Публикувана: 1 ян. 2022, 12:45 ч.
Последно мнение: 9 май 2022, 11:26 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 108

53 046
748
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са най-често срещаните методи за отслабване, обсъждани във форума?
Какви са най-често срещаните предизвикателства и трудности, пред които са изправени участниците във форума?
Каква е диетата на Дерилис?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са най-често срещаните методи за отслабване, обсъждани във форума?
  
  Във форума се споделят различни методи за отслабване, като японска диета, интервално хранене, Зоната, Дюкан диета, броене на калории, ограничаване на въглехидратите и упражнения като фитнес, йога и елиптика. Участниците споделят своите лични преживявания и предизвикателства при загуба на тегло.
- Какви са най-често срещаните предизвикателства и трудности, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на постоянен режим на отслабване, справяне с емоционалното хранене, силни желания за храна, поддържане на дисциплина и преодоляване на хранителни изкушения. Те също така изпитват трудности при запазване на постигнатото тегло след загуба. Участниците се сблъскват с предизвикателства като трудността да се придържат към строг режим, чувство за липса на енергия и трудността да намерят време за упражнения, особено когато се грижат за дете. Те също така споделят преживявания, свързани с йо-йо ефекта при загуба на тегло.
- Каква е диетата на Дерилис?
  
  Диетата на Дериллис е персонализирана и включва изготвяне на индивидуални хранителни планове. Той се фокусира върху броенето на калории, избора на храни въз основа на лични предпочитания и всякакви хранителни ограничения.
- Какви са различните диетични преживявания на участниците във форума?
- Какви са някои стратегии за отслабване, които са предложени и споменати в темата?

# 120 25 ян. 2022, 07:00 ч.

Варна
Мнения: 491

Honey, какви древни времена? Кафето става "известно" в 17 век мисля.

# 121 25 ян. 2022, 08:39 ч.

Мнения: 8 386

не разбрах лимона в кафето ли се слага?
и мен като ме налегне отчаянието и пия топла вода с лимон и оцет,
бързо се отказвам, но за --2кг за седмица ще съм по- последователна Simple Smile

из моя фейс това се върти

honeybee, вкарвай храната в myfitnesspal, така ще знаеш реално колко си изяла

# 122 25 ян. 2022, 08:44 ч.

Мнения: 129

Да не си в ПМС, на мен много ми се отразява и даже капан...

# 123 25 ян. 2022, 09:35 ч.

Мнения: 23 097

Здравейте и от мен,

И аз си стоя на едни килограми и това е...самоуспокоявам се ама ще е до време.

Кафе с лимон е -3кг за седмица...хаха, хайде стига глупости. Иначе го има навсякъде, да, поредния мит и простотия. Няма как да се случи реално това да са мазнини. Елементарна математика е нужна тук.

# 124 25 ян. 2022, 09:50 ч.

Мнения: 44

evenfall, комбинацията наистина може да доведе до болки в стомаха, затова не е препоръчителна за хора със стомашно-чревни неразположения. А и до някъде си права, целия този бум идва от Тик-ток и то от изманипулирано видео на офталмолог (ако не се бъркам), което ни кара да се замислим дали е наистина толкова ефективно и дали не носи със себе си някакви допълнителни вреди.

Ноември, грешно се изразих, за да спестя малко писане Sweat Smile

а и недоспиването до там води. Всъщност, да, в статията, на която попаднах се изброяваха "трикчетата", с които жените от харема на султана в Османската империя (13-20век.) поддържали изваяни тела. За достоверността не мога да гарантирам, а и сега като се замислих пищните форми са били доста по-предпочитани Simple Smile

От статиите, които набързо прочетох може да се каже, че освен дехидратацията, на която се спрях има и редица ползи- от по-чиста кожа до намаляване на главоболието (включително полезните съставки на лимона и ускоряването на метаболизма от кофеина). Според експерти в цялата тази комбинация няма нищо "вълшебно" и свалянето на килограми се дължи на кофеина в кафето, за което вече има и проучвания. Същия ефект би имало и ако се консумират по отделно. В крайна сметка в различните източници специалистите се изказват различно- от "да, полезно е" до "не бих Ви го препоръчал" и сега човек не знае да пробва ли, да не пробва ли

Прикачвам и две видеа от ютуб (не знам дали е позволено), тъй като момичетата споделят и резултатите си преди/след:
https://www.youtube.com/watch?v=zIEZTLQ8u5U
https://www.youtube.com/watch?v=fJPDtnbSyoE

Herzen, да в кафето. Аз съм по същия начин- в стремежа си да постигна по-бързо желаните резултати прилагам всякакви измислени техники, методи и изобщо за каквото се сетиш

но в повечето случаи са без особен успех. От известно време се старая да се въздържам от експерименти, защото всеки един от тях носи със себе си известен риск, а и с времето осъзнах, че е по-добре да си с 10-15кг отгоре и здрав, отколкото обратното.

# 125 25 ян. 2022, 10:22 ч.

Мнения: 1 176

Личното ми мнение е, че трябва малко повече критично мислене и проверка на източниците. Тик-ток и канали на произволни хора, които имат достъп до Интернет и твърдят нещо, не са безопасни. Сама се усети каква глупост е отслабването в харемите. И аз мога да снимам клипче с кантара как свалям 2 кг за 3 дни, без диети и упражнения - само с активно четене на бг мама. (Е, и с това, че точно ми е дошъл и минал цикъла, ама това аудиторията няма нужда да го знае.)
Ще излъжа, ако кажа, че не се образован и аз от youtube, но следя хора, които са или доктори, или, дори да не са експерти, поне цитират научни изследвания. Бих ти препоръчала:
https://youtube.com/c/DrEricBergDC
https://youtube.com/c/ThomasDeLauerOfficial
https://youtube.com/c/drekberg
https://youtube.com/user/GravityTrainingSol
https://youtube.com/playlist?list=PLRS2DE4P39EdizI8E40SndxWZKBVONMFP
Ще забележиш, че изповядват различни виждания, но не е лошо събирането на гледни точки.
За кофеина - да, fat burner е, но не работи от самосебе си и не е такава доза в кафето, че да прави нещо. И пак, да, водата с лимон е полезна, но не за отслабване сама по себе си.

# 126 25 ян. 2022, 11:13 ч.

Мнения: 24 830

Кафе с лимон вярно помага при главоболие. Обаче тоя офталмолог да вземе да хване някой колега да го прегледа хубаво, ако му се привижда отслабване от такова нещо Grinning

Пък и те са си казали хората че се дехидратираш от такава напитка. Губиш вода, а не мазнини.

# 127 25 ян. 2022, 14:47 ч.

Мнения: 28 025

Лимона вътре в кафето..бляк.
Какво ли няма измислят.

# 128 25 ян. 2022, 17:53 ч.

Мнения: 11 958

Аз не пия, не пуша, сега спрях тестото и сладкото, само едното кафе ми остана, как пък няма да го разваля с лимон.

# 129 28 ян. 2022, 11:05 ч.

тук и там
Мнения: 13 754

Записвам се при вас. Все още търся своят режим. За сега съм на НВВМ, но трудно ми се получава..Започнах да вкарвам храната си във Фитнеспал, мисля да продължа. Имам нужда да се отчитам някъде с калории за денят , за да не криввам от пътя. Мисля тук да го правя, ако нямате нищо против. Заложила съм 1500 калории. Вече съотношение мазнини,протеини въглехидрати-ще ги нагласям,според това как се чувствам и най-вече според това -кое работи добре за мен.Стартирам от 81,7 кг .(измерени днес).

# 130 28 ян. 2022, 11:47 ч.

Мнения: 308

Здравейте,
Мен ме хвана Ковида и като цяло движението ми е никакво, а от към храна- нямам много апетит, а и нищо не ми е вкусно- храната ми е горчива, предполагам заради вируса.
Исках да ви попитам има ли някакво приложение с което да следя калории, което е безплатно? Свалих си фитнеспал, обаче ми излезна да си го платя, а не искам. Help Simple Smile

# 131 28 ян. 2022, 12:55 ч.

Мнения: 1 176

My fitness pal е безплатен. Има премиум версия с повече опции, но е напълно използваем и без нея.

# 132 29 ян. 2022, 11:23 ч.

Мнения: 27

Здравей те и от мен на всички ! От десетина дни се захванах с фастинг плюс Кето и за момента съм много оптимистично настроена към този режим на хранене ! Стартирах 76 кг при височина 174 и за днешна дата 71 кг / разбира се 2-3 от тях бяха вода/.Успех на всички и хубав weekend Simple Smile

Възраст 35г

Последна редакция: сб, 29 яну 2022, 11:28 от Silviyaronin

# 133 29 ян. 2022, 11:53 ч.

Мнения: 39

Привет и от мен! Късно ви откривам, но се включвам и аз. Blush

Стартирах миналата година (февруари месец) с плашещите 94кг. за моя ръст - 162см., към днешна дата тежа 62,75, а целта е поне 55кг., но от 2 месеца кантарът не мърда. Имам нужда да се отчитам някъде, за да не губя мотивация, така че цоп и аз при вас. Успех на всички! Flowers Hibiscus

# 134 29 ян. 2022, 12:05 ч.

France
Мнения: 16 249

Ev, поздравления за волята и чудесните резултати. Свалила си 1/3 от теглото си! Това е уау постижение! Имай предвид, че моментите на плато също са много важни и въобще не трябва да се отчайваш. Важното е да не качваш. Дай време на тялото ти да свикне с новата му реалност.

Препоръчани теми

Отбиване на 4 месечно бебе

Транспорт за домашен любимец

Мнения за неелитни училища след седми клас в София - Тема 12

751
Училища

Коледа 2025

Причина:

Причина: