Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 38

dolce miele, нали но 2 реда по-надолу, че намалява инсулиновата резистентност вече не го виждаме.
И още нещо ще ти кажа на теб. Самия факт, че се информираш на български, не говори добре за избора на источници. Българските материали са под всякаква критика, тук наука не се прави. Бъди сериозна моля те, ако претендираш да си.

Какво мнение търсиш и за кое точно? За АТФ кофактори ли да пиша пак, за цикъла на Randle, който не може да се състои при тежка ИР, за TEF при дебели, който е с поне 10% по-нисък, отколкото при слаби?

Аз имах проблем с инсулин на гладно и първа фаза на инсулиновия отговор, както и глюкозна нетолерантност. На втори час нямах проблем и даже и сега КЗ ми е винаги по-ниска на втори час, отколкото на гладно, като в началото падаше под 4 и даже под 3.

Тук никой не пише по усещания. Много хора са публикували резултатите си преди и след в стари теми, но съгласи се, че малко хора могат да ги преписват или качват във всяка тема, а няма и смисъл.

Проблем на първи час, който подсказва бъдещи или настоящи проблеми със сърдечно-съдовата дейност, не толкова предстоящ диабет 2, се поправят с отслабване, оправяне на липсите, които при мене бяха Б12 и Д3 основно, магнезий, вит К1 от много листа и кардио веднага след ядене на ВХ. Това и направих. Когато нарушението е и във втора фаза трябва да се поправи първо първа фаза, а втора фаза се оправя сама, по симпатия.

Отслабване и кетогенна, сами по себе си, може и да не поправят ИР, но са добро начало и организмът свиква да не бълва инсулин. Аз отслабнах, спортувах, но инсулинът на 1 час си остана над заветното 25 дълго след това, макар че падна наполовина веднага. Държейки го нисък с кардио след ВХ или кето, панкреасът свикна да не го бълва и така.

Проблемът на пишещите тук не е как по-ефективно да извличат енергия от храна,а как най-сетне да започнат да горят складираната енергия. Понеже е складирана под формата на мазнини, може да се изгори само в момент на кетоза. Телата на затлъстелите са забравили как се гори мас. Когато им липсват ВХ горят собствените мускули За да си доставят глюкоза. Оттам и стопените бедра и компенсаторното развитие на прасците, за което Миро спомена.   

Тук се търсят начини да се изгори и изразходва наличната сланина. Начинът е кетоза, друг няма. Дали ще е с пълен глад или кетогенна, всеки си избира, но пълен глад не е възможен при заети хора при тежко ИР, поне в началото. Защо, ще видиш в графиката в първия пост.

Аз не разбирам това, че човек без ИР, нямащ реално представа от личен опит какво е това ИР, поучава всички тук как неговият начин е ДЪ БЕСТ...изказва се как тук сме стадо, догматици, закостенели и т. н. и едва ли не непрекъснато бием и раздаваме ритници...

Започвам да си мисля, че Миро просто има сериозна нужда от женско присъствие и внимание в живота си. Малко ми прилича на закачките в трети клас - той дърпа плитки, тя го рита в кокалчетата

И аз не знам защо непрекъснато скандализирам групата.
....

Изобщо трябва да ви кажа, че самия факт, че не сте наясно с толкова много неща, и че разсъждавате наивно по научни теми говори за проблем с осведомеността. ...

Здравейте. Всеки има нужда от различно количество желязо. В червата има механизъм, който усвоява КОЛКОТО ТРЯБВА желязо. Тозимеханизъм се явява един вид защита срещу предозиране. Само че той работи само за формата на желязото, която е в зеленчуци плодове и т.н., но НЕ работи когато источника е месо. При месото усвояването е НАСИЛА и точно там проблема - тялото усвоява насила и повече от необходимото и трупа запаси, които са опасни. Повече за този механизъм можете да научите на nutritionfacts.org.

При дефицит на Б12 би следвало хомоцистеина да се покачи, точно така. Ако съм казал друго е грешка. Неутрализирането на хомоцистеина освен от Б12 зависи и от няколко други витамина и системи.

Б12 може би е най-правилно да се приема като cyanocobalaminе, той като се оказва най-стабилен и най-консистентно вдига нивата при дефицит.
Methylcobalamin се оказва по-нестабилен и има риск да не покачи нивото. Разбирате ли - проблем на самите добавки, на нестабилната форма.
За съжаление напоследтк Methylcobalamin стана толкова известен, че на практика не може да се намери по аптеките от класическия cyanocobalamine. Другите форми са съвсем редки.
Разликите във формите, за които говорите се прояват при строго определени случаи и не би следвало да се отчитат в обшия случай. Тук даваме препоръки на общо основание, а не за всеки (крайно рядък) случай. Та това са принципните препоръки.
По-подробна информация на nutritionfacts.org.

Ако смятате, че има достатъчно проучвания за Б12 като спрей за нос - сигурно и с него може, но със сигурност повече данни са натрупани за хапчетата под езика.

>>  И желателно е да се оправи първо желязото и после да се приема Б 12 (ако стойностите му не са много зле).

Тук може би имате пред вид, че липсата на едното е възможно да маскира липсата на другото. Уточнете, защото е интересно какво точно имате пред вид.

Напомням на четящите, че механизма за усвояване на Б12 е сложен и се поврежда. По тази причина яденето на месо не гарантира високо ниво, нито достатъчност. Просто увеличава шансовете, но не е гаранция. - повече инфо на nutritionfacts.org