Здравейте всички, нова съм тук,искам да ви разкажа за моят проблем и да попитам някой от вас как се е справил и да даде съвет ако може. На 17 години съм, лятото ня 2020година се появи проблем с нередовен цикъл, когато отидох на доктор ми правиха купища изследвания, бях и при ендокринолог както и генеколог. В крайна сметка се установи, че съм развила инсулинова резистентност идваща от наднормено тегло и прекаляването със сладкото. Висока съм 157см. И тежа 84кг.Изписаха ми Неоформин 500мг тъй като Неоформин 250мг не ми повлия въобще.Подложена съм на подигравки и обиди от приятели и съученици дори.. Идва лято и искам да сваля поне малко килограми бихте ли ми препоръчал някакви диети/режими както и тренировки с които да сваля поне 10-15кг.Опитвала съм диетата на Узунов но не помогна надявам се вие да ми препоръчате нещо. Благодаря Ви предварително.❤️
- Публикувана: 19 апр. 2021, 23:56 ч.
- Последно мнение: 20 апр. 2021, 00:42 ч.
Инсулинова резистентност и как да отслабна?
Започвате тренировки всеки ден - първо по 10-15 минути, след това увеличавате времето. В нета има достатъчно безплатни клипчета. Намерете си, каквото Ви харесва. ето пример:
https://www.youtube.com/channel/UCVl6ZdslZz2Zj-34bMJFPbg
https://www.fitnessblender.com/videos
Ако Ви харесва - тръгвате на танци, тичате в парка, секс по 30 минути
каквото и да е, но да е всеки ден!!!
Спирате сладко, тесто, включително и - газирани, сокове, плодове, чипсове, дюнери, всичко съдържащо консерванти, Е-та и т.н. Никакви кето, био десерти, барчета и подобни!!! Никакви!!!
Ядете само зеленчуци, месо, риба и морски дарове, яйца, съвсем малко мляко, сирене и кашкавал. Пиете много вода. С ядките внимавате, може по съвсем малко, защото са много калорични и с тях няма да се наядете. Диета не Ви трябва. Гледайте кликемичния индекс на храните. Тези, които изброих по-горе са с нисък ГИ, такива трябва да ядете.
И по-зле ще става. Извинете, но не е допустимо да се докарате до тук. Млад човек сте!!! На 30 г., на 40 г. какво ще правите, като съвсем забавите метаболизма?! Я се взимайте в ръце
https://www.youtube.com/channel/UCVl6ZdslZz2Zj-34bMJFPbg
https://www.fitnessblender.com/videos
Ако Ви харесва - тръгвате на танци, тичате в парка, секс по 30 минути
каквото и да е, но да е всеки ден!!!Спирате сладко, тесто, включително и - газирани, сокове, плодове, чипсове, дюнери, всичко съдържащо консерванти, Е-та и т.н. Никакви кето, био десерти, барчета и подобни!!! Никакви!!!
Ядете само зеленчуци, месо, риба и морски дарове, яйца, съвсем малко мляко, сирене и кашкавал. Пиете много вода. С ядките внимавате, може по съвсем малко, защото са много калорични и с тях няма да се наядете. Диета не Ви трябва. Гледайте кликемичния индекс на храните. Тези, които изброих по-горе са с нисък ГИ, такива трябва да ядете.
И по-зле ще става. Извинете, но не е допустимо да се докарате до тук. Млад човек сте!!! На 30 г., на 40 г. какво ще правите, като съвсем забавите метаболизма?! Я се взимайте в ръце
Ето актуалнатаа тема, в първия пост има линкове към предишните.
Започвате тренировки всеки ден - първо по 10-15 минути, след това увеличавате времето. В нета има достатъчно безплатни клипчета. Намерете си, каквото Ви харесва. ето пример:
https://www.youtube.com/channel/UCVl6ZdslZz2Zj-34bMJFPbg
https://www.fitnessblender.com/videos
Ако Ви харесва - тръгвате на танци, тичате в парка, секс по 30 минути каквото и да е, но да е всеки ден!!!
Спирате сладко, тесто, включително и - газирани, сокове, плодове, чипсове, дюнери, всичко съдържащо консерванти, Е-та и т.н. Никакви кето, био десерти!!! Никакви!!!
Ядете само зеленчуци, месо, риба и морски дарове, яйца, съвсем малко мляко, сирене и кашкавал. Пиете много вода. С ядките внимавате, може по съвсем малко, защото са много калорични и с тях няма да се наядете. Диета не Ви трябва. Гледайте кликемичния индекс на храните. Тези, които изброих по-горе са с нисък ГИ, такива трябва да ядете.
И по-зле ще става. Извинете, но не е допустимо да се докарате до тук. Млад човек сте!!! На 30 г., на 40 г. какво ще правите, като съвсем забавите метаболизма?! Я се взимайте в ръце
Много благодаря за отговора! ❤️
https://www.youtube.com/channel/UCVl6ZdslZz2Zj-34bMJFPbg
https://www.fitnessblender.com/videos
Ако Ви харесва - тръгвате на танци, тичате в парка, секс по 30 минути
каквото и да е, но да е всеки ден!!!Спирате сладко, тесто, включително и - газирани, сокове, плодове, чипсове, дюнери, всичко съдържащо консерванти, Е-та и т.н. Никакви кето, био десерти!!! Никакви!!!
Ядете само зеленчуци, месо, риба и морски дарове, яйца, съвсем малко мляко, сирене и кашкавал. Пиете много вода. С ядките внимавате, може по съвсем малко, защото са много калорични и с тях няма да се наядете. Диета не Ви трябва. Гледайте кликемичния индекс на храните. Тези, които изброих по-горе са с нисък ГИ, такива трябва да ядете.
И по-зле ще става. Извинете, но не е допустимо да се докарате до тук. Млад човек сте!!! На 30 г., на 40 г. какво ще правите, като съвсем забавите метаболизма?! Я се взимайте в ръце
Много благодаря за отговора! ❤️
Много благодаря за отговора! ❤️
Моля
Стискам палци и успех 
Следете темата, която labrex Ви препоръча. Много е полезна. И ние се учим цял живот Хапчетата няма да Ви помогнат, ако Вие не си помогнете
Ето актуалнатаа тема, в първия пост има линкове към предишните.