Публикувана: 3 дек. 2021, 16:47 ч.
Последно мнение: 4 фев. 2022, 16:48 ч.

Тренировки в домашни условия - 114

39 822
734
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са фитнес целите и контрамерките на участниците в сезона на голямото ядене и пиене?
Какви видове тренировки обикновено се обсъждат в дискусията?
Какви са най-често срещаните предизвикателства, свързани с тренировъчния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са фитнес целите и контрамерките на участниците в сезона на голямото ядене и пиене?
  
  Участниците имат различни фитнес цели и контрамерки по време на сезона на голямото ядене и пиене. Някои планират да добавят 30-минутни кардио сесии всеки ден, докато други следват интервално хранене. Други се съсредоточават върху спазването на тренировъчни програми, като силови тренировки, кардио, йога, кикбокс и комбинирани кардио и кикбокс тренировки. Някои искат да натрупат мускулна маса и сила, докато други се стремят към отслабване и подобряване на формата си. Важно е да се отбележи също така, че участниците споделят лични предизвикателства като здравословни проблеми, които влияят на техните тренировъчни режими.
- Какви видове тренировки обикновено се обсъждат в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни видове тренировки, като силови тренировки, кардио, йога, кикбокс, кардио кикбокс, тренировки за горна и долна част на тялото и програми като Strong, Pump, Epic и други. Участниците споделят своите предпочитания и опит с различни програми за тренировка и видове упражнения в рамките на техните фитнес рутини.
- Какви са най-често срещаните предизвикателства, свързани с тренировъчния режим?
  
  Най-често споменатите предизвикателства, свързани с тренировъчния режим, включват балансиране на различни видове упражнения като силови тренировки, кардио и йога за постигане на специфични фитнес цели. Участниците също така споделят предизвикателства при запазване на мотивацията, справяне със здравословни проблеми като болки, умора и стрес и съгласуване на тренировъчния режим с професионални и семейни ангажименти.
- Какви са ползите от течния хлорофил?
- Как се приема течният хлорофил и хлорофилът?

# 75 10 дек. 2021, 19:35 ч.

Мнения: 16 127

Спринкълс, да си ни честита, здрава, целеустремена и все така позитивна Hug

Ани, аз си поръчах твоя Animal FLex, че преди седмица един набор смени тазобедрена става и съм и в този стрес Simple Smile

Той е съпруг на тази приятелка, чиято майка я накара да зареже 3 сина и мъж и да се качи с нея на Килиманджаро, помните ли, че ви разказвах, тази баба продължава да е все така активна и аз да съм и все такъв огромен фен!

Очевидно съм недостатъчно заета и уморена, след като имам време и сили да мисля и за такива неща...

PS Ще пиша на Би!

Последна редакция: пт, 10 дек 2021, 23:01 от Agent Provocateur

# 76 10 дек. 2021, 20:26 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 9 918

Агент, понеже са доста хапчета, това е схемата, по която е най-добре да се приемат. Аз лично не винаги успявам, но се старая

# 77 10 дек. 2021, 20:41 ч.

Мнения: 265

Благодаря, Агент Simple Smile

# 78 10 дек. 2021, 20:52 ч.

Мнения: 364

Здравейте, напоследък пиша рядко, но иначе си тренирам редовно.
No frame, аз съм правила Epic 1 и 2 - тежки са си тренировките, а са и по 1 час, със загряването стават и повече. Epic Heat ми е по-добре като продължителност-натоварване, когато не ми е достатъчно, добавям нещо допълнително. Стигнах до ден 37 и реших да я прекъсна и да разнообразя малко с Коледното предизвикателство, което пусна Керълайн на 01.12. После ще си довърша Heat. Може да се изравним с Vetrena (не знам докъде си стигнала) и да я довършим заедно 😉
Приятна вечер, момичета!

# 79 10 дек. 2021, 22:07 ч.

Мнения: 2 928

За днес - кратка тренировка с пудовка за долна част от Керълайн.
https://youtu.be/hzvZrSZhvVg
Отивам да чета за ползите от хлорофила. Човек може да си направи и сам. Трябват само растения и центрофуга:stuck_out_tongue_winking_eye:

# 80 10 дек. 2021, 22:34 ч.

Мнения: 12 536

Честита да си, Спринки! Все така неуморна, активна и целеустремена!
При нас тези дни отвориха отново шопинг центрове и магазини, съответно наваксвам с коледни и НГ подаръци/ покупки от всевъзможно естество. Респективно време за спорт почти няма, но компенсирам с крачки и мъкнене на тежки торби с по няколко курса до колата на паркинга и после обратно в екшъна.

# 81 10 дек. 2021, 23:26 ч.

Мнения: 1 494

Sprinkles, честита да си! Все така да внасяш разнообразие в тренировките, пътуванията и живота! 🥰

Ани, как поръчваш до Германия от айхърб, не станаха ли много високи доставките от лятото? На мен вече ми се свиди, откакто промениха схемата. Вече и с мито плашат.

Тили, този шопинг маратон носи хубаво чувство на изпълнена задача.

Хистаминът в тялото определено се покачва при спорт. При някои хора се проявява в зачервени бузи след физическо натоварване, което говори, че тялото не може да се справи добре с него в този момент. На мен са ми ставали такива силни алергични реакции винаги януари месец. Комбинацията от прекалено ядене на туршии и сарми по Коледа, студено време, стрес на няколко пъти ме е докарвала до спешния кабинет. Човек като си опознае тялото на какво реагира, вече знае и как да внимава.

# 82 10 дек. 2021, 23:33 ч.

Мнения: 12 536

Нма да забравя, как на Бъдни вечер преди 20- ина години така хубаво преядох точно със сарми и туршия, че Коледа я прекарах на легло и се освестих чак около Стефановден.

D_ana, лягам си наистина доволна и с чувство на добре изпълнен дълг. Може да звучи смешно, може да се струва инфантилно, но това е нещото, което последните дни а- ха ще ме извади от депресията, която се опитваше да ме полази последните няколко седмици (да си го кажем направо- месец). Hug

# 83 11 дек. 2021, 05:33 ч.

1st floor
Мнения: 9 904

Спринкълс, честит рожден ден! Жива, здрава и успешна да си! Картината на Би е страхотна, и аз съм й фен! Purple Heart

Дано всичко при нея е наред!

Днес продължавам със СТронг по график, утра съм на планина.

Хлорофил взех още когато някой писа тук (пусто паметта отдавна ми изневерява), взех го от Ремедиум, беше на промоция, но заложих на таблетките. Не знаех течния какъв вкус има и дали ще ми понесе. И понеже ги оставих в офиса, а излизах два пъти в карантина, не мога да кажа какъв е ефектът. Сега ги почвам. Simple Smile

https://remedium.bg/hlorofresh-hlorofil-kontsentrat-55-mg-h90-so … -kapsuli-154601/p

В реалната аптека имаше и течен, на сайта не го виждам. Даже, ако не се лъжа, имаше още един вид...

Саморедактирам се, ето ги:
https://remedium.bg/search?q=%D1%85%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%8 … 96af72c3ad4d44d3b

Последна редакция: сб, 11 дек 2021, 07:20 от НеПоКоРнА

# 84 11 дек. 2021, 10:02 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 9 918

Спринкълс, честита да си, много красота и любов да има около теб! ❤️

Дана, само до България да увеличени много доставките. До Германия с Хермес над 35 евро са безплатни, а и ДДС е по-ниско. От Германия до Бг 1кг е 3лв. Виж темата за доставки от Германия до България има различни доставчици, аз предпочитам Габиели, защото имат офис в Бургас. Добавките ми за 3 месеца са към 100лв, тук давам толкова само за 1 месец.

С ужасна МТ съм на цялото тяло, особено на гърба и д...то. Планирам късният следобед да тренирам, че другата седмица се очертава натоварена.

# 85 11 дек. 2021, 15:19 ч.

Мнения: 12 536

Цитат на: ani_d в сб, 11 дек 2021, 10:02

С ужасна МТ съм на цялото тяло, особено на гърба и д...то. Планирам късният следобед да тренирам, че другата седмица се очертава натоварена.

Миналата седмица с такава МТ на гръб и коремни мускули/ корсет се бях докарала, че почти не можех да се движа. Даже малко поуплаших, бях на крачка да започна да пия Аркоксия, но в крайна сметка се разминах само с ударен прием на Невробекс. Доста неприятно "преживяване" беше. Дано бързо те отпусне, Ани! Hug

Дана, отплеснах се снощи- бързо да се възстановява твоето момче.

Отивам да пия греяно вино!

ПП. UDAYA в момента имат 40% намаление за 6- месечен план.

Последна редакция: сб, 11 дек 2021, 15:27 от TuЛи

# 86 11 дек. 2021, 15:32 ч.

Мнения: 324

Здравейте!
Четвъртък - Full Body Workout (using mini bands).Не съм доволна как го направих,не беше както трябваше.
Петък - Full-Body Resistance Loop Band Workout x3.Не беше лошо,след първия кръг минах на най-стегната лента,която имам (за долната част на тялото).
Днес и утре почивам,усещам че имам нужда,постоянно се чувствам изморена.

Цяла седмица правих упражнения само с мини лента.Хареса ми така,мисля да си правя нещо като тематични седмици.За следващата съм замислила кардио упражнения и може би малко силови от време на време,пък ще видим докога Simple Smile

# 87 11 дек. 2021, 16:00 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 9 918

Тили, по-добре съм. Даже успях да тренирам - ден 5 и 6 от Фокус. Ден 6 е уникална тренировка за крака. Просто се размазах от кеф.

# 88 11 дек. 2021, 19:09 ч.

Мнения: 1 494

Мерси, Ани, увеличиха ги и до Германия с Хермес от 1 юли. Дори и да е ниска цената на добавката (примерно до 15 евро), транспортните разходи понякога идват скъпи (пак 10-15 евро). А и вече начисляват мито над 22 евро, преди беше включено в цената на Хермес. Понякога за една добавка ми се оскъпява страшно много и зарязвам всичко.

Днес само разходка на студа.