Публикувана: 8 септ. 2021, 11:45 ч.
Последно мнение: 1 окт. 2021, 18:50 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 40

31 491
739
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява гликираният хемоглобин и какви са нормалните стойности?
Какво представлява синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) и как може да повлияе на менструалния цикъл и метаболизма?
Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозните яйчници?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява гликираният хемоглобин и какви са нормалните стойности?
  
  Гликираният хемоглобин е мярка за средната кръвна захар през последните 2-3 месеца. Нормалните стойности обикновено са между 4% и 5,6%, като стойности над 5,7% могат да бъдат свързани с предиабетно състояние.
- Какво представлява синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) и как може да повлияе на менструалния цикъл и метаболизма?
  
  СПКЯ е хормонално разстройство, което засяга функцията на яйчниците. Може да доведе до нередовен менструален цикъл, трудности при загуба на тегло, умора и стрес. Често се свързва с инсулинова резистентност и може да повлияе на метаболизма, причинявайки проблеми с регулирането на кръвната захар и хормонален дисбаланс.
- Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозните яйчници?
  
  При синдром на поликистозни яйчници се препоръчва консумация на храни с нисък гликемичен индекс, богати на фибри и протеини, както и избягване на рафинирани въглехидрати. Освен това е важно да се поддържа здравословно тегло и да се избягва стресът.
- Какви са препоръчителните изследвания за инсулинова резистентност и какви са връзките й с други хормони и метаболити?
- Как може синдромът на поликистозните яйчници да повлияе на резултатите от кетогенната диета?

# 660 30 септ. 2021, 20:19 ч.

София
Мнения: 12 000

Така е, Тайс, режимът ни на хранене (поне при мен) от втеме на време създава проблеми на стомаха….
Абе, кофти работа 😰

# 661 30 септ. 2021, 20:25 ч.

Мнения: 18 539

Никакви проблеми не ми създава режима нито на стомаха, нито на червата, ама за не ям треволяци.

# 662 30 септ. 2021, 20:30 ч.

Мнения: 41 460

Карнивоарка такава Twisted Evil

# 663 30 септ. 2021, 20:31 ч.

Мнения: 17 403

Цитат на: Миоки в чт, 30 сеп 2021, 20:25

Никакви проблеми не ми създава режима нито на стомаха, нито на червата, ама за не ям треволяци.

А, то и аз съм така. Само домати и печени чушки, някоя тиквичка.
Нали чета тук, от три дни стои една връзка магданоз в хладилника и и се кумя Joy

Сега се подсетих, ще отида да я разбия в нутрибулета. Поне.
Аз като си хапна две три варени яйца със зехтин и подправка , и после чак вечер ми идва музата. Пържолка, домат и готово. И варено цвекло седи от месец, офффф. Вземам замразени броколи, карфиол, моркови, че поне нещо да намествам наоколо.
Аз още юни ти писах, че откакто следя темата, се очертавам като с твоя профил. Мръвки и Яйца и тахани, и си ми е добре

# 664 30 септ. 2021, 20:41 ч.

Мнения: 18 539

Вече три години ще станат откакто така се храня - няма газове, подувания, киселини, запеци, разстройствия и висене в тоалетната по никакви причини или многократни посещения.

# 665 30 септ. 2021, 21:29 ч.

в сърцата на децата <3
Мнения: 4 077

Аз толкова обичам зеленяци, обаче стомахът ми е на друго мнение... Марулка ако хапна после две седмици си псувам патешкия мозък - то подуване, то болки, то чудо невиждано... Та ям си мръвето и с известни условия домати, чушките рядко, че и те не са ми най-поносимата храна, тиквички. Добре, че зелевите са ми ок, щото душа давам за печен карфиол и броколи със сметана и сирена... Или кисело зеленце (цял бидон си опаткваме зимата, а децата не ядат!) с някоя сочна мръвчица 🤤

# 666 30 септ. 2021, 21:36 ч.

София
Мнения: 12 000

Цитат на: Миоки в чт, 30 сеп 2021, 20:41

Миоки, при теб ключът май е не само в режима, защото, както не веднъж си споменавала, ти се храниш, за да живееш. Повечето, или айде - аз със сигурност, не го умея това. А всъщност това е начинът, казали са го много мъдреци и древни учители, лекари и пр. Знаете, човек трябва да се храни, за да живее, а не да живее, за да се храни.....

# 667 30 септ. 2021, 21:45 ч.

Мнения: 18 539

Не знам кое е, само знам, че ако залитна към неща дето не трябва да ги ям, после имам проблеми. За сега установените са болки в ставите и сънувам кошмари.
Иначе да, имамдруги хобита, кулинарията не ме влече и често нуждата да ям ме дразни, а и не ми пречи да ям едно и също.

# 668 30 септ. 2021, 22:02 ч.

София
Мнения: 12 000

Е, ясно е кое е. Как беше - отровата е в дозата. А ти си имаш и режим.
Имам една колежка, и тя така (не е режимна), но ще си вземе една Осминка бисквита, 2 фъстъчета, четвъртинка пържола с деветинка коричка от хляб и половин морков, и охх, преядох. От тези жени, изглеждащи така, че другите жени като им казват ЧНГ/ЧРД на ум добавят "кучко" Grinning

, защото всъщност останалите остават с впечатление, че яде всичко - шоколадче и пр., нали, а всъщност истината, поне при нея, е в грамажа, дозата.

# 669 30 септ. 2021, 22:09 ч.

в сърцата на децата <3
Мнения: 4 077

Роланд, хич не е задължително.

# 670 30 септ. 2021, 22:10 ч.

Мнения: 18 539

Е аз като ям си ям. Никога не съм се ограничавала съзнателно от храна щото не ми се лепеше, ама честно казано, това което мен ме споходи като резултат не е за предпочитане пред излишните килограми.

# 671 30 септ. 2021, 22:12 ч.

София
Мнения: 12 000

Абе, да ви кажа аз и режимно като ям, си прекалявам понякога (примерно, вместо една вратна пържола с купа зелена салата, омитам две пържоли с две салати, що нали..., ама без да имам реално нужда, щото не съм копал цял ден на полето картофите, ама пък вкусни тия пържоли). А дори и само с месо и салата това не е препоръчително, по ред причини, не само при ИР, и не само при хората, които имат ИР, а по принцип;-))
Разбира се, ако човек спортува, извършва тежък физически труд и пр., ясно, че може би има нужда от повече храна. Но, ако работи предимно на компютъра, по-скоро е добре да е на принципа на Миоки. Освен и на режима:)

# 672 30 септ. 2021, 22:17 ч.

Мнения: 17 403

Да, така е, калорийният прием е важен, и аз съм го забелязала.
То уж режимно, режимно, но ако надвишаваш изразходваната енергия, не ми е ясно как ще намаляват обиколки и кила.
А Неве ме втрещява с толкова спорт тука, аз освен йога и един степер имам, но ме мързи да се катеря. Първо ми беше жега лятото, сега ми е студено, уж. Мързел си е. Движа се пеша и това е, когато мога.

# 673 30 септ. 2021, 22:18 ч.

Мнения: 18 539

А бе ако не залиташ към вредните храни, с времето тялото ти самО регулира количествата. Ама трябва да се оттървеш от зависимостите първо. Ако често-често се "освинваш" както казва Невена или не изключеш поне за известно време всичко, което ти спъва коня, няма да станат нещата.

# 674 30 септ. 2021, 22:24 ч.

София
Мнения: 12 000

Тайс, аз не съм привърженик на калорийния дефицит. Нито на мерене на калории. По-скоро е важно да не преяждаш. Само, че това е относително. Ние - да речем в България (е, не всички, разбира се) сме свикнали, че първо, второ, трето в порции с размер - Бабини порции НЕ е преяждане. Ама то си е. Без значение режимно ли ще е или не.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 69

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 73

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 41

Инсулинова резистентност!

Причина:

Причина: