Публикувана: 1 ноем. 2006, 10:00 ч.
Последно мнение: 25 ноем. 2006, 20:35 ч.

Режим на Пиер Дюкан - 5 част

27 392
407
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява режимът на Пиер Дюкан?
Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан?
Какви са ролите на протеините според режима на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява режимът на Пиер Дюкан?
  
  Режимът на Пиер Дюкан е нисковъглехидратен и нискомаслен режим, който се състои от четири етапа: удар, смесен, преходен и режим за цял живот. В ударния етап се консумират само протеини, в смесения етап протеините се редуват със зеленчуци, в преходния етап постепенно се въвеждат въглехидрати и в режима за цял живот всички храни са включени. Режимът набляга на консумацията на чисти протеини и включва препоръки за пиене на вода, прием на овесени трици, регулиране на порциите и внимателен подбор на продуктите.
- Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан?
  
  Основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан включват пиене на много вода (1,5-2 литра дневно), приемане на овесени трици за подпомагане на храносмилането и увеличаване на калорийния прием, и регулиране на количествата разрешени храни. Режимът също така препоръчва редуване между дни с различни видове храни, внимателен подбор на продукти и наблюдение на количеството сол в храната.
- Какви са ролите на протеините според режима на Пиер Дюкан?
  
  Според режима на Пиер Дюкан, протеините имат няколко роли: те намаляват калорийния прием, усвояването им води до висок разход на енергия, намаляват апетита, укрепват имунната система и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са препоръките за използване на студа като средство за отслабване според диетата на Пиер Дюкан?
- Какви храни са разрешени по време на ударния и смесения период на диета Dukan според рецептите?

# 135 6 ноем. 2006, 23:00 ч.

Sofiа
Мнения: 3 299

Хей, момичета гледам темата за дънките сте подхванали, та не мога да пропусна да се пхваля.
Не съм се теглила, но пък в неделя не успях да се въздържа и пробвах да се намъкна в любимите си дънки и о чудо - влязох в 26ти номер, но продължавам с режима, защото все още заформям коремче над колана Embarassed

Гложди ме напоследък мисълта обаче, че само с режим няма а стане номера - и коремни преси ще трябват Sad

Ей това обаче трудно ще си го наложа Embarassed

Ох това с гостито при мама е лоша работа. Аз вече преживях 2 такива доста успешно и в петък ми предстои ново. Заради това се прях на режима на някои от момичетата до четвъртък на протеини а уикенда със зеленчуци Wink

# 136 7 ноем. 2006, 07:09 ч.

Мнения: 2 487

Добрутро , момичета.
От днес пак на протеини ще съм . Направих само 4 дни на смесен , ама искам неделята да ми е по- свободна. Килограмово задържам, настроението е на шеста степен. Нова смеска пектинова ще хапвам , нова гимнастика ще подскачам , ще бъда здрав , слаб и красив , ехеееее. newsm68

Вече погълнах една чаена лъжичка пектин с две чаени лъжички кисело мляко. Малко лепкаво , ама не е лошо на вкус. За после съм си направила цели пет мини палачинки от две яйца , два белтъка , една лъжица извара,магданозче и три супени лъжици пшенични трици. До обяд това ще ям.

Последна редакция: вт, 07 ное 2006, 08:52 от Айя

# 137 7 ноем. 2006, 09:13 ч.

Мнения: 2 950

Айя, ти сега нова бомба хвърли. newsm78

Сега тоя пектин как да го ям? Сладко ли е, какво е? Много странна работа.
Аз вече какво ли не ям за отслабване. То от много зор, та затова вече 3 седмици задържам. #Cussing out

А иначе за протокола до сега от Дюкан свалих общо 11 кг. Супер е, ама искам още и то скорооооо #2gunfire

# 138 7 ноем. 2006, 09:38 ч.

Мнения: 4 447

Здравейте, красавици!
Браво Деси, за свалените килограми! Hug

За пектина информацията е от Айя (аз имам книгата, ама я прочетох толкоз набързо - тепърва ще се задълбочавам). Моето мнение е, че всяко разнообразие е добре дошло, още повече, че трябва да спазвам този режим още почти 2 години newsm78

Успешен ден на всички!

# 139 7 ноем. 2006, 09:41 ч.

New Zealand
Мнения: 874

здравейте, момичета Laughing

аз продължавам да карам само на протеини и съм свалила още 2 килограма Laughing

място не мога да си намеря от радост Hug

останаха ми 10, които да боря Rolling Eyes

# 140 7 ноем. 2006, 10:09 ч.

Мнения: 2 487

Десси , ама аз в книжката го прочетох , миличка , като алтернатива на овесените трици. А като потърсих и прочетох вчера , много хубави неща пеше за него.
Българският ябълков бил 100% , щото имало и чуждоземски от цитрусови , ама той бил сладък и не толкова добър вариант при диети. А този , който се извличал сега бил специален , който не увличал със себе си ценни минерали и можел да се хапва дългосрочно.
На вкус е много приятен. Дъщеря ми снощи си слага в чая и рече , че и харесва . А аз го хапнах с кисело мляко. Ама какво да му е лошото - ябълков продукт.

За нахъсването и аз да дам моя дял.
От 29 09. съм Дюканка и съм - 5кг. Но това не са ми начални кг. Преди това бях свалила 10 с НВД за пет месеца. Затова съм много доволна и продължавам , че имам още поне 15 да гоня .

# 141 7 ноем. 2006, 10:20 ч.

Мнения: 337

Вие за пектин само говорите и аз освен в обедната почивка да ходя да си купя Rolling Eyes

щом и за 00 помага Simple Smile

А дали може едновременно със триците да се приема Rolling Eyes

Някъде по-назад коментирахте Цептер Моля, който има да ми каже точно какъв и от къде newsm78

Хубав ден на всички bouquet

# 142 7 ноем. 2006, 10:36 ч.

Мнения: 1 366

Здравейте Дюканки!

Виждам, че настроенията са супер! А това само по себе си е много диетично Wink

Valery аз там 28-ми номер пращах в ъгъла, а теб с 26 къде да завра, а ? newsm78

А с коремните преси се стягай и по 10 мин дневно нище няма да ти стане, а помага страхотно. Давай с мен!

Айче, има ли на пектина някакво латинско название? Просто не зная как да го търся тук.

Цитат на: DessiJ в вт, 07 ное 2006, 09:13

А иначе за протокола до сега от Дюкан свалих общо 11 кг. Супер е, ама искам още и то скорооооо #2gunfire

Алоооуууу, къде са разбърза и ти? Нали сме се разбрали за бързата квачка... споко! И не ми казвай, че "по пътя" не се кефиш на всеки успех! Хайде, хайде, да не се карам пак, че ми омръзна да се правя на по-лоша от колкото съм (а съм!) Outta Joint

за всяка от вас!

# 143 7 ноем. 2006, 10:45 ч.

Мнения: 588

Гутен морген и от мен!

Сега закусвам яйца с лук и извара (нещо като бъркани станаха), сложила съм им магданоз и малко соев сос.
Станаха окейка, вчера вечерта като си легнах и само за манджа мислех Simple Smile

ама няма как предполагам.

И аз примирам за нещо сладко, ама нали съм ужасен инат и само си мечтая като гледам рекламите, те пък прасетата само това дават - то не беше Милка, то не беше Туикс, то не бяха шоколадови бонбони!
Ама ха! Ужас, само за диетични като нас Simple Smile

Иначе синът ми им се кефи

# 144 7 ноем. 2006, 10:50 ч.

Мнения: 88

Каквото се ожалих при рицарките, сега се жаля и тук : дано някоя дюканка ме окрили, че вече не знам. И ми е едно лошо...Вече трета седмица не мърда гада! smile3514 Кантарът, де. Що така, бе, дайте акъл...Днес приключвам за втори път пет-дневния ударен режим, много съм стриктна, пък след първите кила нищо не става smile3514 smile3514 smile3511 Ако има някоя като мен, нека каже защо, докога, да рева ли, да се отказвам ли що ли.....Помооощ smile3518

# 145 7 ноем. 2006, 10:54 ч.

Мнения: 4 447

Ей, маняна, никакво отказване! Сигурна съм, че ако изчакаш още малко не ще мръдне - ще скочи! Hug

# 146 7 ноем. 2006, 10:59 ч.

Мнения: 88

Ми накъде ще скача, щото скоковете обикновено са нагоре Mr. Green

А пък аз искам да се срине надолу, да се срути, да пропадне.....Щото не бива мама на четиримесечен фастък да е кюфте newsm61

# 147 7 ноем. 2006, 11:05 ч.

Мнения: 4 447

Слушай сега! Мама на четиримесечен дъстък може да е "приятно закръглена" - така по ми изнася! А мама на големи ученици, която не е раждала скоро, на която й отстъпват място в автобуса, защото си мислят, че е бременна - е това е гадно! Та значи никакво отказване, може бавно да става, но е сигурно, полезно е така! Пиеш ли вода? Пий повече! За Дюканките това е по-важно, отколкото при другите диетуващи! Hug

# 148 7 ноем. 2006, 11:17 ч.

Мнения: 2 950

Маняна, аз съм като теб в момента. Луна ли е, менструация ли е, задържане ли е, кво е? И аз не знам вече, обаче не се отказвай. Асса преди време съветваше в пероди на застой да се махнат млечните - аз ям само кисело мляко от тях, а също така да се увеличат малко калориите. Само тогава не разбрах дали да се увеличат с месо или с нещо забраненичко? Joy

Аз за пореден път казвам, че минах на режим 2/2. Определено ми действа по-добре на психиката, че при мен има вече психически отклонение на тема диета Joy

Почини си малко, разпусни леко режима, но не се отказвай.

Мили мами, трябва да се стегнем - до Коледа малко остана и тогава ще си починем малко. Но само малко! Naughty

Майче, карай ми се, карай ми се, добре ми действаш. Аз си имам причина да бързам, но определено съм съгласан, че свалянето трябва да става бавно! Simple Smile

# 149 7 ноем. 2006, 11:42 ч.

Мнения: 1 366

Маняна .... жалко че не мога да напиша тона, скойто искам да се обърна към теб, а той е Naughty

такъв. Да не си мешаме шапките! Никакво отказване! Накрая като тръгне надолу, чак ще се шашнеш. Кажи сега по-подробно с какво се храниш, колко пиеш и само за информация колко си свалила до сега?

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

ЗОНАТА и ние - тема 17

Причина:

Причина: