Публикувана: 11 ян. 2022, 09:19 ч.
Последно мнение: 27 апр. 2022, 09:38 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 141

47 094
762
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Увеличава ли се жаждата и нуждата от течности при нисковъглехидратно хранене?
Къде мога да намеря рецепти за нисковъглехидратна диета и колко дълго може да се прилага НВ диета?
Как да се справя с главоболието при започване на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Увеличава ли се жаждата и нуждата от течности при нисковъглехидратно хранене?
  
  Да, при нисковъглехидратно (НВ) хранене може да се наблюдава повишена жажда и нужда от течности. Това може да се дължи на намаляване на въглехидратите, които помагат за задържане на течности в тялото. В резултат на това, когато приемът на въглехидрати е намален, тялото започва да елиминира повече течности, което води до повишена жажда. Този процес може да бъде част от адаптирането на тялото към новия начин на хранене.
- Къде мога да намеря рецепти за нисковъглехидратна диета и колко дълго може да се прилага НВ диета?
  
  Рецепти за нисковъглехидратна диета могат да бъдат намерени в интернет чрез търсене на „нисковъглехидратни рецепти“. Освен това блогове като „mywholesome.life“ предлагат креативни и вкусни идеи за хранене. Продължителността на нисковъглехидратната диета зависи от индивидуалните цели и здравословно състояние; някои хора я следват постоянно, докато други я използват за поддържане на теглото или постигане на конкретни цели.
- Как да се справя с главоболието при започване на диета?
  
  Главоболието при започване на диета може да бъде нормална реакция на тялото към промените в хранителния режим. Те могат да се дължат на дехидратация, особено ако рязко се намалят въглехидратите, които задържат течности. За да се справите с тях, можете да опитате да консумирате солена вода или айрян със сол, които могат да помогнат при дехидратацията. Също така е важно постепенно да дадете на тялото си време за адаптиране към новия хранителен режим чрез намаляване на въглехидратите и увеличаване на приема на течности.
- Какви са някои примери за нисковъглехидратни супи?
- Как да се справя с увеличеното хранене при започване на НВ диета?

# 60 19 ян. 2022, 09:56 ч.

тук и там
Мнения: 13 792

Пия кафето си сутрин с една лъжичка ксилитол. Ако трябва да го пия без подсладител, няма да мога да го пия въобще. Пък денят ми да тръгне без кафе- няма как да стане, не мога да го спра и това е. Пробвала съм с кокосово масло,сметана и какво ли не-не сложа ли подсладител,ми горчи много,чак ми се гади.
Надявам се тази лъжичка да не ми проваля режима..

# 61 19 ян. 2022, 10:02 ч.

Мнения: 15 508

Намаляй с милимунда от лъжичкъа, слагай малсо и сметана и разбивай с Нутри булета.
Щом ММ дето пиеше с по 3 пакета сега не може да накуси със захар кафе, значи висчко може:)
Оня ден нямаше и си направи 3 в 1, вика ще повърна от тая гадост и го хвърли.
Не се фирсирай, действай бавно и само не се отказвай! Мисли лятото ква топ мацка ще си на морето:)

# 62 19 ян. 2022, 10:02 ч.

Мнения: 2 275

Ох, как съм се отплеснала за малко да изпусна Жаки.
Прекрасна си Жаки.
За петната по лицето и ръце помага кокосовото масло, ако кожата ти го понася.

# 63 19 ян. 2022, 10:02 ч.

Пловдив
Мнения: 44 755

Аз отдавна свикнах без захар...но със сметана или мляко, кокосово също...чисто не мога.

# 64 19 ян. 2022, 10:59 ч.

Мнения: 24 852

Аз дълги години си подслаждах кафето много, ама наистина много. Дълго кафе пиех, горчеше ми страшно иначе.
Оказа се че късото еспресо почти няма горчив вкус, за разлика от дългото. Много по-мек вкус има.
Намалявах и аз постепенно преди това, де. Докато не скъсих кафето, все горчеше.

# 65 19 ян. 2022, 12:23 ч.

Мнения: 260

Доста интересно наблюдение, Натка. При мен е обратното, колкото по-късо е кафето, толкова по-наситен е вкусът и горчивата жилка. Аз харесвам само чисто, дълго кафе без захар, мляко, масло, да си му усетя вкуса. Ако ми е 2-3то кафе за деня, може да добавя малко сметана или мляко.

Аз мисля да направя 7-10дни експеримент с карнивор, като поизям зеленчука след няколко дена. Имам хубави меса, ще взема яйца, ,чедър, сметана и 10% маслено кисело мляко. Не ми се ядат зеленчуци напоследък.

# 66 19 ян. 2022, 15:02 ч.

Мнения: 24 852

Под късо еспресо разбирам 30-40мл, а не 80-100 както повечето хора го разбират. Няма как това нещо да горчи повече от дългото. Вкусът е наситен наистина, но не горчивината.

# 67 19 ян. 2022, 15:07 ч.

Мнения: 43 902

Жако, изпуснах те, ама им вервам. Simple Smile

# 68 19 ян. 2022, 15:09 ч.

Мнения: 15 508

Е, Мари, ти колко си ме гледАла🤭😅
Нищо ново, не съм кат лятото, малко по- сочна🤭😅😅😅

# 69 19 ян. 2022, 15:16 ч.

Мнения: 33 809

Идвам си отново при вас, момичета! Спазвам стриктно пък да видим.

# 70 19 ян. 2022, 15:21 ч.

Варна
Мнения: 442

Аз много не съм за тази тема, но по подходяща не намирам....
Имам въпрос за пъдпъдъчите яйца, ако някой е наясно.
На много места пишат да се консумират сурови, при обработка се намалявали сериозно ценните им качества.
Е, не мога да ям сурови яйца, колкото и да са полезни...
Не мога да намеря хранителна стойност на сварени пъдпъдъчите яйца да направя съпоставка със суровите.

Вие употрябявате ли такива яйца, и как...?
Смених кокошите изцяло с пъдпъдъчи яйца, не само защото са по полезни, ами и по-лесно и по-бързо стават.

Последна редакция: ср, 19 яну 2022, 15:38 от VassiLea

# 71 19 ян. 2022, 15:45 ч.

Мнения: 260

Цитат на: natka в ср, 19 яну 2022, 15:02

Един шот еспресо си е толкова- 30-40мл, т.е и аз това имам предвид. Не виждам как по-разредено кафе би горчало повече, освен че се пие по-дълго, но явно е въпрос на вкус.

# 72 19 ян. 2022, 16:13 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: Alex_Sandra в ср, 19 яну 2022, 12:23

Аз мисля да направя 7-10дни експеримент с карнивор

Давай! Ще видиш колко е яко! Хем е бързо, хем е мързеливо, засищащо и вкусно.

Идвам да се похваля, че току що си премерих обиколката на бедрото. Да кажа, че миналата година по това време беше 62 см. Сега е 54. Чак не повярвах на метърчето и мерих втори път. Значи от есента насам съм свалила 3 см. Това е адски много, тъй като това ми е най-проблемната част на мен и там свалям изключително трудно. Имах малко по-голям успех през лятото, когато правих редовно масажи и мазах с антицелулитни кремове (знам, че така не се сваля целулит, но аз имам проблем с отока от вътрешната част на краката и загряващият крем раздвижва задържаното), но после лятото мина, а аз съм пословичен мързел.

Талията не е мърдала, но там вече малко има какво да чистя. В момента е 67.

Килограмите са повечко, уви. Но за жалост чакам цикъл и сигурно задържам води, макар че по дрехи и пръстени не усещам.

# 73 19 ян. 2022, 16:14 ч.

Мнения: 24 852

Повече вода да мине през него не е по-разредено кафе. Екстрахира се още малко кофеин и още горчивина излиза с него, а в първите 30-40мл са излезли маслата на кафето, от тях няма какво повече.
Такова късо кафе ако просто му се долее малко гореща вода и се разреди, има различен вкус от дългото направено дълго.
Кой както му харесва, разбира се. Опитах се да помогна защото и аз бях същата и не можех да пия неподсладено кафе. Но трябва да пробва човек, иначе почти всички си мислят че късото е по-силно и горчиво.

# 74 19 ян. 2022, 18:13 ч.

When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
Мнения: 4 152

Да дам 5те стотинки и аз Joy

Кафето още от далечната ми тийн възраст го открих, че ми е по-вкусно без добавки. Захарта му разваля и вкус и аромат, та това не ми е било драма. Просто ароматът и вкусът му са по-приятни за мен като е чисто Blush

Предполагам, че съветът с постепенно намаляне на подсладител е най-адекватен за хората, на които им горчи и не си представят дори чисто кафенце. Обичам също така дълги кафета, защото се насраждавам на вкуса по-дълго. Blush

Препоръчани теми

Неспокоен сън при деца на 6 години!

Мога ли да шофирам с диоптрични очила?

10
Автомобили

Безсъние месеци наред

Почти постоянни киселини

Причина:

Причина: