Публикувана: 31 ян. 2021, 17:27 ч.
Последно мнение: 6 май 2021, 11:41 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 138

46 390
765
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява зрялото сирене?
Когато въвеждате храна в енергийния калкулатор, какви грамове използвате - на суровия продукт или на вече приготвения (сварен, изпечен, пържен)?
Как влияе режимът върху здравето?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява зрялото сирене?
  
  Зрелите сирена включват кашкавал, ементал и чедър, които поради процеса на зреене имат по-ниско съдържание на млечна захар. Ние се фокусираме върху това, че имат по-малко от 1 грам въглехидрати на 100 грама продукт.
- Когато въвеждате храна в енергийния калкулатор, какви грамове използвате - на суровия продукт или на вече приготвения (сварен, изпечен, пържен)?
  
  Обикновено се използват грамове от вече приготвения продукт, тъй като те представят действителното консумирано количество.
- Как влияе режимът върху здравето?
  
  Режимът може да има положителен ефект върху здравето, като намалява нивата на глюкоза и инсулин, подобрява холестерола и триглицеридите, което води до нормализиране на кръвното налягане.
- Както Таня спомена, може ли дългосрочното състояние на кето да повлияе на щитовидната жлеза?
- Какво представлява храненето по НВ-ВМХ?

# 675 2 апр. 2021, 18:34 ч.

при моите любими
Мнения: 2 893

И на мен ми се догажда вече от тия яйца. Направиш омлет за вечеря, който плуваше в тва масло, едвам го изядох. Минавам от утре на пържоли и после свинско със зеле и после... Още не съм го измислила, ама яйца мисля да не ям скоро.

# 676 2 апр. 2021, 18:39 ч.

Пловдив
Мнения: 44 601

Ама така на пастет с лъжицата ще е по-гадно, бе Stuck Out Tongue Winking Eye

М не...ако са леко рохки аз ги намачквам с вилица, отгоре масло, шарена сол и обърквам Wink

Ако не просто резен масло отгоре и не ми е мазно.
Днес правих сандвич от слайс бутеркезе намазан с масло, отгоре слайс шунка и отгоре крема сирене и навито на рулце Simple Smile

Две такива и едно само шунка.

# 677 2 апр. 2021, 22:29 ч.

Мнения: 554

Здравейте! Искам да ви питам какво ядете непосредствено след силова тренировка. А и преди нея. Благодаря ви!

# 678 3 апр. 2021, 17:51 ч.

Мнения: 6 622

Минавам само да се отчета, че тази седмица ми беше първата работна след майчинството и нямах време за форума, за предизвикателството обаче намирах. Добре, че не отнема много време, че докато свикна с промяната в ежедневието ми е тегаво.
Радвам се, че фитнесите отварят. Само да вляза в крак и децата да свикнат малко повече с отсъствието ми и съм там. Мъжът и той само за това ми говори 😀

# 679 3 апр. 2021, 17:57 ч.

Пловдив
Мнения: 44 601

Аз днес само планк и коремни.
Довечера преди лягане пак.

# 680 5 апр. 2021, 08:22 ч.

Мнения: 5 681

Как сте, дами? Как мина яйчния фаст? Аз днес започвам моя, като мисля да го направя до петък включително, а от понеделник - мазен фаст. Знам, че е доста рестриктивно, но много искам април да си постигна целите.

От днес се връщам и в залата. От 1 април досега ходих на групови тренировки, но ми се ще да наблегна на фитнеса. Намерих си една страхотна 10-седмична програма, точно по мой вкус са упражненията, и от днес я започвам нея.

# 681 5 апр. 2021, 08:36 ч.

Мнения: 1 430

Аз идвам с отчет от тридневния яйчен фаст - 1.8кг и 1 см от талията. Мина уикендът основно на кюфтета и днес ми се ядат... яйца хахахаахах. stonefaced, какво представлява мазният фаст?
silvia.si, обикновено преди тренировка ям варени яйца и зеленчук, напоследък започнах да добавям и по някоя лъжица нахут. След тренировка салата и месо, а ако е постно, добавям авокадо най-често. Честно казано не следвам никакви правила, само гледам последното ми хранене преди тренировката да не е било преди повече от 4 часа.

# 682 5 апр. 2021, 09:13 ч.

Мнения: 890

Мен днес ми е 4ден на яйчен фаст - за сега съм ок, ще успея да издържа 7 дни, мислех, че ще ми е трудно заради маслото, но вече свикнах да го ям.
И аз да попитам - какво представлява мазният фаст?

# 683 5 апр. 2021, 09:14 ч.

Мнения: 5 681

Ето го мазният фаст, поствала съм го и преди. Ядат се само позволените от списъка храни:
https://www.instagram.com/p/CLby10qg9gI/

# 684 5 апр. 2021, 09:18 ч.

Мнения: 890

Благодаря, ще го разгледам.

# 685 6 апр. 2021, 15:19 ч.

Пловдив
Мнения: 44 601

Ехооо? Къде се изпокрихте...м? Simple Smile

Ида с една рецепта и довечера съм на танци аз...да ударя едно кардио, че тия дни правих само планк и коремни.
https://www.instagram.com/p/BoQqyJfBqOX/?utm_source=ig_embed

# 686 6 апр. 2021, 16:26 ч.

Мнения: 5 681

Аз вчера предОбрих на една тренировка и днес ще почивам, мисля само една дълга разходка да си направя.

Иначе си правя яйчен фаст. Този път "темата" ми е омлетът. Миналият път бяха яйцата на очи. Добре ми е засега, засичам кетоните в урината, още са малко. Имам сериозен минус след първия ден, но това е вода. Искам да изкарам минимум до петък. Новото този път е и, че си направих майонеза. Оказа се доста лесно и вкусно. Там ми е единственото прегрешение, че се слага лимон. Останалото е зехтин, яйце и сол. Много свежичко идва насред вкуса на омлета.

# 687 6 апр. 2021, 16:58 ч.

Мнения: 1 430

На мен днес ми дойде и сваленото от фаста се върна с пълна сила. Не се обезкуражавам обаче, защото талията си остана със същите размери, демек теглото е вода. Преди имах нездравословна връзка с кантара и съм избухвала в сълзи за 200 грама отгоре спрямо предишния ден. После спрях да се меря известно време и определено се почувствах по-добре, сега изпозлвам кантара повече за статистически цели кога и защо варира теглото ми.
Иначе днес ще правя за пръв път пилешко в плик, мариновала съм гърдички в зехтин, горчица, вино и подправки и нямам търпение да си хапна с голяма зелена салата с авокадо.

# 688 6 апр. 2021, 19:47 ч.

Мнения: 15 437

Кои окапха да си признават бърже! Мистик, други?
Сърдита съм ви! 😂
Аз си продължавам, въпреки че е леко за мен и добавям, зарекла съм се и ще си изкарам 30-те дни.
И аз съм на яйца вчера и днес, така се случи че съм в движение и ми е най лесно и безопасно.
След вчера нямам грам минус:( но съм в овулация и съм надута, дано е от това. Нещо не се харсвам тия дни, никъв релеф, трябва да се стягам, лято иде:)
Днес имам нарушение - лъжица хуск с която си напарвих уникални “палачинки” крема сирене, яйца и хуск и мажа с масло и шарена сол и ям;)
Това си носих за през деня и ми държа яко сито.
А и не посетих ВЦ днес, че станах в необичайно за мен време, аз наруша ли си режима край, всичко ми се обърква. Но нямаше как. Утре висчко ще е ок. Смятам да продължа с мазен фаст два дни, бекон, яйца, риба и масло.

# 689 6 апр. 2021, 19:51 ч.

Мнения: 169

О, аз изобщо не съм се отказвала. Laughing

Супер лекичко ми е и на мен, така че не мисля, че ще се откажа. Отделно си добавям допълнителни упражнения с тежести/ластици. Аз тия дни съм само на супи, нищо друго не ми се ядеше.

Препоръчани теми

Войната в Украйна 1

Като две капки вода - сезон 11 - НЕДЕЛЯ, тема 3

Пазаруване от Amazon - тема № 105

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 2 (05.09 - 11.09)

Причина:

Причина: