Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Задържане на вода-помощ !!!

  • 2 126
  • 22
  •   2
Отговори
  • Мнения: 110
Здравейте имам нужда от съвет.За някалко месеца съм качила близо 10-Тина килограма.В храненето ми няма особени промени.Освен че започнах нова работа по цял ден на бюро.Нямам особено движение ,но мисля че проблема е в задържането на вода,защото го имам от години този проблем.Ходила съм на диетолог няколко пъти и винаги имам излишно количество вода,а не мазнини.Не пия много течности,но и да пия това не ме кара да опонирам по-често.
Дайте идеи за нещо ефикасно ,което до ми помогне да се оттърва от излишната вода.
Пила съм хидролес ,също така бреза,ликуит ОФ -но без резултат

# 1
  • Terra incognita
  • Мнения: 9 971
Няма как да качиш 10кг задържана вода. Просто си напълняла, вследствие на което вече и задържаш малко вода. Намали солта, спри сладкото, твстеното, газираното. Яж по- малки порции и избягвай да вечеряш късно, като дажбата за вечеря трябва да е най- малко като количество. Пий много вода. Зелен чай също много помага за извеждане на излишните течносто, но истински зелен чай, този, който е пресован и се разлиства в горещата вода. И не на последно място- много, много движение.

# 2
  • Мнения: 1 422
Чак 10 кг вода не ми се вярва да си задържала. Направи си някакви изследвания, много задържане на вода е в следствие на проблеми с хормоните или сърцето.
И пак казвам, според мен просто си качила в следствие на заседналия си начин на живот.

Яж по-малко, спортувай, спри тестените, бургерите, сладкото и газираното. Проучи какво са празните калории.

Задължително почни някакъв спорт - дали ще ходиш във фитнес, групови тренировки, нещо у вас или ще тичаш в парка...

# 3
  • Мнения: 110
Не ям много-не закусвам на работа хапвам някакви крекери,кроасан…. после вкъщи вечерям .Сладко ям но не в големи количества,хляб също избягвам
Мисля да спра вечерята,да хапвам нещо на обяд и да не вечерям,но това не мисля че ще реши проблема с водата .Дори да пия течности литър на ден примерно ходя не повече от 3/4 пъти до тоалетна

# 4
  • Мнения: 8 410
Ти сама виждаш причината: променила си живота си от динамичен на заседнал. Започни отново да се движиш повече. Щом работата ти е на бюро, се движи повече в свободното си време.
От тези 10 килограма едва ли повече от два са вода. Останалите, колкото и да не ти се иска, са точно мазнини, които са се натрупали от обездвижването.
За водата, намали солта до минимум и пий много вода.
За килограмите, ще трябва да избереш някоя диета, така че да отслбнеш. Например, намали калориите, избягвай тестено и сладко, яж повече белтъчини и зеленчуци.

# 5
  • Terra incognita
  • Мнения: 9 971
Как реши, че задържаш вода? Хората, които задържат вода получават отоци- подпухнали очи, подпухнали пръсти, отоци около глезените и ходилата. Според мен просто си напълняла.
Посети ендокринолог, за да ти проследи хормоналния статус и най- вече щитоеидната жлеза.
Кроасани и крекери за обяд не звучи никак добре. Започни да си приготвяш кутии от вкъщи.

# 6
  • Мнения: 110
Идеята на поста ми беше някой да сподели нещо ефективно за детокс
За диети и какво трябва и не трябва да се яде съм много запозната😄 Защото често качвам и свалям килограми и знам какво трябва да избягвам .
Ако искате вярвайте ходила съм няколко пъти на диетолог с излишни примерно 8кг ,от които 7 са вода .Според изчисленията и кантара на диетоложката 😄

# 7
  • Terra incognita
  • Мнения: 9 971
Извинявай, но това са пълни глупости. Имаш ли представа как изглеждат 7кг вода? Няма как да са вода тези килограми, съжалявам.
Детокс не се прави с разни чайчета за Х дни и после да продължиш по стария начин. Ако ще и стотици литри чайове, отвари и добавки да изпиеш, смисълът е никакъв. Оправи си храненето и двигстелния режим и дори няма да са ти нужни такива неща. Но ако само търсиш как да се самозаблуждаваш, давай. В нета е пълно с разни добавки, харесай си.
Очевидно не си много запозната, щом си мислиш, че в теб има 10кг течности и допускаш йо- йо ефекта години наред.

