Публикувана: 1 окт. 2021, 18:46 ч.
Последно мнение: 18 окт. 2021, 07:29 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 41

24 539
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е важно при изследването на селен и цинк?
Какво е значението на изследването на инсулина и холестерола?
Какви са препоръките за закуски при режим за контрол на инсулина?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е важно при изследването на селен и цинк?
  
  Изследването на селен и цинк е важно, тъй като високите нива на селен могат да бъдат токсични, а дефицитът му може да доведе до проблеми като Хашимото. Също така е от решаващо значение да се изследва цинкът, тъй като неговият дефицит може да причини проблеми за организма.
- Какво е значението на изследването на инсулина и холестерола?
  
  Изследването на инсулина е важно, тъй като високите нива могат да доведат до хипогликемия, която се усеща като треперене. От друга страна, изследването на холестерола е важно за оценка на риска от сърдечно-съдови заболявания; въпреки това в момента може да не е от първостепенно значение при режим за контрол на инсулина.
- Какви са препоръките за закуски при режим за контрол на инсулина?
  
  При режим за контрол на инсулина се препоръчва междинното хранене да включва храни с високо съдържание на протеини и фибри, като ядки, краставица, целина, сирене, яйца, извара, кокосови стърготини, смляно ленено семе, горски плодове и други подобни храни. Тези закуски помагат за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
- Какви са препоръчителните дозировки за омега-3 и магнезиев цитрат?
- Какво е важно при комбинирането на високо съдържание на мазнини с високо съдържание на захар?

# 465 13 окт. 2021, 12:18 ч.

Мнения: 25 035

Цитат на: tays в ср, 13 окт 2021, 11:19

poppy-fairy,
честито.
И аз не свалям много, само едно кило от два месеца, но се успокоявам, че щом не свалям, значи съм на път да се оправят нещата Joy

Да питам нещо, вчера взех от лидл ряпа дайкон. Това как се съвместява с режима ? Смятам да задушавам и да го ям на салата с връзка магданоз, която ме гледа от хладилника укорително вече трети ден.
Трудно ми е да свикна със зеленчуци и зелении, и това е то. Вчера си минах с 300 грама сьомга на два приема и 200 гр. сметана.
Насилвам се буквално да ям някакви зеленчуци. Сега пак яйца варя. Следя кз покрай многото тестчета, всеки ден. Знам, че е прекалено, но ми е любопитно. Е, 5, 3, 5, 2 и не мърда надолу и това си е.
На вас колко време след режима ви падна под 5 Rolling Eyes

Ряпа Дайкон съм слагала заедно с други зеленчуци като правя късчета месо със зеленчуци на тиган. Беше на пръчици, половинката не разбра какво е докато не му казах Grinning

На салата я харесвам настъргана, смесена с морков и овкусена с оцет и зехтин, от зелениите според мен им отиват листа целина, но пък с магданоз може също да е добро, не съм пробвала. И двата зеленчука не са точно първи избор за нас, но пък няма с кофите да я ядеш тая салата я, не е такава драма. За мен това е салата за зимата, когато няма много голям избор на сезонни зеленчуци а пък аз обичам да имам по нещо свежо на всяко хранене.
Захар и аз не следя и там не мога да коментирам. Но тя и моята не е била никога висока, по-скоро след хранене както ми падаха батериите преди от раз, ще да е падала много ниско даже.

# 466 13 окт. 2021, 13:15 ч.

Мнения: 546

Цитат на: poppy-fairy в ср, 13 окт 2021, 12:13

Tays аз изобщо не съм си мерила кръвната захар. Нали се чувствам добре, нали катарът тръгна надолу, апетитът ми намаля и мога да го контролирам /че преди той контролираше мен/. Нямам замайване и умора след хранене. Хич не ме интересува колко точно ми е кръвната захар, знам че ми е в норма, защото се чувствам страхотно. Все че се регулира някога, търпение му е майката.

Ммм, не е точно така. Аз също си се чувствам отлично, а кръвната ми захар все още е над 6 и въпреки режима, който спазвам, в момента взимам и Глюкофаж 500.
Аз и с КЗ над 7 се чувствах добре, случайно открих, че е над 7 преди година, покрай други изследвания.

# 467 13 окт. 2021, 13:44 ч.

Мнения: 2 238

Lachesis, аз пък усещам когато кръвната захар ми играе. За мен постоянната проверка няма смисъл. Моята никога не е била 7.

# 468 13 окт. 2021, 15:23 ч.

Мнения: 32 635

Тays, освен на салати и печен/готвен със зеленчуци, аз съм замествала картофи с дайкон. 🙂 В мусака, в някаква супа. Никой дори не разбира какво точно слагам в готвената манджа, ако не му кажа. Е, понякога е имало и 1 малко картофче, но рядко. Аз дори зеле и червено зеле съм кълцала в чопъра и съм добавяла към супи...😅
Lachesis, вероятно си мислиш, че се чувстваш чудесно, защото нямаш база на сравнение с по-ниска КЗ. Аз първия път когато измерих КЗ под 5 беше една сутрин, бях завела детето на училище и се връщах. Ей, кълна се, че направо ми се струваше, че виждам цветовете по-добре! Чувах дори звуците по-добре! Бях невероятно бодра, енергична, чувствах една неописуема лекота...в онзи момент си помислих, че КЗ не може да е много над 5. Вкъщи- 4,8 или 4,9. 🙂 От години не бях измервала КЗ под 5. Иначе аз и на КЗ 5,5 съм се чувствала добре, но не по онзи начин...
Освен това, имай предвид, че ако дълго време си с такава КЗ, привикнала си на нея. Ще усетиш примерно ако ти падне рязко много надолу, по неприятен начин. Евентуално, ако ти се вдигне много по-рязко и повече от обичайното...Но ако редовно започнеш да имаш КЗ около или под 5, ще забележиш, че се чувстваш "по-чудесно", отколкото сега...

Последна редакция: ср, 13 окт 2021, 15:50 от dolce miele

# 469 13 окт. 2021, 15:27 ч.

Мнения: 17 412

Долче, мерси за идеята за мусаката. Аз само с тиквички я правя, ще ходя да набримча още ряпа.
У нас съм го обърнала на лаборатория с тези тест ленти, онзи ден разправям на сестра ми да мине през нас, да я пробвам Joy

. Боцнах и мм и се оказа с 5, 8. Поне имам пет ланцети с различен цвят, та засега имам за пет броя "пациенти"
Спрях му всички екстри. Имам вече и причина Blush

Той си яде мъжки всичко, в това число и баници, кексове, сезонни плодове с кила.

# 470 13 окт. 2021, 15:28 ч.

София
Мнения: 20 856

По едно време наистина се хранех с много малко въглехидрати...
Ами нощем се събуждах изпотена, с внезапен пристъп на топлина. Не зная писали ли сте по-назад, но ЩЖ май има нужда от някакви въглехидрати за нормална работа. Сега тези нощни изпотявания престанаха, ям по малко хляб. Мислех, че е от кортизола, обаче ето - вече ги няма тези пристъпи.

# 471 13 окт. 2021, 15:38 ч.

Мнения: 41 522

Аз имах период до 6-тия месец накъде, когато по 2-3 пъти през нощта ставах да пикам.
Беше ужасно. Но това за 10 дни за щастие и спря.

# 472 13 окт. 2021, 15:45 ч.

Мнения: 546

Цитат на: tays в ср, 13 окт 2021, 11:19

Скрит текст:

Тайс, искам специално да ти благодаря за бадемовото хлебче. С едно карам и за вечеря и за закуска, добавям му малко сиренце и зехтинче, обаче. Много е хубаво. После с малко пастет намазан на филийка от него е върха, или с масълце и шунка. Салати задължително и така. Отвреме навреме хапвам и истински въглехидрат под формата на грозде, едно кубче черен шоколад, но не чак толкова висок процент, защото хич не ми харесва да ми прилошава.

# 473 13 окт. 2021, 15:47 ч.

Мнения: 32 635

Куку, според мен, тези нощни изпотявания са по-скоро от вариации в КЗ. При мен се получаваха когато нощем черният ми дроб бълваше глюкоза...а не вярвам чак толкова да ми е падала КЗ. Вероятно обаче се е покачвала заради глюконеогенезата, после отделеният инсулин я е понижавал и така...вероятно тогава е имало повече от една такава "въртележка" нощем...Будех се редовно с КЗ 6. Аз тогава не бях чак на супер ниски вгх (35-50 гр най-често), а и ЩЗ беше добре. Но предполагам черният ми дроб е бил на друго мнение и все се е опитвал да ме "спаси" от хипогликемия... 😄 Според мен, можем да си набавяме вгх и от далеч по-хубави източници, отколкото от хляб. В самия хляб не виждам нищо чак толкова полезно за ЩЗ. Т. е. малко повече вгх могат да се набавят и от други източници. И не на последно място, не е нужно да ядеш повече вгх "заради ЩЗ". Може просто ти да се чувстваш по-добре когато не си на много ниски вгх. Няма лошо в това, всеки се чувства оптимално и толерира различно ниво въглехидрати. Но е добре да се наблегне на качеството на тези вгх, не само да се стараем да се вписваме в някакво дневно количество вгх (принципно говоря).

Последна редакция: ср, 13 окт 2021, 15:57 от dolce miele

# 474 13 окт. 2021, 20:26 ч.

Paris, France
Мнения: 17 752

Цитат на: Lachesis в ср, 13 окт 2021, 10:19

Цитат на: Nevena Virolan в вт, 12 окт 2021, 18:25

Инозитол + метилфолат са винаги по-добрия вариант, не само при бременност. Зная, че Метформинът е мутаген

Скрит текст:

и се изписва само в краен случай по време на бременност и ако нищо друго не помага. Инозитолът е нужен и потребен на всяко тяло, не само при ИР. С молекулата на Метформина не е така.

Аз се оправих и без инозитол. Беше ми неприятно да седя по 8 часа дневно без кафе и затова го спрях. Ако бях бременна, обаче, щях да намаля или спра кафето и да си го пия като поп.

Метформин бременна не бих пила, но бих си оправила диетата така че да няма скоци на КЗ, да няма висока, но и много ниска КЗ. Ако не успея бих пила инозитол + омега 3, магнезий, всички В витамини и каквото трябва. Гореизброените, приемани заедно са по-ефективни от Метформин.

За всичко това питайте все пак гинеколозите, които ви следят!

Аз, сега като прочетох, че Метформинът е мутаген се порових и се оказва, че това не е така, точно напротив, изследванията показват добър потенциал той да е антиканцерогенен.
Ето го изследването, което прочетох: https://cancerpreventionresearch.aacrjournals.org/content/5/4/503.full

И като е антиканцерогенен, как точно това го прави не мутагенен за ембриони и фетус? Ембрионалните клетки се делят бързо, точно като раковите.

Писах за бременност.

"Резултатите in vitro показват, че хроничното излагане на метформин може да бъде потенциално генотоксично. По този начин бременната жена, подложена на лечение с метформин, трябва предварително да бъде правилно оценена по отношение на уязвимостта към увреждане на ДНК" - това от:

https://www.scielo.br/j/gmb/a/rNKPjZmZmXBMGbLJqrdSKZL/?lang=en

Тук има за ниско тестикулярно тегло и увредена сперматогенеза при мъжки бозайници:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4200661/

Болежките, заради които се изписва Метформин също са мутагени и вредят на плода и затова понякога се налага прием. Метформин по време на бременност ако е силно наложително, да. Метформин по време на бременност все едно са безвредни бонбонки не.

# 475 14 окт. 2021, 08:37 ч.

Мнения: 546

Момичета, да ви се похваля. Днес КЗ ми е 3.5! Продължавам с режима, но се чудя дали да спра Глюкофажа 500? Може би още някой и друг ден, за затвърждаване на резултата...и после ще го спра.

# 476 14 окт. 2021, 09:27 ч.

Мнения: 1 084

Браво, Лахезис! Радвам се, че успяваш, въпреки първоначалния си скептицизъм! Добре ли се чувстваш?
Нека друг сподели за хапчетата, аз нямам опит.

# 477 14 окт. 2021, 09:41 ч.

в сърцата на децата <3
Мнения: 4 077

Браво, но това е нисичко Simple Smile

Не спирай хапчетата, поне докато стабилизираш ниската стойност

# 478 14 окт. 2021, 11:54 ч.

София
Мнения: 20 856

Цитат на: dolce miele в ср, 13 окт 2021, 15:47

Куку, според мен, тези нощни изпотявания са по-скоро от вариации в КЗ.

Да, разбира се, че В може да са от други неща, напр. обичам бобови, те поне са бавни В. А киноа може ли за закуска?
Имах предвид, че когато се стремях към В максимум 20 г дневно, имах такива проблеми.
Не се справям с планирането на яденето и макросите и не зная доколко съм го спазвала.
Аз съм с хипофункция на ЩЖ, но само една лекарка ми изписа Еутирокс (и за мой срам изгубих рецептата).
Другите - нищо ви няма + стандартното "диета и спорт", при положение, че сладкото не ми е приоритет, плодовете също. Ти му обясняваш, че не ядеш сладко, то си кара рецитацията...

# 479 14 окт. 2021, 12:50 ч.

София
Мнения: 19 799

Да споделя и да попитам имате ли впечатления. Приятелка ми даде идеята да пия цикория, вместо кафе, защото започнах да прекалявам с кафето. То това се оказа познатата ни от едно време Инка.
Та купих си, направих си, не е зле. Сега чета из нета за цикорията, те я изкарват някаква магична билка за нас, намалява захарта, подобрява метаболизма на въглехидратите и липидите, намалява апетита, намалява стреса ... направо чудо.
Пили ли сте цикория, аз чак взех да се чудя от толкова хвалби, да няма някаква скрита бомба?
Една статия:
https://www.puls.bg/bilki-c-19/s-kakvo-e-polezna-tsikoriiata-kat … na-kafeto-n-30291

Препоръчани теми

Изпитани сайтове за парфюми - ноември 2023

Как се пътува във времето на Коронавирус COVID-19? Какво изискват държавите по света? Тема 4

КАУФЛАНД - ЛЯТО 2025 - тема 77

723
На пазар

Мнения за неелитни училища след седми клас в София - Тема 7

748
Училища

Причина:

Причина: