Публикувана: 24 март 2022, 23:07 ч.
Последно мнение: 19 апр. 2022, 22:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 50

23 934
748
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви фактори могат да доведат до високи нива на кръвната захар?
Какви са препоръките за хранене и тренировки при високи нива на кръвната захар?
Какви са причините за високите триглицериди и как може да се подобри състоянието?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви фактори могат да доведат до високи нива на кръвната захар?
  
  Високите нива на кръвната захар могат да бъдат причинени от няколко фактора. Те включват консумация на въглехидрати, калориен излишък, липса на физическа активност, стрес, нередовно хранене и някои медицински състояния или лекарства. Важно е да се консултирате с медицински специалист за идентифициране на специфичните причини за високите нива на кръвната захар и получаване на подходящо лечение.
- Какви са препоръките за хранене и тренировки при високи нива на кръвната захар?
  
  При високи нива на кръвната захар е важно да обърнете внимание на диетата и физическата активност. Препоръчително е да се консумират храни с нисък гликемичен индекс, богати на фибри и здравословни мазнини, като зеленчуци, ядки, риба, яйца и растителни мазнини. Силовите тренировки могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар и изграждане на мускулна маса. Важно е да се консултирате със специалист за персонализирани препоръки за хранене и тренировки. Формулярът предлага различни подходи към диетичния режим и контрола на кръвната захар, като някои участници споделят опит с растителна диета, подобрения във фертилитета и периодично гладуване. Препоръчително е внимателно проучване на различните подходи и консултация с медицински специалисти за подходящи за индивидуалния случай.
- Какви са причините за високите триглицериди и как може да се подобри състоянието?
  
  Високите нива на триглицериди могат да бъдат причинени от фактори като нездравословно хранене, липса на физическа активност, наддаване на тегло, консумация на алкохол и тютюнопушене. За подобряване на състоянието е важно да се обърне внимание на диетата чрез намаляване приема на захар и рафинирани въглехидрати, увеличаване на физическата активност и избягване или отказване от вредни навици като консумация на алкохол и тютюнопушене. Препоръчително е да се консултирате с медицински специалист за персонализирани препоръки за подобряване на състоянието.
- Какви са препоръките за диета и упражнения при високи триглицериди?
- Какво се случва, когато кръвната захар се повиши след хранене?

# 135 26 март 2022, 20:35 ч.

Мнения: 41 602

Витаминче, чела си, ама явно имаш нужда от още четене, че нищо не си разбрала.
В 12 не ти е хубава форма.

Минерва, какво стана с книгите? Grinning

# 136 26 март 2022, 22:18 ч.

Мнения: 2 325

Аз очаквах коментари от сорта на "имаш за сваляне корем и паласки и като цяло от горната част на тялото".. защото се виждам как имам точно там излишък.
Долче, по принцип съм с размери 90/70/90, т.е. имам да махам 10 см от талия и 5 от ханш. Ето ме преди как бях. Някои от панталоните ми стават в кръста, но други все още не.

Тайс, идеята ми беше да не гълтам корема заради снимката и затова така явно съм застанала като бременна 😀 Иначе от упражненията най-много правя коремни преси, странични планкове и всякакви упражнения за талия. То нали при ИР там се качва

Аз влизам с питане. Бяхме на гости вечеря на свекървата. Нейният втори съпруг е с диабет 2. Та се заговорихме и го помолих да ми изследва кръвната захар преди храна и после след час пак. А в последствие ми предостави глюкомера за 2-3 дни да се тествам. 🙂Та сега тези дни ще ви занимавам, докато е в мен...
Та преди вечеря ми измери КЗ 4.7. и 1 час след хранене пак толкова. Питах дали може да има грешка. Каза, че е много малко вероятно. Ядох за предястие домашна телешка луканка и кашкавал, за основно пържола с гъби, зелена салата от маруля и краставици, 5-6 маслини, 2-3 лъжици картофено пюре(картофи не съм яла около месец и исках да видя каква КЗ ще ми покаже). За десерт имаше кекс, но аз естествено не хапнах. Та според вас може ли КЗ да не се е покачила изобщо?

Последна редакция: нд, 27 мар 2022, 11:32 от Jupiter sea

# 137 26 март 2022, 22:23 ч.

Столичанин ама не в повече :D
Мнения: 2 141

Цитат на: Витаминче_ в сб, 26 мар 2022, 20:25

Jerami,
Това ми е първият пролактин, тогава имах и завишен андростендеон. Ендо ми изписа Инофолик комби.
Ноември 2021 пролактинът е добре:

Хм. А аз избягвах бобови храни, макар напоследък много вкусна да ми стана крем супа от червена леща.

Ето какви са ми добавките.
Но явно трябва нови изследвания на стойностите. Едните са от преди година и 4, другите от преди 4 месеца:

И на други марки съм пила вит.Д, но не ги помня.

П.П. Чела съм първи пост, но преди година и половина някъде.

И б12 и д не са ок, за б12 си вземи метилкобаламин, който е естествената форма (за разлика от цианокобаламина, който е изкуствена, трябва да го вдигнеш над 330 pmol/l), за д си вземи или такъв на капки (но такива в които една капка да се равнява на 400-500 iu и от него по 10 капки дневно за около 3 месеца и след това проверка като се търсят нива над над 40 ng/ml) или на спрей, в който има примерно 2500 iu в едно впръскване (съответно две впръсквания дневно) или ако е на таблетки да е такъв който в една таблетка да има 5000 iu (а не като сегашния ти 1000 iu, който просто е малко), к2 не препоръчвам и съм писал мноого подробно защо тамън няколко пъти. При бобовите има едно важно нещо, което трябва да се спазва не трябва да се варят в мазнина, след като се сварят може евентуално да се добави такава, червената леща (която всъщност отдавна не съм ял, щот в последно време съм на боб и нахут), наистина като се свари става почти като крем супа и без да се пасира. Yum

# 138 26 март 2022, 22:34 ч.

Burgas, Bulgaria
Мнения: 3 752

Добър вечер!
От седмица съм на Меглю@он XR, след измерена кз на гладно 9,7 ; 8,6 ; 9,1 .
Ако има тук някоя от вас , която го пие - да е забелязала повишено уриниране нощем ? 3-4 пъти ставам . Не съм жадна ,не съм отслабнала . Профила ми добре реагира на хапчето .
Най-рано след седмица ще мога да посетя ендокринолога .
Реших да попитам тук .

# 139 26 март 2022, 23:38 ч.

Мнения: 10 117

Скрит текст:

Цитат на: jerami

Цитат на: alethea в сб, 26 мар 2022, 19:21

Здравейте, идвам и аз сред вашите редици.
Днес за пръв път направих обременяване с глюкоза, тъй като имам съмнения за Ир… е, потвърдиха се, поне на пръв поглед.
На 30.03 съм при двама ендо, искам да чуя две различни мнения какво ще кажат….
В понеделник и на гинеколог за биопсия, тъй като след Цитонамазката излезе IIIA , та ще видим и там какво ще се покаже в дългосрочен план .

Не искам да пия никакви лекарства и се надявам нещата да се подредят с хранителен режим и малко спорт (уви, много съм мързелива).

Според вас възможно ли е да се размине без медикаменти?

Скрит текст:

Пуснах и ТРАК .. на границата е .

Нещо са ти объркали референтните стойности на първи и втори час, защото сутрин на гладно стойностите на инсулина (че и на кръвната захар) са съвсем различни от тези след пиене на глюкоза. Според моите скромни познания ир ти нямаш, обаче имаш хашимото (и може би съвсем съвсем леки съмнения за грейвс, но по-скоро не), и там трябва да обърнеш сериозно внимание, задължително при ендокринолозите си направи ехография на щж.
[/quote]

Хм, не ми казаха че има различни реф стойности.

Първата ми глюкоза е 5.22 ;
После на 60 Мин - 5.51
А на 120 - 5.48 …

Инсулина ме притесни обаче - започна с 5.7 ;
На 60 Мин - 39.7 ;
На 120 - 24.3

Ще видя какво ще кажат и док, правила съм преди година ехо на жлезата, нямаше изменения.
По принцип съм с наследственост от баба и татко.

Аз се притесних да не би да е Базедова болест, затова и пуснах Трак.

Иначе от четене на източници, стигнах до заключение че при мен е Хипо с Хашимото..

# 140 27 март 2022, 01:40 ч.

Мнения: 32 668

Мисля, че известно количество К2 има и в диво ферментиралите зеленчуци. 🙂 В зелениите е К1, доколкото знам, който е с други функции.
Аз днес пийнах кафе със сметана около обяд, към 18 ч си хапнах за пореден път микс от малко едам, моцарела, маслини+ 100 гр пушена скумрия. Излязох на разходка и като се върнах бях леко гладна, но не достатъчно, за да ям. Затова си направих едно капучино. 🙂
Купих си намалени моцарели по 1,29 лв от Кауфланд (много ги обичам, малката също😍) и случайно зърнах тази консерва със скумрия (купувала съм преди, в Италия също много често си купувах такива и знам, че са вкусни). Гледах за етикет с цена и за още консерви, но нямаше...🤔 Отцеждам от олиото преди консумация:

Витаминче, аз се чувствам добре след крем супа от червена леща. Само че КЗ скача минимум до 7,5 след една купичка...🙄🙄🙄

# 141 27 март 2022, 01:45 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Jupiter sea в сб, 26 мар 2022, 22:18

Скрит текст:

Тайс, идеята ми беше да не гълтам корема заради снимката и затова така явно съм застанала като бременна 😀 Иначе от упражненията най-много правя коремни преси, странични планкове и всякакви упражнения за талия. То нали при ИР там се качва

Аз влизам с питане. Бяхме на гости вечеря на свекървата. Нейният втори съпруг е с диабет 2. Та се заговорихме и го помолих да ми изследва кръвната захар преди храна и после след час пак. А в последствие ми предостави глюкомера за 2-3 дни да се тествам. 🙂Та сега тези дни ще ви занимавам, докато е в мен...
Та преди вечеря ми измери КЗ 4.7. и 1 час след хранене пак толкова. Питах дали може да има грешка. Каза, че е много малко вероятно. Ядох за предястие домашна телешка луканка и кашкавал, за основно пържола с гъби, зелена салата от маруля и краставици, 5-6 маслини, 2-3 лъжици картофено пюре(картофи не съм яла около месец и исках да видя каква КЗ ще ми покаже). За десерт имаше кекс, но аз естествено не хапнах. Та според вас може ли КЗ да не се е покачила изобщо?

Не, не може. Няма да мръдне кажи-речи хич, единствено ако си яла само чиста мазнина. Може да не се е качила много или да си избълвала сериозноколичество инсулин и да я е свалил.
Едно измерване е крайно недостатъчно, продължи да мериш.

# 142 27 март 2022, 01:49 ч.

Мнения: 32 668

Или пък пикът на КЗ е бил по-рано или по-късно...При консумиране на мазнини с вгх може мазнините да забавят покачването на КЗ.

# 143 27 март 2022, 08:25 ч.

Мнения: 1 084

Alethea, това са стойности от натоварване, нали? А не кръвно-захарен профил? Защото ако е натоварване, стойностите ти са ок и не показват проблем. Единствено сутрешната кз би било хубаво да е под 5, но може да се е вдигала от ходенето да лабораторията и чакането.

# 144 27 март 2022, 09:10 ч.

Мнения: 324

Витаминче, аз пия метилирана форма на Б12 и ползвам спрей на Better You за това витамин Д 3. Също и метилирана форма на фолиева киселина, защото имам тромбофилни мутации, които пречат на усвояването на другите форми. По принцип зависи не винаги е добре да е с витамин К зависи от други фактори на здравословното състояние. Аз ги приемам един месец през ден Б12 и всеки ден Д3. След това почивам една седмица от прием и пускам изследвания.
По това, което прочетох ми се струва, че са ти стари изследванията, така че си пусни нови. Моя витамин Д също е доста нисък минах през какви ли не марки сега ще видя със спрея как ще се повлияе.

# 145 27 март 2022, 10:53 ч.

Мнения: 10 117

Цитат на: alivi в нд, 27 мар 2022, 08:25

Да, след изпиване на 500 мл вода с глюкоза.

Кръвно-захарен профил какво и каква е разликата с трикратото обременяване на глюкоза и инсулин ?

# 146 27 март 2022, 10:58 ч.

Мнения: 25 055

Профил е друго, по него ИР не можеш намери. Мери се няколко пъти в рамките на деня, няма глюкоза намесена, абе различно е, на нас не ни върши работа.

Цитат

Първата ми глюкоза е 5.22 ;
После на 60 Мин - 5.51
А на 120 - 5.48 …

Инсулина ме притесни обаче - започна с 5.7 ;
На 60 Мин - 39.7 ;
На 120 - 24.3

На мен тези стойности не ми изглеждат страшни, честно казано. Не знам какво те стряска по тях. Повечето пишещи в тая тема банкет биха вдигнали ако видят такива или поне близки.
Останалото от изследванията там за щитовидната умишлено не го коментирам, защото не му разбирам хич. За щастие, не ми се е налагало да задълбавам и там да разучавам какво и що.

# 147 27 март 2022, 11:31 ч.

Мнения: 2 325

Миоки, ако бях избълвала инсулин, щях да съм гладна на втория час отново. Едва ли е от него. Може би нещо не е измерил глюкомера както трябва снощи. Не знам. Или пък е както Долче писа.

Тази сутрин не бях гладна, но хапнах от пусто любопитство. Баба беше правила баница и... Реших да пробвам с баница (като количество колкото обикновена баничка) и половин кофичка кисело мляко. Сега ми е тъпо, че ядох точно това. Чувствам се виновна
КЗ на гладно - 4.1
Час след хранене - 5.5.

Очаквах да съм гладна вече (закусих в 8:30), но съм добре. Пия кафе и умувам какво да готвя на обяд. И пак ще ви досаждам.