Публикувана: 15 май 2021, 06:54 ч.
Последно мнение: 30 ян. 2023, 04:22 ч.

Fasting - тема 10

90 844
759
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са диетичните и здравни ползи, както и недостатъците на периодичното гладуване?
Какво представлява интервалното хранене?
Какви са различните видове периодично гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са диетичните и здравни ползи, както и недостатъците на периодичното гладуване?
  
  Периодичното гладуване предлага няколко предимства, включително подобрена чувствителност към инсулин, повишена клетъчна устойчивост на токсично напрежение, подпомагане на калорийния дефицит и ускоряване на изгарянето на мазнини. Въпреки това има и недостатъци като намаляване на гликогенните запаси в мускулите, затруднения при спортуване, потенциал за спад в кръвното налягане и нивата на кръвната захар и възможни проблеми за хора с нестабилна психика или проблеми със себевъзприятието.
- Какво представлява интервалното хранене?
  
  Интервалното хранене, известно още като периодично гладуване, е стратегия за отслабване, която включва периоди на гладуване за определени часове, последвани от периоди на нормално хранене. Този подход има различни варианти, като 16/8, 20/4 и 24-часово гладуване.
- Какви са различните видове периодично гладуване?
  
  Различните видове периодично гладуване включват гладуване от 1 до 3 пъти седмично, ежедневно гладуване (воинска диета, Leangain, Fast-5), смесени методики и 24-часово гладуване и протокол 16/8.
- Какво представлява Воинската диета (Warrior Diet)?
- Какво представлява 24-часовото гладуване?

# 645 20 окт. 2022, 23:54 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 362

Vici75, вероятно организмът има нужда от повече време да се изчисти. Особено що се отнася за автоимунни заболявания, или , както в твоя случай астма. Имам търпение и досега нищо друго не е повлияло. Така че това ще е. Интервално хранене Blush

# 646 21 окт. 2022, 08:45 ч.

Мнения: 12 472

Вики, а защо не потърсиш по-дълбоки причини за астмата? Консултирала ли си се психолог?
Тялото ни винаги реагира на непреработените емоции и чувства и те най-често избиват в алергични състояния и тн.

# 647 21 окт. 2022, 14:46 ч.

Мнения: 10 717

Angel, не съм. Даже едното гастро ми изписа хапечта за депресия някакви. Обясни ми че имали някаква номерация за силата на действие от 0 до 10. Пих два месеца със сила нула, един месец с 1 и ги зарязах. Той ми ги спря всъщност. Никакъв ефект. За психолог не съм мислила, че и за там време трябва. Там където живея предвижването в трафици след работа е кошмар. Едно размотаване ще ми коства прибиране в 10 вечерта сигурно. За това отбягвам. Аз малко не им вярвам на психолоЗите. Но кой знае. Като нищо може и там да е проблема и за гаденето и за астмата. Астмата след една настинка неизлекувана се отключи. Така и не мога да се оправя от тогава.

# 648 21 окт. 2022, 17:23 ч.

Мнения: 12 472

Много психолози провеждат сеансите си вече онлайн.
Искрено се надявам да намериш време!

Астмата не се отключва след настинка, а от задържани/непреработени емоции. То и имунитета рязко пада от това и от там организма става много податлив на всякакви вируси и тн.
Емоционално стабилните хора почти не боледуват, докато другите - обратно, всяка “инфекция” ги лови или отключват хронични състояния.

# 649 21 окт. 2022, 18:05 ч.

Мнения: 10 717

Благодаря Angel Heart

. Ъх, не е като да няма нищо при мен. Както при всеки човек и аз си имам демони, които няма начин да превъзмогна никога. Отделно от това съм човек който се жертва за всички във всяко едно отношение ( както за близки, така и за непознати). И това товари на подсъзнателно ниво още повече. А хората за които го правя дори и не предполагат какво ми коства. Просто всеки ме приема за даденост - аз съм винаги на линия, за хубаво, за лошо, винаги имам решение за ситуации всякакви. Може би в дъното да е всичко това. За сега съм се хванала в интервалното хранене като удавник за сламка. Дано някой ден намеря време за себе си и стигна до психолог.

# 650 21 окт. 2022, 18:41 ч.

Мнения: 12 472

Ето, сама си отговаряш.
Но не храненето ще спаси, а това да си обърнеш внимание на себе си.
Мога да ти дам доста насоки, ако имаш желание, пиши ми.
П.С - Демони всеки има, важно е да ги приемеш и прегърнеш.

# 651 21 окт. 2022, 20:20 ч.

в 1001-та нощ
Мнения: 16 752

vici75, аз бих те насочила към лекар с холистичен подход за фецес диагностика. Предполагам ще има върху какво да се поработи. Съвременният човек не знае, че 70-80% от имунният отговор се случва в червата. Синдромът на пропускливото черво прави епителната бариера на чревната лигавица неефективна. През нея в кръвта преминават частици от чревното съдържание - например непреработена храна, токсини, микроорганизми. Те нямат никакво място в кръвта и следва имунен отговор - антитела + възпалителен фон. Така се отключват доста проблеми. А това е само парченце от пъзела.

Фецес диагностиката дава доста отговори и след това кълбото се разплита, а терапиите са предимно натурални. Поне тук - няма кой знае каква осведоменост. Коментират се нови червила, прически, модни тенденции, а елементарни неща касаещи здравето и качеството на живота остават натикани в ъгъла - защото са скучни ... не са шарени ...

При Вас не знам как точно се случват нещата, но доста проблеми, в т.ч. автоимунни започват от хаоса в чревния микробиом.

# 652 21 окт. 2022, 20:44 ч.

Мнения: 10 717

Благодаря и на теб a.l.e.n.a. Ще обмисля и това. Традиционната медицина не намира никакъв проблем при мен за сега. Сигурна съм че отида ли при холистичен доктор и проблеми ще намерят. Те не се покриват от здравни застраховки, а и шарлатани има в иЗобилие доста. Ще се заинтересувам. Благодаря отново.

# 653 21 окт. 2022, 22:44 ч.

Мнения: 8 378

ако всичко ти е ок, защо зорлем си търсиш проблем?

# 654 21 окт. 2022, 22:50 ч.

в 1001-та нощ
Мнения: 16 752

Тя направи коментар за астма и непрестанно гадене.

# 655 21 окт. 2022, 22:58 ч.

Мнения: 8 378

за астмата четох вчера, извинявам се че го забравих и игнорирах

# 656 21 окт. 2022, 23:04 ч.

Мнения: 10 717

Аз се изивнявам, че окупирах темата със себе си. Просто така се стече разговора, един попита, аз отговорих, други решиха да помогнат. Да се върнем към интервалното, че става досадно за хората които се интересуват от него.

Благодаря на Angel и a.l.e.n.a още веднъж за загрижеността Heart

# 657 22 окт. 2022, 16:43 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 362

Мисля, че няма лошо да се коментира. Аз например научих доста неща, за които не бях и чувала.
Тази седмица ме хвана някакъв вирус. Хрема и кашлица. Липса на апетит и съответно на най- сетне стрелката на кантара слезе надолу. Както се казва, а аз специално много обичам тази фраза, всяко зло за добро!
Приятни почивни дни!

# 658 22 окт. 2022, 19:45 ч.

Sofia
Мнения: 1 552

Аз бавно, но славно, наближавам целта. Единственото което следя са калории и си 16:8 интервал на хранене. Бях 67 кг, вече съм 63. Но май на обиколки съм посвалила, защото влизам в един панталон, в който си мислех вече че никога няма да се побера Simple Smile

И целулита ми понамаля, въпреки че да ви кажа- понякога си позволявам и пица, но поне е пълнозърнеста.

Спрях спорта, че нещо имам грижи с врата. Но да видим кога ще подновя пак, че имам нужда от поне малко движение.

# 659 25 окт. 2022, 12:19 ч.

Мнения: 859

Цитат на: Vesito в сб, 22 окт 2022, 19:45

Ти правиш фаст и в прозореца пак броиш калории?
За колко време свали тези кг?
Аз продължавам с моят фаст ,16:8,но този път малко по-стриктно,без мляко в кафето и в прозореца на хранене с малко по-засищаща храна ,дано има резултат

Препоръчани теми

Дистанционно обучение за учениците- Тема 3

Изпитани сайтове за парфюми - 29

Естетични корекции по лице, тяло и т.н. – 35

Стилът ни според възрастта - лайфстайл тема за пораснали момичета, 40+ (Тема 4)

Причина:

Причина: