Публикувана: 17 май 2021, 10:20 ч.
Последно мнение: 19 юли 2021, 18:25 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 37

69 338
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е важно при вечерята според тялото?
Какви са симптомите на висока кръвна захар?
Какви са препоръките за хранене при диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е важно при вечерята според тялото?
  
  Тялото се нуждае от почивка вечер и забавя функциите си, така че е важно да вземете предвид времето на вечерята. Препоръчително е да вечеряте по-рано, тъй като късното хранене може да наруши циркадния ритъм и да затрудни заспиването. Освен това е важно какво консумираме преди лягане; обикновено се препоръчва по-лека храна за вечеря.
- Какви са симптомите на висока кръвна захар?
  
  Симптомите на висока кръвна захар могат да включват треперене, гадене, замаяност, чувство на глад и възможни трептене и гадене след хранене. Важно е да се отбележи, че симптомите на висока кръвна захар могат да варират от човек на човек.
- Какви са препоръките за хранене при диабет?
  
  При диабет е важно да се избягват храни с висок гликемичен индекс като захар, бял хляб, ориз и картофи. Препоръчително е да се консумират нисковъглехидратни храни, като зеленчуци, плодове с нисък гликемичен индекс, пълнозърнести храни и мазнини с високо съдържание на моно- и полиненаситени мазнини.
- Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий?
- Какви са някои препоръки за контролиране на нивата на кръвната захар?

# 300 11 юни 2021, 17:02 ч.

пак там
Мнения: 2 894

Аз не пия метформин (имам предвид всичките вариации на тази активна съставка). За една година съм минус 20 кг. Но съм на нввм. И предполагам, че и при вас би могло да стане това.

Ако не разчитате предимно на хранителни добавки и лекарства, разбира се.

# 301 11 юни 2021, 17:29 ч.

София
Мнения: 6 783

Цитат на: Рися в пт, 11 юни 2021, 17:02

И аз съм така, за 2 месеца -8кг. Пия хром, от време на време и берберин.

# 302 11 юни 2021, 17:30 ч.

Мнения: 2 802

inka, да, и аз гледах берберин, но той май сваля КЗ, ще помисля.

Рися, мисля, че написах, че съм на доста стриктен режим, но освен свалени кг, ефект върху стойността на инсулина нямам.

# 303 11 юни 2021, 18:07 ч.

пак там
Мнения: 2 894

Ами предполагам, че и със , и без метформин, при условие, че си на режим, ще видиш един и същ ефект.

Но няма да те убеждавам, голям човек си и сама знаеш кое какво и как трябва да правиш. Или как искаш да го правиш.

# 304 11 юни 2021, 18:47 ч.

Мнения: 2 802

Въобще не разбирам какво искаш да кажеш.

Инсулина ми стои висок въпреки хранителния режим. Леко спада когато съм на Глюкофаж. Изписан ми е ХR 500.

Твоето предложение какво е? Да махна лекарствата и да си стоя с високия инсулин и да се успокоявам,че съм на режим ли?

Еми опитах- 6 мес съм без лекарства и той скочи още.

Не ме разбирай погрешно, аз също не искам да го пия този Глюкофаж. Но уви, не става.

# 305 11 юни 2021, 19:00 ч.

Мнения: 25 110

Сигурно си писала и някъде из предните теми но станахме твърде много за съжаление... Какъв режим спазваш и движиш ли се редовно?
Обикновено висок инсулин на гладно се бори с големи интервали между храненията, а по-чести хранения го поддържат по-висок, та затова питам. Евентуално фастове, ако не си пробвала до сега. Поне щом не вземаш метформин, не би било проблем да пропускаш хранения.
И не е вярно че нищо не си постигнала, щом си свалила много от теглото. Изследването е моментна стойност, кой знае дали е през цялото време все толкова тоя инсулин. Обаче иска време да слезе и той, едва ли за месеци или година си го докарала до това положение. Аз не бих бързала да се отказвам, особено ако се чувстваш добре като цяло.

# 306 11 юни 2021, 19:14 ч.

Мнения: 2 802

Здравей, natka, благодаря за мнението.

Да, писала съм в темата когато започнах и после спрях.

Ами режим без сладко, тесто, картофи, ориз, бобови и всякакви такива.

Тъй като не обичам много месо и наблягам на млечните. Вероятно те доста ме бъркат. Поне са истински, от село. Тоест кашкавал и сирене доста хапвам. Вероятно ще трябва да ги махна и тях.
Да, редовно оставам без закуска, закусвам 1-2 пъти в седмицата. Хапвам по два пъти на ден.Позволявам си 1 път седмично ягоди със заквасена сметана. От ядките- ползвам бадемово брашно да речем един път седмично, доста рядко орехи и още по- рядко фъстъци.
Движението е проблем защото от както е почнала Короната работя хоум офис. Излизам вечер, но не успявам да навъртя повече от 6-7 Хил крачки. Въпреки,че работя от вкъщи, работата ми е доста стресова.

За тази година и половина имам около 5-6 измервания на КЗ и инсулин. КЗ не е надвишавала 5,3 , но инсулина не е падал под 13, винаги е бил около 16.

Да, килограмите си ги трупах над 10 год докато си обърна внимание.

От режима няма да се откажа, просто наистина исках да спра Глюкофаж. Вярвах,че свалените килограми говорят,че се оправям, а явно не е така и съм доста разочарована.

# 307 11 юни 2021, 19:37 ч.

Мнения: 25 110

Значи не е прекалено често хранене.
Чудесно звучи домашно произведена храна, това е нещо дето много ми липсва... Имай си едно на ум за млечните де, домашните често се изяждат преди да са зрели достатъчно дълго и си имат доволно лактоза, не знам имаш ли опция да ги оставяш да зреят по-дълго. Евентуално това може също да ти бърка работите донякъде, отделно че млечните продукти просто някои хора не ги толерират толкова колкото други. Плюс стрес и недостатъчно движение. Яйца не виждам да споменаваш, казваш че наблягаш на млечните за да не е месо. Ей такова пък ако имам домашни селски, смятай че над половината ми хранене ще е яйца само Grinning

Пак имаш прогрес, аз не бих го омаловажавала. Дори само сваленото тегло ти е фактор да се подобряваш с времето, като продължиш с режима и доколкото можеш движение, поне аз бих очаквала с времето и по-добре да станат показателите.
Не знам към по-дълги фастове как си настроена, евентуално да пробваш от време на време и такива пък, ако можеш и искаш. Аз от сума време се навивам да пробвам да мина на еднократно хранене на ден, ама само се каня още, правя го само понякога. Не е изобщо толкова страшно колкото звучи.

# 308 11 юни 2021, 19:49 ч.

Мнения: 2 802

Да, имам опция да зреят и да, хапвам доста яйца. ( През телефона не ми се изреждаше всичко). Чисто стомашно не личи да имам някакви проблеми с млечните. Прясно мляко не ползвам, кафето си пия с малко течна сметана.
Вероятно по- дълги фастове ще правя като/ ако се върнем в офисите. В къщи ми е трудно, вече и чисто психически не се търпи тази изолация, въпреки ежедневните срещи в Тиймс.

Ами сега в градината вече има и доста магданоз и копър, ще почвам и да паса.

Просто исках да споделя разочарованието си, но както се казва - Продължаваме напред.

Сега ендото вероятно ще ми вдигне милиграмите на Глюкофаж, а аз се надявах да се отърва от него.

Както е казал поета- Борбата е безмилостна жестока!

# 309 11 юни 2021, 19:59 ч.

Мнения: 41 828

simpatiuh4e, това са ти началните резултати ли?
Колко ти е сега кз и инсулин?
Може и в липса на някой витамин да е проблема. Магнезия как е? Витамин Д.
Също така може да пробваш фастове.
Малко хора им се случва така, ама има нещо, но не знам какво.
Аз като тръгвах да ги спирам, тук ми писаха да внимавам, защото при тях се случвало покачване.
Но нямаше как да остана на глюкофажа, вече не ми понасяше с режима.
Има ли вероятност да консумираш нещо за което не подозираш, че ти вдига стойностите?

Цитат на: Gadina_Malka в пт, 11 юни 2021, 08:48

Цитат на: Елора в чт, 10 юни 2021, 18:28

Това са.
От пролетта на 2019 не пия хапчетата и си карам на режима, като вече съм си по-либерална.
Проблеми имах след операцията, но вече съм ги овладяла.

Моите изследвания са доста близки до твоите при кръвната захар.
Инсулинът ми не толкова висок, но пак доста извън нормите.
Колко време ти отне процеса до спиране на хапчетата.

Хапчетата съм ги пила 3 години и половина някъде, не помня. От октомври 2017 почнах режима - до някъде юли или август 2017 съм ги пила и тогава се наложи спиране.
Иначе само на хапчета и ядене на В за две години ми стана ясно, че не минава номера.

# 310 11 юни 2021, 20:15 ч.

Мнения: 2 802

Елора,

Това са ми стойностите от вчера:

Скрит текст:

Глюкоза ( Glucose ) 4.88 mmol/l
Гликиран Хемоглобин ( HbA1c ) 5.30 %
Insulin ( Серумен Инсулин ) 19.20 mU/l
Витамин В12 ( Vit. B12 ) 425.00 pmol/l
Витамин D total (25-OH Vitamin D) 56.80 nmol/l

Стартирах така :

Скрит текст:

09.2019
Глюкоза ( Glucose ) 5.10 mmol/l
Глюкоза - 60та мин ↑ 11.78 mmol/l
Глюкоза - 120 та мин ↑ 7.89 mmol/l
Insulin ( Серумен Инсулин ) 16.90 mU/l
Insulin ( 60 м post 75g glucose ) 154.00 mU/l
Insulin ( 120 м post 75g glucose ) 218.00 mU/l
HOMA ( IR ) индекс 3.83

11.2019- тук принципно изследвах тестостерон и реших ей така само инсулин да си пусна, нямам КЗ
Insulin ( Серумен Инсулин ) 16.10 mU/l

02.2020- тук бях настинала, но не знаех,че не трябва болна да си пускам изследвания.
Глюкоза ( Glucose ) 5.30 mmol/l
Insulin ( Серумен Инсулин ) 18.00 mU/l

05.2020
Глюкоза ( Glucose ) 4.90 mmol/l
Insulin ( Серумен Инсулин ) 13.20 mU/l

11.2020- тези стойности са правени един ден преди да разбера,че съм положителна за Ковид.
Глюкоза ( Glucose ) 5.68 mmol/l
Insulin ( Серумен Инсулин ) 15.60 mU/l
HOMA ( IR ) индекс 3.94 индекс

Подозирам млечните, нищо друго.

Чудя се дали да не упорствам още два месеца без хапче и пак да пусна...ще го мисля.

# 311 11 юни 2021, 20:49 ч.

Мнения: 25 110

Т.е. боледувала си от Ковид, така ли? Наложило ли се е по-сериозно лечение с антибиотици, кортикостероиди и т.н.?
Край мен които го изкараха по-тежко, после по мнооого време не са същите, много е дълго възстановяването там, та може и това да допринася.
Ако млечните са това което ти пречи, поне е лесно за установяване като ги спреш за някое време. Не знам дали да ти пожелая да е това, поне мен много биха ме изкушавали домашни...

# 312 11 юни 2021, 20:51 ч.

Мнения: 41 828

Възможно е и млечните да са причина. Знаеш, че са инсулиногенни.
Кажи за тия два дни какво и колко си яла.
Както казах с фастове може да има промяна. Пробвай и това.
Може и добавки да опиташ.
Хром, магнезий, берберин.
Ако си била болна от Ковид също е възможно. Тук и други са писали, че са имали тези проблеми.
Чай хънибуш също го дават за това.

# 313 11 юни 2021, 20:59 ч.

Мнения: 2 802

Да, изкарах Ковида ноември месец.

Леко го изкарах, единствено Авирон Рапид пих. Мен ме стегна дископатията, три дни не съм спала. Дори температура нямах. Но имах задух, ходих и на кардиолог. Вкус и обоняние нямах повече от три месеца.Мъжа ми обаче беше с пневмония.

Вчера :
Кафе със сметана след изследванията
Обяд- два домата с половин авокадо, малко суджук ( домашен)
Вечеря- три бъркани яйца,домат, сирене, чедър,парче черен шоколад 85% защото се вкиснах от резултата

Днес:
Кафе със сметана
Два домата със суджук( домашен), сирене парче, малко кашкавал, половин 🥑
За вечеря- гюведже с чушка, домат, сирене, кашкавал, яйце, маслини, айрян

Наистина не знам как да спра млечните...мнооого ги обичам и не знам как ще преживея без тях.

# 314 11 юни 2021, 21:17 ч.

Мнения: 41 828

Киселото мляко е по-лактозно от сиренето.
Помисли си да го махнеш.
Също така фастове.
Избери си един ден в седмицата да си само на вода, ама поне 3 литра.
Може да пишеш и на Невена за още идеи, защото си разбира повече от мен.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 73

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 9 (24.10. - 31.10.2021)

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 69

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #11: от вторник до четвъртък, 20:00

Причина:

Причина: