Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 34

Хубаво ще е на първа страница да се сложи, че по-слаб не означава задължително и по-здрав (изразът е в мъжки род, но нямам предвид конкретен потребител, а по-скоро начин на мислене). Аз имам наблюдения от диабетик тип 1 (човек на инсулин)- кока кола  с подсладители му "разбъркваше" КЗ- човек би предположил, че няма да има особено влияние върху него. Само че не беше така...
По отношение на КЗ- моята беше "в норма", но де факто изобщо не бих я категоризирала като "нормална" или "непроблемна"...поне на мен ми пречеше и бях много доволна когато разбрах защо.
Последно чух доста..."интересна" теория- като пиеш вода разреждаш захарта в кръвта и така тя се понижавала. Затова трябвало да се пие много вода...Как бихте коментирали това? Аз останах без думи
И...не разбрах какво общо има между парочистачки и ИР, съжалявам... (Нашата е евтина и нямаме никакви забележки.) И какво значение имат лайковете?

Всички останали изследвания бяха ли ти в норма? При мен освен кръвната захар всичко ми беше наред. Предполагам, че заради това ендокриноложката не ме накара да си изследвам инсулина. Само ме попита как съм със сърцето и имам ли някакви оплаквания.

И все пак, как ще коментирате, че пиенето на много вода понижава КЗ (говорим обаче за КЗ над нормите). Но нямам предвид пиенето на вода по време на воден фаст, а при стандартно хранене с вгх...

По какъв механизъм?

Не знам Но примерно ядеш хляб, картофена яхния или пък пица и сок- пиеш повече вода и КЗ пада. Това е теорията и не е моя...но има явно хора които така си обясняват нещата...

Явно влияе на обмените процеси.
И повече от ендокринолозите ми казват, че трябва да се пие вода - 2 литра минимум.

То има много хора дето си мислят че "разреждане на кръвта" става просто с пиене на вода, то все едно че айрян разреждам нали... Няма да се учудя ако на някого му "лепне" устата от висока захар и си мисли че пиейки вода я смъква, понеже това усещане намалява или изчезва. Всякакви странни логики съм се наслушала, а откакто работя в аптека мога книга да напиша с такива заключения.
Иначе по принцип излишна захар се изхвърля и с урината, та колко му е това да играе роля, все пак и допълнителната вода и тя по този канал излиза.
При случаите когато съм яла по-въглехидратно поначало си ми се пие повече вода де, някои дори задържат вода тогава. Нуждата ми от вода е различна на ниски и на малко по-високи въглехидрати, факт че ми се пие различно.
Не коментирам нормално пиене на вода от сорта на към 2 литра на ден или там някъде, говорим за нетипични количества, да се пие по много. То ако човек е обезводнен, пиене на вода всичко му подобрява, не само кръвната захар, но това са частни случаи.

Отвори линка, който постнах. Там се вижда как е инсулина на 30-та, 60-та и 120-та минута след пиене на еритритол. П.П. Изтрит е един груб пост. Там някой ме караше да пусна снимка на кръвната захар за да се увери, че не лъжа 😀. Ето какво се получава при правилно направен хранителен режим. . П.П. А ето с какво се подсладих след вечеря:

Ставаше дума обаче, че въпреки пиенето на вода КЗ на човека е била между 6,5-6,9 и над 10 (стойности на гладно, по спомени). След това се яде, КЗ логично се покачва още и чак тогава уж идват положителните ефекти с пиенето на вода (покрай нея и ВЦ)... Нико, мога да ти постна и снимка с КЗ около 4, с 4,5 също. Какво доказва това?
П.С. А ето с какво се подсладих аз преди време- без подсладители, с 1/2 ч. л. кафява захар (по спомен, може и да не е имало) и малко пюре от тиква цяла тава се получи:

НикоТ, това проучване, правено еднократно върху здрави мъже, които вече са в кетоза не е показателно за диабетици, диабетички, преддиабетици, преддиабетички, ИР, предразположени към ИР. Повечето подсладители вдигат инсулина дълго след 30 или 60 минути и го държат дълго висок. Трябват измервания на 30, 60, 120, 180 мин. Има и разлики в инсулиновия отговор и КЗ между диабетици и ИР. Оцетът преди ядене на ВХ, примерно, няма ефект при нормални хора, а при диабет 2 ефектът е незначителен. При ИР, обаче ефектът е поразителен и докарва нормални КЗ и инсулин. Ето графиките:

https://care.diabetesjournals.org/content/27/1/281

Някакво подобно изследване е нужно за да даде карт бланш да ядем въпросния подсладител, като трябват участници от двата пола и различни възрасти. Не видя ли графиките, не близвам.
Стевията е полезна за диабетици с нисък инсулин и смърт за ИР.

Не ни се сърди, но темата е за отслабване при ИР, което е доста трудно. Много от нас сме се борили с месеци и години и затова сме скептични и внимаваме какво ядем.

Рися, чела съм, че липса на Д3 дава витилиго. Кожата оставя бели петна за да я огрява слънцето и да може да го произведе. Твоят как е?

Като си виждаш КЗ трябва да си изключително стриктна известно време. Виж Деси123 колко бързо видя сметката на високата КЗ, но и тя още не може да се отпусне съвсем.

Пробвала ли си, като Деси 123 да ходиш бързо до КЗ 4.5 + още 30 минути? Много бързо ще видиш подобрение.

Нещо не правиш както трябва щом ти седи 7 захарта. Според мене трябва да се опразниш хубаво от глюкоза и да внимаваш и с мазнините. От какво се качва тази захар като не ядеш ВХ?

Голям противник съм на ядене на ВХ по време на ВМ хранене и ядене на мазнини по време на ВВ хранене и виждам ефекта върху себе си.

При дълго ВМ хранене, при което инсулинът седи на дъното с дни, малко количество ВХ може да вдигне КЗ до небесата и при здрави хора. Същото е след дълъг воден пост, но при изокалорично ВМ хранене е по-лошо, защото в кръвта циркулират мазнини, а ако имаме и собствени става страшно.

Ако искате ВМ, хранене се ВМ консистентно и всеки ден за дълъг период! Видяла съм спортисти, на които зареждащи дни са им докарали диабет.

Като искате ВВ дни, отслабнете, разкарайте мазнините и животинските и си яжте ВВ, но ги горете! Не при всеки работи, но поне няма да се разбирате особено ако ядете така 2 месеца. Тогава може и плодове да си ядете ако нямате проблем с тях.

долче, това за слабите няма смисъл да се пише в първия пост, защото темата не е за ИР, а за отслабване при ИР.

Пиенето на вода не помага ако човек е достатъчно оводнен. Водата не нахлува цялата в кръвта. Пиене на вода помага при хора, които поради висока КЗ пикаят често, примерно, ядат много сол  но не е за всеки. Моето джипи беше против наливането с вода, дори сутрин, защото вадела калий, а натрият си оставал. Бъбреците нямат механизъм за задържане на калий, само на натрий. Когато КЗ се качи над 10, бъбреците почват да я вадят, но това им разбрицва кръвоносните съдове.

В резюме - като не искате обезводняване, пийте достатъчно вода, но с електролити и яжте според това как усвоявате глюкоза! Никаква вода няма да помогне на ядящ ориз и картофи в условия на лежане ма дивана и 50 излишни кила мас. Такъв човек и без това е жаден непрекъснато и пикае по 10 пъти дневно.

Не ми хрумва по какъв механизъм пиенето на вода ще свали КЗ. За разреждането на кръвта с наливане с вода, също ми звучи като градска легенда. Сори, ама това като "устойчивото" нишесте са врели некипели.

Results

From the baseline to the end of experiment, the changes in fructosamine levels after consumption of rebaudioside A and erythritol, did not differ significantly (244.00±19.57 vs. 241.68±23.39 µmol/L, P=0.366). The change in levels from the baseline to end of the study for rebaudioside A and erythritol were fasting plasma glucose (102.56±10.72 vs. 101.32±9.20 mg/dL), 2-hour plasma glucose (154.92±54.53 vs. 141.92±42.22 mg/dL), insulin (7.56±4.29 vs. 7.20±5.12 IU/mL), and C-peptide (2.92±1.61 vs. 2.73±1.31 ng/mL), respectively, and also did not differ significantly (P>0.05 for all). П.П. Не коментирам множеството подсладители, а единствено еритрола. Правя огромна разлика между него и останалите.

Много моля да не коментирате със съвети моите постове без въпроси. На въпросите си отдавна съм си отговорила,    особено на тези с витилигото, още повече че не са по темата. Питаха ме - обясних. Повече засега не ми е нужно.

Извинете за резкия пост, но миналата година ми беше достатъчна, ненапразно рядко пиша в темата, не смятам отново да се подлагам на подобни... допълнения.

Момче, стига си лъгал. В изследването което даде, няма никакъв инсулин.
Инсулин май не знаеш какво е.