Публикувана: 12 ян. 2021, 00:16 ч.
Последно мнение: 20 март 2021, 18:31 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 35

55 996
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво сготвих днес?
Какви добавки приемате?
Какви са причините за напукани устни и как могат да бъдат лекувани?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво сготвих днес?
  
  Днес приготвих три ястия, които ще ми стигнат за следващите 5 хранения. Това включва принцеси с кайма и бързо хлебче от 90 секунди, пълнени сухи чушки с кайма и карфиол, както и свински гърди с кост, изпечени във фурна със соев сос и подправки. Ще добавя спаначена салата или някаква салата за повече желязо към някои от нещата. Това ми харесва, тъй като всичко е изчислено като калории, готово е и просто претоплям храната, когато е време за хранене.
- Какви добавки приемате?
  
  Вземам витамини D, желязо, магнезий, селен, омега-3 и хром за попълване на дефицитите. По отношение на щитовидната жлеза вашият ендокринолог ви е посъветвал да оптимизирате хормоните. Препоръчва се да намерите препоръчан ендокринолог.
- Какви са причините за напукани устни и как могат да бъдат лекувани?
  
  Напукани устни могат да бъдат причинени от няколко фактора, като липса на вода, сол, протеини, мазнини и витамини. Те също могат да показват нарушение или дисбаланс в тялото. Препоръчително е да се изследват нивата на витамини и минерали и да се коригира диетата и приемът на течности.
- Какво означава, когато тялото ви изхвърля кетони с урината?
- Какво представляват кетоните и какви са техните приложения при измерването им с помощта на ленти?

# 690 15 март 2021, 19:45 ч.

Мнения: 2 291

Ама тя Анелия знаеш ли какви брутални диети с плодове е правила дълго преди да мине на НВВМХ, та си мисля, че проблемите с жлезата са й от тогава. Ти, доколкото разбирам, имаш проблеми с жлезата преди да започнеш НВВМХ. Нали? Яла си високо въглехидратно, но се е появил проблем с жлезата.

# 691 15 март 2021, 20:58 ч.

Мнения: 40 765

Да, на щитовидната и трябват В.
Но не торти и пасти.
Смятам, че зеленчуците са напълно достатъчни.
Намерете златната среда бе хора. Не е трудно.

# 692 15 март 2021, 21:21 ч.

Мнения: 53

Здравейте!Отскоро съм с диагноза инсулинова резизтентност и всичко ми е доста ново.
Искам да Ви попитам как влияят тези храни понеже откривам противоречива информация
-кашу и бадеми
-чедър
-овесени ядки-обичам да ям сутрин от обикновените от Лидл със синя опаковка с кисело мляко
Благодаря предварително.Темата е страхотна,научих доста нова неща!

# 693 15 март 2021, 21:38 ч.

Мнения: 24 849

Не знам какво са се уплашили всички от тия "прекалено ниски" въглехидрати. Те са супер ниски само ако човек го гони екстремизъм в храненето... Питайте някой дето се варди да не мине над 20 грама на ден как си тегли и резенчето домат в чинията и всякакви такива крайности. Не е толкова лесно нещо и не мисля че повечето тук гоним чак такъв режим. Нормално количество зеленчуци дето не са само листа, малко млечни и вече се отива над такава стойност. Да не говорим ако човек изяжда и по някой плод от време на време. Аз не съм им фен но знам че повечето си ги харесвате. Ама пък аз не се пазя от кореноплодни, ям си моркови, там репи всякакви модели, лук при готвене, домати ям колкото ми се яде, млечните установих че не ми пречат... та няма опасност да залитна до кето чак, за мен това е твърде краен вариант за дългосрочно спазване. Това бих го спазвала само ако ми е спешно и животоспасяващо, а повечето не сме в такава ситуация.
За щитовидната жлеза съм срещала твърдения че е вредно недохранването (продължително време на прекалено малко калории), а не толкова ниските въглехидрати. Ако човек гладува, не е добре. Ама то това на всичко вреди, не само на щитовидната жлеза.

# 694 15 март 2021, 23:37 ч.

Мнения: 18 539

Точно това имам предвид, не ниските ВХ скапват щитовидната, а системното недохранване и пазенето на знайни и незнайни диети. Колко от жените с проблеми с щитовидната са били поне известно време на някоя от популярните - я Ваня Червенкова, я зелевата супа, я кленов сироп, я какви там други има моно и ненам си какви диети в опита си да свалят някое и друго излишно кило, следвани от йо-йо ефект и повтаряне на цикъла, докато в един момент положението стане отчайващо, а здравето отиде в кофата.
Други пък се подлагат на жесток физически стрес и тренират толкова усилено, за да поддържат форма, защото нали спортът е здраве, но не се усещат, че прекаляват и отиват в другата кайност. Накрая резултата е пак същия.

Просто се получава един порочен кръг, излизането от който е много, много трудно и в повечето случаи отнема време докато се нормализират процесите в тялото и всичко си дойде на мястото до колкото е възможно.

Ето inqpro казва, че не спазва стриктно режима, което вероятно значи, че консумира повече от 50гр ВХ и се оплаква от проблем с щитовидната.

inqpro, не знам какви са ти стойностите и на кое казваш "ужасно". Специално за холестеролът, аз не бих се притеснявала. Той не е причина или показател за риск от сърдечно-съдови заболявания, особено ако HDL ти е висок, а триглцеридите ниски. Рискът от такива казват, че се увелечива, ако е обратното високи триглицериди и нисък HDL + хронично, системно вътрешно възпаление което се получава от хронично повишена КЗ и инсулин, кортизол и др.

# 695 16 март 2021, 06:19 ч.

Мнения: 905

Ужасно казвам на стойности, които не съм виждала досега при моите изследвания. Вчера се консултирах с ендокринолог и той ми каза, че щитовидните вероятно са се повишили заради повишения холестерол. Явно нещо не съм направила както трябва. Витамин Д пак ми е нисък. Каза ми да си взема един спрей и да преразгледам хранителния режим.
Сега с това ще се захващам. 🙂

# 696 16 март 2021, 08:49 ч.

София
Мнения: 11 994

Миоки, имаш ли престава 36-часов фаст, веднъж седмично, дали би могло да повлияе зле на щитовидната в дългосрочен план?
Мерси.

# 697 16 март 2021, 10:58 ч.

Мнения: 287

Лулу, аз лично нямам сериозни проблеми с щитото, само лека хипофункция в последните години, установена по съвпадение след НВ ВМХ, но и никога не съм била на твърде ниски ВХ - между 50 и 80 гр, дори до 100 понякога. Как заключи, че е отпреди НВ ВМХ? Blush

Да, преди се хранех ВВХ, то кой ли с ИР не е бил така, но и не всички имат проблеми с щито вследствие на това, ако искаш да направиш задължителна връзка. Не съм и пазила особени диети. С режима отслабнах 15 кг. и си оправих показателите. И не съм имала проблеми с безсъние, косопад и цикъл, както много жени, които пазят стриктно кето, до 20 гр. Има доста такива "екстремистки", Натка, нищо че ние не сме от тях. Stuck Out Tongue Winking Eye

Няма да влизам в спорове, само обръщам внимание, че има данни и това да е причината, ако някой не знае, и пак ще подчертая, че всичко е индивидуално и не сме всички под общ знаменател.

# 698 16 март 2021, 10:59 ч.

Мнения: 2 275

ИР оказва голямо влияние на холестерола. Всичко е навързано като черва.
Всъщност висок холестерол е един от първичните признаци за ИР, заедно с коремни тлъстини, високо кръвно....

# 699 16 март 2021, 12:42 ч.

пак там
Мнения: 2 892

Натка, Миоки,

В темата има достатъчно обяснения. Пита се защо трябва да се морите да обяснявате на някого, който от самото начало се е запънал, че не иска да сте прави? Има ли смисъл?

# 700 16 март 2021, 12:58 ч.

Мнения: 1 084

Цитат на: tania6 в вт, 16 мар 2021, 10:59

Не винаги е така, общ холестерол при мен 3,6. Корем си имам.

# 701 16 март 2021, 13:08 ч.

Мнения: 905

Аз от изброените имах само корем, кръвно и холестерол екстра.
Е, вече си имам и холестерол , така че скоро сигурно ще запълня целия списък.
Сега се чудя яйцата дали не са ми вдигнали холестерола. В миналото май се спрягаха за тази работа, а аз в последно време хапвам доста.

# 702 16 март 2021, 13:37 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Ronald в вт, 16 мар 2021, 08:49

Ако през останалото време си ядеш качествено и без да се ограничаваш, няма никакъв проблем да се фаства, дори и по-често или на по-дълги интервали. Прочети някоя от книгите на Джейсън Фънг, той обяснява за фастването доста добре. Има две - "Код затлъстяване" и "Код диабет", които са доста полезни на хора искащи да фастват правилно.
Проблемът е когато недохранването е хронично - постоянно ниски калории в продължителен период, което не е фастване а си е глад - и за калории и за хранителни вещества.

Който иска да вярва, че холестеролът му е проблем, да си го сваля. Аз лично предпочитам да ми е висок и в параметрите които посочих в предни постове. Ниският холестерол пък се свързва с деменции. Благодаря, но ако трябва да избирам сърдечен удар или да си загубя акъла, избирам първото. Не че стои такъв избор, но който иска да вярва, си е негова работа и само бих му препоръчала да почете повече.

# 703 16 март 2021, 13:45 ч.

Мнения: 2 275

Не съм казала, че трябва да имате всичко и едновременно, но ако е така ще е късно. Просто са показатели за наличие на някакъв проблем на метаболизма.
Холестеролът се произвежда от черния дроб (около 75%), а за да бълва черния дроб холестерол има някаква причина. Може и да е някакво възпаление (зъб, стави...).
Лекарствата за холестерол, високо кръвно лекуват симптомите, а не причината.
Казват, че 3 месеца основно на риба и холестерола се подобрява, вероятно омега 3 оказва влияние. Не съм опитвала, моя холестерол не ме притеснява (лекарката също не е притеснена), а и мразя риба. Яйца ям всеки ден.
Да допълня: холестерола се подобрява и с много ходене, гладуване точно както и високо кръвно и ИР. Защо ли?

# 704 16 март 2021, 14:02 ч.

Мнения: 15 104

И аз няколко години имах "само" корем. Другите екстри установих в началото на януари - високо кръвно, висока захар, високи холестерол и триглицериди. Високото кръвно (180/100) се появи още през декември. Ако не беше кръвното, нямаше да си направя изследване и да видя, че положението е станало олеле майко. Сега имам възможност да контролирам кръвната захар (а като сваля нея и килограмите, ще паднат кръвното и другите неща), а можеше да установя след години, че е твърде висока, когато няма да имам шанс с режим и правилно хранене. Сутринта глюкомерът отчете 5.1. Смятам в петък да си направя профила, но ще сменя лабораторията, да видя в друга как ще ми е захарта на гладно. Продължавам да спазвам НВ ВМХ, с две-три прегрешения за два месеца и една седмица.

Препоръчани теми

Увреден черен дроб, моля споделяйте

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ или кето - Тема 42

Депресия ?

Прилеп в стаята трябва ли да се ваксинирам срещу бяс?

Причина:

Причина: