Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 35

  • 2 765
  • 72
  •   4
Отговори
# 30
  • Мнения: 293
Здравейте! На мен лекарката ми разрешава само зелена ябълка и цитруси, както и горски плодове. Според нея в бананите и гроздето има най-много захари.
В началото на диетата изобщо не ми се разрешаваха плодове, но се справям добре и затова ми разреши да хапвам по един плод.

# 31
  • Мнения: 11 534
Umi zoomi, вит. С подобрява усвояването на желязото, но желязо има и в чушки, зеле и др. Така че режимът сам по себе си не е предпоставка за липса на вит. С. Ако е добре формулиран. Не по-малко важно за косопада са и набавянето на достатъчно калории, мазнини, протеини. И пак повтарям, кодопадът може да започне едва при сериозно изчерпване на железните депа (феритин)- при мен примерно започна малко преди да разбера, че имам хемоглобин 72 (!), а желязото ми е намалявало според хематоложката "с години, за да се стигне до това ниво"...А аз си мислех, че като цяло се храня много здравословно преди...
За тромбофилията не съм компетентна, мисля, че Деси е наясно...Има варианти за кето хляб, таханов хляб и др; в Кауфланд има един който се води май "протеинов" и е с по-малко вгх (не знам доколко той е ок, опакован е и стои под витрината с печивата, като има и друг вид по-скъп). Относно плодовете, аз бих избирала такива с по-малко захари.
Змей, да, може да има и нещо друго. При мен хипофункцията на ЩЗ според момичетата от темата за Хашимото си е личала още при нормално ТСХ, а ТСХ беше екстра (около 1,6)...Дори когато ТСХ подмина 4 (на границата на горната референтна), а Т3 се смъкна на дъното и имах куп гадни симптоми, пак се намери лекар който да ми каже, че всичко ми е чудесно и просто "да ям по-малко, за да отслабвам"... Flushed Чак сега на последните изследвания, след повече от половин година на хормон, ТСХ се доближава до 2, а Т3 и Т4 имат приличен вид...

# 32
  • Мнения: 903
Аз си взех днес тест-ленти за кетони, ето от тези:

И ми излезе, че съм с най-тъмния цвят, 16 mmol/l. Как мислите, това добре ли е или зле? В смисъл - кетоза, кетоза, ама да не прекаля с тая кетоза? 😀

# 33
  • Мнения: 11 534
Зависи какво е менюто ти. Ако си в кетоза за сметка на много ниски калории и ограничения- не е ок. Ако е следствие от добре структуриран режим- добре е. Все пак, с времето кетозата "намалява" и няма да виждаш чак толкова тъмен цвят (ако предположим, че не "излизаш" от кетоза).

# 34
  • Мнения: 14 437
Тези лентички показват, че изхвърляш кетони с урината, а не че си в кетоза непременно. С други думи, произвеждаш кетони, но имаш в излишък и се изхвърлят. В началото винаги е така. После процесите се регулират и изхвърлените кетони намаляват, защото започват да се използват активно.

Само с диета, ако не приемаш лекарства, които да я индуцират или поддържат и не си диабетик тип 1, няма как да "прекалиш".

# 35
  • Мнения: 903
Долче, Миоки, благодаря! Това ме интересуваше, дали не прекалявам и да не извадя очи вместо да изпиша вежди...

# 36
  • в сърцето на едно ангелче
  • Мнения: 2 621
Umi zoomi, вит. С подобрява усвояването на желязото, но желязо има и в чушки, зеле и др. Така че режимът сам по себе си не е предпоставка за липса на вит. С. Ако е добре формулиран. Не по-малко важно за косопада са и набавянето на достатъчно калории, мазнини, протеини. И пак повтарям, кодопадът може да започне едва при сериозно изчерпване на железните депа (феритин)- при мен примерно започна малко преди да разбера, че имам хемоглобин 72 (!), а желязото ми е намалявало според хематоложката "с години, за да се стигне до това ниво"...А аз си мислех, че като цяло се храня много здравословно преди...
За тромбофилията не съм компетентна, мисля, че Деси е наясно...Има варианти за кето хляб, таханов хляб и др; в Кауфланд има един който се води май "протеинов" и е с по-малко вгх (не знам доколко той е ок, опакован е и стои под витрината с печивата, като има и друг вид по-скъп). Относно плодовете, аз бих избирала такива с по-малко захари.
Змей, да, може да има и нещо друго. При мен хипофункцията на ЩЗ според момичетата от темата за Хашимото си е личала още при нормално ТСХ, а ТСХ беше екстра (около 1,6)...Дори когато ТСХ подмина 4 (на границата на горната референтна), а Т3 се смъкна на дъното и имах куп гадни симптоми, пак се намери лекар който да ми каже, че всичко ми е чудесно и просто "да ям по-малко, за да отслабвам"... Flushed Чак сега на последните изследвания, след повече от половин година на хормон, ТСХ се доближава до 2, а Т3 и Т4 имат приличен вид...
ТСХ преди или след началото на режима се качи на горна граница ?

