Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 35

  • 3 913
  • 87
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 14 464
Освен напукани устни, на други места суха кожа имаш ли? Направи корекции в диетата/приема на течности и сол, и виж дали има промяна. Така си е чисто хвърляне на боб.

# 16
  • Мнения: 905
Освен напукани устни, на други места суха кожа имаш ли? Направи корекции в диетата/приема на течности и сол, и виж дали има промяна. Така си е чисто хвърляне на боб.
Миоки, благодаря. Може би пия много малко вода, а обичам да ям солено, виж това не ми беше хрумвало.
Иначе на ръцете имам много суха кожа, напукана до кръв, обаче това е от много честото мокрене по цял ден - ту си мия ръцете, ту мия съдове, ту къпя малкото дете и т.н. И ръцете ми все във вода... Другаде по тялото май нямам такъв проблем.
На пък освен напукани устни забелязвам и че и много ми пада косата напоследък - и пак горе-долу откакто съм на режим. Та все дерматологични проблеми всъщност.
Може би е недостиг на някакви витамини и минерали... мислех си за вит. В, нали го има предимно в зърнените култури... пия от време на време комбинирани витамини на Alive, но явно нещо не достига...

# 17
  • Пловдив
  • Мнения: 360
Записвам се в темата...

# 18
  • пак там
  • Мнения: 2 645
Отново да напомня за количеството мазнини...

# 19
  • Мнения: 696
Не е добре да се пият витамини просто така... Особено от Б групата. Само вит. Д е ок, според мен, да се пие.

# 20
  • Мнения: 1 841
Откакто почнах да спазвам нисковъглехидратен режим на хранене имам много неприятен симптом - силно напукани устни. Някой сблъсквал си се е с подобен ефект и какво решене е намерил? Освен пиене на много течности (което при мен явно куца)...

На мен почти винаги са ми напукани. Помага ми 1 хапче желязо + 1 хапче Витамин В. Още на следващия ден има видима разлика.
(при мен на изследвания излезе, че желязото е по средата на референтните стойности, а Б12 е близо до долна граница, което май се води латентен дефицит)

# 21
  • Мнения: 14 464
Да, както казва Рисия, малко мазнини също би могло да е причина.

Моята коса също доста поопада, но полека започна да се възстановява. Около 7-8 месеца след като започнах режим, залебязах голямо количество нови разтежи и по скалпа не изглеждам плешива, само дължините доста се проскубаха с времето, а новата коса е още сравнително къса.
Имах засилен косопад още преди да мина на режим, така че не ги свързвам непременно. Чак след година ще мога да дам по-категорична оценка на положевнието с косата при мен, когато стигне типичната ми дължина.

# 22
  • Мнения: 254
Устните може да са напукани и от много сух въздух вкъщи. А най-доброто средство за бързото им възстановяване, което съм срещала е ланолин. Наскоро ми се сцепи едното ъгълче, намазах вечерта и на сутринта беше почти заздравяло, само лека грапавина, без щипане и невъзможност за отваряне на устата.

# 23
  • Мнения: 63
Здравейте!

Напукани устни и косопад са външни признаци, с които тялото показва, че има някакво нарушение/дисбаланс. Не съм експерт и не съм компетентна да давам съвети, но трябва да се потърси причината. Ако появата им съвпада с хранителния режим, който спазвате, вероятно е от него и както сте написали в коментара ви и е признак на липса на важни за тялото съставки. С коса/ кожа свързват често витамин Д, витамин В, но най-добре се вижда с изследвания.
А за третиране на самата кожа по устните бих ви съветвала да се мажете със зехтин/кокосово масло, даже и обикновен вазелин от аптеката също помага. А за напуканата кожа на ръцете - отивате в лидъл продават цяла кутия с кухнекски латексови ръкавици и просто не миете с голи ръце и пазите кожата от агресивните препарати!

# 24
  • Мнения: 20 074
Освен напукани устни, на други места суха кожа имаш ли? Направи корекции в диетата/приема на течности и сол, и виж дали има промяна. Така си е чисто хвърляне на боб.
Миоки, благодаря. Може би пия много малко вода, а обичам да ям солено, виж това не ми беше хрумвало.
Иначе на ръцете имам много суха кожа, напукана до кръв, обаче това е от много честото мокрене по цял ден - ту си мия ръцете, ту мия съдове, ту къпя малкото дете и т.н. И ръцете ми все във вода... Другаде по тялото май нямам такъв проблем.
На пък освен напукани устни забелязвам и че и много ми пада косата напоследък - и пак горе-долу откакто съм на режим. Та все дерматологични проблеми всъщност.
Може би е недостиг на някакви витамини и минерали... мислех си за вит. В, нали го има предимно в зърнените култури... пия от време на време комбинирани витамини на Alive, но явно нещо не достига...

Липса на вода, на сол, на белтъчини, на мазнини особено. А и най-вече на витамини.
Зимата при мен често са ми по-напукани от студа.
Ето, при мен косопада се оказа от анемия. Липса на желязо. Сега пия, дали ще се оправи, не знам. Оредяването е спряло, не капе толкова, но е все пак на челото един участък има по-редичък.
Изследвай витамините.

# 25
  • Мнения: 696
Аз откакто съм на тоя режим, не мога да се оплача от суха кожа или мазна коса. Някакси се регулираха тия неща. Даже мога да измия някой съд на ръка, без ръкавици. Това преди беше абсурд, после ръцете ми ставаха сухи на шкурка, а сега все едно нищо.

# 26
  • Мнения: 11 562
А може и тези външни признаци да са последствие от нещо случило се месеци преди започване на режима...Невинаги тялото реагира веднага с подобни симптоми, примерно при желязото косопадът започва с по-голямо изчерпване на желязото, известно време тялото успява да компенсира. Не на последно място, Змей, колко малко е малкото? Защото известно време след раждане също може да има косопад и липса на витамини...примерно около 4-5-6 месеца след раждането може да започне да капе косата...По отношение и на зърнените като много добър източник на желязо- има и доста информация онлайн и който иска може да прочете, че (особено пълнозърнестите) могат дори напротив- да пречат на усвояването на желязото...Примерно, аз с години ядях често пълнозърнести, бобови, зърнени, по-малко белтъчини и малко мазнини- и резултатът беше хемоглобин 72 (при референтни 120+) и желязо 3,9 (при референтни 8-26). Не смея и да си помисля какъв феритин съм имала тогава... Flushed

Последна редакция: чт, 14 яну 2021, 17:11 от dolce miele

# 27
  • Мнения: 905
dolce, малкото дете преди няколко дни стана на 3 години. Не е много малко, ама да се къпе само не става 😃 Иначе за падането на косата около 5-я месец след раждането - точно така е, права си, и при мен положението тогава беше трагично, ама после се оправи... сега пак почна... и освен с режима не знам с какво друго да го свържа. Преди няколко месеца си правих профилактични изследвания - желязо, TSH, Вит. Д - всичко в норма... но това беше преди да почна режима...а и не бяха много пълни изследванията, така че със сигурност нещо пропускам.
Момичета, благодаря на всички за коментарите. Ще пусна изследвания когато мога и ще видя дали ще изскочи нещо оттам.

# 28
  • в сърцето на едно ангелче
  • Мнения: 2 624
След започване на режим ми паднаха и желязо и хемоглобин.Косопад имах,но от 6месеца косата буквално капе и изтъня.На режим съм от почти година.Пия омега 3 и магнезий перманентно.От време на време включвам примойл ,заради киста в гърдата и берберин.Сега започнах комбинирани витамини с надеждата да допълня загуби.Ще вкарам и повече зеленолистни.Мисля,че желязото е свързано пряко с вит.Ц.Може да не си набавям достатъчно с храната.Иначе б12 и Д, при изследването  преди 4 мес.,бяха в норма.

# 29
  • Мнения: 178
Здравейте,

Имам ИР, захар около 5, инсулин 7.5, на глюкофаж 500 след всяко хранене съм, имам и Автоимунен тероид на Хашимото и поликистоза.
Работим за дете, имам 2 загуби и пия доста добавки/витамини назначени от ендокринолога Катя Тодорова.
Отделно имам и тромбофилия.
Не съм с наднормено тегло.
Следвам режим - избягвам тестено, сладко, газирано, картофи, ориз и ходя редовно на пътеката ( ходя бързо, не тичам по 50 мин).
Въпроса ми е има ли хляб, от който мога да си позволявам филийка на ден и от коит плодове може по малко на ден.
Към момента хапвам по 1 банан сутрин преди някои лекарства и понякога вечер - мандарина, ябълка.
Глюкофажа и сайкъл баланс ще продължа и през бременността, дали тогава ще може да си позволявам някои неща, ако много ми се прияде?
Малко ме е страх да ги пия и тогава, но щом лекар е преценил...явно е ок.

Общи условия

Активация на акаунт