Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 8

  • 4 159
  • 122
  •   2
Отговори
# 30
  • Мнения: 350
Христос воскресе, момичета!
Днес се наградих за закуска с козуначе и яйца. На обяд агнешко.

# 31
  • Мнения: 77
Христос Воскресе! Бъдете здрави, усмихнати и с много сбъднати мечти.
Никакъв козунак за мен, аз съм от типа, който може да омята цял такъв и пак да се чуди какво да яде.
Закуска - овесени ядки около 50 грама и два банана.
Обяд ще е агнешко и салата.
За вечеря мисля да е пак същото.
Имам едни междинни, които май не ми се отразяват добре и ще трябва да ги избягвам (ям дребни неща и плодове в джижение). Приятен ден!

# 32
  • Мнения: 942
Воистина Воскресе! Бъдете здрави. Аз до сега тренирах, дори още въртя спинера, и се притеснявам за обяда Joy май ще си нося кухненската везна с мене, защото агнешкото е доста калорично, а аз тъкмо смъкнах около 1 килограм и хич не искам за пореден път да се връщам в изходна позиция. Та днес поне при моите роднини ще го нося, ще видя горе долу колко са 100 грама месо и ще се опитам същото количество утре при свекърите да изям.

# 33
  • Мнения: 350
Дух, много си сладка. Представям си как вадиш кантара и си теглиш месото, а останалите гледат в недоумение 😁

# 34
  • Мнения: 4 340
Во истина воскресе!

Дух, много си сладка. Представям си как вадиш кантара и си теглиш месото, а останалите гледат в недоумение 😁
Нямаше ли такава сцена в Notting Hill, където Джулия Робъртс си изми мазното от пържолата на чешмата за ужас на всички останали? Laughing

# 35
  • Мнения: 350
Во истина воскресе

Дух, много си сладка. Представям си как вадиш кантара и си теглиш месото, а останалите гледат в недоумение 😁
Нямаше ли такава сцена в Notting Hill, където Джулия Робъртс си изми мазното от пържолата на чешмата за ужас на всички останали? Laughing
Хаха , незнам. Май не съм го гледала. Но звучи интересно 😁 Ще го потърся да го гледам.

# 36
  • Бургас
  • Мнения: 195
Добър ден 😊
Днес съм на работа и упражненията на Кегел. Друго не мога да правя тук.
Закуска: 1 банан, кафе със захар
Обяд: 150гр. гърди от пиле, запечени на тиган без капка мазнина, към 500гр. огромен домат
Вечеря: 2 варени яйца (ако не ми хрумне друго до тогава)

Протеинът е много гаден, няма да го пия ☹️
Мисля да си купя спирулина.

# 37
  • Мнения: 942
Во истина воскресе

Дух, много си сладка. Представям си как вадиш кантара и си теглиш месото, а останалите гледат в недоумение 😁
Нямаше ли такава сцена в Notting Hill, където Джулия Робъртс си изми мазното от пържолата на чешмата за ужас на всички останали? Laughing
Хаха , незнам. Май не съм го гледала. Но звучи интересно 😁 Ще го потърся да го гледам.
Охо, помъкнах си везната като стой та гледай. Мъжът каза нещо подигравателно, аз изсумтях колко калорично е агнешкото и така.

# 38
  • Мнения: 1 320
Христос Воскресе!!! Мир любов и светлина да има!

Драми с козунаци (тази година) нямам. Не съм пекла (както и всяка друга година досега), няма и откъде да купя. Така че положението е под контрол. Варени яйца, макар и небоядисани Simple Smile в нас има почти винаги. За обяд ще се дояжда снощното барбекю, агнешкото ще е за вечеря. В нас всички много, наистина много обичаме агнешко и всеки път като правя, си е празник за сетивата.

Протеинът е много гаден, няма да го пия ☹️
Мисля да си купя спирулина.

Щом протеинът не ти е харесал, не очаквай никакви чудеса от спирулината. Simple Smile Няколко пъти съм се опитвала да я вкарам в шейкове/ смутита и всичките пъти е заминавала в кофата.

# 39
  • Мнения: 77
Дух истинска муза си и аз така бих направила Joy. От малка със зор ям агнешко. Сега е пак така, слагам парче по-малко от юмрука ми и го чопля 😒. Компенсирам със салата и яйца.

Последна редакция: нд, 02 май 2021, 12:19 от LesMacarons

# 40
  • Мнения: 7 732
Христос Воскресе, спортни!

Направих жестока, смилаща раменете тренировка. (Виках майка ми/си по едно време даже Satisfied)
Изпих си последния Глутамин, протеина свърши.
Хапнах малко сьомга с 2 оризовки, но ще спретна омлет от 2 яйца и 4 белтъка, че огладнях, а протеин нямам.

Днес храната ще е риба и ориз за обяд, салата с риба тон за вечеря.

Едит: Започнах прием на Креатин. Да видим дали ще си проличи, или по-скоро ще се усеща, ако изобщо.
Изморена съм, и не мога едно изречение да вържа. Sleeping

Майка ми (като подлог на изречението, нали?
Майка си- четвърти падеж, акузатив, викам кого...Не помня..............

Последна редакция: нд, 02 май 2021, 12:44 от Dez

# 41
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 5 626
Честито Воскресение Христово! Бъде здрави и спокойни ❤️

Днес хапнах доволно от всичко! Домашен козунак, яйца, повече белтъци май 6-7 някъде. Обяда беше голяма зелена салата пак с белтъци, мазнички вратни пържоли, парче торта и няколко бонбона Линд. Обядът беше късен и дълъг и вечерята я пропуснах, само 2 чаши розе.

# 42
  • Мнения: 724
1 2 портокала, протеинов шейк, 2 лъжички тахан.
2. Две средно големи свински пържоли, салата домати и краставици 300 грама ориз с гъби.
3 ок 8 парчета козунак 4 чисти, 4 с течен шоколад.

Христос Воскресе.

# 43
  • Мнения: 942
Добро утро. Доволна съм от себе си вчера.
Сутринта тренировка за крака и 10 минути на спинера.
Обяда беше 180 грама агнешко, два белтъка, домати и краставици без мазнина. Половин бира. Минахме на безалкохолна, че е в пъти по нискокалорична, а на вкус е същото.
После пак въртях спинера лекичко около 30 минути
Вечерята беше
60 грама печени картофи, 100 грама дъмпинг с, 60 грама пуешка шунка и няколко хапки хляб от багета на мъжа, две чаши бяло вино.
Изпих към два литра вода и се надявам това сега с +1 кг да е задържана вода Wink

Днес ще се опитам пак така на гостито.
Имам пуешка кайма, която трябва спешно да сготвя, приемам предложения, нещо с много зеленчуци?

# 44
  • Мнения: 7 732
Имам пуешка кайма, която трябва спешно да сготвя, приемам предложения, нещо с много зеленчуци?

Пуешки бургери?

Сега умувам над седмичното меню.....

Общи условия

Активация на акаунт