Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 46

Някой знае ли колко часа след хормона за щж мога да хапна грейпфрут?

Чудя се аз защо няма коментари от снощи в темата..не съм видяла, че има нова...та  запис....да ви следя:)

При мен приема беше сутрин на гладно и след това 2 ч въздържание от храна/кафе и всичко различно от вода. Познайте дали не си навивах часовника да го пия в 3 сутринта, че в 5 пия кафе (вече не го пия).
И искам, не искам - имам проблем, ще увеличавам приема на хормона и съответно пак ще кача кг… С него - зле, без него пак зле
Извинявам се - оплаквам се

Беки, в началото и аз спазвах правилото за 1 час. Сега просто не мога.
Абсурдно да стана в 4 и ей така заради хапчето да седя без да си пия кафето и да си изям плода.
Понякога се събужам за тоалетна към 4 и го пия по-рано.
Понякога просто се събуждам и пак го пия и заспивам. Иначе си ставам, пия го веднага, до главата ми е в една кутийка. След това пия топла вода, чакам максимум 15 минути и после си правя каквото искам.
То пише, че и зелените зеленчуци не влияели добре на щж. Ама да си гледат работата.
И магданоз рупа, и маруля. Само сурово зеле не ям. Заради гоитрогените.
Ама грейпфрута нали блокирал някакъв ензим.
Ама все пак поне 5 часа след това може си мисля. Аз и не ям цял грейпфрут. Сега след вечеря съм хапнала 2 парчета.

Как беше схемата с прием на глюкофаж? На мен  ми беше изписан 1000 веднъж вечер, но нали имаше нещо със започване от малки дози? Досега не съм си взела, но сега обмислям да го пробвам ,така както съм си на режима и докато се пригодя..като цяло не искам да го пия повече от 4- 5- 6 месеца, само да видя как ще ми се отрази на общото състояние. Ако се почне и се спре , после може ли пак да се пие по нататък?

Да, в първия пост. Точка 6 или 7.

Стандартното време е както всичко останало поне час, тироксина не е от лекарствата, взаимодействащи си сериозно с грейпфрута, както други лекарства, защото използват различни ензими , между другото в началото на хилядолетието ендокринолози направили изследване относно влиянието на грейпфрута върху ир, в което участниците без промяна в храненето си за 12 седмици свалили средно по 4 кг с пиене на фреш от грейпфрут (а някои и по 10, за сравнение другата контролна група с фреш от ябълка свалили 0.3 кг като уточнявам, че не препоръчвам пиенето на фрешове просто цитирам проучването), а аз лично когато отслабнах най-много закуската ми около година (с уточнението, че ям най-малко час-два след ставане) беше само грейпфрут и киви (и сега съм се запасил и мисля няколко месеца да пробвам отново, че качих последните седмици, което не ми харесва).
п.с. и като чета тука по колко яйца се ядат, еми не мога повече от 2 максимум 3 дневно, без значение как са направени над 3 ми става лошо, а 4 и нагоре ми се струва абсолютно невъзможно.

Ами като не можеш, не ги яж, никой не те кара. На някои хора не им понасят просто, както може да е и с всяка друга храна. Допълни си с някаква друга съществена храна, понеже спомена в предната тема че с тия две яйца скоро след това си огладнял. Ама само те двете са си малко според мен, така както ги каза вчера.
Знам че писа и салата, но поне при мен си я броя по-скоро за кеф и за разнообразие, обичам салати във всякакъв вид. Съществената част е по-солидната храна - яйца, месо, гъби или там каквото съм решила. Там са ми протеинът и повечето от мазнините, салатата няма да ме засити без тях. А да ям често нито имам възможност на работа, нито ми звучи добра идея за човек с ИР, така че отпада - гледам да се наям така че да не ям пак скоро.

Миналия ден направо и обяда пропуснах, беше такава лудница на работа че не стигнах до него. Та от предната вечеря, направо вечерта. Не са станали 24 часа, но над 20 със сигурност. Ами добре си бях, не съм прегладнявала така че да ме безпокои това и да ми пречи да работя, камо ли да ми падне енергията. Поддържах си нормално темпо на работа, а такава имаше много и за всички. Това преди да мина на режим просто би ме гътнало, буквално. Да съм спряла за малко и да търся да предъвча там нещо, каквото и да е, много пъти за деня.

Явно не знаеш за грейпфрута. И лекари са ми го казвали.
Има достатъчно инфо из нета.

Яйца колкото - толкова. Вчера бяха три на обед, но вечерях буквално много малко кисело зеле с месо.
Две не ми стигат. Не мисля, че и за мъж са достатъчни, ама твоя си работа.

Eлора, доколкото знам, грейпфрут [в големи количества] не се препоръчва на хора, които приемат кръворазреждащи лекарства (точно нещо свързано с ензими беше), а също и на бременни се препоръчва да го консумират умерено (заради риск от преждевременни контракции). За ЩЗ не съм чувала, имаш ли линк да прочета?
А Джерами май говори по-скоро на вкус, че не може повече от 2 яйца да изяде, а не че преяжда от такова количество. Сигурно яде и други неща. 🙂🤔
Аз мога на едно хранене да изям и 2, и 3, и 4...а дори и повече, ако съм на ОМАД или след някакъв фаст. Зависи как са приготвени, но с твърдо сварени и с по-изпечен омлет обикновено се наяждам по-бързо, отколкото с рохки. Но аз и предпочитам яйцата да са само леко приготвени до готовност, рохки или полурохки, до побеляване само на белтъците, та и така са ми по-вкусни. Ако яйцата са с чушки или с повече зеленчуци, тогава ми стигат 1-2 броя.
Джерами, аз чакам 30-40 минути след хормона преди да ям/пия. Макар че реално рядко го правя след 30-40 мин, обикновено минават доста повече, но задължително ли е това време- поне час-два?🤔 Преди пиех хормона вечер, но напоследък не успявам винаги, а и редувам с желязото.

Долче, на мен ми беше изписан сутрин на празен стомах и след това 2 часа нищо различно от вода (ендото така препоръча) и затова го пиех в 3 сутринта и си доспивах до 5, когато мога да си изпия кафето с чиста съвест

Соня, бременна жена не е нужно и дори не трябва да спазва кето режим. Кето режимът е около 20 гр. Нетни въглехидрати - това е изключително малко и изобщо не знам как се стига до споменаването му в контекста на бременност. Това, което е подходящи за бременна жена с ИР (преди бременността) и потенциален риск от гестационен диабет е нисковъглехидратно хранене - количеството въглехидрат е по-либерално. Ориентир ти е КЗ -  сутрин на гладно не трябва да е над 5.1, другото е гестационен диабет. След хранене без значение кой къде какви таблици следи, докато си бременна гледай да не скача над 6 КЗ, защото над 6 тя започва да вреди- уврежда клетките, уврежда бебето, уврежда твоите органи и ги товари. Дали ще родиш и така здраво дете  - ами вероятно да, макар че не е никак ясно какви вреди се нанасят в дългосрочен план. Майка ми ме е родила с КЗ над 9, напълно неконтролиран диабет, и тя е голяма любителка на плодовете. Към днешна дата тя е с 2 инфаркта и един инсулт и пие шепа хапчета, храненето не си го променя и това е. Аз пък, макар винаги да съм била слаба и да не съм прекалявала с нищо, е оказа, че съм с ИР и това си е наследство един вид.
 Иначе ендокринологът ти общо взето единствено ще следи, ако с хранене нещата излязат сериозно извън норми да ти даде да се бодеш с инсулин до края на бременността и толкова - на инсулин доста ендокринолози си препоръчват на пациентките и тутманици и баници дори да ядат. На никой не му пука тази бременна колко ще качи с тоя инсулин, нито дали като роди ще се оправи или ще остане диабетичка цял живот. Единствено самия човек си решава.
Не знам защо си решила, че не трябва кисело мляко да ядеш - яж си го, то си е ОК. Да, за някой хора на режима не е най-идеалната храна, но за теб е съвсем ОК. Може да включиш и чия с лененото семе, а ако добавиш и заквасена сметана, ще стане още по-засищаща закуска. Тя помага и за редовен стомах, че при бременност това често е проблем.
Количеството плодове, което споменаваш е огромно и ти вреди, много ти вреди. Това с яденето на плодове е мит. Фрешовете го разглеждсй като отрова буквално и ще ти обясня защо. Аз си отключих ИР при една мия неуспешна бременност, когато се будех всяка сутрин с неистово желание за фреш от портокал и си го пиех. Това е чиста фруктоза, без грам фибри и с незначително спрямо цената (тоновете фруктоза) количество витамини - директно ти скача КЗ от такъв фреш, но по-лошото е, че всичко отива в черния дроб. При бременност черният дроб много се затормозява, защото работи за двама, ако си и на някакви медикаменти още повече и често срещано омазняването му по време на бременност. Това не е хубаво и в крайните месеци е свързано с проблеми и рискове, а после след бременността той ди остава омазнен и ще ти обърка целия метаболизъм и ще се чудиш що не отслабваш и т.н. Може да ядеш плодове, но малко - 1 плод на ден, шепа боровинки или ягоди или малини. За големи плодове като портокал - много е дори цял. Залагай на зеленчуците - в 1 сурова червена чушка има много повече витамини от 1 фреш от портокал, а не е бъкана с фруктоза.
Съветвам те да се храниш не повече от 3 пъти на ден без никакви междинни закуски- сядаш и ядеш обилно. Напр на закуска - голяма паница качествено пълномаслено кисело мляко със заквасена сметана, чия, ленено семе, шепа боровинки и примерно голяма шепа сурови ядки. Като се наядеш ставаш и правиш поне 30 Мин динамична спрямо състоянието ти разходка. На обяд - месо ли ще е, риба ли ще е (при бременност не е ОК да се прекалява с нея) или някакви млечни с много зеленчуци, с маслини, авокадо, зехтин - да те засити, и после пак разходка и така и на вечеря. Ако прегладняваш - не е имало достатъчно протеин и мазнина или  въглехидратът е бил много; ако ти е висока КЗ след хранене гледаш какво си яла и на следващо хранене намаляваш въглехидратната част за сметка на протеин и мазнина. Ако намериш вариант да ги понасяш яйцата- те са идеална храна (цели, никакво делене на белтъци и жълтъци) и помагат за развитието на бебето - напр. В миш маш, чушки със сирене, извара и яйца, някакви зеленчукови запеканки с месо и/или сирена и т.н.
Печива има версии много с ядкови брашна в нета - не пречи понякога да си правиш, но гледай да е рядко 1-2 седмично макс. Не са за хранене, а за удоволствие. Заложи на цели, непреработени или минимално преработени храни - много зелении, зеленчуци, месо, масло, авокадо, маслини, умерено сирена, млечни и умерено ядки (сурови).
Пожелавам ти успех. Хранителните навици лесно се променят, защото бързо ни се сменя усещането за вкусно. Казвам го от опит.

Елора, и аз хормона го пия сутрин, когато стана до тоалетната, така минава време до сутрешното кафе и съответно закуска, който закусва. Но понякога не успявам и чакам 45 минути между хапчето и кафето.  Замислих се, че цял живот ще трябва да се съобразявам, но няма начин. Не знаех за грейпфрута и усвояването на лекарството, благодаря ти, ще го имам предвид, слава богу грейпфрут консумирам в малки количества и не сутринта.
Деси, много изчерпателна информация и аз благодаря, определено бременността не е момента да правим диети, просто трябва да следваме разумен режим. Интересното е, че очаквах повишен апетит, е нищо такова поне на този етап, ям нормално, но без неистов глад за нещо, не гладувам естествено, чувствам се сита.  Казват, че последните месеци бил по-голям апетита, ще видим как ще са нещата.

При бременност инсулинът е физиологично повишен и тялото е по-силно инсулинорезистентно. Поради това при едно високовъглехидратно хранене е много логично да го гони някои бременни голям глад или апетит в късните месеци. Също така битува схващането, че трябва да се “пази” бременната, което се разбира в смисъл на доста сериозно заседяване и бездействие. Е при това положение всеки нормален човек почва само да се чуди какво му се яде   необходимостта от повишен калориен прием при бременност е не повече от 20%, а при жени забременяли с наднормено тегло дори и това не е нужно. Не са важни калориите, детето няма нужда просто от калории и особено празни такива (захар, тесто, сокове, фрешове и др. Под), а от есенциални мастни киселини, особено омега 3, много протеин, много микроелементи и витамини (и не Вит. Ц е важен, а основно Вит д и витамините от Б групата - фолат, б12, б6). Само да подчертая, че човек не може да си набави  нужното количество б витамини от растителна храна, особено б12. Затова и се приемат добавки.

Във връзка с бадемовото брашно и празниците, в Лидъл бяха пуснали хубава 'лютивка', аз понеже много ям люто и ми е много трудно да намеря нещо режимно, там беше и на добра цена, но за съжаление само по Коледа, приключи. Много ме е яд, следващ път ще запася Нарязани люти чушки и зехтин беше, доста изчистено съдържание, от Делуксе серия. Нищо друго от тази серия не ми хареса, внимателно разгледах продуктите, но това беше ОК.
Тайс, сега ще погледна какви витамини ми изписа и ще ти кажа.
Добавките ми станаха 10, абсурд да успявам да ги пия, реших като приключа с екстракта от червен ориз, пектина, берберина и карсила да ги спра, т.е. от старите ще оставя само магнезия. Новите са двата витамина и трите за кортизола, ще станат 6, дано да успявам да ги пия редовно.

Ето терапията: