Публикувана: 16 юли 2021, 19:50 ч.
Последно мнение: 1 ян. 2022, 12:56 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107

57 504
743
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от стратегиите, методите и споделените стратегии, които хората използват за отслабване?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  В темата основните правила на диетата включват умерени режими на хранене и спортна активност. Не се прилагат универсални рецепти; всеки участник споделя своя хранителен и двигателен режим. Освен това всяка информация за влиянието на храната върху теглото и здравето се обсъжда и споделя в темата.
- Какви са някои от стратегиите, методите и споделените стратегии, които хората използват за отслабване?
  
  Хората използват различни стратегии за отслабване, включително спазване на кето диета, упражнения като кикбокс с Члое Тинг, тренировки в зала, монодиети на Димков, ограничаване на въглехидратите и интервално хранене. Те също така споделят своя опит с различни видове мляко, закуски рецепти и избор на храни. Важно е да намерите подходящия метод, който отговаря на индивидуалните нужди и предпочитания.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
  
  Участниците могат да се сблъскат с различни предизвикателства по време на диета, като например трудности при спазването на плана за хранене, липса на воля, задържане на вода, умора от надбъбречните жлези и проблеми с теглото при деца. Някои участници също съобщават за задържане на вода и влиянието на хормоните върху теглото.
- Какво представлява трендът Evenfall, 12-3-30 за упражнения?
- Как мога да намеря време и мотивация за упражнения, когато имам ангажименти и деца?

# 675 29 ноем. 2021, 18:49 ч.

Мнения: 42

Висока съм 1,73 сега съм 79 кг, като бях 73 ми беше мн добре, даже ми казваха, че много съм отслабнала, 2 години съм след 2-ро раждане, ако това има значение

# 676 29 ноем. 2021, 20:40 ч.

Мнения: 19 252

Цитат на: Aneliq_aleksandra26 в пн, 29 ное 2021, 18:31

А кои по-точно хормони да изследвам? Иначе режима ми е на обяд месо+салата следобед си купих кето течния шоколад си взимам 1 лъжичка от време на време, не всеки ден, и вечерта предимно салати с сос Цезар, някой път и това е.

Махни течния шоколад - кето или не, това си е шоколад. Сосовете към салатите мисля, че бяха забранени при Узунов. Там е само месо и зеленчуци /поне до колкото помня/.
Хормони - май прогестерона ги правеше тези номера. Като намалееше май имаше такова озверяване за сладко. Не помня вече - чела съм за това много отдавна. Кръвната захар също го прави тоя номер - ако ти пада /напълно възможно при Узунов да пада зарахта при хора, които са свикнали със сладко/, рязко започва да се озверява за сладко.

# 677 29 ноем. 2021, 22:16 ч.

Мнения: 15 057

Инсулин на гладно и кръвна захар изследвай. При висок инсулин също се получава.

# 678 4 дек. 2021, 09:48 ч.

Мнения: 1 176

Здравейте, момичета, как сте?
Идвам с питане - чували ли сте за ЕвеСлим и дали има някакви предупреждения за състава и страничните му ефекти (дали е боклук като Лидата, липовон и подобни)? В групата, където тренирам, тръгна верижна препоръка от уста на уста с треньорката в това число и усещам, че май тръгнах да се връзвам.

# 679 4 дек. 2021, 10:32 ч.

Мнения: 84

Здравейте всички Simple Smile

, присъединявам се към вас за да черпя мотивация и съвети. Изключително много си развалих режима на хранене, което съвпадна и с малко движение - в резултат 15 кг отгоре.....Не стана бързо, но постепенно за една година...Вече ми е много дискомфортно, дрехите не ми стават и мисля че е време да се стегна и вляза пак във форма Simple Smile

. Успех на всички Hug

# 680 5 дек. 2021, 16:02 ч.

Мнения: 413

Цитат на: Lady Cassiopeia Duval в пн, 29 ное 2021, 20:40

Цитат на: Aneliq_aleksandra26 в пн, 29 ное 2021, 18:31

А кои по-точно хормони да изследвам?

Хормони - май прогестерона ги правеше тези номера. Като намалееше май имаше такова озверяване за сладко. Не помня вече - чела съм за това много отдавна. Кръвната захар също го прави тоя номер - ако ти пада /напълно възможно при Узунов да пада зарахта при хора, които са свикнали със сладко/, рязко започва да се озверява за сладко.

Цитат на: Dara888 в пн, 29 ное 2021, 22:16

Инсулин на гладно и кръвна захар изследвай. При висок инсулин също се получава.

Кръвна захар и инсулин на гладно сутрин, плюс хормоните на щитовидната - TSH, FT3, FT4. Ако нещо не е в норма - на лекар задължително.

# 681 6 дек. 2021, 17:42 ч.

Мнения: 858

Аз мисля да си купя колело елиптик и да възобновя спорта,дълги години имах пътека,но след скъсан минискус я продадох.Сега продължавам с интереалното хранене,но мисля и повече спорт да включа.
Някой с елиптик да сподели опит,до сега само във фитнеса съм ползвала и ми допада,чета че ненатоварва ставите както пътеката ако се тича(както правех аз)на нея и че е мн добър за цялостно отдлабване на тялото.

# 682 6 дек. 2021, 20:10 ч.

Мнения: 5 597

Говориш за голямата и скъпа закачалка вкъщи Joy

Бързо ми мина мерака за него, предпочитам си пътеката, но не тичам на нея, а ходя много бързо - точно преди тичането.

# 683 6 дек. 2021, 22:16 ч.

Мнения: 19 252

Имах колело - стана на закачалка и го продадох. Имах кростренажор - стана на закачалка и го продадох. Сега искам пътека, но ММ каза "НЕ!" - директно щял да ми купи закачалка Joy

Сега сериозно - и аз предпочитам пътеката. С нея свалям най-много и се чувствам най-добре след тренировка.

Сега да споделя - малко поотпуснах Моното на Касиопея сега по празниците и реших да го променя - ще го правя в три фиксирани дни седмично - неделя, вторник и четвъртък. Така петък и събота ще ми останат за нормално хапване и вино с мезенце вечер. От януари съм решила да го правя така - неделя и четвъртък - кисело мляко, вторник - плодови/зеленчукови смутита. Днес си поръчах едни добавки и ще ги включа в моното след НГ

Взех си тези антиоксиданти, които ще ги пия всеки ден

https://-spam296-/antioksidant-super-antioxidants-60-kapsuli.html

И този Микс супер храни за детокс, който ще добавям към смутитата във вторник

https://-spam296-/bio-miks-detoks-250-g.html

Има ли желаещи да се включат с мен към този режим от януари?

# 684 6 дек. 2021, 22:36 ч.

Мнения: 24 720

Цитат на: strawberry0302 в пн, 06 дек 2021, 17:42

По-малко натоварва ставите и особено коленете, понеже не се сгъват на остър ъгъл при елиптика. Няма го и лекото сътресение на всяка крачка което го има при тичането (не знам на пътека как е, на настилка си е фактор). Това, което му харесвам е че раздвижваш и горната част на тялото, а и по-лесно поддържаш по-прилична стойка докато тренираш, на велоергометър примерно много хора се прегърбват.
Вече дали ще ти е закачалка или не... това само от теб си зависи и си важи за всеки кардио уред. Ако не си сигурна, изпробвай още някое време във фитнеса според мен. Ако си си ползвала пътеката редовно преди, шансът да ползваш това редовно не е малък.

Скрит текст:

А пък аз имам една такава закачалка (кростренажор) от бившия ми Grinning

Той я купи с голям мерак, качи се на нея точно два пъти и приключи. Аз я ползвах що-годе редовно, поне сравнено с него. Като се разделихме, лично ми я разглоби, пренесе и сглоби на новото място, сигурно го беше страх да не му я оставя Joy

Предимно гледам да ходя пеша и се качвам на това чудо само ако съм запряна цял ден вкъщи, само заради това не бих си купила уреда ама нали си го имам вече.

# 685 6 дек. 2021, 22:42 ч.

France
Мнения: 16 039

Цоп и аз при вас.

Искам да отслабна. След втората ми бременност имам едни почти 7кг, които не мога да гледам. Нищо не ми става от гардероба. Освен някоя по-широка пола. Имам нужда от мотивация. Дори и сега като пиша гризкам шоколад. Трябва да загубя поне едно 3кг до началото на май 2022, защото съм канена на сватба.

# 686 6 дек. 2021, 22:59 ч.

Варна
Мнения: 3 400

Мили дами, дайде ми на ум един страничен въпрос.

Някой има ли спомен във форума да е имало тема за супер наднормени дами? Ще ме прощавате за английските думи, не се сещам за еквивалентните на български. Говоря за дами, които не са просто overweight, а такива, които са вече obese. Като мен.
Не мога да участвам в разговори за нужда от сваляне на 2, 5, 7, дори 10 кг, т.к. категорията ми е в пъти повече като килограми за сваляне.

Ако е имало такава тема, защо тя не е просъществувала?
Ако е нямало такава тема, защо пък да няма? Ще има ли интерес?

Аз си мисля, че ще се чувствам по-комфортно, ако си пиша с други от моя (широк) "аршин".

Дали има някои дами, които биха писали в тема, отделена само за момичета с много, много излишни килограми?

# 687 7 дек. 2021, 00:04 ч.

Denmark
Мнения: 1 007

Цитат на: Lady Cassiopeia Duval в пн, 06 дек 2021, 22:16

Има, има.

Аз ви чета с удоволствие, броя що-годе редовно калории, но не съм на 100% стриктна, както ми се иска. Засега поддържам и след празниците ще се стягам. Simple Smile

)

# 688 7 дек. 2021, 01:52 ч.

Мнения: 3 329

Dorchester, всичко с над 30% телесна мазнина се счита за obese. Така че доста от дамите с 10тина излишни килограма са в тази категория Simple Smile

Много сме в темата, които сме или сме били със свръхнаднормено тегло. Аз започнах с 50 излишни килограма, сега съм от тези с 12 излишни, вярвам че и ти един ден ще се ядосваш на последните останали упорити килограми.
В отделна тема аз не бих писала, защото дори и тези с по 2-3кг излишни ще се разпишат там, така че ми се вижда излишно Grinning

# 689 7 дек. 2021, 08:02 ч.

Мнения: 23 097

Dorchester, не знам да е имало такава тема, но хубавото е че тук могат да пишат всякакви хора.
Януари когато започнах бях с 30кг отгоре. Сега съм с 10кг и продължавам. Даже може и повече, но в крайна сметка не искам да съм максималист

Препоръчани теми

Избор на сушилня - Тема 14

Машина за хляб - 65 тема

Безжична вертикална прахосмукачка

Трудова борса и обезщетения - 5

Причина:

Причина: