Публикувана: 19 юли 2021, 18:24 ч.
Последно мнение: 11 авг. 2021, 16:55 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 38

28 783
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява СПКЯ и какви са неговите симптоми?
Каква е връзката между храненето и здравето при синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ)?
Какво е значението на холестерола и какви са връзките му със здравето?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява СПКЯ и какви са неговите симптоми?
  
  СПКЯ, или синдром на поликистозните яйчници, е състояние, характеризиращо се с нередовни менструации, повишени нива на инсулин и излишък от окосмяване по лицето и тялото. Въпреки че обикновено се свързва с кисти в яйчниците, те не са задължителни за диагностициране на състоянието.
- Каква е връзката между храненето и здравето при синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ)?
  
  Хронично високите нива на инсулин са рисков фактор за СПКЯ. Проучванията показват, че диета с високо съдържание на растителен протеин може да подобри здравето при този синдром. Консумацията на различни храни демонстрира тяхното въздействие върху глюкозата и инсулина, като растителният протеин се оказва най-благоприятен за здравето.
- Какво е значението на холестерола и какви са връзките му със здравето?
  
  Проучванията показват, че нивата на общ холестерол, свързани с най-ниската смъртност, са в диапазона между 210-249 mg/dL. Високият холестерол може да бъде опасен само при наличие на хронично повишено системно възпаление, което се предизвиква от високи нива на CRP и/или инсулин, злоупотреба с въглехидрати и наличие на метаболитен синдром.
- Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
- Какви са връзките между ниските нива на желязо, феритин и други хранителни вещества?

# 540 5 авг. 2021, 18:47 ч.

Paris, France
Мнения: 17 481

Нужното ниво витамин Д е различно за всеки човек и зависи от гени. Северните азиатци са еволюирали в студени пустини и генетично толерират по-ниски нива. Генът е EDAR, същият, който дава коса на снопове.

За да се изработи витамин Д от слънце е необходимо да не се къпем с препарати 24 часа след излагането. Излагането трябва да е между 11.30 и 13ч. Препаратите отмиват себума, в който е вит Д. Нужно е и интензитетът на слънцето да е подходящ за пигментацията на кожата. Тъмен човек или черен може да седи цял ден гол в Парижкия район и пак няма да изработи достатъчно витамин Д. Тук рутинно дават по 100 000 единици на всяко дете и подрастващ до 18г, повече на тъмните.

Миро, пробвах 25 000 единици седмично, не минава номера. С 50 000 седмично + К2 ме болят костите и пак е нисък. Падаше ми нивото. Пробвах и Вигантол по 30 капки 2 пъти седмично, пак не става. Трябва си ми зиме и лете всеки ден, но осъзнавам, че не при всички е така.

# 541 5 авг. 2021, 19:41 ч.

Мнения: 18 310

Взимала съм и съм доволна от: Допел Херц
И ето тези

Бях поръчвала и от щатите 5000 ед, но не помня марката коя беше.
Б12 съм много доволна от спре на Гардън от лайф
И ето този ми поддържаха топ нива през бременността

# 542 5 авг. 2021, 20:09 ч.

Мнения: 179

Nevena Virolan, е как не става бе, къде отива.. Той верно, че се харчи при нужда интензивно, може да е трябвал, и да си задоволила накрая тези неспирни нужди Wink

Разбрахме, че сте ексхибиционисти/нудисти там. Той неслучайно Булонския лес е толкова известен хаха.

Взимате ли куркума?
Питам ви, защото тя оправя много сериозно митохондрийте.
Казах ви за връзката повредени митохондии <> повредена сланина <> диабет

Знаете ли, че взимането на куркума действа много добре на митохондрийте, колкото тичане - двойно повече стават и по-здрави.
Ако само тичате - двойно.
т.е. лежейки + куркума ефекта би бил както да тичате. Казвам го понеже тука разбрахме, че така процедират някои Wink

Ако тичате + куркума - четворно

Този метилкобаламин много бързо се стапя в устата, за това го отбягвах. Това е хубав feedback, щом върши работа. По каква схема го пи и колко ниво вдигна?

# 543 5 авг. 2021, 20:29 ч.

Мнения: 18 539

Я вземи да си оправиш математиката и изказа, че е смешно вече. Куркумата ти "оправя много сериозно митохондриите"... що за глупост?!

Куркумата е с високо съдържание на оксилати - нали знаеш, оксилати - оксилатни камъни - бъбреци. Тя е подправка, не да се лапа с лъжица. А ако си склонен към образуване на оксилатни камъни или вече имаш такива, не е най-умното да взимаш и редовно куркума.

Последна редакция: чт, 05 авг 2021, 20:47 от Миоки

# 544 5 авг. 2021, 20:42 ч.

Мнения: 31 819

Миоки, според мен, с последния си пост и изказа си Миро направо лази по нервите на модераторите...😉 Ако иска да си тича под наклон в планините, да си скача като коза. Може да си мисли, че всичко знае, ама не и за ИР...Добре е да мисли преди да пише, да.

Последна редакция: чт, 05 авг 2021, 20:47 от dolce miele

# 545 5 авг. 2021, 20:53 ч.

в сърцата на децата <3
Мнения: 4 077

Цитат на: dolce miele в чт, 05 авг 2021, 20:42

Добре е да мисли преди да пише, да.

И преди да се следват съвети е добре да се мисли. И да се чете. И да се сондират и други мнения... Защото Миро може и да е убеден в нещата, които пише, но това не ги прави верни.

# 546 5 авг. 2021, 20:57 ч.

Мнения: 179

Ех... пак трябва да се караме Wink

не сте само вие тук все пак, дайте глътка въздух и на по-прогресивните потребители. Разбрахме, че на вас не ви се чете. Имало оксалати и бъбречни камъни виждаш ли ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ме чакат - има дозровка и проучвания.
Ако знахте колко килограма съм изпил аз и родителите ми през последните години. Камъни няма, скоро минахме на ехограф, и редовно минаваме, спокоен съм. Но все пак не ядеме кюфтета, така че риска от камъни сериозно пада. Както отбеляза Nevena Virolan, pH на урината е по-благоприятна при друг вид хранене. Най-висок риск има при 4.5 - 5 .5, който яде кюфтета си носи кръста..

Изказвам нещата просто, защото виждате какви потребители питат във форума, какъв е проблема. Малко при редакцията са се омешали нещата ама.
snow_angel е права - тука РАЗМЕНЯМЕ ИДЕИ. Всеки би следвало да си чете по-натам.

Пускам ви една интересна статия за диабета и темповете на отслабване при високо-мазнинно/ниско-въглехидратно и ниско-мазнинно/ високо-въглехидратно - текста на проучването е свободно достъпен.

https://www.diabetesselfmanagement.com/blog/low-fat-vs-low-carb/

Последна редакция: чт, 05 авг 2021, 21:14 от MiroG

# 547 5 авг. 2021, 21:06 ч.

Мнения: 31 819

Който не яде кюфтета също си носи кръста. 😃
Куркумата в сериозни количества (освен като подправка) ме отказа ето тук:

Аз лично се въздържам или употребявам ограничено като количество всяко нещо което стимулира секрецията на инсулин. Конкретно куркума обичам като подправка. За здрави хора може и да има много ползи, но аз имам едно на ум заради инсулина. Междудругото, нали знаете и, че доста често хващат партиди с куркума със завишено съдържание на олово (ако не се лъжа)?
Snow Angel, така е, разбира се и аз винаги апелирам към това човек да се информира от различни източници и да си отсява информацията, а не да чака наготово. 🙂

Последна редакция: чт, 05 авг 2021, 21:13 от dolce miele

# 548 5 авг. 2021, 21:08 ч.

Мнения: 24 598

Тази статия щеше да е интересна ако се бяха постарали повече с "изследването"...
Изследвали били колосалната група от 17 души, че и за 4 седмици, че това е смехотворна извадка просто. Такъв брой хора е статистически незначителен, то и трима да бяха все тая.
4 седмици на НВ хранене пък съвсем не са достатъчни да се правят каквито и да е изводи колко се отслабва с него и колко не. При повечето хора само адаптацията е горе-долу толкова, че чак тогава говорим за ефективно горене на мазнини за енергия.
Наистина би ми било интересно да видя някакво сравнение, ама нека да са по-съществени данните, че иначе е извадка тип сравняване между мен и комшийката, размерът на групите не е много по-голям.

# 549 5 авг. 2021, 21:15 ч.

Мнения: 5 683

Цитат на: MiroG в чт, 05 авг 2021, 20:57

Ех... пак трябва да се караме Wink

не сте само вие тук все пак, дайте глътка въздух и на по-прогресивните потребители.

Под прогресивен себе си ли визираш? Защото всички пишещи тук вече се убедиха, че си нямаш особено понятие от темата. Можеш да си прогресивен в някоя друга тема , която се отнася до твоя начин на хранене.

# 550 5 авг. 2021, 21:18 ч.

Мнения: 179

dolce miele, нали но 2 реда по-надолу, че намалява инсулиновата резистентност вече не го виждаме.
И още нещо ще ти кажа на теб. Самия факт, че се информираш на български, не говори добре за избора на источници. Българските материали са под всякаква критика, тук наука не се прави. Бъди сериозна моля те, ако претендираш да си.

# 551 5 авг. 2021, 21:23 ч.

Мнения: 18 539

Ако искаш глътка въздух, не пиши глупости. Отностно прогресивността ти, това че ти се възприемаш като такъв, са си лично твои извращения.
Аз ям кюфтета и няма камъни. Дали съм някаква представителна извадка, а как мислиш?

Изследвания върху 17 души, само мъже, за 4 седмици, без контролна група и т.н. въобще не смятам да коментирам. Едни учени имали да взимат едни пари и са направили някакво там изследване, колкото да отбият номера. Несериозно е просто.

# 552 5 авг. 2021, 21:24 ч.

в сърцата на децата <3
Мнения: 4 077

Миро, тъй като едва ли родителите ти са толкова прогресивни и надали си закърмен със соево мляко, та арогантно-назидателния изказ за кюфтета и сланини и докато беше всеяден ли го ползваше, или си е пряко свързано с веганизма?

# 553 5 авг. 2021, 21:24 ч.

Мнения: X

Само ви четях досега, но разговорът сега ме замисли. Тук, в темата е пълно с бивши вегетарианци и вегани, които са в темата заради високата консумация на плодова захар и въглехидрати.
Не му е тук мястото на потребителя.
След 10-20ина години на такива хранене, ще си говорим отново за ползите и вредите.

# 554 5 авг. 2021, 21:25 ч.

Мнения: 19 849

Започвам да си мисля, че Миро просто има сериозна нужда от женско присъствие и внимание в живота си. Малко ми прилича на закачките в трети клас - той дърпа плитки, тя го рита в кокалчетата Joy

Препоръчани теми

ДЕСЕТИ клас 2022/2023 - В очакване на ваканцията!

762
Набори

🌹 Ергенът 🌹 Между 2 сезона, #2

Спечелете и тествайте Eucerin® DERMOPURE - серум и флуид за проблемна кожа с петна след акне

Секса започва да става все по-малко

Причина:

Причина: