Публикувана: 12 ян. 2021, 00:16 ч.
Последно мнение: 20 март 2021, 18:31 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 35

57 146
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво сготвих днес?
Какви добавки приемате?
Какви са причините за напукани устни и как могат да бъдат лекувани?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво сготвих днес?
  
  Днес приготвих три ястия, които ще ми стигнат за следващите 5 хранения. Това включва принцеси с кайма и бързо хлебче от 90 секунди, пълнени сухи чушки с кайма и карфиол, както и свински гърди с кост, изпечени във фурна със соев сос и подправки. Ще добавя спаначена салата или някаква салата за повече желязо към някои от нещата. Това ми харесва, тъй като всичко е изчислено като калории, готово е и просто претоплям храната, когато е време за хранене.
- Какви добавки приемате?
  
  Вземам витамини D, желязо, магнезий, селен, омега-3 и хром за попълване на дефицитите. По отношение на щитовидната жлеза вашият ендокринолог ви е посъветвал да оптимизирате хормоните. Препоръчва се да намерите препоръчан ендокринолог.
- Какви са причините за напукани устни и как могат да бъдат лекувани?
  
  Напукани устни могат да бъдат причинени от няколко фактора, като липса на вода, сол, протеини, мазнини и витамини. Те също могат да показват нарушение или дисбаланс в тялото. Препоръчително е да се изследват нивата на витамини и минерали и да се коригира диетата и приемът на течности.
- Какво означава, когато тялото ви изхвърля кетони с урината?
- Какво представляват кетоните и какви са техните приложения при измерването им с помощта на ленти?

# 315 17 фев. 2021, 17:08 ч.

Мнения: 3 155

Таня, случайно сега ми попадна едно видео на д-р Фънг, свързано с темата за фастинга и мускулите.
https://youtu.be/teQIaU6wp2o

# 316 17 фев. 2021, 18:06 ч.

Мнения: 2 275

Опитвам се да кажа, че няма как само и единствено гладуване, без промяна на храненето ще доведе до желаните резултати.

Цитат на: tania6 в ср, 17 фев 2021, 09:31

При не подготвено гладуване и /или продължително тялото си взима необходимия протеин от мускулите.

Последна редакция: ср, 17 фев 2021, 18:13 от tania6

# 317 17 фев. 2021, 18:35 ч.

Мнения: 3 155

При всички положения няма да доведе до изяждане на мускулите, при положение, че съществува над определен % телесни мазнини. Това исках аз да кажа Blush

# 318 17 фев. 2021, 19:35 ч.

Мнения: 1 925

Нямам възможност да търся по видеата, така че ако искате приемете думите ми на доверие, ако не искате - недейте 🤪, но в едно видео на английски, на един лекар (беше цитиран тук в темата точно) се обясняваше следното - в началото на отслабването (да речем при редовни фастове) наистина се горят протеини (демек мускули) за енергия. Но това е само в началото. След това тялото се адаптира и почва да гори мазнини. Така че - да, има известна загуба на мускулна маса, но тя е минимална, при наличие на достатъчен % мазнини. Или както го обясниха във видеото (цитирам по памет): “ Ако си събирал дърва за огрев и ти притрябват да се топлиш, да не се луд да си нацепиш дивана и да го изгориш, като имаш хубав дебел пън”.

# 319 17 фев. 2021, 20:20 ч.

Мнения: 18 539

Мисля, че всички говорите едно и също.
Мускул се гори при объркан метаболизъм и неадекватно хранене, без значение дали се гладува или не. Еволюционно не е изгодно унищожение на мускул преди други налични горива /мазнини или глюкоза/ - обрича индивида на смърт, но ако не се доставят и ресурси за изграждане и поправка, логично е да се вземе от собствените като няма от къде другаде.

