Публикувана: 31 ян. 2021, 17:27 ч.
Последно мнение: 6 май 2021, 11:41 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 138

46 447
765
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява зрялото сирене?
Когато въвеждате храна в енергийния калкулатор, какви грамове използвате - на суровия продукт или на вече приготвения (сварен, изпечен, пържен)?
Как влияе режимът върху здравето?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява зрялото сирене?
  
  Зрелите сирена включват кашкавал, ементал и чедър, които поради процеса на зреене имат по-ниско съдържание на млечна захар. Ние се фокусираме върху това, че имат по-малко от 1 грам въглехидрати на 100 грама продукт.
- Когато въвеждате храна в енергийния калкулатор, какви грамове използвате - на суровия продукт или на вече приготвения (сварен, изпечен, пържен)?
  
  Обикновено се използват грамове от вече приготвения продукт, тъй като те представят действителното консумирано количество.
- Как влияе режимът върху здравето?
  
  Режимът може да има положителен ефект върху здравето, като намалява нивата на глюкоза и инсулин, подобрява холестерола и триглицеридите, което води до нормализиране на кръвното налягане.
- Както Таня спомена, може ли дългосрочното състояние на кето да повлияе на щитовидната жлеза?
- Какво представлява храненето по НВ-ВМХ?

# 465 23 март 2021, 21:10 ч.

при моите любими
Мнения: 2 893

И аз нещо в застой. И тва време не ми помага. Но и много млечни консумирам. Ама пусто като ги обичам. Днес ударно на вратни пържоли, ама утре не ми се яде пак месо. А вчера бях на яйца. Оффф

# 466 23 март 2021, 23:06 ч.

Мнения: 1 526

Кой какво тренира на нввмх?
За силови тренировки не винаги имам сила, но пък се радвам, че не е всекидневно. Тоест, случва ми се на 3-4 дни веднъж. Което е много странно.

# 467 24 март 2021, 00:19 ч.

На острова
Мнения: 1 297

Сутрин ставам рано и докато всички спят разпъвам йога подложката и правя две-три кратки тренировки с Boho Beautiful. От началото на Януари нямам пропуск. Всичко има - планк, лицеви опори, работи се за корем, крака, стречинг.

# 468 24 март 2021, 07:43 ч.

Мнения: 8 382

Миа, дай линк за нещо с планк
ох, много ме депресират Бохо - то руси, то едни безкрайни крака, едни плажове.....

# 469 24 март 2021, 08:28 ч.

Мнения: 5 681

Бохото е супер! При мен обаче проблемът е, че и на български трудно схващам йога движенията, а на английски ми е...
Оставям линкове с любимите ми ютюб треньори:
https://www.youtube.com/c/growingannanas
https://www.youtube.com/c/CarolineGirvan
https://www.youtube.com/c/SydneyCummings
https://www.youtube.com/c/Heatherrobertsoncom

И йога
https://www.youtube.com/c/BreatheandFlow
https://www.youtube.com/c/yogawithkassandra
https://www.youtube.com/c/SeanVigueFitness

Аз лично имам и спининг колело вкъщи и много харесвам тренировките на тази жена
https://www.youtube.com/channel/UChY_9WJx0saa0St48lSdytQ

Аз предпочитам като цяло ходенето в зала, груповите тренировки. Не съм забелязала да ми липсва сила и издържливост, дори напротив.

При мен се случи нещо интересно след яйчния фаст. Първо, че си върнах 2 кг., което може би не е чак такава изненада. Но по-любопитното за мен е, че талията ми спадна с 2 см. четири дни след края на фаста. Бедрото също е паднало - с 1 см.

На въпроса за яйцата - вкъщи си отива една кора яйца на седмична база. Уикенда не ям яйца, половинката яде 10 на седмица, значи останалите са за мен Simple Smile

По принцип мога да кача изследване на холестерол, чернодробни ензими, триглицериди и тн., но не знам къде са. Перфектни са! Дори и черният дроб - аз пия много лекарства - метформин, достинекс, л-тироксин, аспирин. Отделно са добавките - омега 3, q10, б12, д3, мелатонин, инозитол...

# 470 24 март 2021, 08:31 ч.

Пловдив
Мнения: 44 619

Искам тренировки в група. Да, точно това ми трябва...ама надъхваща група, с нови хора и да имам стимул Simple Smile

Жаки, айде ти да сформираш у нашто градо и да ни е кеф, а? Simple Smile

Последна редакция: ср, 24 мар 2021, 14:02 от mystic woman

# 471 24 март 2021, 08:42 ч.

Мнения: 1 430

Аз си обичам залата и не съм излизала от нея в близките 5-6 години. Тренирам силово 3 пъти в седмицата сама, защото не ми допада да се съобразявам с чужд ритъм. Пробвала съм с приятелка, но не е за мен - голямо лянкане, дълги почивки, ама защо толкова тежко вдигаш(????), и направо ми се отщява. Нямам проблем и със силата и издръжливостта, а желание винаги имам. Сутрин се разхождам преди работа в близкия парк половин час, а от началото на годината добавих и йога 2 пъти в седмицата, от която виждам страхотни ползи откъм мобилност, баланс и гъвкавост в силовите си тренировки.
Иначе яйца хапвам всеки ден по 3, понякога пропускам събота или неделя. Между другото нещо съм се нагласила да го направя този яйчен фаст другата седмица.

