Преди това каква му е обработката на това филе?
Мммм, много добре изглежда.
Мммм, много добре изглежда.
Фиоре, на всяко хранене имаш млечни. Сведи ги до веднъж на два дни макс. Храненията са 2 до 3 на ден. Калориите вместо от млечни ги вземи от мазнини, месо, яйца и риба. Това е НВ-ВМХ. Авокадо, маслини, рибни мазнини, орехи, бадеми, 2-3 бразилски ореха и май лешници стават, аз не ги обичам и не съм се интересувала. ААА, най-добрата ядка -макадамията.Цената е соленка, но за 2 пъти месечно се търпи. Сусам и ленено семе ръся на зелените, имат полезни мазнини и калории. А, ябълков оцет. 2 връзки магданоз и всеки ден зелени салати поне по веднъж.
Ако беше Невена в темата, щеше да каже 200 калории от зелени листни, това са 900 грама. Аз докарвам до 300 макс, ако имам спаначена супа, която готвя поне веднъж седмично, да станат 500 и пак не е достатъчно. Зелените листни са ти за вит.К, ако не го взимаш в добавка. Или вит. Д да ти е спрей комбиниран с К. Чети за вит. Д, К и Б12, те са ни проблем на нас. Изобщо макс. зеленчуци със зелен цвят.Брокол, краставица, тиквичка, брюкселско зеле, селъри.
Медни стевия не са в режима.
Зелена ябълка веднъж седмично, за всеки ден млечни и плодове и дума не може да става.
Тайс, 5,4 е лоша захар, до 6,2 я вдигнах за някакви си месеци. Показва тръгнал процес, вероятен повишен инсулин и знаеш, всички екстри.
))))