# 320 17 фев. 2021, 21:16 ч.

София
Мнения: 2 102

Момичета,лекарката ми изписа Гликолевъл и Профихол форте защото метформина не ми понася и го спрях ,а това е резултата от днес на изследването.Имам ИР ,но без хапчета май нищо не става.Може ли да коментирате изследването?На мен ми се струва зле положението,но лекарката ме успокоява и предписа тези двете добавки.

# 321 17 фев. 2021, 23:04 ч.

Мнения: 3 155

Триглицеридите са доста високи, HDL нисък. Захарта също е малко висока. Храненето как е?

# 322 17 фев. 2021, 23:14 ч.

Мнения: 18 539

И мен ме интересува храненето, а също и имаше ли поне 12 часа неприемане на храна преди изследването.

# 323 18 фев. 2021, 10:07 ч.

София
Мнения: 2 102

Цитат на: Миоки в ср, 17 фев 2021, 23:14

И мен ме интересува храненето, а също и имаше ли поне 12 часа неприемане на храна преди изследването.

10-11 часа имаше да,преди изследването.Храненето е тегаво....Гледам 70-80 процента да ми е сурова храна.Без бяло брашно,захар и избягване на боклуци.Много пъти почвам нввмх,но не ми е добре определено с този тип хранене.Спорта никакъв го няма,само ходене пеша,гледам да си навъртам 10000 крачки.Преди изследването не съм ограничавала храната-даже вечерях леща Flushed

# 324 18 фев. 2021, 10:28 ч.

Мнения: 41 815

Без хапчета става, ама трябва правилно ядене предвид заболяването.
С такова хранене каквито и хапчета да пиеш, няма да се оправиш.
НВМХ си е хубав режим. Неразположението в началото се нарича нисковъглехидратен грип и е нещо нормално. Организма се адаптира.
За посочените добавки не мога да кажа нищо, аз предпочитам да се оправя с хранене.

# 325 18 фев. 2021, 11:04 ч.

София
Мнения: 2 102

Цитат на: Елора в чт, 18 фев 2021, 10:28

Почвам постоянно нввмх и почват неистово да ми се ядат плодове и се приключва с добрите намерения.Също така не броя калории и от там също ми се струва ,че идва проблема с качването на кг.

# 326 18 фев. 2021, 11:06 ч.

Мнения: 6 622

Как почваш? Колко хранения? Каква храна?

# 327 18 фев. 2021, 11:21 ч.

Мнения: 18 539

danielad, нищо чудно че са ти такива резултатите. Какво значи 80% сурова храна? Броенето на калории няма да ти помогне особено. Вида на храната е важен не толкова количествата и калориите. Тези добавки които са ти изписали, само ще мажат положението, не разчитай на тях да те оправят.

Очевидно сегашното ти хранене не е добро и теглото не ти е основен проблем, проблем са ти ужасните триглицериди и ниския НDL. Почти сигурна съм, че имаш дефицит на вит.Д. и щом качваш кила - висок инсулин.

# 328 18 фев. 2021, 17:35 ч.

Мнения: 844

Момичета, аз имам малко екзотичен въпрос. Следя ви, но не мога да се ориентирам. Нормално ли е 2 ч след хранене кръвната захар, да пада до 4.2- 4.6. Не е рязко падането. Питам ви, защото изобщо не ми е добре, на тези показатели. Чувствам се отлично, когато ми е 5.4 например. Невъзможно е да ям през 2 часа, опитвала съм и бавни въглехидрати, като овесени ядки и пак така се получава. Съжалявам, ако е тъп въпроса ми, знам, че повечето се стремите да я сваляте, след хранене.

# 329 18 фев. 2021, 17:39 ч.

Мнения: 41 815

Стремим се да я сваляме с хранене, а не след хранене.
И зависи от вида храна.

Препоръчани теми

Увреден черен дроб, моля споделяйте

Страсти – градините в София, кампания 2021/2022 - тема 1

🤍 Ергенът 🤍 - Сезон #1 - Тема #8

Лидл 151 - Майска разцъфтяваща

2 480
На пазар

Причина:

Причина: