Публикувана: 19 септ. 2006, 08:24 ч.
Последно мнение: 22 окт. 2006, 21:16 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 3 част

34 877
318
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. И накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
  
  Разрешените храни в протеиновата диета на Дюкан включват постни меса като телешко, говеждо и конско, дреболии, риба, морски дарове, птиче месо, постни шунки, яйца и обезмаслени млечни продукти. Не са разрешени нишестени зеленчуци като картофи, ориз и царевица.
- Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
  
  Протеиновата диета на Дюкан се състои от четири етапа: удар, смесен режим, преходен режим и окончателно стабилизиране. Всеки етап има за цел да постигне специфични цели, като например бърза загуба на тегло, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и стабилизиране чрез спазване на еднодневна диета веднъж седмично.
- Какви са някои съвети за спазване на протеиновата диета на Дюкан?
- Какви са някои от ползите от спазването на протеинова диета на Дюкан?

# 240 11 окт. 2006, 10:58 ч.

Мнения: 2 147

..Здравейте дами!!! Снощи хапнах пиле ,но и малко салата Embarassed

,кефа се все пак ,защото не хапнах сладичко..а имааааааааааш доста съблазън Rolling Eyes

,за пуешкото вчера ,Асса то е задушено от Халите на КФМ...,за килцата не съм се теглила newsm78

ще го направя в понеделник Hug

Засега лек ден и много усмивки Heart Eyes

# 241 11 окт. 2006, 10:58 ч.

Мнения: 4 806

Здравейте.
Вчера изкарах трети ден на протеини. Този път строго беше. Изключих изцяло всички млечни - само месо, риба и яйца. И ... днес сюрприз, на който не се и надявах - още 0,5 по - малко. Значи за тези три дни един цял килограм си отиде. Днес съм 56 и до края ми остават още 3 кг. Е, как да не го харесвам този режим... Simple Smile

От солта е, Тани. Мариновата сьомга има доста сол. Ще ги изхвърлиш тези дни, няма страшно.

Деси, нали знаеш че става на ударни етапи - държиш, държиш и след оп, айде отиват си на едро. Знаеш, знаеш... просто някой и друг ден трябва да мине.

# 242 11 окт. 2006, 11:05 ч.

Мнения: 2 147

За Асса

,какво ще кажете за риба тон в собстве сос.. newsm78

,не си нося нищо и трябва да измислим нещо ,успах се Blush

...а риба пане Embarassed

могели

# 243 11 окт. 2006, 11:08 ч.

Мнения: 2 950

Асса, брависимоооо! Завиждам ти благородно! smile3525

Риба тон може, но панирана - не. Тя е и пържена, и с брашно сигурно newsm11

Аз съм мераклийка да пробвам рибата на Айя, но тази седмица не си купихме риба. Обаче другатааааа smile3508

# 244 11 окт. 2006, 11:12 ч.

Мнения: 4 447

И аз я купих тази риба със "С" - забравих и името - има я навсякъде и не е скъпа. Сложила съм я в камерата и ще я сготвя тези дни. То семейството ми е фен на рибата, ама всеки ден ще му дойде множко!

# 245 11 окт. 2006, 11:12 ч.

Мнения: 4 806

Деси, предполагам, че Ескимото може и да помогне. Поне няма да навреди Simple Smile

Много е добро.
А, а другото нещо ми е препоръчано от монда - ха сега де, ще трябва да проверя (нещо като калцин или подобно,,, ама след малко ще ти пиша, че трябва да видя, за да не пиша глупости Simple Smile

)

# 246 11 окт. 2006, 11:18 ч.

Мнения: 2 950

Малко не е в темата, но Монда къде изчезна? Да не пътува пак някъде по света? newsm08

# 247 11 окт. 2006, 11:52 ч.

Мнения: 2 487

Аз вчера правих рибата на грил - тиган. Стана още по - вкусна отколкото във фурната.
Днес ще купувам още. Продавачката като ме види , изобщо не ме пита какво искам. Laughing

Мисля и аз да пробвам с рибено масло. Ама то като почти само риба ям...... newsm78

Моите в къщи и те на рибен режим ама не мрънкат . От солидарност ли , що ли newsm78

# 248 11 окт. 2006, 12:20 ч.

Мнения: 1 934

Да се разпиша и аз тук. Та днес съм на воден ден.Ассе ако правилно разбрах един разтоварващ ден три на чист протеин и три протеин с въглехидрат (салатка).

# 249 11 окт. 2006, 12:21 ч.

Мнения: 4 806

бебче, ами импровизираме, мила. Пробвай и ще видиш, как ще ти се отрази...
Това е близо до моя режим. Всъщност водният ден не е по режима на Дюкан. Наша измишльотина.

# 250 11 окт. 2006, 12:45 ч.

Мнения: 1 934

Е ще пробвам така пък то наистина ще си покаже.Благодаря!А ти на какъв режим си?

# 251 11 окт. 2006, 13:15 ч.

Мнения: 4 806

Аз ли? Ами режимът ми е следният:
понеделник - обикновено воден ден.
вторник, сряда - обикновено чисто протеинов
четвъртък, петък - протеини + зеленчуци
събота, неделя (най-вече)- свободна програма, без прекаляване, разбира се, че последният път имаше лоши последствия... Simple Smile

# 252 11 окт. 2006, 13:24 ч.

Мнения: 2 956

Цитат на: Асса в ср, 11 окт 2006, 11:12

Деси, предполагам, че Ескимото може и да помогне. Поне няма да навреди Simple Smile

)

Калмацин

(калций, магнезий и цинк)

# 253 11 окт. 2006, 14:38 ч.

Мнения: 86

Здравейте на всички!След дълго четене на темата(повече от месец я следя) реших да се присъединя към вас. Simple Smile

За протокола:години-34;тегло 68кг,ръст 179.Заветната ми цел е 63кг.Почти цяло лято успявах да се придържам към теглото от 64кг,но последният месец се държах като абсолютна лакомия.Изкарвах с нормално хранене по 3 дни и на четвъртия се нахвърлях върху сладкишите и тестените истории.Спазвала съм всякакви диети:от абсолютен глад,през разделно хранене,Аткинс,НВД(проблем ми е броенето на калории и пресмятането,иначе ми харесва и го намирам за разумно).Четейки за диетата на Дюкан реших,че това ще бъде моя начин,поръчах си книгата и от днес започнах.Присъединявамсе към вас,защото ми действате мотивиращо и намирате стремежа към идеално тегло за естествен.Омръзнало ми е в постоянното ми обкръжение да ме намират за маниачка на тема тегло и да ми казват колко нормално си изглеждам,и защо ми е да се изтезавам и т.н.
Малко дълго стана,но това е защото започнах да се чувствам като част от вас доста преди да реша да пиша. Simple Smile

# 254 11 окт. 2006, 14:42 ч.

Мнения: 4 806

една, ами привествам решението ти.
Да, тук си сред свои.
Порицание за усилията няма да видиш.
Даже напротив.
Порицание само при отклонение.
Тъй като не са ти чак толкова много килограмите, мисля, че имаш реални шансове за успех. Има и бонуси - намаляване на целулит, намаляване на мерки повече от килограми.

Препоръчани теми

Спорт и забавления за млади пубери в Борисовата градина ?

английски език за 7 годишно - АВО3 или Алианса

Първенството по футбол между градините

АНКЕТА:Бихте ли завели детето си на театър в събота?

Причина:

Причина: