Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Тренировки в домашни условия - 110

  • 28 526
  • 753
  •   1
Отговори
# 735
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 5 775
Леле, Арсен, стархотна си, искам такова дупееее. Много ми харесваш 😘

Агент, за коя теория точно говориш??  Днес направих корема с едно от момчетата, които пусна, някаква Йога хардкор беше, обаче много ми хареса, даже я повторих Simple Smile
Дойде ми много добре след кардиото със Синди ден 16 Шред. Готино кардио беше. Имах кошмарен ден и точно от нещо такова имах нужда Simple Smile
То след Арсен, как да пусне снимки човек, но днес стават 5 месеца откакто тренирам вкъщи. Отчитам, че горната част успях да я зъдържа в прилична форма. В краката обема и релефа се позагуби, но все пак тепърва идва сезона за чистене Simple Smile

Последна редакция: чт, 22 апр 2021, 08:02 от Kekāomakaliʻi

# 736
  • Мнения: 1 256
Ани, аз искам като твоя крак...Smile

# 737
  • Мнения: 7 800
Аз пък имам странна дупка под шийната ямка, и изглеждам с две Адамови ябълки.
Да се оплача.


Ани е идеална, както винаги!

Едит:
Тренировките за деня:
7:00 йога 60мин
17:00 11км в терен
19:30 силова рамо+бицепс 40мин.

Последна редакция: вт, 20 апр 2021, 21:35 от Dez

# 738
  • Мнения: 2 655
Май и аз напипвам нещо такова. Може би е нормално, просто си по-слаба от мен.
Ани и Арсен изглеждат чудесно. Арсен, май има орелефяване и при ръцете.
За днес - тренировка с пудовка с Керълайн, която ми хареса, макар и с някои уговорки: има проблеми при монтажа(някои интервали са по-дълги или по-кратки), има го странното изпълнение на суинг с крак, изнесен назад, самите интервали не са съобразени с времето и е възможно неравномерно натоварване на двете страни(един път жертвах почивката, след това просто редувах страните след всяко упражнение при последното повторение). Въпреки всички тези недостатъци тренировката е приятна и преминава неусетно.
https://youtu.be/rkPHNhZ3rsw

# 739
  • Мнения: 1 074
С последния влак, преди Агент да разкрие теорията в новата тема, да коментирам набърже, че Арсен и Ани са великолепни по своему! ❤️
Моята теория в момента като че ли е, че е важно да се стигне до едно изчистено, орелефено положение, до което може би се стига с помощта на тежести. Пък след това вече това положение може да се поддържа с редовни тренировки, които не са непременно толкова силови. Наблюдавам си някои мацки и не мога да повярвам, че всички постоянно блъскат с големи тежести.
Отделно, напълно съм наясно, че е едно постигането на това състояние, съвсем друго е задържането му.

Аз си карам по МБФ с усмивка. В момента ми идва добре на натовареното положение в работа, като терапия.

# 740
  • Мнения: 1 440
Моята теория в момента като че ли е, че е важно да се стигне до едно изчистено, орелефено положение, до което може би се стига с помощта на тежести. Пък след това вече това положение може да се поддържа с редовни тренировки, които не са непременно толкова силови.

Общо взето, синтезира накратко спортната ми мечта. Не че не обичам тежестите, или бягам от тях, но със сигурност йога, пилатес, мобилност, байкинг, хайкинг, ските при всяка възможност са далеч по- предпочитаните от мен активности. Много искам един ден да поддържам форма единствено с изброените- доставят ми наистина огромно удоволствие (докато при силовите има един такъв лееек "трябва" нюанс).

Ани, Арсен- страхотни сте! Heart

# 741
  • Мнения: 308
Dez, много ти е секси дупката във врата, падам си по дупки и ключици Grin
Хич не си падам по кардио, преди тичах на пътека много и ми се ревеше преди да се кача на нея. Също страшно огладнявам от него, след силова понякога мога и да не ям, но знам, че не е правилно. В допълнение си оправих проблемите с кръста благодарение на силови тренировки и не се отказвам от тях за нищо на света. Доставят ми и много голямо удоволствие и чакам всяка тренировка с нетърпение.

# 742
  • Мнения: 31
Момичета страхотни сте! Само като ви чета ми идва веднага да почвам тренировка Simple Smile
Аз тепърва започвам с домашните тренировки. Засега съм на Jungdayeon https://youtu.be/FylNLSXxeIg
Последните месеци си върнах малко килограми, което ме радва, защото бях загубила покрай различни проблеми и стрес. Целта ми е малко мускулна маса и стягане. Значи казвате, че орелефяването става само с тежести?

# 743
  • Мнения: 3 454
За нищо не заменям тежестите ( моите даже не са високи) ,обичам ги❤️
Чуствам известна умора и днес направих само стреч с ластик на Сидни ,вторият от ШРЕД.Ядох и ориз за закуска и отивам на работа 💪
Писаха ми ,че добавките ми ще се забавят ,чакам си глутамина с нетърпение ,вечеееее и другите неща.....

# 744
  • Мнения: 876
Много сте хубави, момичета Blush
Ани си е изящна като винаги, не виждам какво ще чисти, ама тя си знае, може просто да си е чистница Kissing Heart
Арсен май виждам за първи път - много хубава фигура, женствена, секси и силна Blush

Днес сутринта се почувствах не във форма и реших да пропусна тренировката. Ако след работа ми е по-добре, ще направя една горна част, видях една тренировка на Сидни за изваяни ръце, та може тя да е.
Утре сутринта - крака, ще гледам да е възможно най-тежка.

# 745
  • Стара Загора
  • Мнения: 991
Дез Heart факт е, че много хора искат да отслабнат и да се стегнат, ама не им се ще Joy
G&B пробвала ли си колагенов бульон? Така де, костен бульон. На гаджето така "лекувам" коленете
Духче, ще споделиш ли за бульона как го правш?
Вървя по план с Рори - за вчера дупе и както имах мускулна треска добре ми дойде .
Ани и Арсен страхотни сте.Да не сме ви чули да се оплаквате.

# 746
  • Мнения: 1 190
Купувам телешки тръбни кокали по възможност от месарница с проведен произход. Слагам глава лук и 50 мл оцет. Може и някакво друго аромати ако ти харесва: моркови, чушки, черен пипер. Основното е, че го варя на слаб огън 24 часа. Накрая всичко се е разтворило, остават само голи кокали. Преспивам в буркани, чакам да изстине и замразявам или стерилизирам. По лесно е да замразя.

# 747
  • Мнения: 898
Спрете алкохола, и ще паднат килата. Не силовите и кортизола са виновни. 😛🍻

Щях да се задавя значи! Ама що така с лошо. Joy Тъкмо кротко си пиех чаша шардоне снощи Joy Stuck Out Tongue Winking Eye

Арсен е чудна! Хармонично и пропорционално изваяна спортна фирура!!
Ани , респект!! Нямам представа какво имаш да чистиш, но тялото ти е чудно!

Отчет за вчера - 40 Min Kickbox/ Strength Music Workout // No Jumping!/ No equipment

всеподобре, добре дошла! Тези девойки, които показа може да са много полезни за силно обездвижен човек, човек с наднормено тегло, възрастен или просто за девойки, които искат леко да се поразмърдат. Релеф се постига с тежести, да. Препоръчвам да си харесаш програма и да започнеш с едни 3кг. примерно.

# 748
  • Мнения: 757
Ани, Арсен страхотни тела браво момичета.
Аз реших да направя нещо различно и от другата седмица смятам да правя кардио 3 пъти и дупе  и 2 пъти силова 😁.

# 749
  • Мнения: 7 800
Момичета страхотни сте! Само като ви чета ми идва веднага да почвам тренировка Simple Smile
Аз тепърва започвам с домашните тренировки. Засега съм на Jungdayeon https://youtu.be/FylNLSXxeIg
Последните месеци си върнах малко килограми, което ме радва, защото бях загубила покрай различни проблеми и стрес. Целта ми е малко мускулна маса и стягане. Значи казвате, че орелефяването става само с тежести?

Добре дошла!
Зарежи това видео,  с тези корейки резултат няма да видиш. Пробвай Сидни Къмингс или Body Revolution на Джилиън Майкълс. И други подобни има, но не си губи времето с протягане за възраст 90+.

Направих си силовата за крака тази сутрин, и определено ще преместя силовите като начало на деня за постоянно. Иначе съм твърде уморена.
Довечера тичане и йога.

Общи условия

Активация на акаунт