днес долна част с Джаки. Добавих и малко ръце.
Духче, честит ти син да расте здрав и щастлив!

# 24
  • Там където
  • Мнения: 292
Аз дето мрънках вече подхванах 2та седмица от хибридния календар на Румяна и почти взе да ми харесва Simple Smile Може да е Стокхолмски синдром, а може би да съм свикнала със стила и. Честно казано явно ми е трябвало друг тип, различен от моите тренировки, защото все си имам някъде по малко мускулна треска.

Последна редакция: вт, 08 дек 2020, 21:50 от Qaki

# 25
  • Мнения: 2 474
Максимка, на мен ми харесваха booty, cardio core  и legs. Първите две са сравнително леки, но според мен имат ефект, а тренировката за крака е много стабилна.
За днес - корем с Моника Колаковска. Утре сигурно ще имам МТ. Отдавна не съм правила толкова упражнения само за корем. Не знам дали ще повторя тренировката. Последната част ми беше трудна и на места променях, но това, което действително не ми хареса, беше вариантът на класическа лицева във втори кръг. Твърде много натоварва гърба.
https://youtu.be/4yKbW6NBbN8
П.п. Дива, радвам се да те видя отново.

# 26
  • София
  • Мнения: 3 120
Здравейте,включвам се и аз в хубавата ви темичка са се мотивираме взаимно 🙂
  Имам около 15 кг за сваляне и от два дни тренирам с Руми Илиева,спряла съм се на програмата й Уникална.
Като за втори ден усещам леко напрежение в краката и дупето и за момента ми допада.

# 27
  • Стара Загора
  • Мнения: 929
Звездичка, аз досега съм направила първите три тренировки - Tota body core , booty и ааа.До момента най-много ми хареса първата тренировка.Днес ако всички е наред ще направя кардиото и утре legs. Та ще ги видим и тях.

# 28
  • Мнения: 492
Вчера тренирах дупе и бедра.
Днес корем и горна част:
- https://www.youtube.com/watch?v=jn5IMNPMRR0 - 15 мин корем
- https://www.youtube.com/watch?v=ATypGbs98F4&t=176s - 15 мин горна част с тежести (аз със скромните 1 кг гири)
- https://www.youtube.com/watch?v=QUn2iTnPOyw - 10 мин фат бърнинг.

Аз почвам да се отчайвам. Слаба съм 41-42 кг, обаче пустият му корем ми е супер тлъст. А тренирам кажи речи от месец май Sad

# 29
  • Мнения: 290
Отчетите ми тези дни хич ги няма, но продължавам с Barre Blend § тичане от време на време. В почивните дни мислим да отидем на ски "бягане." Моето няма да е много бягане, но колкото-толкова. За традиционните ски все още няма достатъчно сняг - отворени са курортите, но само половината писти работят. Дано около Колега/Нова Година има по-добри условия.

Qaki, на мен Фит30/Дупемания хибрида също ми хареса преди време. Новите седмични компилации от студиото също бяха интересни.

Общи условия

Активация на акаунт