# 472 24 март 2021, 08:43 ч.

Мнения: 24 764

Цитат на: damayanti в вт, 23 мар 2021, 18:10

Записвам се в темата. Имам да свалям много килограми. Бих искала да попитам по колко яйца на седмица въобще могат да се ядат. Благодаря.

Вечният въпрос с яйцата...
Според едната ми колежка - 2 (ДВЕ) яйца на седмица. То дори не е смешно... ама повече не бивало, холестерол нали и прочие, знаете я пълната програма страшки ако се ядат повече. Не знам вярва ли го още, като сме си говорили аз колко яйца изяждам, поне не дава съвети вече.
Според мен - колкото можеш без да ти омръзнат. Наистина има хора дето не им понасят над определено количество, но ти до сега щеше да знаеш ако си от тях.

# 473 24 март 2021, 08:44 ч.

Пловдив
Мнения: 44 619

Рей, а сега като са затворени залите?

Аз съм на работа ... от 8 до 17.Вариант ми е след работа нещо да направя, но...докато ошетам и сготвя и времето отлита. Знам, оправдавам се... Simple Smile

Опитах да ходя пеш от и до работа, еми не ми издържа кръста Head Band

хем са 3,5км в посока.

Снощи вечерях сьомга и зелена салата...сега вече чувствам глад. Не е ок ви казвам...

# 474 24 март 2021, 08:44 ч.

Мнения: 5 681

Забравих да споделя нещо. Д-р Берг, онзи на който Таня сподели видеа за долната част на корема, има упражнения за целулит. Интересна му е и тезата защо трупаме целулит. Ето го видеото
https://www.youtube.com/watch?v=f6nRFIUrDo8

# 475 24 март 2021, 08:58 ч.

Мнения: 1 430

Цитат на: mystic woman в ср, 24 мар 2021, 08:44

Рей, а сега като са затворени залите?

За тази една година от началото на пандемията лека полека се сдобихме с лост, дъмбели, пудовка, тежести за глезени, 5-6 ластика и фитнес топка. Аз в залата тренирам само със свободни тежести и скрипци, съответно вкъщи скрипците ги заменям с ластици с малко въображение. Но определено не ми е любимо да тренирам вкъщи, въпреки че имам всичко, което ми трябва. Още повече, че с половинката тренираме по едно и също време в едни 15 квадратни метра и пада голямо сглобяване и разглобяване на оборудване.

# 476 24 март 2021, 10:31 ч.

Мнения: 6 622

Цитат на: mystic woman в ср, 24 мар 2021, 08:44

Опитах да ходя пеш от и до работа, еми не ми издържа кръста Head Band

хем са 3,5км в посока.

Снощи вечерях сьомга и зелена салата...сега вече чувствам глад. Не е ок ви казвам...

Защо не погледнеш някой по-леки видеа с йога за начинаещи на Бохо? Не вярвам да ти се опрат. Все от някъде трябва да се започне. После погледни на Клои тренировките за гръб и кръст. На мен много ми помогнаха за болки в кръста.

# 477 24 март 2021, 10:33 ч.

Пловдив
Мнения: 44 619

Ще видя, да...при мен са бъбреците и от там тая болка.

# 478 24 март 2021, 11:37 ч.

WonderLand
Мнения: 3 896

На мен тренировките вкъщи мнооого ми омръзнаха, изобщо никакво желание нямам да тренирам у дома, а имам всичко необходимо. Какво ли не съм пробвала, не се чувствам окей и това е. Преди да забременея обичах да ходя на групови занимания, на танци, плуване, обичах и сама да тренирам във фитнеса, с приятелки, колежки и т. н.не става, винаги има много мрънкате, моткане, туткане, а аз това не мога да го изгърпя, изнервям се и тренировката ми на нищо не прилича. Иначе много обичах кондиционни тренировки и вдигане на тежести. Абе обичам тренировките в зала, това е. Също обожавам да ходя пеш и да карам колело, но с хоум офиса и дечко, който няма още 2г нито едното, нито другото. Сега се чудя дали като отворят фитнесите да не се пробвам да ходя в 6:30, но не знам полузаспалото ми аз как ще е.
И да се похваля - 7 седмици от началото и официално съм под 90кг,тоест - 5кг. В понеделник бях 89.7. Пораздвижват се нещата, дано така да се задържи. Тази седмица МЦ, след това ще видим как ще е.

# 479 24 март 2021, 12:09 ч.

Мнения: 169

Аз тренирам с Памела Рейф, по 30-40 минути дневно. Повече, за мен лично, не мисля, че е нужно, нейните тренировки са без почивки и без това. Имам и ластици, но мисля, че е време вече и аз да се оборудвам с някои тежести. Тя даже гледам е почнала точно такива видеа да качва напоследък .

Препоръчани теми

Войната в Украйна 1

Като две капки вода - сезон 11 - НЕДЕЛЯ, тема 3

Термин Декември 2024 ❤️ тема 2

Къде срещате нови мъже?

Причина:

Причина: