Публикувана: 19 септ. 2006, 08:24 ч.
Последно мнение: 22 окт. 2006, 21:16 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 3 част

35 220
318
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. И накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
  
  Разрешените храни в протеиновата диета на Дюкан включват постни меса като телешко, говеждо и конско, дреболии, риба, морски дарове, птиче месо, постни шунки, яйца и обезмаслени млечни продукти. Не са разрешени нишестени зеленчуци като картофи, ориз и царевица.
- Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
  
  Протеиновата диета на Дюкан се състои от четири етапа: удар, смесен режим, преходен режим и окончателно стабилизиране. Всеки етап има за цел да постигне специфични цели, като например бърза загуба на тегло, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и стабилизиране чрез спазване на еднодневна диета веднъж седмично.
- Какви са някои съвети за спазване на протеиновата диета на Дюкан?
- Какви са някои от ползите от спазването на протеинова диета на Дюкан?

# 150 5 окт. 2006, 14:40 ч.

Мнения: 2 950

Я споделете рецепти за нашата диета. Аз за втори път апелирам към това. Ако имате желание да обменим идеи. Аз вчера си направих пилешко месо по индийски (не го препоръчвам за чуствителен стомах). Парчетата пиле ги сварих, после в тиган уок сипах вода вместо олио, сложих лук, по малко (зависи от това, колко месо ще правите) черен пипер, лют и сладък червен пипер, мащерка, къри, куркума, чесън на прах. След около 1 мин добавих месото. Бърках го. Като се изпари водата, сложих 1/2 кофичка кисело мляко. Като се сгъсти е готово. Голяяяяяма вкусотия. И става много бързо, когато месото е предварително сварено. Но е пикантно. дано ви хареса.

# 151 5 окт. 2006, 16:38 ч.

Мнения: 2 487

Звучи вкусно. Точно съм сварила пиле , още тази вечер ще забъркам такава манджичка. Само да попитам , млякото обезмаслено ли и не се ли пресича като се вари.
Иначе аз тия дни само варя и печа , но по-нататък мисля да се развихрям в кухнята на тема Дюкан.
От друга страна , малко ме е страх, че ако е много вкусно ястието , ще ям повече.

# 152 5 окт. 2006, 17:03 ч.

Мнения: 2 950

Ами аз ползвам нискомаслено - нали само такова може по Дюкан. Не се пресича. А количеството не е ограничено. Дюкан казва, че можеш да ядеш колкото искаш, стига да е от позволените храни. То в тази манджа има само месо, кисело мляко и подправки. Дано ти хареса. chef

# 153 5 окт. 2006, 17:10 ч.

Мнения: 4 447

Я кажете, че хич не съм запозната с калориите! newsm78

Нали не трябва да се гладува, а да се яде - пържола на обяд и за вечеря и сутрин 1-2 яйца, между тях малко кисело млекце, разбора се ниско маслено - това много или малко е за режима (да не вземе да изпадне организма в защита, или пък да му е много и да няма ефект)
Питам, защото това мога да си го осигуря и в офиса, нямам време за готвене.

# 154 5 окт. 2006, 17:17 ч.

Мнения: 2 950

според мен е достатъчно. Не е малко. Но не е и много. Нямаш ограничения в количествата. Аз също ям горе долу така. 2 пъти месце, понякога 1 път яйца, другото е млекце или сиренце.

# 155 5 окт. 2006, 17:19 ч.

Мнения: 4 447

За многото пише, ама за малкото не - пък аз ако не се чувствам гладна имам чувството, че не отслабвам!
Благодаря, DessiJ

# 156 5 окт. 2006, 17:43 ч.

Мнения: 2 487

Аз сега ,като някоя стара свекърва , ще давам акъл.. Laughing

Тани, отиди във форумите на Спайдърспорт и си сметни кал които са ти необходими. Там има калкулатор. Намали ги с 400 - 500 и ледай да си в тези граници. То нямаме кой знае какъв избор откъм храни и лесно се смятат калориите , особено в ударните дни.
Сега най-важното! Пребори се с това дето, ако не си гладна не отслабваш. Изобщо не е така . Слушай старило и патило.

# 157 5 окт. 2006, 19:47 ч.

Мнения: 4 806

Айя, намаляването ми изглежда големичко - може би 300-400, даже 200-300... че да няма включване на "SOS" от метаболизма... Да не забравяме, че при чисти протеини 30% от калориите ще идат за собствената им преработка!

# 158 5 окт. 2006, 20:35 ч.

Мнения: 2 487

Ассе, сигурно си права, ама аз нали гледам по-бързичко да мърдат килцата , че ще видим до къде ще я докарам. Мойте кал съм ги намалила с 500. То ще се види накрая какви съм ги забъркала.
Днес освен риба и пиле , смотах и две печени чушки. И да смятам ли сега , че съм почнала дните със зеленчуците?

# 159 6 окт. 2006, 07:31 ч.

Мнения: 2 487

Добро утро, момичета. Днес пак съм с минусче, макар и мааалко. Simple Smile

Десси, яденето стана чудесно Peace

, ама мойте ми го изядохаааа Crossing Arms

Ще трябва пак да рибосвам днес. Но , съм си приготвила и краставици.Голямо ядене ще пада newsm44

# 160 6 окт. 2006, 11:01 ч.

Мнения: 4 806

уж много се стягат за Дюкан, а пък пишат малко Simple Smile

Така, аз си задържам. То е ясно, че трябваше да има и такъв продължителен период. Последния месец доста стремглаво се разкараха кг и сега тече адаптация. Нормално.
Снощи рибка и аз вечерях. От любимите неща ми е.
Днес ще видим.

# 161 6 окт. 2006, 11:04 ч.

Мнения: 4 447

Мислех да го почна от понеделник, но старта беше вчера. Никакъв проблем. Всъщност, Асса, имам питане - 1,5 литра вода добре, ама аз май прекалих - 2,5 литра - какво ще кажеш?

# 162 6 окт. 2006, 11:07 ч.

Мнения: 4 447

Освен това мисля ударната част - първи етап да го направя 10 дни newsm78

, ако издържа де - за летящ старт, пък и има много да смъквам Embarassed

# 163 6 окт. 2006, 11:13 ч.

Мнения: 4 806

никак не е прекаляване, ама никак.
Мисля, че 1.5 - 2 литра са минимум.
Аз стигам до 3.5 - 4 литра.
Знам за хора, които пият по 5-6 и пак са добре.
10 дни ?! Ами амбизиозно е, но е добре.

# 164 6 окт. 2006, 11:16 ч.

Мнения: 4 447

Благодаря, Асса! Hug

Намери се тази "амбиция". Чудех се къде ли я бях загубила през всичките тези години?

Препоръчани теми

Alesa - снимки и мнения на дрехи от бранда - тема 17

Естетични процедури за лице и тяло – 69 тема

Изпитани сайтове за парфюми - Юли 2026

С куфар, билет и любимото бижу от SILVER COURT

Причина:

Причина: