Публикувана: 31 окт. 2021, 14:04 ч.
Последно мнение: 27 ноем. 2021, 21:56 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 43

28 283
751
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява режимът „Life120“ и какви са обвиненията срещу неговия създател?
Какви са основните характеристики на италианската кухня и какви са предпочитанията на италианците по отношение на храната?
Какви са основните характеристики на средиземноморската диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява режимът „Life120“ и какви са обвиненията срещу неговия създател?
  
  Режимът „Life120“ е създаден от италианския журналист Адриано Панцирони и се основава на средиземноморската диета, включваща броене на калории. Обвиненията срещу него идват от Асоциацията на лекарите и производителите на хляб и хлебни изделия, които го обвиняват в злоупотреба с лекарската професия, тъй като той не е лекар или диетолог. Те твърдят, че той злоупотребява с популяризирането на хранителни принципи, които не са научно обосновани.
- Какви са основните характеристики на италианската кухня и какви са предпочитанията на италианците по отношение на храната?
  
  Италианската кухня е известна със своята паста, пица, зеленчуци, масло и сирена. Италианците обичат паста, пица, салати, риба, месо и зеленчуци. Въпреки това предпочитанията могат да варират в зависимост от региона и финансовите възможности.
- Какви са основните характеристики на средиземноморската диета?
  
  Средиземноморската диета се характеризира с високо потребление на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, маслиново масло и риба, както и умерено консумиране на месо и млечни продукти. Тя е свързана с намален риск от сърдечно-съдови заболявания и други хронични заболявания.
- Как се приготвя шкембе чорба?
- Защо нивата на гладната захар могат да се повишат, въпреки стабилния хранителен и двигателен режим?

# 330 14 ноем. 2021, 17:36 ч.

Мнения: 17 268

Колкото повече ви чета, толкова съм по-доволна от себе си, че не се върнах при джипито след гкх 5, 70, сигурно да ме е засилила за обременяване и после да са ми изписали хапчета.
Лично аз четях тази тема от време на време, без да съм наясно с нещата, то и сега не съм, но виждах колко хора се лекуват и споделят добри резултати само с режим . Каквато съм послушна, кой знае кви пълнозърнести щях да маам сега и да пия хапове.
Аз така и не съм диагностицирана, но се третирам като такава.
Като казвате кз над 6 уврежда кръвоносните съдове, какво имате предвид. Аз и през 2017 при рутинни изследвания съм била с кз 5 , 60, ама никой нищичко не ми е казал , за да ме фиксира да внимавам. И си хапвах аз и тортички, и сладоледчета, и най-лошото е, че се имах за напълно здрава.
Колко е важно човек да се усети навреме, че и да попадне на правилните хора , било то лекари, съфорумци, информация.

# 331 14 ноем. 2021, 17:41 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Nevena Virolan в нд, 14 ное 2021, 17:21

Идеално КЗ трябва да е под 5 във всеки един момент и никога, никога да не се качва над 5.5-6. КЗ над 6, дори за кратко, уврежда кръвоносните съдове.

Товя няма как да стане, ако човек се храни изобщо, а както знаем, КЗ не се повишава само от/след хранене. Успех пожелавам на всеки с амбиции за постоянно такива стойности.
А има и друг момент, тялото ни има механизми за поправка, така че инцидентно по-високи стойности не са проблем на фона на общата картина. Проблем става когато показателите са хронично провишени.

# 332 14 ноем. 2021, 17:52 ч.

Paris, France
Мнения: 17 461

таис, всяко увеличение на КЗ води до допълнителна гликация. Увеличение с 1mmol/l повишава рисковете от смърт и инфаркт с около 10%, а от инсулт с 5%. Отделно високата КЗ храни бактерии, които отлагат плака в кръвоносните съдове. Бях пускала линк към проучването, ама не го пазя. Ето едно ново, китайско:

https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2536029

Миоки, редовно ходене, плуване или друго кардио много помагат КЗ да не мърда и при ВВ хранене.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15749139/

Когато клетките са с добра чувствителност и опразнени от глюкоза, тя си влиза бързо и без много инсулин.

# 333 14 ноем. 2021, 17:58 ч.

Мнения: 40 296

Цитат на: Nevena Virolan в нд, 14 ное 2021, 17:21

Елора, за пореден път - при тебе и мене е ясно, че нивата ни на инсулин могат да се променят и без промяна на КЗ, но при Азара не е така. Тя е с нисък инсулин, а Метформин може да спре по всяко време без да се отрази на нивата на инсулин. Ще и скочи КЗ, но както не яде много, след още няколко кила надолу ще падне. При нея няма да има скок на инсулин, вълчи глад, глад за сладко итн.

Съмнявам се това да е вярно предвид начинът и на хранене преди.

# 334 14 ноем. 2021, 18:03 ч.

Мнения: 24 577

Цитат на: Nevena Virolan в нд, 14 ное 2021, 17:21

Скрит текст:

Идеално КЗ трябва да е под 5 във всеки един момент и никога, никога да не се качва над 5.5-6. КЗ над 6, дори за кратко, уврежда кръвоносните съдове. За мене КЗ от 7 или 8 не е изобщо приемлива стойност както на режимно,така и на нережимно хранене.

Някой питаше за co Q10. Не пия, а зная, че е полезно. Не пия и АLA (alpha lipoic acid).

leia2015, сутрешната КЗ веднага след ставане не е съпоставима с тази, измерена след час. След час си се размърдала и кортизолът е паднал и с него и КЗ.

Елора, за пореден път - при тебе и мене е ясно, че нивата ни на инсулин могат да се променят и без промяна на КЗ, но при Азара не е така. Тя е с нисък инсулин, а Метформин може да спре по всяко време без да се отрази на нивата на инсулин. Ще и скочи КЗ, но както не яде много, след още няколко кила надолу ще падне. При нея няма да има скок на инсулин, вълчи глад, глад за сладко итн.

natka, а за какво дават Метформин на всеки, който ползва инсулин? Даже при диабет 1 ли го пият?

Сега ме замисли че май с тип 1 съм виждала само с инсулини книжка. Ама и там не съм на 100% сигурна де. Те са и сравнителна рядкост, масово са тип 2.
С тип 2 са наред с инсулини които са стигнали там, плюс метформин. Те са си резистентни вече, не става само с добавяне на инсулин явно. Дори и след като е изтощен панкреасът, те просто са претръпнали на много инсулин. Масово си ядат "нормално" и са си резистентни колкото си искаш. Един такъв питаше дали стевията ставала за компоти да си направел с нея, че със захар не трябвало да ги яде.
Има и някакъв инсулин дето си е комбиниран пък в писалката с активното вещество дето е във Виктоза, абе какво ли не измислят. Положението със сигурност не е само има или само няма собствен инсулин де, не си го представяйте само черно или бяло.

Скрит текст:

Познавам и диабетик който е и на метформин, и на бавен инсулин само вечер, плюс Янувия дето вдига собствения инсулин след хранене. Може и още някакви неща да взема, не сме говорили толкова подробно, просто за Янувия стана дума че е скъпа и че добре че има хубава застраховка дето я поема. И с годините му вдигат дозата на инсулина понеже той иначе нищо не прави освен да си взема лекарствата... Не е в България това, да не помислите че само нашите лекари са такива.
Говоря му, приказвам, ама него все го страх че гладен ще ходи и туйто. Пробва да ограничава храната, обикновено издържа няколко дни най-много и пак кара както си знае. Оня ден докторът му се радвал че свалил гликирания от 11 на 10, а на мен ми се изправя косата от тия числа. Казала съм му че ако живея по-наблизо до него, ще съм все зад него и все ще го подритвам отзад и ще крачи пред мен и песен ще пее. Така де, от разходки и аз имам нужда винаги.

# 335 14 ноем. 2021, 18:26 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Nevena Virolan в нд, 14 ное 2021, 17:52

Миоки, редовно ходене, плуване или друго кардио много помагат КЗ да не мърда и при ВВ хранене.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15749139/

Когато клетките са с добра чувствителност и опразнени от глюкоза, тя си влиза бързо и без много инсулин.

Да, помага докато можеш да го практикуваш. Ако ти се случи житейска ситуация, в която да не може да търчиш насам-натам, да те видя какво ще правиш.
Те за това спортистите сменят стави и се контузват, не защото много си употребяват опорнодвигателния апарат и той се "изхабява"... Изобщо не съм съгласна, че с движение може да поправиш лошите си навици в храненето.

# 336 14 ноем. 2021, 19:12 ч.

Мнения: 2 275

Хм, Тим Ноукс не беше ли спортист с проблеми? Май имаше още някой, дали не беше Питър Атия?

# 337 14 ноем. 2021, 19:19 ч.

Мнения: 18 539

Беше, активен маратонец, да и докарал се до диабет.

# 338 14 ноем. 2021, 19:43 ч.

Paris, France
Мнения: 17 461

Миоки, ясно, че храненето е важно, но не съм съгласна, че е ОК КЗ да скача до 7 и 8 след хранене. За мене не е.

Много спортисти не толерират телесната маса, която развиват ако и да е мускул. С увеличаване на обема на тялото влизането в кетоза се затруднява. Други не толерират изяжданите калории. Познавам диабетик 2 на инсулин и лекарства, който помпа в зала по 3-4 часа дневно и изяжда по 5-6000 калории на ден. Казах му за Нюкасълската, обаче каза, че не желае да изгуби мускули и сила и ще си ходи болен .... докато може. Прилича на шопар на улицата и не може да си прибере ръцете. Вдига по 400 кила в залата. Имаедин английски гребец, к който също ядеше по 6 или 7000 калории дневно, които горкият му панкреас не можеше да обработи. Жена му е лекар 🤩:

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Steve_Redgrave

А като ми се случи нещо, поради което не мога да спортувам, ям кето и по-малко.

natka,

Скрит текст:

Ууууууужас! Косите ми настръхнаха докато ти прочета поста. Трагедия.

# 339 14 ноем. 2021, 19:54 ч.

Мнения: 18 539

И аз не съм съгласна, Невена, но това се случва след ядене на въглехидратни храни, а колкото и да тичаш и бързоходиш след такова ядене, все тая.

# 340 14 ноем. 2021, 20:39 ч.

Мнения: 40 296

Невена, това са огромни количества. Просто не ми го побира акъла.
Не знам тия хора как може да си го причиняват.
Естествено, че ще е диабетик. Организма не е пригоден за такова количество храна.
Бързо са минали покрай ИР без да усетят, че може и хиперинсуленемия и после диабета. И това заради някакъв спорт и мускули.

Миоки, правила съм експерименти с ядене на сладко. Но не съм правила експерименти да ям сладко, да ходя и да се боцвам.
Но помага. Усеща се.
Случвало се е на работа преди да черпят примерно с гараш. Като приключа работа, нарочно ходя час по заобиколен маршрут.
Случвало се е да хапна пак гараш и да не ходя.
При втория вариант си личат лошите ефекти. Малко качване /сигурно задържане на вода/, увеличен корем.
При първия почти го няма това. Но има едно голямо но. Ако на другия ден пак ям сладко, дори и да ходя, вече почва да се усеща.
Също така ако ям сладко след вечеря ми се отразя зле. Но ако е следобеда - не чак толкова.
Сега ми мина мц. Правих си от моите кексове дето ги описах последния път. С банани.
Хич не съм и качила. Но вчера онзи ден ядох кисели краставички и задържах вода. Ще я изхвърля де, ама се чудя защо след операцията така се получава с кисело зеле или кисели краставици.
Днес откарах 45 минути на кроса, ама въртях бавно, че не ми се отразява добре бързото въртене.
Това ми е 2 пъти в седмицата. Другото е силови и йога.
Имам познати много спортуват и имат проблеми със ставите.Все викат, че спорта е здраве, ама ми се дразнят като ги питам що ги болят ставите Grinning

# 341 14 ноем. 2021, 20:52 ч.

Мнения: 18 539

Елора, работи докато го практикуваш. В момента, в който нямаш възможност да търчиш - я те завърти живота, я се контузиш нещо, я нещо друго и за нула време се озоваваш с проблем. Ако работеше толкова добре, нямаше да има спортисти с метаболитни проблеми.
И пак казвам, инцидентно не е проблем, проблем е когато стане хронично.

# 342 14 ноем. 2021, 21:06 ч.

Paris, France
Мнения: 17 461

Цитат на: Миоки в нд, 14 ное 2021, 19:54

На мене не ми се случваше, даже като бях все още ИР. Ако нерафинирани ВХ се изядат без никаква добавена мазнина и с около 20г протеин, който може и от тях да дойде, КЗ ми беше по-ниска, отколкото след морски дарове със зехтин и никога не надхвърляше 6 (Ако не ходя веднага). Проблемът не е само във ВХ.

Боцкала съм се и в плодови дни. КЗ над 5.5 не измери, но не се чувствам добре на едни голи плодове и ми липсва протеин. Не знам в дългосрочен план как се отразяват. Повече от 2-3 следователно плодови дни не съм правила.

Тортата е друга бира, за съжаление. Ох, как ми се яде торта в момента, ама неистово. И точно Гараш, като тая, дето Елмира я яла с колегите. Тези дни ще си купя едно парче Опера, ама не е като Гараш. Яде ми се и баварска с малини. Освен да си хапна малини със сметана.

# 343 14 ноем. 2021, 21:11 ч.

Мнения: 18 539

Какви са тези нерафинирани ВХ без никаква добавена мазнина? Това яде ли се изобщо?

Ако някой иска да яде ВХ без мазнини, това е друго - не се активира цикълът на Рандал, обаче кой яде така дългосрочно? А и ако успее да се храни така дългосрочно, ще се сблъска неминуемо с дефицити.
Всичките тези правила за хранене може и да са факти, но са неустойчиви (да се чете, никой няма да ги прилага до края на живота си).

# 344 14 ноем. 2021, 21:13 ч.

Мнения: 24 577

Професионалните спортисти масово си жертват здравето за това с което са се захванали. Тази дейност може да ти дава много, но и ти взема много. Натоварванията на които се подлагат, травмите и стресът, нуждата да се поддържа точно тегло при някои спортове - това всичкото се натрупва и няма как на този човек всичко да му е наред. При някои спортове го считат май и за плюс да поддържат висок инсулин, а на всички ни е ясно само той колко поразии прави. Професионален спорт не е спорт за здраве, съмнявам се някой да смята че е. Карат докъдето могат и масово приключват кариера по-млади от мен, пък аз уж още се бия да съм с младите.
Е, вече ако някой смята че като си приключи кариерата може да се храни както докато си е скъсвал трътката от тренировки, това си е глупост не ами оттатък. Ясно им е че не бива, за мен това са вече хранителни разстройства. Буквално такова ядене от бивш спортист го слагам на един кантар със също толкова глупави преяждания от неспортист с хранително разстройство, а пък кой каквото ще да ми разправя. Явно и в главата им се отразява понякога, не само физическото износване от толкова тормоз до и над предела на тялото им. В крайна сметка, един професионален спортист е лишен и от нормален живот през кариерата си, някои направо забравят кое е нормално и кое не е.

Препоръчани теми

На море в България 2022 г.

Томболи, игри, конкурси и подаръци, анкети (117) - декември 2021

2 386
Развлечение

Операция на щитовидната жлеза-21

🐑 ''Фермата 7: Време за пробуждане'' - тема 15 - * ФИНАЛ * (12.12 - 19.12) 🐄

Причина:

Причина: