Публикувана: 19 септ. 2006, 08:24 ч.
Последно мнение: 22 окт. 2006, 21:16 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 3 част

34 878
318
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. И накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
  
  Разрешените храни в протеиновата диета на Дюкан включват постни меса като телешко, говеждо и конско, дреболии, риба, морски дарове, птиче месо, постни шунки, яйца и обезмаслени млечни продукти. Не са разрешени нишестени зеленчуци като картофи, ориз и царевица.
- Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
  
  Протеиновата диета на Дюкан се състои от четири етапа: удар, смесен режим, преходен режим и окончателно стабилизиране. Всеки етап има за цел да постигне специфични цели, като например бърза загуба на тегло, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и стабилизиране чрез спазване на еднодневна диета веднъж седмично.
- Какви са някои съвети за спазване на протеиновата диета на Дюкан?
- Какви са някои от ползите от спазването на протеинова диета на Дюкан?

# 210 9 окт. 2006, 13:44 ч.

Мнения: 2 147

Здравейте дами ,след дълго лутане и не сваляне .... #Crazy

се включвам към вашата група,а така обещах и на Асса Simple Smile

и на себеси
Та за режима 5 дни протеини (само),нали ...нямам я книгата но имам желание за успех ... Peace

Днес съм на Пуешко 140 гр.,Верея 0,15 и овесени трици и вода ,а довечеря мисля пиле newsm78

....стискайте палци ooooh!

# 211 9 окт. 2006, 14:25 ч.

Мнения: 2 950

Стискаме ти палци. Но един съветот мен - яж, колкото ти се иска. 140 г пуешко на мен ми се вижда много малко, но ти си знаеш. Защото аз като гладувам, се отказвам от диетата и се нахвърлямна разни забранени неща #2gunfire

# 212 9 окт. 2006, 15:08 ч.

Мнения: 4 806

zzz@2, ами добре дошла и дано провлачиш крак от онази тема към тази Simple Smile

Това, дето го е рекла Деси, напълно вярно е. Малко калории, малко протеин. Той трябва да предизвика метаболизма да почне да гори, а не да се залъгва и да се плаши, че тежки дни му предстоят. Да, и пушеното обикновено има доста сол, я тя трябва да се ограничава, че много вода задържа. А това не го искаме, нали?

Айде, стискам плаци и дано добре потръгне.

# 213 10 окт. 2006, 08:19 ч.

Мнения: 2 487

Срам , не срам Embarassed

, вчера не остисках само на протеини. Хапнах зеленчук , че и бадемче някое смотах. И днес съм + 0.5 в сравнение с резултата ми от събота.
Хубавото е , че все пак не съм нарушила режима , защото с вчера ми стават 5 дни на смесен. Просто аз бях решила да са четири дни , ама ...... .
Иначе с водата се справям без проблем. Докарвам ги поне до 4 л. , а ако сметна и кафетата , дето вчера им изгубих бройката , става още повече. Май трябва да ги намаля тези кафета newsm78

Не пропущам ходенето на пътечка поне по 4км / това е минимума /, често е много повече , а и с излизането навън става още повече.
Ами това е . Стискайте палци , днес да не се издъня пак. Ако се справя с парвия ден , после ще ми е по- лесно.

# 214 10 окт. 2006, 10:20 ч.

Мнения: 663

Снощи и на мен ми минаваха разни мисли, като гледах на мъжа ми салатата, но се сдържах- изядох три купички кис. мляко с извара. Mr. Green

Наистина се отслабва, но мен повече ме притеснява дали ще успея да ги задържа, все пак и празници идват...

# 215 10 окт. 2006, 10:27 ч.

Мнения: 2 950

Спокойно, ще издържите и празниците. По празниците е пълно с месо, сирене, салати. караш по-умерно с нарушенията и после затягаш режима.
chef

# 216 10 окт. 2006, 10:31 ч.

Мнения: 1 241

какви празници идват?
пак ли нещо проспах

# 217 10 окт. 2006, 10:43 ч.

Мнения: 4 806

здравейте, здравейте.
След 2 дни протеинови разкарах още 0.5
За днес ще видя, още не съм решила.
Тази седмица изпуснах разтоварващие воден ден, но изглежда не ми пречи.
Пожелавам успех, момичета Simple Smile

# 218 10 окт. 2006, 10:45 ч.

Мнения: 2 950

Ами предполагам, че zdravi4 има предвид някакви лични празници, защото Коледа е далече newsm78

Вярно, че преди това е Никулден, но тогава пък бол риба chef

Аз смятам, че до Коледа ако удържим, ще ме свалили поне по още 7-8 кг. Амин Praynig

Асса, бравос! Ама да не изчезнеш накрая? Hug

Аз все още съм на задържанка #Cussing out

# 219 10 окт. 2006, 10:51 ч.

Мнения: 663

Ами в дългосрочен план мисля Joy

, щото знам какво става по Коледа.

# 220 10 окт. 2006, 10:53 ч.

Мнения: 4 806

е, то до Коледа има 2.5 месеца. Мнооого време. А и тогава пак се ядат всякакви такива благинки - протеинови. Няма страшно, стига да не се прекалява, ще се задържат килограмите Simple Smile

# 221 10 окт. 2006, 10:57 ч.

Мнения: 1 241

Да Коледа е празник, който Дюкан сигурно обича -месо, месо, месо,
Нашите правят една руска салатка ,ама само по Коледа, ще е трудно, новсе си мисля че успеем ли ддотогава да си спазваме режимите, така ще свикнем, че въобще няма да ни пука

# 222 10 окт. 2006, 11:26 ч.

Мнения: 2 950

Аз имам чувството, че на Коледа ще забравя за диетата, ще се наям като за последно, защото обожавам всичките му там сарми, чушки, питки, руски салата и т.н. и после ще съжалявам дълбоко за това, а може и лошо да ми стане Sick

# 223 10 окт. 2006, 11:29 ч.

Мнения: 4 806

Деси, ако дотогава си спазваш режима стриктно, напълно е възможно да ти стане лошо.
Аз, макар да правя по един ден седмично в "свободна програма", тази събота имах неблагоразумието да похапна повечко въглехидрат. Ами беше ми лошо, че и през нощта връщах менюто. Хич не е готино, уверявам те. Затова, наближат ли празниците, имайте готовност пак да сте шо-годе стриктни. Че да не се провалят празниците.

# 224 10 окт. 2006, 11:33 ч.

Мнения: 4 447

Здравейте и от мен!
Лошо ми тръгна деня - ПТП (КАТ, протоколи), розовата серия, сутринта +300 гр. А нищо не съм сбъркала - може би малко повечко хапнах снощи от рибката. Скумрията във фолио не хареса на семейството и сега ще си ям и днес, а може и утре. Чак сега сколасвам да пия кафе и да седна пред компютъра.
Хей, а сиренето съвсем обезсолено ли го ядете, ако мога да си ям сирене и кашкавал - мога да изкарам 10 години на тоя режим!
Успешен ден Ви пожелавам и се пазете от боклукчийските коли! Grinning

Препоръчани теми

Спорт и забавления за млади пубери в Борисовата градина ?

английски език за 7 годишно - АВО3 или Алианса

Първенството по футбол между градините

АНКЕТА:Бихте ли завели детето си на театър в събота?

Причина:

Причина: