Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 8

  • 49 596
  • 750
  •   1
Отговори
# 480 22 юли 2021, 18:16 ч.
  • Мнения: 973
Здравейте,

Отчета за днес:

1. Фрапе с мляко без захар - 1 блок - голяма грешка, едно че после четох в книгата,че кафето вдига инсулина, едно че имах коремни спазми до обяд
1.2 20 гр овесени трици+ 1 настъргана ябълка // 30 гр шунка и 50 гр извара Маджаров

2. 80 гр боровинки + 80 гр грозде // 40 гр котидж + 70 гр скир // 6 лешника

3. салата от 100 гр домат, 70 гр печена чушка, 100 гр извара, 30 гр пуешка шунка, малко зехтин, 40 гр червен боб

4. таратор с 170 гр кисело мляко 3% , краставица, 1/3 л зехтин

Дотук 9 блока , следващите два за вечеря ще са 60 гр пил филе с 45 гр варен картоф и круша най-вероятно.

Тренировката ще е йога,ако смогна от работа по-рано да свърша.

# 481 22 юли 2021, 22:56 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 9 868
Минавам да ви почерпя Simple Smile Сега да видим как ще се трансформирам на 44 Simple Smile

Последна редакция: пт, 23 юли 2021, 18:04 от ani_d

# 482 22 юли 2021, 23:03 ч.
  • Мнения: 1 186
Честита да си Ани! Flowers Hibiscus

# 483 22 юли 2021, 23:44 ч.
  • Мнения: 10 717
"След 40-те жените не навършват години. Вдигат нивото на красота, мъдрост и очарование."

Честит Рожден Ден Ани Heart. Бъди много здрава и все така вдъхновение на всички които черпят от опита ти.

# 484 23 юли 2021, 00:43 ч.
  • Мнения: 10 681
Честито Ани, прекрасна и стилна! Да си жива и здрава! 🌹🥂🏆

# 485 23 юли 2021, 02:24 ч.
  • Мнения: X
Ани, изглеждаш великолепно! Честита да си! Бъди все така целеустремена! Не бих ти дала 44, не че има нещо лошо в самата цифра Simple Smile

# 486 23 юли 2021, 06:19 ч.
  • Мнения: 838
Честито  Ани !!! Като момиченце си 🌷
 В една статия бях чела, че завишен кортизол пречи много на отслабването. От моя опит, когато имах хубаво тяло, въпреки, че беше преди мноого време - до 30 мин тренировки 3- 5 седмично и ходене пеша, дадоха много добри резултати съчетани с пранилната храна.

# 487 23 юли 2021, 08:41 ч.
  • Мнения: 3 042
Ани, честит рожден ден. Изглеждаш прекрасно!
А каква е тортичката?

# 488 23 юли 2021, 08:51 ч.
  • Мнения: 5 812
Ани ден-ден ❤️
Изглеждаш страхотно 💪

# 489 23 юли 2021, 09:18 ч.
  • Мнения: 1 942
Прекрасна Ани, честита да си Blush

Днес, в твоя чест - табата! Нали ти ме запали по нея с вдъхновените си отзиви тук. Бъди винаги така вдъхновена и вдъхновяваща Kissing Heart

# 490 23 юли 2021, 09:28 ч.
  • Перник
  • Мнения: 5 073
Честит рожден ден, Ани! Изглеждаш перфектно! Нямаш нужда от трансформация, остани си все така прекрасна! Heart Eyes BalloonTadaFlowers Hibiscus

# 491 23 юли 2021, 09:41 ч.
  • Някъде по Дунава
  • Мнения: 5 479
Честит рожден ден, Ани! Дай боже всекиму да изглежда така на 44 Simple Smile

# 492 23 юли 2021, 09:41 ч.
  • Мнения: 3 988
Жива и здрава да си Ани!

Последна редакция: пт, 23 юли 2021, 21:03 от Дух (:

# 493 23 юли 2021, 18:09 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 9 868
Благодаря много, момичета Simple Smile
Нона, чийзкейк е това. Лятото е най-любимият десерт вкъщи. Правя го 400г крема сирене, 1 голяма кофиичка сметана Данон, 4 яйца, 120г кафява захар и 2 ванилии. Основата е по желание с бисквити и масло, каквито предпочиташ. Пече се 70-80мин на 150градуса с купичка с вода във фурната. После се оставя да изстине половин час в нея.

Ветрена, готина е Табатата много, но напоследък съм я зарязала, другата седмица ще се поправя.

Дух, смени лекаря, вземи друго време, недей да неглижираш нещата. Може и да се справиш сама, но може и по-зле да стане. Кортилозът ти как е??

# 494 23 юли 2021, 18:22 ч.
  • Мнения: 10 877
Ани, честита да си! Жива и здрава!  🌸

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата