Публикувана: 1 ян. 2022, 12:45 ч.
Последно мнение: 9 май 2022, 11:26 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 108

53 057
748
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са най-често срещаните методи за отслабване, обсъждани във форума?
Какви са най-често срещаните предизвикателства и трудности, пред които са изправени участниците във форума?
Каква е диетата на Дерилис?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са най-често срещаните методи за отслабване, обсъждани във форума?
  
  Във форума се споделят различни методи за отслабване, като японска диета, интервално хранене, Зоната, Дюкан диета, броене на калории, ограничаване на въглехидратите и упражнения като фитнес, йога и елиптика. Участниците споделят своите лични преживявания и предизвикателства при загуба на тегло.
- Какви са най-често срещаните предизвикателства и трудности, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на постоянен режим на отслабване, справяне с емоционалното хранене, силни желания за храна, поддържане на дисциплина и преодоляване на хранителни изкушения. Те също така изпитват трудности при запазване на постигнатото тегло след загуба. Участниците се сблъскват с предизвикателства като трудността да се придържат към строг режим, чувство за липса на енергия и трудността да намерят време за упражнения, особено когато се грижат за дете. Те също така споделят преживявания, свързани с йо-йо ефекта при загуба на тегло.
- Каква е диетата на Дерилис?
  
  Диетата на Дериллис е персонализирана и включва изготвяне на индивидуални хранителни планове. Той се фокусира върху броенето на калории, избора на храни въз основа на лични предпочитания и всякакви хранителни ограничения.
- Какви са различните диетични преживявания на участниците във форума?
- Какви са някои стратегии за отслабване, които са предложени и споменати в темата?

# 195 1 фев. 2022, 14:59 ч.

Мнения: 8 386

и аз срещам спорни твърдения за кокосовото масло, след абсолютното му митологизиране преди 10 год
скоро подслушвах разговор във фитнеса за това, че сме нямали ензим за усвояването му и се отлагало незнамсикъде
отдавна съм го намалила, използвам го за гофрети и омлети, не ми пречи аромата, фюжън-кухня си наричам бърканите яйца Simple Smile

# 196 1 фев. 2022, 16:33 ч.

Мнения: 27

Споделям мое лично виждане .Работих доста години като шеф готвач в хубави ресторанти в България след това и по круизни кораби във Франция и там видях един колега да яде от въпросното кокосово масло всяка сутрин и преди тренировка . Мъж на 45 години с добро телосложение и здраве /спортуващ интензивно/ той ми каза че се чувства добре .Не защитавам и не съм против ! Всеки прави своя избор. Успех на всички в мисията с още няколко килца надолу и удовлетворение в огледалото

# 197 1 фев. 2022, 17:37 ч.

France
Мнения: 16 251

Няма как с просто око да се разбере състоянието на артериите му. 🤷‍♀️

# 198 1 фев. 2022, 21:11 ч.

Мнения: 2 035

Да се отчета и аз минус 1кг добре е при положение, че 2ри ден почти не мърдам от дивана. Немога да си стигна дори крачките, вчера ми беше лошо, но днес просто си стоях.
Вече взе да ми се ходи на работа, хубавото е че Омикрона се предаде🤣

# 199 1 фев. 2022, 22:14 ч.

тук и там
Мнения: 13 754

Докато бях болна,и аз нямах апетит..ама после наваксах. Оздравявай-това е най-важното, а тялото ще си вземе това от което има нужда да се възстанови.(очаквай да ти се повиши апетита )

Направих японката, две клипчета по 20 минути. Колкото да се раздвижа, не че горя нещо с махане на ръцете..(тя предимно това прави). Grinning

Изкарах днес. Не фаст, но нещо такова.

Скрит текст:

Калориите са по-малко даже. Вкарах едно кисело мляко, но половин ползвах да си напрявя айран.Но не съм пила и вода. Като не ям,не съм и жадна и не ми се пие. Както и да е, дано да мога да изкарам още един ден (мисля четвъртък или петък), и да не наваксвам с калориите през останалите дни.

# 200 2 фев. 2022, 01:07 ч.

Мнения: 3 329

Цитат на: Philomena в вт, 01 фев 2022, 14:48

За въпросният др Берг нищо научно не намерих в нета. Наистина ли е доктор по медицина или се занимава с разни алтернативни учения?

Кинезитерапевт Stuck Out Tongue

# 201 2 фев. 2022, 03:09 ч.

Мнения: 28 025

Не става при мен с домашни тренировки..2 дни и съм още на +, а правих 2 пъти по 30 мин.
Ще си правя ходене на вън. Слагам.таргет 8000 за ден и ще се стремя да не падам под тях.

# 202 2 фев. 2022, 08:48 ч.

Мнения: 23 097

Добро утро и от мен,

положението с кантара същото, някоя сутрин ще го метна през прозореца, хаха. Simple Smile

Иначе...ям си както обикновено, но резултат надолу няма. Мисля да пробвам събота и неделя само на кисело мляко и омлети. Даже по-скоро омлети, щото кис.мляко не обичам.

Домашни тренировки...мисия невъзможна при мен.
Не знам как го правят хората, как намират сили, мотивация, да не влизат двеста човека при него постоянно и т.н.
Евала им правя.
Аз докато свърша всичко вкъщи и то станало 22ч.

# 203 2 фев. 2022, 09:59 ч.

France
Мнения: 16 251

Цитат на: Glossycherry в ср, 02 фев 2022, 01:07

Цитат на: Philomena в вт, 01 фев 2022, 14:48

Кинезитерапевт Stuck Out Tongue

Тц - чакръкчия. Не е съвсем същото.

Спортът е навик. В момента, в който си го създадем, почваме да имаме нужда от него. За мен е удоволствие. Само да намеря време и почвам.

# 204 2 фев. 2022, 10:06 ч.

тук и там
Мнения: 13 754

Не обичам студ,вятър, дъжд и сняг..Като е хубаво времето -и колело карам , и вървя и си правя крачки -ама през зимата,убий ме-не мога да бъда активна навън.Имам програми(дом. тренировки) на Румяна Илиева,преди ги правех-но последните няколко години- не става. Колкото и пъти да ги започна-на третият ден ме заболява кръста,и после един месец не мога да се оправя. За това гледам сега да правя леко кардио(без подскоци) или раздвижване като за начало, после може да захвана малко кростренажор във залата. Но тренировки ,в смисъл-истинска тренировки, няма да е скоро(ако въобще стане някога). Невроложката ми каза- само плуване, йога, тай-чи и каланетика са подходящи ,но и тях с внимание .Нямам търпение да дойде пролетта, със сигурност съм по-активна тогава. Зимата не е моето време..

# 205 2 фев. 2022, 10:37 ч.

Мнения: 27

Добро утро и от мен да се отчета 69,5 цифрите продължават да слизат на долу .
Хубав ден на всички

# 206 2 фев. 2022, 10:44 ч.

Мнения: 1 430

Kassia, какво ти има точно? Защото и на мен една невроложка ми каза, че повече спорт няма да мога да практикувам и не трябва да си свалям пристягащия колан. Не я послушах и вече 3 години тренирам по програми на Любомир Иванов, а болките в кръста са ми само лош спомен.

# 207 2 фев. 2022, 11:40 ч.

тук и там
Мнения: 13 754

Бях с протрузии на няколко места като ходих на скенер преди години, сега най-вероятно е дископатия.Имам пак час за скенер. Ще отида да видя какво е положението .
Миналото лято бях прискрипала нерв, цял месец бях на легло.Усещам си го аз кръста -макар и слабо последно време, наболява. При натоварване-веднага пак започва да наболява. Мажа с волтарен, но не мога след всяко натоварване да се мажа с лекарства. Мъртва тяга, и упражнения-някои от които ги дават точно за дископатия, са ми супер проблемни. То зависи и къде точно по гръбнака е проблемът, но при мен -ей такива упражнения,могат да ме инвалидизират за месеци наред, а не да ми помогнат.

Скрит текст:

Но при мен са много факторите-с гръбначно изкривяване съм, и от там пък -заради компенсирането , в последствие се появават други проблеми и така..След 45 не стават по-добре нещата, при проблем със ставите и костите .. Blush

Последна редакция: ср, 02 фев 2022, 11:53 от Kassia

# 208 2 фев. 2022, 11:54 ч.

Мнения: 1 430

Заздравяването на мускулатурата в този случай само би ти било от полза, за да не стават по-зле нещата. Ако имаш интерес, разгледай сайта на Любомир.

# 209 2 фев. 2022, 11:54 ч.

Мнения: 2 275

Берг е алтернативна медицина, Меркола е остеопат или нещо подобно.
Аз пък за канадската нутриционистка нищо не намирам, само личното й мнение.
Точно това исках :различни източници и мнения и човек да си изгради лично мнение.
Оттеглям се от дискусията, аргументи за ползата на кокосовото срещу аргументи "анти-вакс" нямам.
Да се отчета
Направих цялостния медицински преглед (на всеки 5 години), но този път успях да ги убедя и инсулин на гладно поне да гледат.
За него нямам сравнение, но е 5 и всички 2 индекса са малко над долната граница т.е. идеално е всичко.
От преди 5 години единствено холестерола не е бил идеален, сега е.
В общи линии: след отслабване още дълго време циркулират мазнини в кръвта и следователно холестерола стои висок. Дюкан е прав по тази точка.
Другото е, че вътрешните мазнини/вицералните и в черния дроб имат нужда от мноооого време за елиминиране.
За това има слаби хора със затлъстял черен дроб или висок инсулин. Следователно сантиметра е наистина също важен, както и кантара.
Възпалението на рамото е изчезнало.
Това е изненада, защото риба не обичам , а омега 3 от ленено семе се усвоява съвсем малко от човек. Вероятно махането на всякакви растителни мазнини (омега 6) оказва влияние. Основно използвам патешка мазнина за готвене и кокосово.
Фаст 19/5 вероятно също е изиграл голяма роля за вътрешните мазнини и Възпаления.
Това е. Килограми идеални, плътност на кости също. И височината не се смалява, дори леко съм "пораснала" , но доктора реши лошо било меренето предишния път, тук лоста играе голямата роля.

Препоръчани теми

Как се справяте със самотата?

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 53

Нервно 6 месечно бебе

Рок и хевиметъл поклонници

Причина:

Причина: