Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 50

Без въглехидрати /тесто, захар, картофи, ориз/, без подсладители, колбаси, прясно мляко, газирано, сокове, алкохол
Разрешени: месо, яйца, риба, млечни, ядки, бобови, зелении, зеленчуци и по един плод /несладък/ на ден.
Ама той много от тях не обича - никакви зеленчуци почти и зелелнии не яде...

На НВ-ВМХ се опитвам да сме заради него. Ама той, като е навън, кво яде, хич не знам...
Освен това не може без хляб - купувам му един уж здравословен /Живена/, и уж се старае по една филийка само, ама трудно му се получава...И сладкото му е голям проблем.

Аз от 1,5г се храня без глутен и с намалени въглехидрати и млечни /и то овче и козе предимно/, та не ми е проблем, но той не обича нещата, които аз ям.

Бенджи имам много близка приятелка със ИР, тя подробно ми обясни, че хапчето само по себе си няма да ме излекува, нито ще отслабна от него, нито инсулина и кръвната захар ще паднат ако аз не мина на хранителен режим. Обясни ми какви са последствията при нея и как се е чувствала, като е пиела Метфогама с болки в корема, разстройство, на по късен етап дефицит на вит Б 12 и тн
Отне ми сравнително малко време, до голяма степен ми помогна глюкомера започнах да се бода сутрин, вечер, преди и след хранене и 1 път след ядене на торта за моя рожден ден буквално се оцъклих, като видях, колко висока е захарта.
Но наистина се иска голяма воля за да се ограничат всичките джънк храни / пици, хамбургери, дюнери, шоколади и десерти, алкохол/
За мен лично беше трудно да огранича плодовете с висок гликемичен индекс, картофите и много обичам да ям ориз, хляб, кекс  😁
Изключих хляба напълно спрях да пазаря от диетичните Вита лимес, Вита фитнес Живена и тем подобни.
Обичам суши и ризото с морски дарове които ще ги гледам през крив макарон ако не искам да се сдобия с Диабет 2.
Момичета позволявате ли си чаша вино или чаша бира ?

Здравейте, момичета! И аз се записвам при вас.
Миналата седмица правих обременяване с глюкоза и ендокриноложката ми каза ИР, почти предиабет, но толкова съм близо, че да приема, че го имам. Другата седмица ще пускам TSH, TAT и MAT, щитовидната каза, че е добре, като я гледа на ехографа. Изписа ми Метфогамма 1000мг по схема, както и Инофолик Комби (заради нарушен МЦ). Принципно не обичам да пия хапчета и веднага се разрових и намерих темите във форума. Прочетох няколко по диагонал и малко се паникьосах, но ще ми мине. Обожавам картофи, плодове, мед, торта и всичко тестено, но стойностите на инсулина ме изплашиха и съм готова да се лиша от тях, след като ще доведе до подобрение, до възможност един ден пак да си похапвам от тях (по поводи и празници имам предвид) и най-важното - до спиране на хапчетата.
Килограми имам доста за сваляне, от началото на 2020 качих стабилно, но го отдавах на по-заседнал начин на живот. Не знам кокошката или яйцето е първо (тоест ИР или напълняването), но резултатите са налице. Започнах режима със съзнанието, че е възможен живот и без В. И тук имам няколко въпроса.
1. Прочетох, че спорта пречи на Метфогамата. На друго място, че е хубаво да има спорт. Аз като цяло съм си мързел, ама ако се налага - всичко ще правя. Но кое от двете е?
2. Обожавам смутита и всеки ден си правя, главно със зелении - спанак, целина задължително, понякога морков, краставица, но слагам по 1 ябълка (понякога червена, понякога зелена) и около 1 замразен банан. Случва се да сложа и замразени манго/ананас/пъпеш. Като течност слагам вода. Получава се към 750-1000 мл смути, от което пия 1 чаша, другото е за домашните. Обикновено смутито ми е като обяд. Бананът и другите плодове дали са проблем?
3. Ендото каза да огранича въглехидратите и ми обясни да си броя хлебни единици - до 16 на ден, ако искам да отслабна. На мен ми се струват много В, затова ще си карам на режим. Слаби са ми ангелите и отсега знам, че по Великден ще изям едно парче козунак. Понеже съм свикнала да ям доста В, не съм сигурна, че сега ям достатъчно, та например вчера - закусвах омлет с 2 яйца, кашкавал, зелена чушка и отделно половин краставица и 3 филета Елена, за обяд смути, а за вечеря - малко боб и катък с изцедено мляко, сирене, печена чушка и чесън, както и 1 малка филия хляб (знам, че принципно не трябва, но ми се стори, че не съм яла почти никакви В през деня, а и хляба си го правим вкъщи с пълнозърнесто и типово брашно). Не се чувствам особено гладна. За закуска днес ще ям чия с 2 лъжици кисело мляко и може би замразени горски плодове, за обяд мисля малко боб и за вечеря риба със салата. При нужда ще махам и добавям храна.

Засега това е от мен, продължавам да чета и да се образовам.

Е все пак, гледай тая чаша да не е всеки ден.

Здравейте, момичета, и честита събота!


Елора, ще соля, мерси. То при мене ще стане голям смях сутрин - ябълков оцет с чаша вода, сол с чешмяна.
И без друго пия малко  вода, тамън да оправя сега електролитите.

Затова моля - моля ви, момичета, препоръчайте ми лекар-ендокринолог, при когото да идем за консултация. Нека е поне малко запознат с НВХ и склонен да обясни и наблюдава и диабетик (поне да му обясни основни неща, да му погледне храненето и инсулина и, ако прецени, да ги коригира).