Публикувана: 16 юли 2021, 19:50 ч.
Последно мнение: 1 ян. 2022, 12:56 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107

57 570
743
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от стратегиите, методите и споделените стратегии, които хората използват за отслабване?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  В темата основните правила на диетата включват умерени режими на хранене и спортна активност. Не се прилагат универсални рецепти; всеки участник споделя своя хранителен и двигателен режим. Освен това всяка информация за влиянието на храната върху теглото и здравето се обсъжда и споделя в темата.
- Какви са някои от стратегиите, методите и споделените стратегии, които хората използват за отслабване?
  
  Хората използват различни стратегии за отслабване, включително спазване на кето диета, упражнения като кикбокс с Члое Тинг, тренировки в зала, монодиети на Димков, ограничаване на въглехидратите и интервално хранене. Те също така споделят своя опит с различни видове мляко, закуски рецепти и избор на храни. Важно е да намерите подходящия метод, който отговаря на индивидуалните нужди и предпочитания.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
  
  Участниците могат да се сблъскат с различни предизвикателства по време на диета, като например трудности при спазването на плана за хранене, липса на воля, задържане на вода, умора от надбъбречните жлези и проблеми с теглото при деца. Някои участници също съобщават за задържане на вода и влиянието на хормоните върху теглото.
- Какво представлява трендът Evenfall, 12-3-30 за упражнения?
- Как мога да намеря време и мотивация за упражнения, когато имам ангажименти и деца?

# 255 20 авг. 2021, 07:56 ч.

Мнения: 1 539

Боже, такива килограми последно бях като студентка, общо взето около 60 -62 се въртя, когато се спихна, когато съм във върхова форма, достигам невероятни висоти на телесната си маса, при това всеки път по- нагоре Joy

# 256 20 авг. 2021, 08:55 ч.

Мнения: 8 375

тихо и кротко си ора аз дъното, взела съм си и кофичка и лопатка на морето за още Mr. Green

60.5 след не много яйчения фаст, 5 дни до морето...
утре на ММ баща му има юбилей, пак ще има 'ти няма ли да ядеш'
днес на водица и чай

# 257 20 авг. 2021, 09:27 ч.

Мнения: 23 097

Аз от 2дни нямам батерии на кантара и ме хващат лудите. Simple Smile

Днес трябваше да се претегля, че правя 3месеца но ден повече или по-малко не е толкова фатален.
Като цяло съм установила, че свалям средно по 3кг на месец, което е...доволно.
Не знам кои и какви са тези хора дето свалят по 5кг на седмица, ама...не съм от тях, хаха. :§)

Снощи бяхме на рожден ден, с изключение на тортата, която изядох, другото си беше салата и месо.

# 258 20 авг. 2021, 11:53 ч.

Мнения: 8 375

evenfall, то аз те лайкнах, ама толкова се въодушевих,
че забравих да кажа 'браво, браво, голямо браво' Flowers Hibiscus

Essentiall, три кг за месец си е много добре

# 259 20 авг. 2021, 12:13 ч.

Мнения: 859

Аз днес бях -800гр ,но пак съм плюс 3кг отгоре де(незнайно от какво),след 1кафе се премерих нарочно и пак бях+800.Дрехите са си ми ок,та се надявам да са вода тези кг.
Днес мисля само на протеини и вода,кафе да изкарам да видя.
Но от толкова ограничения цял живот и изведнъж пък и за капак++кг е мн демотивиращо

# 260 20 авг. 2021, 12:19 ч.

Мнения: 1 280

Момичета, страхотни сте! Браво за всичко постигнато.
Аз г/д свиквам с моното на Касиопея, в дните на смесеното се храня пак режимно, предимно яйца с домати, много рядко плод. Изкарах и един ден на пилешко само. Дано бързо ми се свие стомаха, че само на к. мляко ми е зорно, ама този път съм решена да изкарам.

strawberry0302, от темата за Моното знам, че чай от магданоз много помага за изхвърляна на водата. 2-3 дни на варени бутчета също, но това си е хард и не е за всеки.

# 261 20 авг. 2021, 13:30 ч.

Мнения: 1 539

Аз съм на ОМАХ - омахах три кюфтета на скара за обяд, и съм решила, че няма да омешвам много режимни храни на едно ядене, защото ми става тежко, че на кантара се отразява. Щото напоследък и порциите малки, а чувството на тежест обратно пропорционално. Все едно вол съм изяла.

# 262 20 авг. 2021, 14:13 ч.

Мнения: 19 259

Страхотни, страхотни резултати. Честити ти - 10 кг. И аз гоня същото, като начало. Обаче официално съм в ПМС и се подух, та зациклих на 54.3. До четвъртък най-вероятно няма да мръдна с повече от 200 - 300 гр, но дано да устискам на Моното. За сега си го правя без проблем. Обаче в дните на Моно не мога да пия много вода, че три дни обикалям по моловете и, ако пия ще се побъркам от ходене до ВЦ-то

# 263 20 авг. 2021, 23:28 ч.

Мнения: 306

Браво за постигнатите постижения на всички момичета. И аз 51 кг не съм била от студентка Blush

Това е супер мотивиращо за мен!
Един въпрос отправям към спортуващите- огладнявате ли повече ако тренирате?

# 264 21 авг. 2021, 06:30 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 257

Добро утро!
Аз тренирам двуразово, но не огладнявам, апетита ми зависи от храната ,която ям, обаче.
За пет дни съм минус 900 грама, но за храненето ще пиша поне след още 2-3 седмици, защото е много крайно.
Приятни почивни дни ви пожелавам!

# 265 21 авг. 2021, 06:59 ч.

Мнения: 1 176

Е, те то и аз не ги бях виждала от студентка, да не мислите, че съм по-специална. Laughing

За тренирането и огладняването - не съм забелязала пряка причинно-следствена връзка. Да, случвало се е, но рядко, предполагам в комбинация и като резултат от други фактори. Както и Сиска каза, подозирам точно храната, която съм яла и, бих допълнила, времето по което съм я яла.

# 266 21 авг. 2021, 12:58 ч.

София
Мнения: 1 434

evenfall, много се радвам за теб! Познато ми е чувството, макар, че често се провалям и е за кратко Simple Smile

Тези килца са най-трудните и е нормално да се свалят стабилно за 1г. Или поне при мен е нормално, защото нещата ми се получават адски бавно. Такова по 3 кг. на месец, изобщо не ми е възможно макар и с овладяна ИР..уж.
От качените зимъзка 4-5 кг., успях някак да сваля 2, но сега съм се фокусирала повече в/у тая гадост целулитът.
Дет се вика едни 2-3 кг. не ме дразнят толкова, колкото грозотата на "развълнуваните" ми бедра. Боря го с Вела шейп 3. Доста скъпо и не особено приятно е, обаче при мен дава неочаквано добър резултат. Аз съм с фиброзен целулит, отглеждан от пубертета и изобщо не очаквах такава промяна. Крайният вид ще се види чак към ноемри, защото правя 6 процедури през 2 седмици, а "чистенето" продължава и след това. Интересното е, че ми казаха, че освен водата и фиброзите, се задържат и много токсини, които с процедурите се изхвърлят. След три процедури, бедрата ми наистина поспаднаха и имат вид на като да съм на старите си 53 кг. Остава да включа и спорт. Не знам защо не мога да почна, а всеки момент ще вземат и да затворят.
Иначе някак се успокоих като мина морето. Камък ми падна, че трябваше да гоня някакво телО за бански Grin

Сега пак си давам дълъг срок да се поправя. Не бързам, защото само се изнервям и имам чувството, че точно това ме проваля.

# 267 23 авг. 2021, 08:15 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 257

Добро утро!За една почти режимна седмица, един свален килограм, половината от него да е мазнина-доволно.
Имахме годишнина от сватбата и мъжа ми беше поканил негови приятели на ресторант и леко наруших.Единият, обаче веднага ме хвана, че има промяна в храненето ми и нямаше нужда да се правя на интересна и го обсъдихме.Давам си поне още две -три седмици на този режим и тогава ще споделя и тук, резултати или липса на такива.
От днес до петък пак ще тренирам двуразово, сутрин/преди обяд силова, а вечер с голямата девойка кардио.
На въпросната вечер другия приятел на мъжа ми, в прав текст ме попита не мисля ли да спирам на тези години с тренировките-с глас се смях, толкова да ги обичам тези момчета/над 50 годишни са/
Хубава и усмихната седмица ви пожелавам, момичета!
Здрави, щастливи и слаби да сме!

# 268 23 авг. 2021, 08:19 ч.

Мнения: 23 097

Добро утро и от мен,

Аз нямам с какво да се похваля, тенденцията при мен е една и съща. Първо свалям...а след това качвам 300-600гр. И после ги свалям в продължение на 7-10дни. И после пак така.
Важното е, че кантара върви надолу с бавни темпове. Убедих се, че при мен бързо нещата няма да се случат, нито мога да свалям по 1-2-3кг на седмица.

Може ли да споделите дали пиете някакви добавки, билкови чайове или друго за чистене на вода?
Искам да пробвам за 2-3седмици или месец, но пазара е залят с какво ли не, а аз се чудя към какво да се насоча.
Не приемам абсолютно нищо към момента, нито добавки, нито витамини, нищо.

# 269 23 авг. 2021, 08:24 ч.

Мнения: 1 176

Аз писах наскоро - л-карнитин пия преди тренировка и чисти много. Не съм пробвала дали ще прави нещо без кардио.
От чайовете - много харесвам Detox-a на Ahmad Tea.

Скрит текст:

Препоръчани теми

Любимите ни рок балади - 2

Пъзели 28

COVID 19 - Отменени полети и казуси с туроператори

Препоръчайте интериорни врати - тема 2

813
Нашият дом

Причина:

Причина: