Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Тренировки в домашни условия - 107

  • 22 407
  • 599
  •   6
Отговори
# 30
  • Стара Загора
  • Мнения: 929
За днес Cardio core oт ALO. Мислех, че няма да ми хареса, но останах приятно изненадана. Не е някакво изтощително кардио, но все пак се поизпотих доста. Доволна.

# 31
  • Мнения: 2 846
ААА от АЛОТО  действително е много слаба и хаотична тренировка 🙄
Другите са много хубави , особено крака и дупе ,а и кардиото също...
Сега не мога да се сетя от основната програма дали имаше свестно ААА да го заменя....
Аз не тренирам .....или по скоро карам малко спининг 15-20 Мин чат пат,от Ковида ли или от щитовидната(хипер) ,пулсът ми е 100 нон стоп и се чувствам адски скапана....ще си дам почивка , засега...докато не предприема нещо..
Днес на всичкото отгоре се прострях пред Еконт и си изкълчух крака,като преди това се скарах жестоко с милото,не ми е месец 😂😂😂

# 32
  • Мнения: 1 897
Извинявайте, но кои са тези тренировки които обсъждате Ааа от Алото?

# 33
  • Мнения: 290
Извинявайте, но кои са тези тренировки които обсъждате Ааа от Алото?

ALO/АЛО - A Little Obsessed - Подготвителните тренироки за 80 Day Obsession
ALMO/АЛМО - A Little More Obsessed - тренировки, които бяха след 80 Day Obsession.

Всяка от тях има по 5 тренировки - ААA e една от 5-те

# 34
  • Мнения: 1 258
Звездичке, благодаря за топлия прием! Flowers Hibiscus
Днес не можах да вмъкна тренировка, но вчера отново с Джаки натренирах комбинирано корем и ръце.
Друга си е мотивацията като се отчитам тук Blush
Гледах едни спомени на Любчето от 2019-Ауууу, страшна мацка си там, как го постигна, човече?

# 35
  • Мнения: 1 040
Аз не се отчитам, защото чак на мен ми е скучно. Утре ще добутам края на 21 ДФ риъл. Честно казано, доскуча ми и последните дни просто се насилвах да тренирам. Не е от програмата, просто май не съм много мотивирана и вече я правя за незнамсикойпът.
Ще помисля какво да започна след нея. Не мисля да е екстрийма.
Спринкълс, страхотни страхотни снимки, завидях! ❤️

# 36
  • here, there, everywhere
  • Мнения: 844
Дана, и на мен мотивацията ми я няма. Нищо не ми грабва душата, не знам защо.
Има ли вече новини за новата програма на Отъм?
Да допринеса и аз в темата https://drive.google.com/drive/folders/19kCnE5easil8t_EbrK1-bL2h … cd68Mh5ITbjBwIaJk

# 37
  • Стара Загора
  • Мнения: 929
След като минах 5-те тренировки от ALO -то мога да кажа ,че най-ми допаднаха total bodi core и кардиото.ААА грам не ми хареса.А зза другите две установих,че хич не ми харесва да тренирам с ластик.

# 38
  • Мнения: 1 040
Ню 🤗, излезна тази седмица за треньори. От 21ви излиза за простолюдието. Чакаме я при руснаците.
Благодаря много за календарите. На мен ми се върти в главата да направя за втори път Liift4. В началото на карантината ми подейства много добре на мотивацията, а и успях да кача доста тежестите за горна част. Виждам, че го има комбиниран с Barre blend. 😊 Нещо ново и нещо старо.
Аз не съм сигурна, че съм в настроение за табати с Отъм, а скоростта и кардиото май преобладават в новата й програма.

# 39
  • Мнения: 1 195
До седмица 2 на мезоцикъл едно съм - бицепс, рамене и гърди правих вчера, тежестите са 65% от РМ, първата седмица бяха 60%. Днес пак съм с мт на бицепсите и раменете, но е лека...имам чувството, че миналата седмица имаше повече серии за бицепс, а тази май бяха повече за рамо, явно ги върти и всяка седмица удря една мускулна група повече от останалите....но може и да греша и само така да ми се струва....
На крака, гърди и гръб за сега не съм имала мт, то добре, че нямам, защото постоянно с мт може и да ме откаже от програмата...но от друга страна пък си мисля, дали пък не им идва малко натоварването...но все пак съм направила само първата седмица, не се знае по нататък как ще е ....
Ей сега ставам да правя STS Shock Cardio HIIT 30-30, със степа е, но е по-опростена, като за мен, не са някакви сложни комбинации...

# 40
  • Мнения: 290
Колко хубаво да видя "стари муцуни"! Дива, Ню Heart

И аз нe съм сигурна за новата програма на Отъм - една от тренировките все още я има на ББ ако някой не я е пробвал.
Скрит текст:
 Тя излиза за ВИП на 21. Вероятно няма да я има във ВК веднага - в последно време съм забелязала, че и те пускат програмите първо в тяхната Вип група.

20-21 дни до края на годината, може да се завърти новата програма на Меган - Muscle Burns Fat (Advanced) - някой от списващите тук направи ли я да сподели отзиви? Или Code de Force. Или просто различни упражнения от различни програми. Ето и от мен малко принос.
Скрит текст:
Корем мечта - https://yadi.sk/d/PXcAVntOoXuamA?w=1
Push - https://yadi.sk/d/gZHtLPWuJNobnw?w=1

И днес тренирах + Ново Начало - https://yadi.sk/d/Bc53qL-0TeIvZw

Уникална - https://yadi.sk/d/5BSvzic3pRrINw?w=1

И нещо старо, но златно
Дупемания - https://yadi.sk/d/5_o36S_kCuis8w?w=1

Каквото и да решите, насладете се на последните дни на годината. Дано вие и тези покрай вас да са здрави Heart

Последна редакция: пт, 11 дек 2020, 23:19 от Sprinkles

# 41
  • Мнения: 340
Агент, благодаря за темата!
И аз тази седмица я изтървах, няколко дни не съм тренирала нищо, прекъснах програмата и реших засега да си избирам сама тренировките, според това какво ми се тренира. За днес - долна част.
Payla777, и аз съм така с корема - 48 кг. съм и тренирам от няколко години вече, но долната част не я харесвам и това е. Няма да се отказвам, пък дано някой ден видя резултат Grinning
Приятна вечер!

# 42
  • Стара Загора
  • Мнения: 929
И аз корем от дете си имам без значение колко ниски кг съм била и че съм се скъсвала от тренировки преди години.
Днес правих йогата от 21 ДФ риъл последната ама се усещам, че нещо не вървят нещата на добре. Лекинко не болят кокаляците и ме повтриса та ще видим дали няма да се разболея. А си бях направила план...

# 43
  • Мнения: 2 846
Sprinkles благодаря!❤️
Днес лифт 4 ,legs и аз се замислям за хибрида с бар бленд...

# 44
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 5 057
Привет, момичета прекрасни! Още от първия локдаун започнах да надничам редовно в темата и сега продължавам да го правя с удоволствие. По принцип ходя на фитнес, но заради положението предвиждам поне до април да тренирам вкъщи, дори и да отворят залите. Признавам си, че ми е много трудно и искам да ви благодаря за мотивацията , която ми давате.
Засега редовно тренирам с https://www.youtube.com/channel/UCOpsZxrmeDARilha1uq4slA Опитвам се да утежнявам тренировките като слагам тежести на краката и ползвам гири, пудовка, малка щанга. Засега съм много доволна от нейните тренировки.

Бъдете здрави и се пазете много.

Общи условия

Активация на акаунт