Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 140

  • 20 087
  • 304
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 153
A на какво се дължат тези макар и минимални стойности на въглехидрати и захар? Пилешкото не е ли със стойности 0?

# 46
  • Мнения: 3 905
Ехо, дами, как сте? Лято е и изкушенията дебнат отвсякъде! Успявате ли да удържите?

При мен няма абсолютно нищо ново освен че започнах нов челиндж за 45 дни. Доста рестриктивен е, затова няма да споделям много за условията му. Скоро обаче ще отбележа своеобразен юбилея - 10 свалени килограма от началото на годината. Има и още какво да се желае, докато падна под 30% подкожни мазнини. Да кажем, че 25-27% ми е целта. Смятам, че с предизвикателството ще успея да изчистя доста от тях (сега съм с 32%) и ще падна под 30%.

# 47
  • WonderLand
  • Мнения: 3 809
stonefaced, айде бързо и леко постигане на целта.

При мен МЦ подрани, миналата седмица бях доста подута, чакам сега да мине и да се кача на кантара. Нямам търпение да видя седмицата. Иначе единствено резен диня или пъпеш хапвам от време на време, не прекалявам, ама ме мога да устоя, чакам да им мине сезона с нетърпение, че да няма какво да ме саботира. Напоследък нищо не ми се и яде, опитвам се да измисля само някакъв режимен вариант на чушки бюрек, който да не включва пържене, та някой ако е правил и има идеи да казва моля Grinning

# 48
  • Мнения: 3 905
Аз бюрек, като съм правила, е бил само печен в тавичка. Но и не му правя панировка - печени белени чушки ги пълня със смес от сирене, извара, масло, яйца и черен пипер. По-малко яйца, че да не се разливат. И пека. Мяркала съм рецепта и като запеканка същото с настърган кашкавал.

И моят цикъл подрани този път с три дни, отдавам го на отвратителните жеги. Поне не усетих как дойде - без грам болка и подуване.

# 49
  • Мнения: 177
Аз също пълня само с яйце и сирене и пека без панировка върху кухненска хартия. Само намазвам чушките леко със зехтин отгоре.

# 50
  • Мнения: 9 822
Стоун, кажи за челинджа, който започваш.
Вчера имах рожденичка аз, и яко омазах полжениЙто:) днес подута и задържала вода, кило плюс и съм в Ову. Ще съм на яйца и ще се оттека.
Изклюая вчера съм режимна, даже плодвете почти не ме изкушават

# 51
  • Мнения: 3 905
Жаки, 45 дни съм само на месо и то за предпочитане от преживни животни. Това е хранителната страна на нещата. Иначе има спорт, медитация, разходки. Без подсладители и алкохол. Та затова казах, че е доста крайно. Но за мен е перфектно, защото покрай кетото установих, че имам ли избори, нещата излизат извън контрол. А така е лесно - няма какво да се обърка или да си кажа "то ако е малко не пречи", защото се познавам и малкото става цяла опаковка/чиния.

# 52
  • Мнения: 5 060
с изборите и аз така
най- добре ми се получава само с монодиета или само на месо

# 53
  • Мнения: 9 822
Много ви разбирам! Аз имам същия проблем, само ако съм на яйца съм 110% стриктна, не пипам друго. Ако съм на общо хранене уж режимно все намирам какво да мушна…
Но 45 дни на месо ми е невъзможно… ако не за тежък приблем не бих си го причинила сякаш. Чисто психически ще се сдухам.
Аз обичам храната, много!

# 54
  • Мнения: 1 663
Досетих се вчера за Веси (Весела Савова nosugar) и нейния ОМАД, погледнах и рецептите.
Само гледайте да не се заплесвате по шоколадовите красоти. Има рецепти палео,веган,без яйца,без млечни, нисковъглехидратни.
https://nosugar.bg/
И ето едно веган нисковъглехидратно 5 дневно меню

Знам, че с това няма да променя всеобщото мнение, че "тук се набива само сланина и месо", но да опитам. Може на някой да е от полза. На мен не ми пречи сланината и месото.

# 55
  • WonderLand
  • Мнения: 3 809
Таня, то това мнение върлува навсякъде другаде, но не и тук. Аз много искам да мина на ОМАД, нооо есента... Сега има прекалено много плодове, които обожавам и колкото и малко да ям от тях ми разбъркват режима и хормоните. Най-добре ми беше ранната пролет, но нищо

# 56
  • Мнения: 1 663
Аааа, постоянно ни налазват вегани и вегетарианци да ни дават акъл. Сега са налазили темата за ИР и там обясняват колко сме зле.
Не ми и пука за такива, но има и тук момичета вегани и вегетарианци, които не се осмеляват да пишат и за тях споделям.
За ОМАД , а и по принцип за интервалното хранене да не става объркване с намаляване на калории. Принципите са коренно различни и ще има неприятни сюрприза за тези, които минават на интервално за да "намалят още повече калориите".
Доктор Берг споделя в едно видео, че се храни 2 пъти на ден, защото "за един ден не може да изяде необходимите му калории".
За кратко време няма проблем.
Всеки си преценява дали може да изяде на едно хранене всичко това на снимката (на Веси- nosugar по спомен се върти около 1800 калории)

Всеки е с различна необходимост , в зависимост на възраст, цел, активност,  здравословно състояние, но малко внимание не е излишно.
Това, че почнах и аз да спрягам думата "калория" не изначава, че съм си променила мнението. Продължавам да смятам, че не отговаря на реалността,  но явно се е вкоренила дълбоко и е единствения начин да се установят системни, продължителни и крайни ограничения.

Последна редакция: сб, 24 юли 2021, 13:09 от tania6

# 57
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 4 842
Ей ма на! Вегетарианка. Бивш веган! Не ми пречат ядящите месо. В природата има и хищници и тревопасни( АЗ). От малка не бях голям фен на месото. Не съдя и не критикувам никого как и с какво се храни. Много ме разсмиват вицовете за вегани. Дразня се, когато нападат мен за начина ми на хранене. И естествено не си оставям магаренцето в калта, ако ме разбирате. Уча се как да се храня. Какво му е нужно на моето тяло. Често се пристрастяваме към нещата, които нямат никаква хранителна стойност, но са привлекателни за окото и за небцето. И съм грешила. Вероятно ще продължавам да бъркам. Но няма да се отказвам.
Таня, благодаря за интересният сайт Heart

# 58
  • WonderLand
  • Мнения: 3 809
Момичета, извинявам се, ако ставам досадна, но не мога да се сдържа. Видях седмицата за пръв път от много години насам. -17кг за малко по-малко от 6м, днес кантара отчете 79.1кг. Следваща малка цел - 75кг.

# 59
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 4 842
Момичета, извинявам се, ако ставам досадна, но не мога да се сдържа. Видях седмицата за пръв път от много години насам. -17кг за малко по-малко от 6м, днес кантара отчете 79.1кг. Следваща малка цел - 75кг.
Прекрасно!

Общи условия

Активация на акаунт