Ще споделите ли високо калорийна храна, която да е нисковъглехидратна? Имам чувствато, че не приемам достатъчно калории, а не ми се яде.... тоест смятам, че може да се храня с калориен дефицит.
- Публикувана: 15 май 2021, 06:54 ч.
- Последно мнение: 30 ян. 2023, 04:22 ч.
Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 10
Ще споделите ли високо калорийна храна, която да е нисковъглехидратна? Имам чувствато, че не приемам достатъчно калории, а не ми се яде.... тоест смятам, че може да се храня с калориен дефицит.
Ако ти се занимава си смятай поетата храна поне няколко дни, много е досадно но за собствено успокоение ще знаеш къде си поне.
Ще споделите ли високо калорийна храна, която да е нисковъглехидратна? Имам чувствато, че не приемам достатъчно калории, а не ми се яде.... тоест смятам, че може да се храня с калориен дефицит.
Въпроса е за какво ти е тоя фаст и какво целиш с него, т. к. темата е интервално хранене, което според мен изключва такива дълги периоди без храна. В твоя случай става въпрос за нещо друго.
Пречистване и по - бързо отслабване .
Да , знам че темата е интервално хранене , но не знам къде другаде да питам . Извинете
Ще съм благодарна , ако някой сподели своят опит
Здравейте
Някой от вас да е правил воден фаст 30 дни ? Мисля да пробвам , но се колебая дали си струва ?
Имам опит с фастовете , най - дългият ми фаст е бил 90 часа и се чуствах добре . Вие колко най - дълго сте издържали ?
Някой от вас да е правил воден фаст 30 дни ? Мисля да пробвам , но се колебая дали си струва ?
Имам опит с фастовете , най - дългият ми фаст е бил 90 часа и се чуствах добре . Вие колко най - дълго сте издържали ?
Аз, когато започнах със скромното 24-36 часово гладуване ( беше много на мода 70-те години на миналия век и преди да се изроди в плодови-сокови измислици) подробно прочетох наличната информация за момента.
Разказвам по спомен:
- започва се с краткотрайни гладувания по 1-2 дни на седмица за няколко седмици
- увеличават се дните постепенно и при всяко увеличение се задържа отново за няколко седмици
- при повече от 3 дни трябва захранване
- при повече от 7 дни трябва наблюдение или от медицинско лице или от човек, който е запознат отлично с гладуване.
Някой път процеса на почистване е много бурен и трябва да бъде прекратено гладуването и то много внимателно.
Повече от 14 дневно гладуване се прави в клиники и подобни.
Внимателно с набедени такива организации за колективно гладуване. Преди няколко години си спомина една девойка във Франция така. Да платиш 10000 Евро за да умреш от глад /прочистване....
От френски лекар научих, че в Русия се лекува високо кръвно с гладуване, но и там било под наблюдение и за 10-14 дни. Не съм проверявала/търсила информация дали е така.
10 дена или 11 гладувах едно лято, докато ги нямаше домашните. Пиех кафе, обаче и ядях по някой суров зеленчук като стрък целина или чушка. Кафетата ги намалих до 2 на ден и почнах да се наливам с вода някои дни, а в други да не пия вода по 20 до 24 часа. Чувствах се страхотно от четвъртия ден до края. Кожата ми се изчисти, спуканите ми капиляри взеха да намаляват, стегнах се, някак си и направо летях. Свалих 4 кила или 5 и си ги върнах за два месеца есента, но не ми беше цел да отслабвам.
Захраних се с костен бульон и салата и драми с храносмилане не съм имала, но не при всеки е така.
Пиех по малко сол Нигари и едра морска сол, общо една чаена лъжичка дневно. Два пъти пих суха, хранителна мая и това е. Всеки ден пиех по чаена лъжичка рибено масло.
Идеята ми беше автофагия и си поръчах ензими, но закъсняха и не ги пих.
Правех бавни разходки и около 10-15, максимум 20 мин силови дневно.
По-лесно се пости дълго като е горещо.
Захраних се с костен бульон и салата и драми с храносмилане не съм имала, но не при всеки е така.
Пиех по малко сол Нигари и едра морска сол, общо една чаена лъжичка дневно. Два пъти пих суха, хранителна мая и това е. Всеки ден пиех по чаена лъжичка рибено масло.
Идеята ми беше автофагия и си поръчах ензими, но закъсняха и не ги пих.
Правех бавни разходки и около 10-15, максимум 20 мин силови дневно.
По-лесно се пости дълго като е горещо.
Nevena Virolan , тази седмица времето ще е много горещо , за това реших да пробвам . Когато е горещо , нямам апетит . Мисля , че ще се справя Най - вероятно ще направя фаст за 10 дни , след това ще се захраня със зеленчуци Разколебахтеме за 30-те дни .
В момента съм ваканция , ще си постя и почивам вкъщи
Най - вероятно ще направя фаст за 10 дни , след това ще се захраня със зеленчуци Разколебахтеме за 30-те дни . В момента съм ваканция , ще си постя и почивам вкъщи
Има такива клиники в Германия, Испания, Русия. Май най-голям опит има Швейцария. Виж тук
https://chemindelasante.com/cliniques-de-jeune-therapeutique/#:~ … 0et%20en%20Russie.
Но пак повтарям да не се подвеждате с разни съмнителни организации, клонящи към секти , защото с тази мода на пречиствания и добро здраве ( което е добро за портмоне на някои) има всякакви мошеници.
От друга страна на чудеса не разчитайте, в смисъл за да има ефект се прави няколко пъти в годината, къде по-дълго, къде по-кратко. Няма как да изчезнат проблеми и да се подобри здраве, ако се върнете към навиците, които са ви разболял.
Както е казал Айнщайн няма как като правите едно и също нещо да се получи различен резултат.
Пътят, който споменах по-горе е приложим за всички, а именно постепенно свикване като се започне с 1-2 дни на седмица за месец-два , след това по 3-4 дни пак за няколко месеца и т.н.
Разумното (по спомен) е постоянни кратки 24-36 часа 1-2-3 пъти на седмица и 3-4 по седмица (или 10 дни) за година. И по преценка на човека.
Мен гладуване не ме притеснява, захранването ми е проблем и затова карам на кратки: там няма захранване.
Любим също ми е кетоФаст на Меркола. За който се интересува да потърси с лупата, писала съм преди.
https://chemindelasante.com/cliniques-de-jeune-therapeutique/#:~ … 0et%20en%20Russie.
Но пак повтарям да не се подвеждате с разни съмнителни организации, клонящи към секти , защото с тази мода на пречиствания и добро здраве ( което е добро за портмоне на някои) има всякакви мошеници.
От друга страна на чудеса не разчитайте, в смисъл за да има ефект се прави няколко пъти в годината, къде по-дълго, къде по-кратко. Няма как да изчезнат проблеми и да се подобри здраве, ако се върнете към навиците, които са ви разболял.
Както е казал Айнщайн няма как като правите едно и също нещо да се получи различен резултат.
Пътят, който споменах по-горе е приложим за всички, а именно постепенно свикване като се започне с 1-2 дни на седмица за месец-два , след това по 3-4 дни пак за няколко месеца и т.н.
Разумното (по спомен) е постоянни кратки 24-36 часа 1-2-3 пъти на седмица и 3-4 по седмица (или 10 дни) за година. И по преценка на човека.
Мен гладуване не ме притеснява, захранването ми е проблем и затова карам на кратки: там няма захранване.
Любим също ми е кетоФаст на Меркола. За който се интересува да потърси с лупата, писала съм преди.