# 37
  • Мнения: 11 534
Не обвързвам ТСХ с режима, защото Т3 и Т4 не са ми били добре още през 2017 г- повече от година преди режима, а тогава и ТСХ е било почти 3. Има връзка обаче със силен стрес, ниско желязо и феритин и Б 12 подезични таблетки които приемах тогава (т. е. преди около година; Б 12 понижава желязото, особено когато нивата му не са ок). Всъщност, след като минах на режима имаше подобрение в ТСХ- от почти 3 на 1,6. Това продължи до периода на силен стрес и приемане на Б 12. Б 12 още не ми е оптимален, но съм го спряла (като добавка) докато не оправя съвсем железните показатели.

# 38
  • Мнения: 230
Добро Утро на всички!

Аз си взех днес тест-ленти за кетони, ето от тези:
И ми излезе, че съм с най-тъмния цвят, 16 mmol/l. Как мислите, това добре ли е или зле? В смисъл - кетоза, кетоза, ама да не прекаля с тая кетоза? 😀

Змей Горянски  как ме подсети и аз да се премеря! Ииии аз също съм в розовата гама, нищо чудно че последните дни виждам минусчета.

Иначе си се храня по план, Калориите стриктно се следят, приложението наистина помага, мисля си че ако изкарам един месец с него, после няма да имам нужда да го ползвам, някак човек почва да се научава кое колко въглехидрат/мазнини/протеини има, което е супер!

Говорехте за напуканите устни, аз също се оказах с такива, но си мислех че е от студеното време и разходките сутрин BowtieFlushedFearfulConfounded ама може и да не е само от това. Превантивно си поръчках колаген и хеулоронова киселина, тази комбинация винаги помага за суха и нездрава кожа.

Иначе реших да си помогна и по още един начин външно на общото състояние. Намерих едни вендузи https://apteka.framar.bg/30065691/%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D1%86 … D0%BD%D0%B8%D0%BA не пречи да прилагам на най "дебелите" зони, със сигурност е полезно, поне отлепва кожата и кръвта/лимфата почва да се движи. Аз обичам вендузи много, но не знаех че има и за домашна употреба.

Иначе си се чувствам прекрасно! Чак ми се прийски да си пусна пак кръвни изледвания Simple SmileSimple Smile нооо в тоя живот човек трябва да се начуи на търпение и последователност и никога не е късно да станеш за резил Simple Smile Така че на всеки две седмици, няма да ми се получи Wink, до март има време!

Хубав и прекрасен ден от мен, аз ще яхвам метлата и из квартала пак Simple Smile

# 39
  • Мнения: 11 534
Силиконови вендузи имам и аз, само че моите са комплект от 2 броя за горе-долу тази цена. От магазина на самоздрав са моите. Да знаеш, че оставят синини и изискват физическа сила и редовна употреба, иначе са доста ефективни Stuck Out Tongue Winking Eye Маже се с мазнина кожата преди употреба.

# 40
  • Мнения: 230
Силиконови вендузи имам и аз, само че моите са комплект от 2 броя за горе-долу тази цена. От магазина на самоздрав са моите. Да знаеш, че оставят синини и изискват физическа сила и редовна употреба, иначе са доста ефективни Stuck Out Tongue Winking Eye Маже се с мазнина кожата преди употреба.

Да, да имаше и по 2 броя за тази цена, но с по-малък диаметър Simple Smile. По-големия го препоръчват за "по-големи" хора Simple Smile рабирай с много подкожни мазнини да може хубаво да "захапе" Wink

# 41
  • Мнения: 951
Аз имам пласмасови, купени от самоздрав. Не знаех, че има силиконови.  Ясно ми е че като стиснеш и засмукват, но после като ги движиш не е ли много трудно да запазиш вакума.  Като е мека и я хванеш да я движиш, не се ли свива и да вкара въздух ?

# 42
  • Мнения: 230
Аз имам пласмасови, купени от самоздрав. Не знаех, че има силиконови.  Ясно ми е че като стиснеш и засмукват, но после като ги движиш не е ли много трудно да запазиш вакума.  Като е мека и я хванеш да я движиш, не се ли свива и да вкара въздух ?

Като дойдат ще пробвам, но ако има гел или масажно олио би трябвало да става.

# 43
  • Мнения: 75
[/url]
По колко инозитол се пиеше?Купих си този 500 мг и пише по едно хапче дневно.А на мен ми се върти в галавата по около 4 гр!И тук пише по време на хранене, а преди като пиех Инофолик пишеше далече от храна?!

# 44
  • Мнения: 11 534
Не знам за дозировката, но мисля, че Инозитол се пиеше далече от кафе...
Елица, като е намазана кожата с масло, силиконовите вендузи се плъзгат. Отначало е малко болезнено изживяване обаче, но бих казала, че се свиква бързо.
Моите са тези *пожълтява им силиконът с годините, иначе са си екстра:
 

Общи условия

Активация на акаунт