Публикувана: 1 ноем. 2006, 10:00 ч.
Последно мнение: 25 ноем. 2006, 20:35 ч.

Режим на Пиер Дюкан - 5 част

27 437
407
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява режимът на Пиер Дюкан?
Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан?
Какви са ролите на протеините според режима на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява режимът на Пиер Дюкан?
  
  Режимът на Пиер Дюкан е нисковъглехидратен и нискомаслен режим, който се състои от четири етапа: удар, смесен, преходен и режим за цял живот. В ударния етап се консумират само протеини, в смесения етап протеините се редуват със зеленчуци, в преходния етап постепенно се въвеждат въглехидрати и в режима за цял живот всички храни са включени. Режимът набляга на консумацията на чисти протеини и включва препоръки за пиене на вода, прием на овесени трици, регулиране на порциите и внимателен подбор на продуктите.
- Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан?
  
  Основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан включват пиене на много вода (1,5-2 литра дневно), приемане на овесени трици за подпомагане на храносмилането и увеличаване на калорийния прием, и регулиране на количествата разрешени храни. Режимът също така препоръчва редуване между дни с различни видове храни, внимателен подбор на продукти и наблюдение на количеството сол в храната.
- Какви са ролите на протеините според режима на Пиер Дюкан?
  
  Според режима на Пиер Дюкан, протеините имат няколко роли: те намаляват калорийния прием, усвояването им води до висок разход на енергия, намаляват апетита, укрепват имунната система и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са препоръките за използване на студа като средство за отслабване според диетата на Пиер Дюкан?
- Какви храни са разрешени по време на ударния и смесения период на диета Dukan според рецептите?

# 315 19 ноем. 2006, 08:44 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Добро утро, и от мен момичета
Днес съм много щастлива цели 700 гр ги няма вече с 74,800 и то на електронния кантар сега само на него се меря че другия само излишно ме радва.
tanita_ko,останаха 4 год Joy

Айче давай менюта че аз само пилешки пържоли взех да ръбам и се блъскам какво да си сложа в устата.
Хайде и другите да пишат дано имат успехи.

# 316 19 ноем. 2006, 09:03 ч.

Мнения: 1 366

Уф, така е Мире, като е чист протеин си е една голяма скука в менюто. На мен единствената радост в тези дни е палачинката с трици - иначе само пиле, яйце, пиле яйце, ку-ку-ри-ку ....
Ама и кантара като радва и всичко бъъързичко ми минава hahaha

# 317 19 ноем. 2006, 09:06 ч.

New Zealand
Мнения: 874

добро утро и от мен! не съм писала тези дни, защото при мен няма никаква промяна...продължавам да си задържам. обаче имам една радостна новина Simple Smile

тази сутрин ми дойде, а кантарът не показва изменение в килограмите нагоре, което ме довежда на мисълта, 4е като ми свърши, може би ще мръдна надолу Praynig

# 318 19 ноем. 2006, 09:10 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Майче аз да ти кажа съм на смесен ама само малко зеленчуци си позволявам пък и сега не са ми вкусни,от всичко на света мразя кисели плодове(не узрели) и безвкусни зеленчуци,та само краставицата ми понася добре и днес морковчета че хапвам.
Да попитам аз пък дано някой отговори кисели краставици може ли в смесения или имат нещо забранено.
aventura,ще има мърдане и мен вчера ме изненада по рано с 5 дни,не го очаквах защото кантара не показваше покачване,а даже спадах с по малко,но днес вече имам резултат и то много добър

# 319 19 ноем. 2006, 10:04 ч.

Мнения: 2 487

Мире , на мен пилешкото е единственото месо , което не ми омръзва. Мога да го ям за закуска , обед и вечеря.

За сега съм хапнала:

8 ч. - 3 л кисело мляко , 3 л трици , канела и подсладител /много вкусно/
10 ч.- 1 варено яйце
12 ч.- рибена чорба / сварена риба , зеленчуково бульонче, магданоз за красота и малко лимон/
15 ч.- пак рибена чорба
19 ч.- предстои пилешка пържола

Другите неща ще ги допълвам тука по-късно. Кафетата няма да ги броя smile3521

Последна редакция: нд, 19 ное 2006, 18:38 от Айя

# 320 19 ноем. 2006, 10:31 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

А пилешкото и аз много го тача,само рибата не ми е любима нищо че съм морско чадо само миди калмари скариди и такива дарове много ям ама сега им нямам вяра от къде са и ги пропускам.
Иначе и аз засега съм на три с.л мляко и трици,и ще си правя омлет а за работа ще си взимам пилешко месо.
Я да ви питам на работа правят едни пилешки пържолки ама са били в марината питах в нея нямало соев сос,до сега два пъти съм хапвала от тях и нямах проблем,ама като си ям напълно безсолно те бая соленки ми се виждат има и печени пилета те са по безсолни но и те с марината,
та как смятате дали ще е проблем ако хапвам от тях веднъж седмично
И за маринованите краставички пак да питам може или не.
Простете ми за въпросите ама тая пуста книга още не съм я взела и съм в чуденка,пък искам без грам прегрешения да действам,защото съм убеден,че това е ключа за свалянето,поне при мен.
Хайде засега ви оставям да правя коремни преси да хапна и на работа.

# 321 19 ноем. 2006, 11:03 ч.

Мнения: 2 487

Ами тва с маринатите , не вярвам да е кой знае какъв проблем. Все пак не ядеш такова месо на всяко ядене. А краставичките може само като овкусител.Аз още се съмнявам , дали Дюканчо е имал в предвид мариновани краставички, щото в тях има захар.

# 322 19 ноем. 2006, 11:12 ч.

Мнения: 120

Здравейте момичета!
Аз продължавам със смесения режим, но този път въобще нямам никакви минусчета Twisted Evil

Мисля в понеделник да направя лунната че малко да го стресна този мой организъм ама ще си помисля. Останаха последните 4 кг и май трудно ще ги преборя.

# 323 19 ноем. 2006, 11:18 ч.

Мнения: 1 366

Трудно, Искре, трудно, накрая си е война, да му се невидяло и ... Я ний да заформим камара на "последните" - ще ги #2gunfire

тез последни килограми заедно, белким се стресират, щото за сега те нас стресират.

Мире, ти ква таз работа по неделите??? newsm78

Я малко почивка, де!

# 324 19 ноем. 2006, 11:42 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Айя,мерси мила за маринатата и аз мисля че няма да е кой знае какво само че е по солено но то това не е кой знае какво, пък и аз сол приемам само от продуктите които хапвам допълнително на нищо не слагам.
За краставиците и аз така мисля няма да ги ям знам че такива зимнини не са подходящи при сваляне на килца а напротив
Майче нема почивка хич не им пука на хората събота неделя искат да купуват,ама така е докато са малки моите не мога да работя по специалността си, че и тати е от тъмно до тъмно на работа и аз трябва да се жертвам,но за добро е пък и още малко.
IrkaMisirka,ще ги свалиш само инат и това е.
Момичета досега не съм го писала но в момента умирам да ви кажа,че благодаря на бог че ви има наистина много ми давате всеки ден,толкова мотивирана и жива отдавна не се бях чувствала.
Хайде да не ви отегчавам с моите сантиментални емоции
Лек и весел почивен ден

# 325 19 ноем. 2006, 12:21 ч.

Мнения: 4 447

Здравейте, красавици!
Имам си сериозни прегрешения (много алкохол, салами) и нр ми до хвалби, даже се чувствам като предател, защото всички тук сте били стриктни!
Мисля следващите дни да се самонакажа и да поправя пораженията!
Лек ден!
Ирка, луната е във вторник - заедно ще се наливаме с вода !

# 326 19 ноем. 2006, 18:53 ч.

Мнения: 588

Здравейте и от мен!

Бравос на Дюканчо и ОГРОМНО благодаря на момичетата тук!

Задържах тая седмица минус 2 кила, дето ги бях свалила с ударната диета по - миналата седмица 5 дни, от утре съм пак на протеинки само.

А да си призная и малко шИколад омаах Embarassed

ама сега, и аз съм хора и сгрешавам.

Обаче имам още 6 (само шест) кг да давам надолу. И ставам както бях преди да забременея! Направо не мога да повярвам че някога ще съм слабичка (е 64 кила не е много слабичка, ама спрямо сега е)

И после кой знае, може пък до 60 да докретам някак си. От 25 годишна не съм била 60 Simple Smile

Ех, умрях от кеф, а това че трябва сами да си се четкаме малко за да се чувстваме добре си е напълно в реда на нещата.
Иначе каквото и да си говорим хич не е лесно да караш само на протеини, ще се опитам още един два пъти да карам 5/5 но нищо не обещавам.

Айде чао за сега

# 327 20 ноем. 2006, 07:51 ч.

Мнения: 2 487

Добрутро , момичета.
Много бях стриктна вчера и резултата е плюс полвин кило. Днес продължавам , няма да се отчайвам , обещавам.

# 328 20 ноем. 2006, 07:58 ч.

Мнения: 900

Добро утро момичета.След еднодневно мълчание пак се включвам след грипа ,който ме мъчи.Нямах прегрешения.Сега съм на смесен и разбира се както се сещате задържам

.Прави сте мацки ,че колкото по-малко кил. имаме за сваляне ,толкова по-бавно и мъчително става./а съблазните дебнат от всякъде,а и празници се задават/Ние обаче затова сме тук и #2gunfire

никакво предаване.Мире, аз кисели краставички не ям,защота има и захар в тях/Дюкан е писал в книгата за корнишони,но със сигурност не е имал предвид да са стерилизирани/.Има идруги краставички,които се продават от бидони-те са в солена саламура,но се сещай колко сол има в тях. Rolling Eyes

Аз сутринта изядох 200гр кисело мляко+2с.л.овес.трици+1с.л.пшенични трици,кафе разбира се с малко прясно мляко.Уффф увлякох се в писане #Crazy

# 329 20 ноем. 2006, 08:19 ч.

Мнения: 900

Танитке, Айка,на всеки се е случвало да кривне от пътя по една или друга причина-хора сме....Според мен важното е да знае и да може навреме да се върне обратно и да се задържи там колкото може повече. bouquet

Аз нали съм на смесен и снощи доста си хапнах задушени:броколи,карфиол,лук,малко морков и гъби,подплатени с 250гр риба.Не знам някой дали е пробвал следния сос:киселомляко+дижонска горчица +малко извара+чер.пипер и сол на вкус.Забърках го вчера и си овкусих зелевата салатка/а става и за други зеленчуци.maika жива и здрава да си с твоята рецепта за син патладжан и пилешки гърди.Получи се добро хапване.Само където мъжът ми ме гледа странно през цялото време. Heart Eyes

Препоръчани теми

Къде ви "срещна" съдбата с вашата половинка?

Кралски работи и клюки - април 2025

787
Развлечение

Пътят на честта - тема 2

СЕДМИ клас 2019/2020 - тема 12

816
Набори

Причина:

Причина: