Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107

  • 22 900
  • 438
  •   1
Отговори
# 15
  • София
  • Мнения: 1 398
Франи, аз храня едно бездомно бебе- коте
тая седмица то е яло повече от мен Mr. Green

Много ме развесели с това! Joy

# 16
  • Мнения: 355
Здравейте, отдавна ви чета и се каня да се включа. 🙂
Родих миналата година май месец, забременях 60 кг., влязох да раждам 80кг.,излязох от родилното 71 кг. Началото на тази година започнах диета и тренировки и смъкнах до 54-55 кг. Все още правя тренировки вкъщи, избягвам сладко, пържено. Но сега лятото все по-често ми се пийва някоя бира, или чаша вино. Засега всичко е наред, задържам кг. и сантиметри, но ми е любопитно тези от вас като мен, които обичат лятото да пийват по бира, как се справяте със задържането на кг. и позволявате ли си, или се ограничавате.

# 17
  • Мнения: 5 060
evenfall, вчера забравих да ти кажа, че бадемовите млека издържат 4ри седмици отворени (забравени) в хладилника
не знам каква химия им слагат, ама даже и мухъл не хващат
е, сигурно не важи за всички марки, но все пак да си знае човекът с режима

Последна редакция: сб, 17 юли 2021, 15:48 от Herzen

# 18
  • Мнения: 818
Благодаря, Herzen! Да, имам го предвид. Не съм им фен, няколко пъти посягам в магазина и като му видя съдържанието го връщам. Просто разглеждах идеи.

# 19
  • Мнения: 185
В Лидъл са пуснали нова серия. Бадемово, кокосово и овесено мляко. Имат само по 3 съставки. Най съм фен на овесеното мляко - овесени ядки, вода, морска сол.

# 20
  • София
  • Мнения: 18 838
С тези малко килограми направо не знам какво правите в темата... 🤣
Аз ще трябва да мина поне за около 2 седмици, ако не и за месец на кето режим. Правила съм го, не ми харесва, но по здравословни причини ще се наложи. Поне знам, че е ефектеивен. 🙄

# 21
  • Мнения: 18 337
Добро утро и от мен,
Най после кантара мръдна... При мен се случва веднъж седмично в общи линии. Все пак ще успея и този месец със свалянето на 3кг. Явно о по бързо при мен няма как да се получи, но се успокоявам, че това е здравословно и нормално сваляне на килограми.
Реално 3кг означават дефицит от 21 000калории което никак не е малко.
Август месец най после ще видя друга първа цифра на кантара, което не се е случвало от над година.
Няма как килограми качени за над година, да ги сваля за два месеца, така че продължавам напред.
Най големия проблем ми е затлъстяването в коремната област, но то идва и от ИР и най трудно мърда.
И тази година на морето ще си нося корема, но дано поне за следващата го няма.

# 22
  • Мнения: 8 196
Herzen, много красиво си оформила темата! Доходи ми се на летяща йога. От години се каня...
Котето е Heart Eyes

Franie, Hug.

Идвам при вас за около 3 останали килограма, които си влача от миналия септември.
Интересното е, че съм отслабнала в подгръдната обиколка, и си смених всички сутиени, и минах на 70В. Талията е 65см, и искам да я сръчкам по-ниско, от бедра също имам да свалям сантиметри.

Правя фаст- ям след 2, 3, или 4, различно, според зависи. Прозорецът и той варира, но сега ще го закова 1 седмица на 20ч.
Тренировките си остават непроменени, само съм намалила малко километража, защото съм с травма, но имам разрешение от ортопеда да си тичам.
Май е излишно да споменавам, че не консумирам млечни, захар, пшеница, алкохол и газирани. Пия черно кафе, чай, вода. Въглехидрати до 70гр макс. Протеинът солидни 80-100гр. Мазнини в норма, не високи, но не и ниски.

Успех на всички!

Къде е Беки? Ако чете- Flowers Hibiscus

# 23
  • Мнения: 818
Днес 54.900. Пак съм си аз! Animal Pig
Ей, хора, това гадните (аутокорект реши да го смени на "гладните" Joy) ни женски хормони никоя диета не може да ги бутне, ако се запънат, че искат нещо. Мислех, че окончателно съм си затрила прогреса. 3 кила вода влачих! Със седмици!

Sea.sea, мога да ти снимам  Бричовете ми. Аз лично тях правя в темата.

Franie, не се радвам да те видя, но помня, че се бях припознала в теб миналата година и ще ми е мотивиращо да те чета отново.  Hug

# 24
  • София
  • Мнения: 18 838
Днес 54.900. Пак съм си аз! Animal Pig
Ей, хора, това гадните (аутокорект реши да го смени на "гладните" Joy) ни женски хормони никоя диета не може да ги бутне, ако се запънат, че искат нещо. Мислех, че окончателно съм си затрила прогреса. 3 кила вода влачих! Със седмици!

Sea.sea, мога да ти снимам  Бричовете ми. Аз лично тях правя в темата.

Franie, не се радвам да те видя, но помня, че се бях припознала в теб миналата година и ще ми е мотивиращо да те чета отново.  Hug
Е, стига де, аз с най-добри чувства! Не съм искала да засегна никой. 🤗

# 25
  • Мнения: 818
Знам, sea.sea, и аз не го казах с лоши чувства. Разбирам как звучи нашето от страни за хора с по-големи проблеми. Исках да кажа, че всеки има нещо, което иска и може да подобри. Hug

Последна редакция: нд, 18 юли 2021, 17:07 от Не се сърди, човече

# 26
  • София, България
  • Мнения: 794
Така...и аз да се отбележа в новата тема.
Вече 3-ма души, с които не сме се виждали от 2 седмици, месец и месец и половина, ми казаха, че съм отслабнала. В лице, рамене, ръце и цялостно. Естествено аз супер много се радвам и се нахъсвам допълнително. Вече трябва да сменям бельото, че започна да ми пада.

Изкарах днес 6-ти ден от 2-седмичното предизвикателство на Клоуи Тинг от 2019 и продължавам напред. Може да се каже, че мисля, че ще го преодолея този начален момент и скоро ще си стане рутина.

Замислила съм да дам шанс и на 12-3-30 за месец също след като се върна от Кипър. Ще ходя там за 2 седмици да се видя с приятелите си. Няма да мъкна никакви протеини и шейкове и ще разчитам на салати и морски дарове.

mosca.marina, извинявам се от името на потребителя, който се изказа по такъв начин. Мога да те уверя, че не е активен потребител в нашата тема и определено не разбира целта на темата. Има и такива хора, които осъждат останалите, че не мислят като тях. Живи и здрави! Надявам се, че няма да позволиш на чуждата острота да повлие на теб и твоето настроение, защото денят е прекрасен, а ние правим още една стъпка към нашите цели.

Последна редакция: нд, 18 юли 2021, 17:07 от Не се сърди, човече

# 27
  • Мнения: 1 663
Доктор Берг с ново видео за умората на надбъбречните жлези. Признавам си, изненада ме. Той е привърженик на кето, а понякога/при някои/при дълго кето се стига до умора на надбъбречните.
https://youtu.be/BEkG8H4umwI
На руски е, английски оригинал в описанието.
Кето НЕ Е необходимо за отслабване, за тежки заболявания е. Така, че четете и се  съобразявайте с вашето здравословно състояние, възраст, цел и вкус.

Последна редакция: нд, 18 юли 2021, 17:04 от Не се сърди, човече

# 28
  • Мнения: 5 060
Дези, ходи на въздушната йога,  ще се влюбиш от пръв поглед ако ти е свестен инструктора

Последна редакция: нд, 18 юли 2021, 17:10 от Не се сърди, човече

# 29
  • Мнения: 8 196

Дези, ходи на въздушната йога,  ще се влюбиш от пръв поглед ако ти е свестен инструктора

Няма близо до мен, иначе отдавна да съм отишла. Т.е. преди Ковид. Много дълго бяхме в локдаун.
Сега ще видя след като ме ваксинират къде има поне 3 часов уъркшоп през уикенда. В 19 вечер за мен е абсурд. Хора храня, домашни пишат, тренирам в къщи и контролирам челядта. Grinning
Но много искам да видя какво се случва с това висене.

Тази сутрин тичах 20км на гладно. Довечера час силова.

Всички, вчетно профи маратонците си следят храната. За справка- Меб Кефлезиги, който дори не яде цял банан ако не му влезе в макросите, а си го разделя с дъщеря си, и не докосва джънк.
Не познавам хоби тичащ който не си следи храната. И триатлонистите внимават. А който твърди, че не го прави- лъже! Нищо не знаеш, момче! Нищо!

Общи условия

Активация на акаунт