Тренировки в домашни условия - 111

  • 36 900
  • 754
  •   1
Отговори
# 225
  • Бургас/София
  • Мнения: 410
Христос воскресе!
Днес обикаляхме по разни скални църкви с много стълби и в голяма жега, та ми трябваше по-лека тренировка. В резултат записвам 2 корема на Памела плюс една половин часова пилатес тренировка: https://youtu.be/9zB_3jIYBR4

# 226
  • Мнения: 2 876
Честит празник на всички!
Днес имах желание да пробвам някоя кардио тренировка от 10Rounds, но пак имаше проблеми с облака, така че приключих с една 30-минутна лека комбинация от кикбоксинг и корем в табата стил от фитнесблендър.
https://www.fitnessblender.com/videos/30-minute-cardio-kickboxin … -abs-home-workout

# 227
  • Мнения: 9 694
Христос Воскресе! Мир и светлина в душите и протеин в храната!

# 228
  • Мнения: 1 073
Днес домашна тренировка.

8 набирания
20 клек скока с диск 7 кг над глава.
8 сумо тяги 70 кг
20 лицеви с бърпи
8 военни преси 30 кг.
20 бедрени сгъвания с 10 кг дъмбел
100 скока на въже
Общо 3 рунда
Тренировка 2
3 кръга х 40 секунди
Ритници с ластик права
Румънска тяга с ластик
Румънска тяга с ластик с пулсацио
3 кръга х40 секунди
Глутеус мост
Жабешки тръст
Странични клекове
3х40 секунди
Сумо тяга
Странични стъпки
Фрог клек
Ползвах ластик и 2х10 кг дъмбели

# 229
  • Мнения: 1 085
Ах какви сте хубави всичките!! Heart Kissing HeartHug

Ох с тези козунаци! Аз месих втора доза снощи, защото много исках да занеса един прясно изпечен на една много прекрасна дама от форума с която живеем в един град. Днес ги пекох, но фурната ми е ужасна и пече или силно отгоре или силно отдолу и ги препече. Абе провал, но пък с какви хубави хора се запознахме!!

Сега ще си ги консумираме тези загорелите козунаци с девойките!! Stuck Out Tongue Winking Eye

# 230
  • Мнения: 1 194
Светъл празник, момичета!

Всички сте стройни и тренирани!

Тук времето никак не беше празнично и бях малко gloomy gloomersen, въпреки яйцата и мини козуначето.

Завърших MBF, че днес даже направих и тренировки, които не бях правила - една без тежести за цяло тяло, една за корем и един стреч.
На мен много ми хареса програмата. Бързи, интересни и ефективни тренировки. Имаше упражнения, които не бях правила до сега. Днес например беше един kickstand squat, който ме изненада.
Сега дилемата ми е дали да продължа с MBFA или да направя хибрид MBF/10 rounds или MBF/30 day breakaway. Ще се почудя до утре.

Барба, изгледахме го Бикрам. 👌Много добре го беше синтезирала, без да издаваш нищо. Аз трябва да призная, че не бях чувала изобщо за неговия случай.

# 231
  • Мнения: 1 669
Светли празници, момичета!
Всичко добри намерения за тренировка на плажа пропаднаха, основно бях в шавасана. 😂
На плажа - по бански, децата даже влизаха да се къпят. На мен ми беше много студена водата.
Поздрави от Силистар!
Скрит текст:

# 232
  • Мнения: 6 295
D_ana, Wink

Люба, страхотна красота! Българските планини са доста по-красиви от Алпите. Скиорите сигурно ще се жегнат (аз не съм:Р), но чисто визуално тези обли и зелени планини са ми много по-красиви от разни назъбени и стърчащи. Родопите особено са разкош.

Завид и на плажуващите. Simple Smile

Агент, какъв е този гребен сезон? Нещо във връзка със спортния сезон или на Concept2, или твой условен? Питам, да знам аз какво да броя евентуално. Blush

# 233
  • Мнения: 10 010
Днес съм готова с тренировката за крака (глутеус, вътрешно бедро) и гръб (моят понеделник)
Направих тази тренировка на Ерин, като пъхнах 3 упраженения за гръб в супер серии с краката, и една абдукция с ластик, защото ми трябва.
Много съм доволна, сериозно се натоварих.

# 234
  • Мнения: 4 739
Хелоу ❤️ квото е имало да възкръсне да възкръсне ,най - добре невероятното ми  тяло от моналото лято хахха ама съм много далеч....
Аз съм още на морето ,но идвам да ви кажа ,че първата тренировка от три месечната програма на Сиднито е излязла и изглежда добре на пръв поглед ...
https://youtu.be/x8epEyVM0o0
Почвам я като се прибера.

# 235
  • Мнения: 2 539
Вчера тренирах два пъти, днеска съм ужасно уморена и няма да тренирам. Обаче на кучката клипа изглежда добре, утре ще го пробвам.

# 236
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 448
Стратирам месец май с първата тренировка на Синди от лятната й програма
https://www.youtube.com/watch?v=x8epEyVM0o0&list=PLE5lGVrS3V … S2FuJ&index=1
30 минути само, които са ми крайно недостатъчни и добавих още за долна част:
Клек с 20кг 4*20
Тяга с 20кг 4*20
Сумо клек с 16кг 4*20
Клек от колене с 20кг 4*20
Глутеус мост с ластик 3*30
Накрая и коремните преси, които Дези беше пуснала и добавих и тези 10 мин https://www.youtube.com/watch?v=i27K2ry9jEo. Тоя пич много хубаво обяснява и има доста интересни видеа.
Супер тренировка ми се получи Simple Smile

Последна редакция: пн, 03 май 2021, 19:24 от ani_d

# 237
  • Бургас/София
  • Мнения: 410
Днес пак по съкратената процедура, че пътувахме и мъжът ми няма търпение да излизаме да вечеряме на морето:
-корем с Клое (доста прилична тренировка): https://youtu.be/XxZlND8PS9s;
- 30 минутна, основно горна част, с Бохо: https://youtu.be/EduRTMyuk8I
Ако това видео е снимано след раждането, Юлияна се е възстановила за отрицателно време и изглежда невероятно.

# 238
  • Стара Загора
  • Мнения: 1 331
Днес малко пътуване до свекърите на село и там на въздух. След като се върнахме оставих мъжете да се водят на разходка, а аз направих първата тренировка от Лифт 4. Доволна съм-класически базови упражнения. Ще видим натам как ще е.

# 239
  • Мнения: 2 876
Нямам много енергия днес и набързо групирах две кратки тренировки: една за ръце с тежести от madfit и една за долна част с ластик от Хедър.
https://youtu.be/_S4mNGlIsX8
https://youtu.be/5dLqWnGiC0o

Общи условия

Активация на акаунт