# 8
  • София
  • Мнения: 7 083
Начинът ти на хранене е абсолютно неправилен.
Научи се да закусваш, но не боклуци, а неща от типа на мюсли, кисело мляко (неподсладено и не Активия и подобни), варено яйце с малко сирене.
Забрави за крекери и кроасани. Това са празни калории и куп въглехидрати. Обядвай топла супа без хляб, купа салата, печено месо, готвено. Носи си от вас или поръчвай. Стига да не е пържено, мазно и тестено.
Яж хляб - черен, типов, пълнозърнест. Само не кроасани и разни соленки, бисквитки и подобни.
В офисите най-много се качват кила от неяденето, заместено с похапване на нещо уж дребно и пълно със сол/захар и подправки + пиенето на кафета, сокчета и подобни.
Колкото повече сол ядеш, повече вода ще задържаш.
Замени кафето с чай.
И най-доброто, което можеш да направиш (ако не можеш да отделиш време за активен спорт), е да отиваш и да се връщаш пеш от работа. Раздвижвай се във всяка почивка през деня. Така и водата ще се дренира в тялото ти.
През уикендите поне 2 ч. движение. Няма как 7 кг. от 8 да са вода. Това са редки случаи и щеше да си отдавна в болница и щеше да ти личи физически (отекли крака и ръце, подпухнало лице, трудно движение, високо кръвно и д-р.). Останалото е за самоуспокоение.
Направи си хормонални изследвания, щом теглото ти варира. Обичайно е знак за проблеми със щитовидната жлеза.

За детокс - пий много вода, зелен чай, фрешове. Забрави за лекарства и особено за Хидролес, когато не е изписан от лекар. Ефектът е обратен, защото няма да отделиш задържаната вода, а ще се дехидратиран. Същото става и при непиене на вода.

# 9
  • Мнения: 1 422
Не ям много-не закусвам на работа хапвам някакви крекери,кроасан…. после вкъщи вечерям .Сладко ям но не в големи количества,хляб също избягвам
Мисля да спра вечерята,да хапвам нещо на обяд и да не вечерям,но това не мисля че ще реши проблема с водата .Дори да пия течности литър на ден примерно ходя не повече от 3/4 пъти до тоалетна

Кофти се храниш да ти кажа. Научи се да закусваш, казаха ти вече - овесена каша (аз даже я правя с гореща вода и канела). Крекери - пълен боклук, само сол, мазнини и калории. Кроасаните също не са за похвала.


Пий си вода, не бива да се дехидратираш. Иначе някъде четох, че си задържала 7 л вода... абсурд. Ти можеш ли да си представиш, че това е една туба с вода? Щеше да си за болница вече...
Тренирай, спортувай, яж балансирано поне 4-5 пъти дневно.

# 10
  • Мнения: 1 267
Ако наистина задържаш толкова много вода, което силно ме съмнява, имаш нужда от посещение при лекар, а не диетолог и то спешно.

# 11
  • Мнения: 24 593
Вода задържала. Падам от смях.
Това ли е новото има на - напълнях.
Яденето ти е боклукчаво. Нищо чудно, че има проблеми.
Разкарай тесто, сладко, газирано, сокове, хляб, ориз, картофи.
НВМХ е хубав режим.
Аз съм задържала вода. 10 кила за 5 дни ги задържах, после за 3 ги изпиках.
Ама там са други симптомите, чувството, че и причините.

# 12
  • Мнения: 72
Здравейте имам нужда от съвет.За някалко месеца съм качила близо 10-Тина килограма.В храненето ми няма особени промени.Освен че започнах нова работа по цял ден на бюро.Нямам особено движение ,но мисля че проблема е в задържането на вода,защото го имам от години този проблем.Ходила съм на диетолог няколко пъти и винаги имам излишно количество вода,а не мазнини.Не пия много течности,но и да пия това не ме кара да опонирам по-често.
Дайте идеи за нещо ефикасно ,което до ми помогне да се оттърва от излишната вода.
Пила съм хидролес ,също така бреза,ликуит ОФ -но без резултат

# 13
  • Мнения: 726
Това е от стрес

# 14
  • Мнения: 1
Ако смяташ, че наистина си задържала вода, опитай с фуроземид, но само една таблетка. Ако си права, ще започне да ти се пишка много, но наистина промени и храненето си! Simple Smile Успех!

Общи условия

Активация на акаунт