Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 11

Моето мнение за комплексните витамини е, че дозите са минимални. От всичко по съвсем мъничко. Предпочитам поотделно да си купувам съставките. Една шепа хапчета стават, но поне си знам, че дозите са както трябва. Но това е моето лично мнение.

Е да,ама нали на състава пише ,че са дневните препоръчителни дози,не би трябвало да е по-малко УЖ.

Така е, но това е в случай, че всичко е в норми. Което пък е рядкост. Повечето са с недостиг на Д и Б12, да не говорим, че и повето имат нужда от метилирани форми.

Дами, може ли съвет за добавка по време на кърмене. Нямам недостиг на вит д и б12. Тях изследвах последно.

Да,аз преди пиех една шепа добавки (имам снимка на шепата дори) за всичко поотделно.
Сега май търся витамин еднорог 😂
Преди да забременея вкарах всичко в норма,после до 14 седмица пиех само фолиева метилирана,после изследвах витамините отново и почнах с шепата добавки отново 😂
Сега гледам на Garden of Life Vitamin Gaw Prenatal и на Alive за бременни complete и много се чудя дали ако преди бременност съм вкарала всичко в норма,след това ще са някакво избавление.

Здравейте, каква марка Q10 сте пили и е ок като състав и усвояемост?

Само убиквинол 200 мг. Това е най - чистата и добра формата на тази добавка.

Здравейте, при бременност астаксантин можели да се пие? И кои са добри витамини за бременни?Благодаря.

Не. При бременност и кърмене не трябва да се използва

Здравейте. Правим опити за бебе от известно време, на 37 съм и от доста време приемам Витекс. Повлияна от темата, от 2 месеца реших да включа повече витамини и започнах да приемам Вечерна иглика, селен, Омега 3, цинк, фолиева киселина, витамин Б комплекс.

Вечерната иглика първия месец я приемах до О., но миналия месец продължих и след, но започна доста силно изразен ПМС и я спрях. Може би се отрази ефект от добавките, защото цикълът ми последно време беше 24-25 дни, а този месец 29 дни. Неприятното е, че ми дойде със страшно силни болки. Цикълът ми винаги е бил болезнен, но такива болки не помня от тинейджърските си години. А и е необичайно обилен.

Чудя се бъркам ли някъде, защото ВИ уж трябваше да намали ПМС и облекчи цикъла, а по-дълъг и тежък ПМС не съм имала досега, а и тези болки накрая... На някой друг случвал ли се е такъв ефект? Може би да е лечебна "криза"? Или пък е минало много малко време и ВИ изобщо няма отношение все още?

Здравей, Денис!

В търсене на добавки за подобряване на цикъла попаднах на това:
https://www.pharmalife.bg/menctrueid-30kapculi-450mg-menstruaid
 Денис,моля за твоето мнение относно този продукт.

Здравейте,
Търся омега 3 за периода преди забременяване, без съдържание на соя и успях да докарам избора си до тези:
https://vitamag.bg/magazin/zein-pharma/ribeno-maslo-i-omega/omeg … dition-za-mozaka/
https://www.iherb.com/pr/wiley-s-finest-wild-alaskan-fish-oil-pr … sh-softgels/69645

Може ли съвет дали са ок?

Ако някой има и по-добро предложение

Здравейте, включвам се тук, защото видях в една от старите теми да се пита за Colvita на Colway.
Тъй като кърмя и си мислех, че е ок да се пие (беше ми препоръчан от лекар), искам да предупредя бременните дами и кърмачките да не го консумират, тъй като съдържа водорасли, което е противпоказно: https://www.e-lactancia.org/breastfeeding/fucus-vesiculosus/writing/

Здравей!
Не го приемай като заяждане - просто ми стана интересно, кои са тези водорасли, които вредят и с какво точно ... очаквайки да са били токсични, да съдържат пестициди и т.н.  и респ. исках да разбера, защото аналогично има много растения, които се консумират в ежедневието, които акумулират дори тежки метали, но  ние си ги ядем, без да се замисляме - напр. ягодите ( кадмий).
Та, от това изследване виждам, че посочват като причина йод и че отделните растения акумулират променливи количества, което е нормално за растенията. Или, извода е да не се разчита на йод, от тези растения, защото за разлика от други, йодът от тях не може да премине през кърмата и изследването е показало че бебета страдат от хипофункция и респ.да не се ползва като надежден източник на йод. Това е вярно, но идва от факта че бебето си дърпа от Т4 на майката, а не от йода който преминава или не през кърмата, но това е друга тема. В този материал,  доста лаишко е обяснено ( предполагам за да е по-разбираемо).
При бременност дозата на йод, която се препоръчва ( за ЕС) е дори по-висока, защото нашият ареал ( вкл. и БГ) страдаме от недостиг на йод... а йода е важен за нормалното развитие, вкл. и на интелекта на бебето.
Или моят извод е, да си приемаме назначените дози витамини и минерали и да не разчитаме много на растенията, като източник на един или друг елемент, особено при дефицит или при бременност и кърмене ... когато трябва да се приемат точно определени дози ( в същия този материал посочват, че при някои видове водорасли, на база по-високи кол-ва йод се стига до Хиперфункция на ЩЖ... нищо изненадващо )

В добавката Colvita, която за мен не съдържа нищо, просто пари на вятъра, не виждам нищо, което да навреди ( че няма да е от полза, това е ясно) ...напр. колагена е само 24 mg...милиграма в 2 капс.... а той трябва да се приема в дози 5-7-10 и повече грама
24 mg e 0,024g ... това се води следи.
вит. Е - 12 мг......... също само следи

За Водораслите (Fucus Vesiculosus) - дори не посочват какво е кол-вото йод, което означава че е никакво, т.е. дори няма нужда да се посочва, защото няма никакви ползи ... или едва ли може да навреди, поне в тази насока

ПП.  Четох за Колагена от Фрамар, но сега отворих сайта COLWAY за колагена, дори е посочено: без органичен йод, и витамин Е (токотриенол)... което пък за вит. Е означава че е добавен синтетичен... или още един (-) за марката, ... според мен  ... да бяха добавили натурален... или дори може без него, защото е мазнина и пречи на усвояването на колагена ... отново друга тема ( за най-правилния начин на приема)
https://collagen-varna.com/shop/%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D … B5%D0%BD-colvita/
цените им са  ужасни 100-200лв. за нищо, не зная кой би дал такива пари?!... за едно нищо!?

Здравейте, момичета

Страхотна тема  с много полезни съвети! Изчетох доста от вашите публикации, но малко се  обърках с приема на  добавките , тъй като не знам как да ги разпределя най-правилно
Бих се  радвала ако ми помогнете:
Л- тироксин - това е  ясно  -  приемам го  в 6,30ч
ресвиратрол
вит. Е , вит.С, магнезий
неофолик
метфогама / с ИР съм/  / пия го  по схема /
R-алфа липоева киселина
мио - инозитол
убиквинол /200мг/
МВИ /1300мг/
вит.Д
 доста  дълъг списък  стана