Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 139

  • 24 680
  • 600
  •   1
Отговори
# 15
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 4 688
Нова съм в темата. Прочетох споделените материали... Не ям месо. Не обичам и сладко. От черният шоколад ми прилошава. След продължителна менопауза и година принудително седене в къщи пер мотиви пандемия, качих около шест килограма и не мога да сваля грам. Ще опитам поне седмица да се придържаме към този начин на хранене. Без месни ще ми е малко трудно да измисля меню. Засега проучвам.
Не мога да намеря групата във Фейсбук. Ако може линк!

Последна редакция: чт, 06 май 2021, 19:07 от danilu

# 16
  • при моите любими
  • Мнения: 2 082
Закуската пак може да ви е същата без хляба, нарязвате си кашкавал,сирене , домат, краставица, маслини, шунка, варено яйце и си хапвате. За хората без месо е трудно, трябва да наблегнете на зеленчуци и млечни, но има варианти и там. Направете си примерно меню поне за една седмица и го следвайте. Така е най-лесно да се спазва режима в началото

# 17
  • Мнения: 13 139
На мен много ми липсват чушките с ориз и картофите.  Картофи обожавам във всякакви форми.  

Smile,
Ей тези хлебчета правих онзи ден. Страхотни са. Мажа с топ.сирене, срагам бекон, моцарела, отстрани маслини (и кис.краставички, но те не са режимни, защото в буркана слагат захар)
, но ми се приядоха онзи ден и съгреших с тях).

# 18
  • Мнения: 1 502
daniluHeartнова си, я! Последно в тема 50 се появи (знам, знам, много помня за съжаление ) преди да заклониш към вегетарианството.
Тук е ФГ
https://m.facebook.com/groups/214621712291938/?ref=bookmarks
А за вегетарианско ВМНВХ съм пускала мноооого пъти линкове.
http://www.lchf-bg.com/keto-for-vegetarians-and-vegans/
Има начин, ако има желание. Успех.

Последна редакция: чт, 06 май 2021, 18:52 от tania6

# 19
  • Габрово
  • Мнения: 4 091
Ами зеленчуци ям много, във всяко хранене имам салата или таратор, та това сега не ми е трудно. Може би повече месо, някак то ще е основното, с яйцата не знам как ще се разберем... А закуската съм свикнала филия с топ. сирене, шунка, домат - нещо в този род. И си я ям с кафето бааавно, докато вляза в ритъм за работа. Та не си представям кафе с кюфтета 😂 Имам малко за сваляне, ама то баш то е трудното... Много са ми трудни за чистене тия мазнини.
В главата е всичко. Докато ти си мислиш как сега няма да има какво да ядеш щото не може филия... други сутрин си ядат филиите с чиста съвест, но са толкова гузни ако сложат яйца/масло/бекон. Радвай се че си избрала да не си от тях, изяж хубавите неща без да им слагаш хляб и то си ги изяж с кеф. Все ще има неща които са ти вкусни и не са хляб. Топено сирене и шунка не са най-хубавото за ядене, преработени са си доста. Има и прилични шунки тук-там де, но ако става дума за някакъв салам тип шунка, по-добре търси друг вариант. "Сандвич" става и с листо марула, ако толкова трябва да е заедно всичко, а не просто да си ги вземаш от чинията и да си ги слагаш в устата едно по едно. Такова "замезване" си е идеално и за кафе, и за чаша вино Grinning Ако не съм достатъчно гладна за сериозно хранене де.

# 20
  • София
  • Мнения: 3 410
На мен ми хареса споделената рецепта за 90-секундното хлебче, но малко се обърках - става ли за диетата, нали е кето? Ако правя, ще е от него, бързо и икономично е.

# 21
  • Мнения: 318
Явно имам дежа вю.Няколко човека ти казахме че в началото трябва да си стриктна и да не търсиш заместители  и два пъти ти показахме линк със статия на Милко за различните видове хранене и ...Ти четеш ли?
П.П.Съжалявам за грубия тон.Затова не се отпускам да пиша.

# 22
  • Мнения: 876
На мен много ми липсват чушките с ориз
Можеш да си направиш ориз от карфиол. За някои рецепти е доста сполучлив.

# 23
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 4 688
daniluHeartнова си, я! Последно в тема 50 се появи (знам, знам, много помня за съжаление ) преди да заклониш към вегетарианството.
Тук е ФГ
https://m.facebook.com/groups/214621712291938/?ref=bookmarks
А за вегетарианско ВМНВХ съм пускала мноооого пъти линкове.
http://www.lchf-bg.com/keto-for-vegetarians-and-vegans/
Има начин, ако има желание. Успех.
уауууу, кой срещам тук:heart:
Благодаря,Таня! Ти и да си пускала линк, аз като не влизам няма как да чета...
Cydonia, това и ще направя още довечера. Ще си напиша меню... Благодаря!!!

# 24
  • Мнения: 1 502

"Филийката" е по тази рецепта (оригинал на английски в описанието ), но при мен е умишлено рядко "тесто".
https://youtu.be/1rwbHfX3WFY
В темата със снимките съм слагала и рецептите за разни гофрети, тиганици и сирники.

# 25
  • Мнения: 13 139
Горди, четох за карфиола като заместител. Ще го опитам, свалила съм си рецепти, но все не ви е в списъка за пазар. Обичам го само на туршия Heart Eyes но сега покрай захранването на малкия ще купя и за двама ни.

# 26
  • Мнения: 10 689
Ох,  Жаки, “смях” се с глас..)

И аз съм така.
Близо месец изкарах на веган кето и се чувствах супер, а сега по празниците - топли  козунаци с масло.  Пъпки чак ми излязоха!

# 27
  • Мнения: 13 139
Сега почва да ме хваща яд... да бях хапнала марко козунак, поне да знам от гъде идват тия пъпки Joy

# 28
  • Мнения: 4 918
чушките с ориз стават прекрасни със смлени орехи и без ориз

изяла съм две корички козунак, бааааавно дъвчех и си знаех, че това ми е тестото за великден

# 29
  • WonderLand
  • Мнения: 3 694
Ох, пълнени чушки с кайма и карфиол как обичам. Карфиола за мен се оказа много удачен зеленчук, замествам с него пастата, картофите, ориза в някои рецепти и става чудесно.

Smile, според мен лично точно този режим ти трябва, обаче изобщо не си готова психически за него. Този начин на хранене си има особености заради последователността и начина по който се обработват въглехидрати, мазнини, протеин и много бързо, лесно и неустно можеш да се самосаботираш. Ако още от самото начало започваш да мислиш как да си ядеш сладкото и тестото няма да изкараш дълго тука и няма да имаш успех. Съжалявам ако звуча демотивиращо, обаче не един път съм чела "НВ-ВМХ не работи". Не работи, защото като почнеш още в началото с яденето на кето тестени неща, кето десерти и т. н. поемаш количество храна, което по обем е равно на това, което си яла преди режима, но като калории е поне 3 пъти повече (ама нали е кето, нали е режимно, нали не броим калории...) + неща, които не са съвсем режимни, (щото да не се стресираме) следователно кантара не мърда надолу, а мърда нагоре даже. И решаваш, че не е твоето, защото хем ядеш, хем си гладна заради въглехидратите, които си поела с цел да не се стресираш, пък на всичкото отгоре не отслабваш. Или скачаш смело и стриктно, или се проваляш. Ако ще се впускаш в приключението НВ-ВМХ, то ще ти трябват поне няколко(5-6) седмици стриктно хранене за да може организма ти да се пренастрои, стомаха ти да се посвие, ти да усетиш как се чувстваш като се храниш така. И едва когато усетиш, че имаш контрол и знаеш какво правиш да се впуснеш в кето хляба и кето десертите, ако изобщо ти се ядат.

Общи условия

Активация на акаунт