Публикувана: 15 май 2021, 06:54 ч.
Последно мнение: 30 ян. 2023, 04:22 ч.

Fasting - тема 10

90 919
759
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са диетичните и здравни ползи, както и недостатъците на периодичното гладуване?
Какво представлява интервалното хранене?
Какви са различните видове периодично гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са диетичните и здравни ползи, както и недостатъците на периодичното гладуване?
  
  Периодичното гладуване предлага няколко предимства, включително подобрена чувствителност към инсулин, повишена клетъчна устойчивост на токсично напрежение, подпомагане на калорийния дефицит и ускоряване на изгарянето на мазнини. Въпреки това има и недостатъци като намаляване на гликогенните запаси в мускулите, затруднения при спортуване, потенциал за спад в кръвното налягане и нивата на кръвната захар и възможни проблеми за хора с нестабилна психика или проблеми със себевъзприятието.
- Какво представлява интервалното хранене?
  
  Интервалното хранене, известно още като периодично гладуване, е стратегия за отслабване, която включва периоди на гладуване за определени часове, последвани от периоди на нормално хранене. Този подход има различни варианти, като 16/8, 20/4 и 24-часово гладуване.
- Какви са различните видове периодично гладуване?
  
  Различните видове периодично гладуване включват гладуване от 1 до 3 пъти седмично, ежедневно гладуване (воинска диета, Leangain, Fast-5), смесени методики и 24-часово гладуване и протокол 16/8.
- Какво представлява Воинската диета (Warrior Diet)?
- Какво представлява 24-часовото гладуване?

# 570 14 септ. 2022, 12:55 ч.

Мнения: 19 291

Витамин С може да образува песъчинки в бъбреците при продължителен прием, затова с него трябва да се внимава. Отделно на някои хора, като мен им влияе на цикъла

Омега 3 - масовите са доста слаби, затова търсете по-силни или просто взимайте в малко по-големи дози. Примерно на Допелхерц са много слаби.

За кашлицата - има един много хубав чай Бронхо Пам. Има го във всички аптеки. Страхотно действа за кашлица и много добре подпомага отхрачването. Съдържа и ехинацея, което допълнително подсилва имунитета Simple Smile

# 571 14 септ. 2022, 13:01 ч.

Мнения: 12 472

Аз съм на различно мнение за вит Ц, колкото повече, толкова по-добре. Както и за Магнезия.
Пия по 1500 мг на периоди.

# 572 14 септ. 2022, 13:08 ч.

Paris, France
Мнения: 17 676

Витамин С си го купувам на прах, в кутия от едно кило, като тази:

Купувам отделно лимонена киселина на прах и калиев бикарбонат. В чаша слагам аскорбинова киселина, лимонена киселина и бикарбонат. Така неутрализирам киселината и пия калиев цитрат и калиев акробат с вода. Те не са кисели и не правят песъчинки в бъбреците. На върха на лъжичката аскорбинова киселина, толкова лимонена и калиев бикарбонат, който да ги загаси, нещо като равни количества киселина и бикарбонат, долу горе.

alethea, водата, която правя не е солена изобщо. На вкус е нормална. Може леко да нагарча от солта Нигари, но солена на вкус не е. Около равна, чаена лъжичка соли на литър вода слагам, не повече. От вечерта си правя 3 литра вода. Сипвам сол и до сутринта се е разтворила сама.

# 573 14 септ. 2022, 13:39 ч.

Мнения: 10 030

Много благодаря, Невена, ще потърся за тази сол Нигари, много интересно звучи информацията за нея.
Аз често получавам схващания и крампи, уж пия магнезий, но не съм редовна. Забравям го...
Вечер преди лягане пия детралекс, защото адски ме болят прасците и самите ходила, задържам вода и правя оттоци.

# 574 14 септ. 2022, 14:19 ч.

FRANCE
Мнения: 2 593

Може ли повече информация при болки в прасците? Супер досадно е. Благодаря

# 575 14 септ. 2022, 14:51 ч.

Мнения: 2 581

Нигари трудно се поняса като вкус. Аз не успях да го изпия, отвратително е.
Пия Диаспорал 400 доста често поне по две седмични курсове, както и Вит. Ц на прах през ден през есента, зимата и пролетта по около 1000 мг.

# 576 14 септ. 2022, 16:41 ч.

Мнения: 10 476

В ниска концентрация пак ли е непоносимо?

# 577 14 септ. 2022, 16:45 ч.

Paris, France
Мнения: 17 676

Цитат на: soul81 в ср, 14 сеп 2022, 16:41

В ниска концентрация пак ли е непоносимо?

Зависи. Ако човек е силно дефицитен на магнезий и понася горчив вкус, изобщо не се усеща. Аз слагам по много малко, 2-3 шлюпки. Повече иииииии.... няма да изляза от кенефа. С такава цел и го пия, макар че има и други ползи. Това е единствената форма на магнезий, която е микробицидна. Може и да се каже тялото с този разтвор. Прониква и през кожата. Тогава не разхлабва.

# 578 14 септ. 2022, 16:54 ч.

Мнения: 10 476

Аз имам нужда от разхлабващия ефект, даже не е сигурно какво количество ще успее да го предизвика, трудно ми се получава. Попривикнах и на гадни вкусове, какви ли не отровни билки минаха през мен.

# 579 15 септ. 2022, 08:15 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 362

За първи път чувам за сухи пости. Къде мога да прочета повече?
Аз по принцип съм "воден" човек, в смисъл, че пия много вода, но ми стана интересно.

# 580 16 септ. 2022, 23:29 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 362

Може и да ме смъмрят модераторите, ама понеже никой не е писал след моя пост, а не мога да го редактирам, или да добавя друго, ще пиша пък каквото такова.
Вчера реших да опитам сухо гладуване за кратък период. Направих 18 часа. Снощи всичко беше наред. Не пих и сутрешно кафе. Не че ми липсваше, но като ме стегна едно главоболие, чак до повръщане. При вас в началото така ли беше? Иска ми се да опитам за ден сух пост, но вероятно някъде бъркам. Гледах малко видео в ютуб, но не попаднах на конкретни съвети.

# 581 16 септ. 2022, 23:33 ч.

Мнения: 8 382

не знам какво очакваш
правилото е ‘нищо в устата’
съвети…. аз не бих се оставила без вода

# 582 17 септ. 2022, 00:04 ч.

Paris, France
Мнения: 17 676

А главоболието по време на поста ли те хвана или след като пи вода?

Явно не си готова за сух пост. Той трябва да дойде естествено. Ако те боли глава, пиеш вода.

Ако е след поста, може да е от липса на електролити.

# 583 17 септ. 2022, 00:15 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 362

Херцен, в какъв смисъл какво очаквам? Какво се очаква от пости!? Стана ми интересно сухи пости и реших да опитам.
Невена, главоболието ми дойде сутринта към девет часа. Не съм пила вода. Писах, че направих гладуването без вода за 18 часа.

# 584 17 септ. 2022, 00:20 ч.

Paris, France
Мнения: 17 676

На мене ми се е случвало и по време на сухи, но и водни пости. Спирам поста ако се чувствам зле. 18 часа е много за първи сух пост. Почни с 10, после 12 и бавно увеличаваш времето.

Вода със сол, магнезиев хлорид и калиева сол ми помага за главоболието.

Препоръчани теми

Снимки, направени със смартфон - 3 тема

745
Фотография

Шеф, мултиварка или както ние го наричаме КУКЪР - Тема 6

Изпитани сайтове за парфюми - 29

Ежедневните ни кулинарни вдъхновения - снимки и коментари - 32

Причина:

Причина: