Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 47

Долче, сутринта беше 5,2, преди хранене не мерих, защото опитах дробчетата... няколко пъти още на  тиганя 😄

tays, чак пепел, не държа да посипваш

Просто около 5 грама глюкоза е нормалното ниво количество захар, което циркулира във всеки един момент, за да функционира тялото ни. Нормално е от храната да се качва малко. Повишаването й води до гликиране на протеините и стареене, което също е нормален процес. Важното е да не се стига до патологии както се случва със съвременния начин на живот и хранене.

Скъпи дами, искам да игледам филмите от закачения пост на стр.1, прехвърля ме в един сайт и филмите не тръгват.

Сайтът е https://www.dokumentalni.com/

Сега пробвах, при мен си се отваря линка, кликам и филмът ми тръгва.
Ако не се лъжа тук имаше още хора,  които имаха този проблем. Може би от доставчика зависи.
Освен да потърсиш друг сайт в който е качен или тракер.

При мен не тръгваха и си ги изтеглях от линка за сваляне.

И при мен не се отваряха - тези, които са на бг сайт качени.

Брех, в какъв списък доживях да се видя Не мога да кажа при мен какви са стойностите, понеже нито имам глюкомер, нито скоро и в лаборатория съм стъпвала. Но аз с КЗ на гладно проблем не съм имала никога, при мен си беше "само" инсулинът.
Чак като нова няма да съм станала откъм ИР, теглото ми също не е идеално и от чист мързел не свалям и останалото, но се чувствам добре и много различно от преди да се взема в ръце. Така че продължавам както до сега. Ям си предимно храни които са добри за мен, гледам да ходя пеша всеки ден и предимно това ми е.
От една страна, човек който е нонстоп на много ниски въглехидрати, Невена също беше споменавала че си е резистентен и то яко - то просто отвикваш и не можеш да се справиш със захарта ако я качиш повече. Не че това е проблем, ако човек не смята да вдига захарта, разбира се, проблем е ако от кето се наяде с торта и подобни, това ще си е шок вече. От друга страна, ние си почваме резистентни и без това. Разликата от началото и сега как ми понася ако се случи да изям нещо което по принцип избягвам е голяма. Отначало си бяха пълен набор неприятни усещания - прималяване, силен глад и прочие, всички знаем как е. Сега и да ми се случи понякога, то ясно че няма да ме засити за дълго и енергията ще ми варира малко повече като ниво, но това е всичко. И от това мрънкам и се оплаквам де, ама то е защото съм се разглезила от отсъствието на тия усещания, а преди ми бяха ежедневие и то в по-силна степен.
Но да, отне време. Едно че аз и храненето си го промених плавно и само това отне седмици, друго че не гоня стриктното кето и карам по-скоро на око за ВМНВ. Минаха месеци преди да има съществена промяна и в обиколки, и във външен вид, и в това как се чувствам. Но пък веднъж като си припомних какво е да не се мъча, това не си го давам

Линковете сега ги пробвах пак, отвориха се всичките. Идея е и да опитате с различен браузър (ако не сте). Или да ги потърсите по заглавията, ако не се лъжа и в youtube съм мяркала поне някои, може и всичките да ги има.

В тубата всички ги има само че може да не са с превода.

Оф да, това пък не се усетих че са на английски и не на всеки ще свършат работа така. Бъгнала съм се явно, забравям го тоя факт.

Вечерях със странно меню 🤪 Не ми се занимаваше особено да готвя, затова няма и салата или зеленчук...2 бъркани яйца в малко зехтин (около чаена лъжичка), хубав резен шунка и в кофичка от кисело мляко си смесих кисело мляко, заквасена сметана 12%, извара 1%, няколко замразени вишни и тахан от тиквени семки. Добавих и малко топла вода, за да не ям ледени вишни и кофичката се напълни догоре. Изварата просто ми харесва на вкус, не я купувам заради това, че е 1%, да уточня. 😉 КЗ час след това меню ми беше 5,6. Считам, че е доста добре, а и добре се заситих с тези количества и ще огладнея чак утре.

П. С. Средната стойност на КЗ за 7 и 14 дни назад ми е 5,5- като със сигурност повече от половината изследвания са след хранене /предимно на първи час/. Някой има ли линк към калкулатор, за да си изчисля гликирания хемоглобин? 🙂

Аз извадих от фризера пиле днес. Мислех, че са бутчета, оказа се бяло месо. Сега пържа месото с лук, чушки и гъби. Ще видим как ще се получи.

Ами, вярвам, че много добре ще се получи. 😍

Не стана лошо. Одобри се от домашните.

Една приятелка нарича тези меса с чушки и лук " тиганЯ", не зная от кой край на България е това име. Щото го прави в голям тиган.😀

И аз така го правих. Ма тия гъби много вода пускат егати. Докато се поизпари бая бърках.