Образователен Говорилник - 14 катерички хрупат жълъди на катерича поляна

  • 25 210
  • 784
  •   1
Отговори
# 570 28 март 2021, 22:27 ч.
  • Мнения: 7 286
Обувайте топли чорапи 15 минути преди лягане. Действа успокоително, затоплящо и за по-добър сън. Днес го четох, но ми е смешно, защото наистина често спя с чорапи.
Не важи за симптомите на Ежко.😂

# 571 28 март 2021, 22:33 ч.
  • в страната на чудесата
  • Мнения: 8 635
И аз спя с чорапи Wink преди 20 години не спях с нищо..,

Лошото е, че баба ми спеше с шапка... малко се притеснявам

# 572 28 март 2021, 23:10 ч.
  • Мнения: 7 286
Сериозно: Имала съм няколко периода в живота си с безсъние. Алкохол не помага. До лекари не съм се допитвала, но и възрастта има значение, както и други фактори.
Аш, Садлейди дано се справите!❤

# 573 29 март 2021, 00:11 ч.
  • Мнения: 6 384
Само да предупредя, че мелатонина не е препоръчителен при проблеми на щитовидната.
Аз взимам магнезий, около 400 мг. Трябва да се внимава с какво е смесен, че някои от съединенията му докарват много често посещение на санитарния възел.
Освен това не е лошо една контрола на Вит Б12 и вит Д.

И да ви кажа, сама си се диагностицирам, ходя си на изследвания, които потвържадват и после ми изписват лекарства. Така и Хашито, и ИР-то си ги установих. Че отгоре на всички никой еднокринолог не поиска да ми провери дефицитите на гореизброените витамини, та пак сама си ги установявявах. Първо по симптоми, после и с изследвания.

Последна редакция: пн, 29 мар 2021, 00:39 от Fancy

# 574 29 март 2021, 08:43 ч.
  • Мнения: 912
Добро утро... Не знам за вас, ама на мен тази смяна не ми се отразява хич добре.Stuck Out Tongue Winking Eye

Аш, имала съм такива периоди и аз - даже често.Rolling Eyes
Като видя, че овцете вече са на привършване, ставам и в една чаша си сипвам малко вода - примерно 50 мл и в нея си капвам около 20 капки тинктура от валериан, мента и глог Simple Smile Не хапче, а тинктурата. И веднага заспвам.
Фенси, благодаря за инфото за мелатонина и и аз съм с тиреоидит на Хашимото, с ИР и по едно време реших, че ще пия хапчетата "Сладки сънища" - имаше ефкт от тях, щото заспивах. И даже си мислих да си взема да имам неприкосновен запас + тинктурата.

# 575 29 март 2021, 09:37 ч.
  • Отвъд алеята зад шкафа
  • Мнения: 8 207
Аз нямам проблем със съня, защото се утрепвам от работа, като сготвя и проверя какво е учила малката, изгледам някой сериал или книга и се гътвам като умряла.

Аз да се отчета с първо отменено пътуване за годината от тези, които сме планирали извън БГ. Канселирахме билетите за Сицилия и отиваме в българската Тоскана  - Сандански. Поне пак е със "С".

# 576 29 март 2021, 10:04 ч.
  • София
  • Мнения: 7 378
E,  то и аз се утрепвам от работа, и после за разкош спя по 4 часа на нощ, от което ставам още по-хиперактивна в будните ми часове и се утрепвам още повече от работа.

Фенси, Пули - накарахте ме да се замисля дали нямам проблеми с щитовидната или да имам някое автоимунно. Близките ми от кога искат да се консултирам с ендокринолог - ама аз все, не та не Frowning1

# 577 29 март 2021, 10:05 ч.
  • София
  • Мнения: 9 620
Привет, как върви дистанционното обучение, напредвате ли с материала Wink

Аш, нали не се ядосваш на хлапетата и ДО-то Wink.  За безсъние ми помага тинкура от шафран, но действието се усеща след след 3-4 дни. Рутината преди лягане според мен е по-важна - вместо алкохол, чай от маточина, заменете ТВ-то с книга, лека вечеря.

След два дни на ски в слънчевия и пренаселен Боровец най-накрая се почувствах човек. Това дълго затваряне ме скапа също толкова, колкото и болестта.

# 578 29 март 2021, 10:15 ч.
  • София
  • Мнения: 7 378
Не, Роси - с ДО-то се оправя само таткото. Той е поел цялата грижа за децата. Това ми е основната болка. Толкова съм гроги - че отношенията с мъниците са само"Здравей, здрасти" Sad Sad, пера, оправям им стаите и понякога им готвя Sad.

Така или иначе в сряда ще ме чипират - може да помоля за такъв фикс, че да ми оправят поне този бъг с умората. И да - спирам с ритуалната си ракийка вечер и ще се върна към четенето на книги. Бай-бай, Нетфликс Sad

Радвам се за Боровец Blue Heart

# 579 29 март 2021, 10:17 ч.
  • Мнения: 912
Цитат на: Аш в пн, 29 мар 2021, 10:04
E,  то и аз се утрепвам от работа, и после за разкош спя по 4 часа на нощ, от което ставам още по-хиперактивна в будните ми часове и се утрепвам още повече от работа.

Фенси, Пули - накарахте ме да се замисля дали нямам проблеми с щитовидната или да имам някое автоимунно. Близките ми от кога искат да се консултирам с ендокринолог - ама аз все, не та не Frowning1

Аш, знаеш ли,че ми се е случвало от преумора да не мога да заспя. Толкова съм била уморена. Може би трябва да се опитаме да намалим оборотите.
Но най-големия куриоз ми беше, когато веднъж се прибирам от работа - въздух не можех да си поема от преумора... Рекох на ММ, че само посядвам на дивана за мъничко да отдъхна и после си взимам душ и си обличам домашните дрехи. Събудих се на следващата сутрин към 7 ч. - завита с едно одеалце и възглавница под главата... С все дрехите от работа върху мен.
Та, май май трябва да намалим темпото Animal Snail

# 580 29 март 2021, 10:20 ч.
  • софия
  • Мнения: 5 148
Духът на Ежко:
“Лекарство за безсъние: 6-часов лимит за използване на електронни устройства на ден. Никакво ядене след 18:00. Едночасова разходка преди сън, последвана от гореща вана. За обострени случаи - две седмици планински преход на палатка на място без мобилни мрежи (без децата). За хронични случаи - куче (над среден размер).
Изпробвано лично и прилагано семейно
ПС честита пролет”

# 581 29 март 2021, 10:27 ч.
  • София
  • Мнения: 7 629
Аш, вземи мерки, дългосрочно безсъние не води до нищо добро, собствен опит. Disappointed
Още съвети - пий чайове от мента, глог и валериан през деня, лайката също приспива, спри кафето след 13-14 ч., не повече от 2 на ден, ако пиеш изобщо, спалнята трябва да е тъмна и хладна. Мелатонина доказано помага, на мен след 2 месеца безсъние този на Докторс Бест от 5 мг. ми оправи съня /естествено, виж си щитовидната, аз проблеми с нея нямам/. Йога и медитация много помагат, и ежедневна физическа активност. Тук има съвети доста:
https://www.helpguide.org/articles/sleep/insomnia-causes-and-cures.htm

Ежко, това с кучето е много яко - животните наистина помагат много при стрес!

# 582 29 март 2021, 11:44 ч.
  • В офиса
  • Мнения: 4 177
О, като човек, който никога не е страдал от безсъние, направо не искам да си представям какво е. Аз заспивам докато чета на малките книга, смятайте. Броя се за късметлийка. Гледам, че мъжът ми е започнал да ходи напред-назад по нощите, но аз съм труп.

# 583 29 март 2021, 12:25 ч.
  • Мнения: 20 036
Спортът наистина може да подейства благоприятно за преработване на гадния стрес. Също ако лягането е късно, прекалено ранната вечеря, особено ако е НВ, ще покачи кортизола през нощта, а той действа възбуждащо. Обаче и яденето на захар качва кортизола, така че храненето в никакъв случай не трябва да е въглехидратно Joy
Затова е хубаво да се хапне нещо протеиново със сложен въглехидрат.
Фенси, аз съм чела, че не е препоръчителен при автоимунни и при хипер. При обикновена хипофункция няма проблем.
Е, все пак си е хормон и при хора с разбъркани хормони трябва да се внимава и да се изследват причините.
Прекурсори и помощни в-ва са триптофан, серотонин, б12, желязо, магнезий и т.н. Демек ако те липсват, може да има проблем със синтеза на мелатонин.

Маточината става при хипер-, но за хипофункция не е добре.

# 584 29 март 2021, 16:30 ч.
  • София
  • Мнения: 7 378
Оф, бе Дъждец Joy ... така като те чета - то ще излезе вярно, че ако разбера точно какъв е проблемът, това ще е на 90% решен проблем. Направо на 95%. В сряда преди чипирането де да можеха да ми пуснат една диагностика Sad

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата