Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 51

Натка, може ли линк към тази твоя магическа джаджа?

Повечето фитнес гривни и предполагам и часовници имат такава опция, не че една и конкретна само го върши това.

Дай линк към твоята все пак 😃 Иначе знам, но не ме бива в ориентирането между различните видове...

Доживях да видя 69 кг.. Ама трябваше ли да се разболея от ковид?

Иначе се храня достатъчно и режимно.

Аз нямам проблеми със съня, но винаги лягам, когато ми се доспи, а не ей така. Сега изненадващото е, че имам възможност да спя повече и се събуждам към 7, сякаш на работа ще ходя. 🙄🤣

Долче, моята не е за пример че по принцип няма смарт аларма и съм сложила допълнително приложение освен нейното си. Следващата ми сигурно ще е друга марка за да нямам нужда от такива маневри, сега съм с Ми Банд.

Hurricane~, важното е че го караш леко, другото са подробности. То тегло може леко да свалиш и само от липсата на спорт, все пак мускулите тежат повече а ти си свикнала да тренираш редовно. Ако правилно си спомням снимките ти, не се сещам откъде би свалила и без това
Щом се събуждаш, вероятно си се наспала до тогава. А аз докато бях болна, бях най-стриктна със ставането че пиех лекарства под час от сутрин до вечер. Аз дето мразя да спя и да ям под час, трябваше даже и сутрин да ям още със ставането... грозна история, бях омрънкала темата на дълго и на широко заради това тогава. Та ще мине и твоето, скоро ще си се оправила.

Оо, сънят.. Винаги съм обичала да спя много и до късно! От дете училищните ваканции и уикендите ставах след 12:00 ч.
И сега още мога, и гледам да си отспя почивните дни. Иначе все заспивам късно - около и след полунощ, а трябва да стана за работа към 6:30-7, което за мен е недостатъчно.
И аз като Долче - ако заспя рано, до 22:30 ч, после се събуждам около 1-2  през нощта. За късмет, повечето пъти будувам около 10-20 минути и после заспивам пак.

Ахааа, ясно. Е значи има полза.

Аз се "преглеждах" нощес. Изкара ми 7 часа и 5 минути сън, от които 2 часа и 2 минути дълбок, 5 часа и 3 мин лек. Не знам колко е нормално това. Моята джаджа не отчита въртене, ама аз не съм от въртеливите по принцип.

И аз не съм от въртеливите.😄 Мразя спане по корем, така че обикновено лягам по гръб (любимата ми поза), или заспивам така, или се врътвам наляво или надясно. За целта си имам плюшена играчка🤣 за гушкане (ако ММ не е наблизо), че иначе и настрани не ми е съвсем удобно да спя...навик от детските години...😅 Поне в полубудно състояние не се въртя особено, а и сравнявам с други хора, които си "връзват на панделка" завивката, успяват да разместят тотално плика от завивката, нагърчват чаршафите и спят с глава под възглавницата- и на сутринта тя също изглежда с форма почти на панделка...😃 Та моите завивки са все едни такива подредени...🙂

Аз все настрани спях, ама откакто одъртях и започнах да се будя с лице във форма на гънки от възглавницата, се научих са спя по гръб понякога с чупка наляво или надясно, но настрани спря и да ми е удобно.

Пак съм с три страници назад, напоследък не успявам да ви изчета.
Днес съм минус още едно кило.

Изхвърлих тонове стари дрехи, вече всичко ми беше като торба, миналия месец два пъти си купих и днес направих голям пазар, с чисто нов гардероб съм и не мога да ви опиша колко съм хепи.

- 13 кг. засега, 5 м. и половина. Тия дни не ми се яде, мина цикъла и предцикления глад и сега нямам апетит. Хапвам към 5 ч. следобед за първи път, после към 8-9 евентуално пак нещо леко. Нямам думи да опиша колко ми е кеф и колко добре се чувствам. Чак ми става тъжно как съм се мъчила толкова дълги години, гладна и дебела

Спазвах принципа, който ми казаха тук в началото Елора, Долчето, Натка и всички останали /извинявам се, ако пропускам някой/, да се наям, просто с подходящите храни. Близо 6 м. по-късно вече има ефект върху глада, това е чудо! Знам, че звучи сектантски, но съм много въодушевена.

Ураганче, и аз видях 69 кг. /ниска съм обаче/. На толкова забременях с малката през м. юни 2012 г. и оттогава само веднъж съм виждала 69,5 /около 1/2-1 година след раждането/. Всъщност след месец ще станат 10 години. Иде ми да ревна от умиление.

Минерва, ами, хубаво си е човек да подновява гардероба. Как няма да си хепи. 😃 И аз горе-долу по същата схема хапвам, само първото хранене ми варира и като количество, и като вид...А за глада да знаеш, че и на мен особено не ми се вярваше...или по-точно...не за глада, ами за усещането на ситост. Защото при мен нямаше някакъв глад, който да ме кара да ям, "просто" ми липсваше усещането за ситост (много неприятно нещо!). Само навън с компания се наяждах с много малко и усещах ситост /това пък беше другата крайност- вероятно на емоционално ниво като съм била "сита" и се е отразявало и физически/.🙂
Миоки,

Аз по корем не мога и никога не съм можела. Изкривява ми се врата, физиономията ми става на баница и ми текат лиги от устата

На мен просто ми е адски неудобно по корем. Не мога да се задържа изобщо така, че да преценявам другите негативи...😅

Не мога да спя нито по корем, нито по гръб.

Гледам, че за смарт часовниците говорите, макар че четох само последната страница. И аз имам, съвсем basic модел взех като за първи. Мери сън, горе-долу и на мен ми дава по 2 часа дълбок и 5 часа плитък.
Функцията за будене я нямам и не съм я и търсила като купувах, но звучи много интересно. Ще я видя за следващата покупка, че този, който си го взех, даде дефект на третия месец, но работи де. Появи се една черта вертикална, нещо дисплея се прецака /за 30 кинта това е/, но иначе си работи безотказно, не му пречи. Засичам си и плуването с него, което е голям кеф. Но будилник не ми трябва, моят проблем със съня е с ранното ставане, днес трябваше да стана в 7, а се събудих сама 6 без 5 и до там. Даже нямам и 7 часа днес, около 6 и половина са. Понякога наваксвам по обед, нали съм хоум офис, и джаджата тези часове не ги брои, та като цяло ми показва по-малко, отколкото реално спя, средното ми е между 6:45 и 7:15 месечно, но не ми стигат, не е кой знае колко малко, но на мен ми е малко, 8 ми трябват. Та през ден през два допълвам с обеден сън и се събират средно към 8 дневно, ама не си е работа така. Искам да ми е накуп. Ще видя как ще го постигна, но съм се амбицирала сериозно, че нали мелатонина влияе на инсулина и тъй.

Спя настрани, от години си имам помощна възглавница за целта, ММ и той се научи, та сега на спалнята сме с 4 възглавници - по 1 за под главата и по една за гушкане. ММ ми е много голям и неудобен за гушкане, възглавничката ми е екстра.

Днес ще правим картофки от целина, че много ми харесаха. След малко ще си изпия бульона /вчера варих, успях да устискам до 6 часа, огромен беше кокала и не влезе в тенджерата, та беше доста неудобно за варене, едва подпирах капака и изобщо сложно стана/ и ще изкарам с него още 2-3 часа.

Аз като ходя за кокали, ще помоля да ми ги цепнат. Че нямаме вкъщи брадви и сатъри. 🙂
 От ММ по-хубава "възглавница" за гушкане няма. 😆
Смарт часовник/гривна...искам нещо евтино, непретенциозно...да я има функцията за смарт буденето в лека фаза на съня.😁