Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Хранене често и по малко

  • 538
  • 8
  •   1
Отговори
  • Мнения: 151
Здравейте,🙋‍♀️една позната отслабна доста по този начин- хранене по малко и на често като ограничи само хляба и сладкото.🤔
Яде  всичко в чиния за торта 😀
Има ли други свалили излишните кг по този начин 🙃?

# 1
  • Мнения: 22 070
Бебетата ядат често и по-малко.
За възрастните не е нормално.
Удачно е за определен период за намаляне на стомаха и толкова.

# 2
  • Мнения: 6 129
Не, не е нормално да ядеш по 10 пъти на ден, ако не си бодибилдър/атлет, на който са му изчислени макросите и енергоразхода до стотна.

Нормално е да имаш закуска-обяд-вечеря с нещо междинно - малко ядки, кисел плод. Най-добре е да свикнеш да се храниш в определени часове и храната да бъде засищаща, но с нормална хранителна плътност. Тоест голяма салата сезонни зеленчуци без разни дресинги, а овкусена по базисен начин, плюс някакъв протен, какъвто консумираш - яйца, месо, риба. Супите също са добър вариант в този сезон без да са много мазни, но все пак да засищат.

Отслабването и поддържането на килограми се крепят на постоянство и начин на живот и хранене, а не на трикове и ударни диети. Мисли в перспектива и няма да изгубиш мотивация.

# 3
  • онче бонче бонбонче
  • Мнения: 3 127
С това често хранене, дори в малки чинийки има опасност да се отплеснеш и всъщност да набереш много повече калории, защото нали "то само малко" Wink Може би приятелката ти не го е обяснила добре, но в края на краищата всичко опира до броя калории. Може сутрин да си заделиш каквото ще се яде целия ден и да си го зобаш малко по малко, но ако нямаш представа какво всъщност с изяла за деня едва ли резултатът ще е търсения.

# 4
  • Мнения: 20 760
Колко често? Колко малко?

# 5
  • Мнения: 6 852
В чинийка за торта можеш да изядеш и доста по-калорични неща, отколкото в голяма чиния с преобладаваша зелена салата например. Може тази жена да е отслабнала, а друг да напълнее с такава неопределена диета. Не става ясно за какво количество и качество на храната през деня става дума.

# 6
  • Мнения: 36
Според мен се ходи на лекар/диетолог.Пускат се изследвания. Проверява се дали всичко е наред.Изготвя се специалнен режим/диета. и тогава се започва с здравословен начин на живот. А отслабването си е чист бонус .

Два пъти съм "отслабвала "така .Такава беля си създадох сама, че сега си нося с гордост всичките кила!

ПП.Като чуя"една приятелка ми каза "ми звучи като "за една приятелка питам! Тия "приятелки "си ми най -любими. После почват да дават акъл с кого да спиш и какво да обличаш и тн....

# 7
  • София
  • Мнения: 4 474
Калориен дефицит спасява, а не често и по-малко. Защото за едни 50гр. бадеми са малко, но ако видите калориите ще се хванете за главата. Simple Smile

# 8
  • Мнения: 992
Има калкулатори за калории, които вършат много добра работа. Така добиваш представа колко всъщност калории приемаш и от коя група са.

Общи условия

Активация на акаунт