Публикувана: 1 ян. 2022, 12:45 ч.
Последно мнение: 9 май 2022, 11:26 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 108

52 848
748
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са най-често срещаните методи за отслабване, обсъждани във форума?
Какви са най-често срещаните предизвикателства и трудности, пред които са изправени участниците във форума?
Каква е диетата на Дерилис?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са най-често срещаните методи за отслабване, обсъждани във форума?
  
  Във форума се споделят различни методи за отслабване, като японска диета, интервално хранене, Зоната, Дюкан диета, броене на калории, ограничаване на въглехидратите и упражнения като фитнес, йога и елиптика. Участниците споделят своите лични преживявания и предизвикателства при загуба на тегло.
- Какви са най-често срещаните предизвикателства и трудности, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на постоянен режим на отслабване, справяне с емоционалното хранене, силни желания за храна, поддържане на дисциплина и преодоляване на хранителни изкушения. Те също така изпитват трудности при запазване на постигнатото тегло след загуба. Участниците се сблъскват с предизвикателства като трудността да се придържат към строг режим, чувство за липса на енергия и трудността да намерят време за упражнения, особено когато се грижат за дете. Те също така споделят преживявания, свързани с йо-йо ефекта при загуба на тегло.
- Каква е диетата на Дерилис?
  
  Диетата на Дериллис е персонализирана и включва изготвяне на индивидуални хранителни планове. Той се фокусира върху броенето на калории, избора на храни въз основа на лични предпочитания и всякакви хранителни ограничения.
- Какви са различните диетични преживявания на участниците във форума?
- Какви са някои стратегии за отслабване, които са предложени и споменати в темата?

# 735 8 май 2022, 17:15 ч.

Мнения: 24 620

Че то в хранене с много сладки неща няма нищо естествено поначало. За съжаление много хора го правят.
Нито пък има нещо странно в това човек да яде много сладко (дори и да не е предимно сладкото както пише в поста) и да стане сто кила. То ще е странно ако не стане...

При повечко килограми в един момент няма голямо значение дали първо е тръгнал метаболитен проблем и после килата или след известно време на много кила се отключват и метаболитните проблеми. По някое време цъфват и те, то няма как човек да остане здрав така. И вече трябва съобразяване със здравословното състояние че да се свали тегло, с глад не се случват нещата.
Вода с лимон сутринта, по обед пък някакъв чай дето освен за разхлабително не знам да става за друго... е колко време може да се изкара така? Дори един ден ми звучи като геройство и после сигурно ще се простудя от завиране в хладилника. Виж някаква добавка с хром не звучи зле, доста хора казват че им помага да овладеят желанието за сладко. Съветът за Л-карнитин преди натоварване също не е никак лош. Ама пак главното си е храната.
Точно на сладко не съм налитала никога, но много си ме влечаха въглехидратни храни и все не се бях наяла... ами много ядях, ама съм си била недохранена като няма всичко нужно в храната ми. И съответно си огладнявах наново и все търсех да ям. Човек дето се прехранва с много сладко, със сигурност има дефицити на не едно и две неща, та едва ли да е много различно, то това не е храна просто.

# 736 8 май 2022, 17:28 ч.

Мнения: 1 430

Нене, Нати, имах предвид, че изказът на потребителката звучи неестествено, не това, че яде само торти. То ще си покаже, ако е истински профил.

# 737 8 май 2022, 17:31 ч.

Мнения: 24 620

При целия негативен тон с който е написан постът, не изключвам и да е преувеличено това-онова в него. Такъв тон и такива твърдения за съжаление съм слушала на живо от приятелка която сама се съдеше прекалено строго. Че и бяхме в пубертета още, разви хранително разстройство и още куп проблеми, но според нея ядеше прекалено много. И убедително звучеше, ако само я слушаш без да я видиш можеше и да повярваш.

# 738 9 май 2022, 05:20 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 202

Добро утро и от мен!
Браво, Кайсийке!Сега остава и редовно да ходиш, намаляме малко храната и сме готови за плажа!
За тази седмица имам амбициозна програма от минимум 7 тренировки.Почивах три дни и съм като преродена.Две ще са кросфит, 2 ще имам само кардио и корем, а останалите ще ги разпределя по групи.
Храната, ох, не е истина как обичам да ям, както съм казвала мога да преям с извара, дроб и т.н. диетични храни!

Храната днес:далеко съм от фитнес менютата, обаче вече и сили нямам за "драконови режими".
10.00-60 грама суджук+45 грама Чедър+2 яйца сварени и 100 грама краставица.
15.30-100 грама свинска пържола+50 грама синьо сирене и зелена салата
18.00-1 доза протеин+250 скир+2 сл. кокосови стърготини

Ето това е от рд.

Скрит текст:

https://www.facebook.com/photo?fbid=10221709035180584&set=pc … 10221709035940603

Желая ви слънчева седмица!

# 739 9 май 2022, 06:36 ч.

Мнения: 10 597

Привет!
Връщам се с нови сили и много хъс. Маратонът вчера мина повече от добре, следващият е на 17.09. и ще го тичам на идеално тегло, живот и здраве. После ще преосмислям зимното хранене, защото там нещо се случва не както трябва.
Тези 2 дни ще наблягам на протеин и зеленчуци. После ще видя дали съм за моно, но по-скоро бих изчакала седмица поне.

Сиска, нямаш грешка!
Кайсия, силно начало, браво!

# 740 9 май 2022, 07:48 ч.

тук и там
Мнения: 13 557

А, Сиска-за догодина може и да съм готова,но не и за тази.. Blush

. Ама така или иначе на море няма да ходя. Имахме резервация за Гърция-отмених я. И аз като бабите тази година ще ходя по курорти с минерална вода, да лекувам кръста..
За днес ще правя или домашна тренировка ,или ще отида на фитнес.При мен без спорт никога не става. Никога! Та се надавам да потръгнат нещата!
Успешна седмица на всички!

# 741 9 май 2022, 08:21 ч.

Мнения: 1 430

Кайсийке, за втори път ти препоръчвам да се свържеш с Любомир Иванов, благодарение на който аз проблеми с кръста нямам вече четвърта година. Програмите му са индивидуални, изцяло съобразени със състоянието ти и болежките. Минералните извори са временно решение, ако изобщо може да се нарекат така, здравите мускули обаче са за постоянно.

# 742 9 май 2022, 09:12 ч.

тук и там
Мнения: 13 557

Аз не съм в БГ,не съм и от София. Та няма да ми е от полза . Такива програми имам- не те ли видят на място къде боли, как изпълняваш упражненията,къде е дископатията -не вършат работа ,ако си с проблем.Имам съмнение даже че с тези дом. тренировки си прецаках кръста.Но аз съм с проблеми-с видимо гръбначно изкривяване съм и от там с годините -поради неправилен седеж и походка, съвсем се "повредих".
Межди другото имам програма на Л. Иванов- пет печатни листа с картинки. Един напад или тяга да направя неправилно -и след това съм на легло с месеци..

Би ми бил от полза само като кинезитерапевт,но както казах няма как да ме види на място.

Закуската днес-кафе с мляко, подсладено с ксилитол.
Един крекер,или сухар(не знам как се води на български), със котидж сирене и малко луканка.
Гладна съм още, но аз и току-що ядох,та трябва да мине малко време предполагам ,за да не усещам глад.
Имам мускулна треска от вчера, днес ще съм на домашна тренировка.

Последна редакция: пн, 09 май 2022, 09:24 от Кайсия

# 743 9 май 2022, 09:21 ч.

Мнения: 4 325

Цитат на: Кайсия в пн, 09 май 2022, 09:12

Офф топик: Лили И. е приятелка на майката на моя приятелка. Каза че жената е бетон. Много много се грижи за себе си и наистина изглежда като -25г. И всъщност много жени -40г са доста по зле физически от нея.

А по повод упражненията. Аз бях тренирала балет до 18г, на 38г реших пак да почна 😅. Група за възрастни разбира се, всички като мен правили нещо някога и със самочувствие че знаят...първите 3 месеца бях с контузия през 2 седмици. Сега не си давам толкова зор и започнах да приемам, че не съм на 18г.. много неприятно Simple Smile

# 744 9 май 2022, 09:28 ч.

тук и там
Мнения: 13 557

Ние за Любомир Иванов говорим, не за Лили Иванова.. Grinning

# 745 9 май 2022, 09:37 ч.

Мнения: 13

Благодаря на всички вече няколко пъти препрочитам всички които ми писаха. Голям кураж ми дадохте. От 7 май почнах днес е трети ден и резултата е -0.9 което е почти килограм. Знам че не е много но се чувствам добре. Не съм яла нищо сладко! Храня се с зелена салата овкусена с всичко зехтин сол… ям агнешко, стар фасул, малко скариди с ориз. Предложението за промяна на името е много мило, но като видя 8- ица първа цифра на кантара го сменям на карпуза или тиква, защото мандаринка е твърде ласкаво за човек като мен, теоретично подготвен за здравословно хранене но практически пълна нула. Борбата на “ каисийка” малко се доближава до мен, ще следя с интерес.

# 746 9 май 2022, 09:59 ч.

Мнения: 23 097

Дебела, давай все така и ще се справиш.
Не бъди твърде критична към себе си, това няма да ти помогне, по-скоро вреди.
Колкото и килограми да си, те се свалят.
Аз миналата година започнах от 92кг, така че не всички тук са по 50кг и искат да свалят още 2-3кг.