Публикувана: 12 ян. 2021, 00:16 ч.
Последно мнение: 20 март 2021, 18:31 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 35

54 476
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво сготвих днес?
Какви добавки приемате?
Какви са причините за напукани устни и как могат да бъдат лекувани?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво сготвих днес?
  
  Днес приготвих три ястия, които ще ми стигнат за следващите 5 хранения. Това включва принцеси с кайма и бързо хлебче от 90 секунди, пълнени сухи чушки с кайма и карфиол, както и свински гърди с кост, изпечени във фурна със соев сос и подправки. Ще добавя спаначена салата или някаква салата за повече желязо към някои от нещата. Това ми харесва, тъй като всичко е изчислено като калории, готово е и просто претоплям храната, когато е време за хранене.
- Какви добавки приемате?
  
  Вземам витамини D, желязо, магнезий, селен, омега-3 и хром за попълване на дефицитите. По отношение на щитовидната жлеза вашият ендокринолог ви е посъветвал да оптимизирате хормоните. Препоръчва се да намерите препоръчан ендокринолог.
- Какви са причините за напукани устни и как могат да бъдат лекувани?
  
  Напукани устни могат да бъдат причинени от няколко фактора, като липса на вода, сол, протеини, мазнини и витамини. Те също могат да показват нарушение или дисбаланс в тялото. Препоръчително е да се изследват нивата на витамини и минерали и да се коригира диетата и приемът на течности.
- Какво означава, когато тялото ви изхвърля кетони с урината?
- Какво представляват кетоните и какви са техните приложения при измерването им с помощта на ленти?

# 645 13 март 2021, 01:08 ч.

София
Мнения: 17

На мен не ми се струва градивно през 2-3 страници да се рекламира по някой "cheat meal". Всички сме различни - факт. Ако някой успява да държи инсулина си в норма, когато не спазва режима ... яде ориз, картофи, бонбони и т.н, това е добре за него. Друг може да няма този късмет и да бъде подведен. Хората са склонни да приемат по-лесно това, което им харесва. Особено някой по-нов, четейки, че някой си е перфектно, когато яде нережимна храна може да реши, че и при него нещата ще се развият по този начин, а това е ... ако не опасно, то със сигурност не е начин да се справи с проблема си.

Пътища много, но не знам за някой включващ ориз. Вместо да изкоментираме някоя готина ВМ-НВХ рецепта, ние се хвалим, че ядем снаксове...

# 646 13 март 2021, 09:47 ч.

Мнения: 478

Здравейте на всички това са резултатите на майка ми ЛЛ не обръща внимание,според вас трябва ли да се консултираме с специалист?Благодаря ви

# 647 13 март 2021, 10:28 ч.

София
Мнения: 31 393

Аз дълго време си мислех, че като огранича ориз, картофи, сладко и т.н., нещата бързо ще се получат. Е да, ама не. И реших, че при мен трябва да се спрат.

# 648 13 март 2021, 10:33 ч.

Мнения: 40 156

Повечето сме минали през това.
При някои е трудно, но се осъзнават. Други просто не осъзнават как работят нещата и си карат с уж бавни В, но не им се получава.
4 години се мъчих.

# 649 13 март 2021, 10:38 ч.

София
Мнения: 31 393

Сигурно. Аз започнах да чета темата и разбрах, че някои сте се мъчили с години и се настроих, че битката няма да е лесна и ще е продължителна.

# 650 13 март 2021, 11:44 ч.

Мнения: 24 533

Няма как да стане бързо... То не е грип дето от раз си го прихванала и от раз да ти мине. Нито пък ще мине и ще изчезне да сме напълно здрави след това.
Нещата са отивали на зле с години обикновено, иска си време да се вкараме в релси.
Не знам и аз дали само най-строгите ограничения работят, може и да не са нужни винаги. Ама е факт че с ниски или много ниски въглехидрати най-лесно се ограничава броят хранения, а пък дългите интервали без вдигане на инсулина са важни за да го свалим. Освен и достатъчно движение нали. От там нататък вече всеки си установява за себе си кое колко, за да му е добре. Ама то когато се подобриш и вече не огладняваш час по час и все да мислиш какво да изядеш след малко, става много по-лесно да слушаш тялото си и да виждаш кое как ти се отразява.

# 651 13 март 2021, 12:08 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Cengiz Emin 636883 в сб, 13 мар 2021, 09:47

Скрит текст:

Ако има опласквания и смятате, че личния не обръща внимание, разбира се че да, но не заради изследванията сами по себе си. Те не може да се четат независимо от състоянието и оплакванията на пациента.

# 652 13 март 2021, 12:16 ч.

Мнения: 841

natka като казваш, че когато се подобриш няма да мислиш час по час какво да хапнеш... ами аз какво да кажа, след като дълго време през деня почти не ядях, най много един сандвич или нещо сладко и то не всеки ден, а вечер си похапвах нещо с картофи, ориз и т.н (все вредни неща) Grinning

но кой да си мисли за болести на 25 години и ето до къде се докарах... Сега като започна да си хапвам под час и правилно, сигурно ще напълнея, което пак няма да се отрази добре на ИР Confused

Цитат на: natka в сб, 13 мар 2021, 11:44

# 653 13 март 2021, 12:27 ч.

Мнения: 24 533

Защо смяташ че непременно ще напълнееш? Не е задължително. За ИР ти е важно да не вдигаш инсулина излишно и да се движиш достатъчно. Не е хубаво да си недохранена като цяло. Да не говорим че такова недохранване често води и до липси на важни витамини и минерали. Ако не си правила изследвания за това виж на какво имаш липси и попълвай с добавки ако трябва. Но не се плаши от храната, тя не ти е враг... или поне не всичката.

# 654 13 март 2021, 12:51 ч.

Мнения: 841

Natka лошото е, че съм свикнала все на вредни храни, сладко и 1, 2 хранения, затова този режим сега ми е много труден, нооо имам воля Sunglasses

само за цигарите нямам все още Cry

Не съм правила изследвания за витамини и минерали, другата седмица съм на ендокринолог и предполагам той ще ми назначи, нали?

# 655 13 март 2021, 13:39 ч.

Мнения: 40 156

Лично за мен режимът се оказа лесен.
Точно започването ме отказа да ям боклуците.
А аз ядях най-много от всички в тая тема.
Естествено на моменти, защото имах отклонения към вегетарианство и веганизъм. От който се влоших и пак нападах периодично боклуците.
Та точно режимът ми успокои хормоните, глада изчезна и нямам необходимост от боклуци.
Казва го човек, който преди вечерите са му били 5-6 на брой до към 2 вечерта.

# 656 13 март 2021, 13:52 ч.

Мнения: 841

Аз както казах - имам волята и ще спра боклуците, но ми е трудно да си представя как цял живот никога повече няма да ям картофи например (мусака, запеканка, броколи със сметана... все любими неща) и шоколад - най-любимото ми Grin

# 657 13 март 2021, 13:57 ч.

Мнения: 6 622

Не си представяй подобни неща.
Първите може да ги ядеш по изключение от време на време щом се подобриш, а след това си продължаваш с режима.
А броколито със сметана защо да не можеш да го ядеш? То си е режимно. Аз ям много често.

# 658 13 март 2021, 14:24 ч.

Мнения: 40 156

Цитат на: Darling* в сб, 13 мар 2021, 13:52

Писала съм.
Първите 8 месеца бях страшно стриктна. Само на цикъл нещо сладко. Парче торта и малко течен шоколад.
Винаги гледам и ако ще ям сладко да е качествено.
Не купувам финети, нутела и други такива.
Купувам си течен линд, или био шоколада от фантастико - забравих му името.
Също така 80/90 % линд използвам чат пат. 1 шоколад за 2-3 месеца ми отива, а често ми го дояждат.
Вкусът се сменя. Всичките неща с които преди се тъпчех, сега просто не са ми интересни.
Колко бейкролса съм изяла. Онзи ден опитах. И се чудя как съм яла такова нещо.
Мусака готвя редовно. Отдавна вече не правим с картофи, а с тиквички, патладжани и броколи.
Още по-вкусна.

# 659 13 март 2021, 15:25 ч.

Мнения: 841

Мерси момичета, вдъхнахте ми кураж Hug

а и броколи щом може - доволна съм хаха!
Имам и последен въпрос засега... понеже искаме да започнем да правим опити за бебе (то всичко тръгна от там), но имам да оправя някои здравословни неща, както и ИР да влезне в норма до тогава, според вас след колко време горе долу е хубаво да направя пак изследване и какво... пак ли ОГТТ (знам, че при всеки е относително, но все пак...)?

Препоръчани теми

Увреден черен дроб, моля споделяйте

🤍 Ергенът 🤍

Милано и Северна Италия - тема 14

Изпитани сайтове за парфюми - януари 2022

Причина:

Причина: